こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は6畳の寝室兼トレーニング部屋に、TOP FILMの40kgクラス可変式ダンベル2個、トレーニングベンチ、懸垂マシンなどを置いて筋トレしています。
TOP FILMのマルチホームジムを見ると、「これ1台でいろいろできるなら、ラックやダンベルを何台も置くより楽では？」と感じる人は多いと思います。
実際、現行販売ページではチェストプレス、バタフライ、シーテッドロー、レッグ系、アームカール、アブクランチなどを含む39種類以上のメニューに対応し、150ポンドのウエイトスタックを搭載した家庭用マシンとして販売されています。
本体が床に収まるかではなく、身体やアームを動かす余白、出入り、組み立て、床への負担まで含めて置けるかが大事です。
この記事では、TOP FILMマルチホームジムのサイズと機能、評判、設置スペース、床や搬入の注意点まで、自宅で実際にホームジムを使っている目線でまとめます。
記事のポイント
- TOP FILMマルチホームジムのサイズと基本仕様
- 1台でできる主なトレーニングと負荷
- 6畳や4畳台へ置くときの考え方
- 評判と購入前に確認したい注意点
私が使っているTOP FILMの可変式ダンベル。マルチホームジムそのものは所有していないため、製品仕様と自宅設置の条件を分けて確認します。
TOP FILMマルチホームジムの結論
TOP FILMマルチホームジムは、ケーブル式マシンを中心に胸・背中・腕・腹・脚まで1台へまとめたい人に合いやすい商品です。
一方で、幅約116cm、長さ約131cmという本体寸法だけを見て「この四角が空いているから置ける」と決めるのはおすすめしません。
つまり、省スペース性は「小さいマシン」という意味ではなく、複数の単機能マシンを別々に置くより1台へ機能を集約しやすいという意味で考えた方が分かりやすいです。
TOP FILMの筋トレ器具全体から位置付けを確認したい場合は、親記事のTOP FILMの筋トレ器具まとめ｜ダンベル・パワーラックを比較もあわせて読むと、ダンベルやラックとの違いを把握しやすくなります。
現行モデルの基本仕様
2026年9月25日時点で確認できる販売仕様をまとめると、次の内容です。
| 確認項目 | 販売ページの記載 |
|---|---|
| 全体サイズ | 高さ約210cm×幅約116cm×長さ約131cm |
| ウエイト | 150ポンド・約68kg |
| ウエイト枚数 | 約6.8kg×10個 |
| 耐荷重 | 150kg |
| 適応身長 | 155〜195cm |
| 座高 | 約50〜54cm |
| バックパッド | 約25×65×4.5cm |
| 座面 | 約35×30×4.5cm |
| フレーム厚み | 1.5mm |
| トレーニング数 | 39種類以上と案内 |
仕様の参照元は、TOP FILM名義の販売ページです。
販売時期によって価格、セット内容、仕様表記が変わる可能性があります。
購入時は商品名だけでなく、商品番号や掲載されている寸法図まで確認してください。
評判は機能面と組立で分かれる
販売ページの購入者レビューを見ると、完成後の機能数や価格に対する満足感を挙げる声がある一方、組み立てに時間がかかった、付属工具だけでは作業しづらかった、部品の状態が気になったという声も確認できます。
Yahoo!ショッピングでは2026年9月25日時点で25件のレビューがあり、評価は4.04でした。
一方、楽天市場側はレビュー件数がまだ少なく、評価の振れが大きいため、数字だけを横並びにして「評判が良い・悪い」と決めない方がいいでしょう。
私がここで重視したいのは、完成後の使い勝手と、到着から完成までの組み立て体験は分けて考えることです。
大型マシンはダンベルのように箱を開けて数分で使える器具ではありません。
組み立て途中で部屋を長時間使うことも考え、設置日には床面を広く空けておく方が現実的です。
サイズは自宅設置に向くか
TOP FILM home gymを自宅へ置けるか判断するときは、商品ページにある「高さ210cm×幅116cm×長さ131cm」を出発点にしつつ、実際に身体が通る場所まで足して考えます。
家具なら外寸が入ればひとまず設置できますが、筋トレマシンは動かして使うものです。
本体だけなら約1.52平方m
幅1.16m×長さ1.31mとして単純計算すると、本体の外接面積は約1.52平方mです。
ただし、これはあくまでマシンの外寸を四角で囲っただけ。
人が座る、立つ、脚を伸ばす、アームを開く、上からバーを引くという動作面積は含まれていません。
前後左右の余白が必要
特に確認したいのは前方です。
レッグエクステンションやカール系では脚が本体の外へ動きますし、低い位置のケーブルを使う種目では本体から離れて動作する場合があります。
左右も、バタフライやチェストプレスのアームを動かす範囲を壁や家具でふさげません。
そのため、床へマスキングテープで本体寸法を作り、その外側に自分が動く帯を残して確認する方法がかなり分かりやすいですよ。
大型器具を買う前は、床へテープで外寸を作ると生活動線とトレーニング動作の余白を確認しやすくなります。
6畳なら余裕とは限らない
6畳の部屋ならTOP FILMホームジムを置ける可能性は十分ありますが、6畳だから快適とは言い切れません。
そこには可変式ダンベル2個、懸垂マシン、アジャスタブルベンチ、エアロバイクなどがあり、器具同士の位置を少しずつ調整しながら使っています。
私の6畳の寝室兼ホームジム。大型器具は本体面積だけでなく、ベンチを動かす場所や通路も使います。
もしこの部屋へマルチホームジムを追加するなら、単純に空いている1.5平方mを探すだけでは足りません。
ベンチを動かす場所、ダンベルを持って歩く場所、クローゼットやドアを開ける場所まで競合するからです。
ホームジムの畳数ごとの考え方は、ホームジムに必要な広さは何畳？器具別の目安と測り方で詳しくまとめています。
高さ210cmは天井も確認
本体高が約210cmなので、天井がそれ以上なら数字上は入ります。
しかし、高さが数cm余るだけの状態はおすすめしません。
上部バーやケーブルを取り付ける作業、工具を動かす余白、将来の点検を考えると、天井との隙間には余裕が欲しいところです。
私の懸垂マシンはバー高が約220cmですが、天井高約250cmの部屋で使っており、頭上の余白まで含めて確認しています。
床の縦横だけでなく、床から天井まで一本のメジャーで測る。
大型マシン選びでは、この一手間がかなり大事です。
1台でできる主な機能
TOP FILMマルチホームジムの魅力は、ウエイトスタックと複数のアーム、ケーブルを1台にまとめていることです。
胸と背中の種目をまとめやすい
胸ではチェストプレスやバタフライ系、背中ではシーテッドローや上から引くラットプル系を組みやすい構成です。
ダンベル中心のホームジムだと、胸のプレスはやりやすい一方、上から引く動作を作るには懸垂バーやラットプル機構が別に欲しくなります。
マルチホームジムなら、押す・引くを同じウエイトスタックで行えるのが大きな利点です。
約68kgのウエイトスタック
販売ページでは15ポンド相当の重り10枚、合計150ポンドとして案内されており、重量にすると約68kgです。
ただし、ウエイトスタック68kgと、ダンベル68kgをそのまま同じ負荷として比較することはできません。
滑車の数、ケーブルの取り回し、アームの支点によって身体が感じる負荷は変わるからです。
「68kgあるからフリーウエイト68kg相当」と考えるのではなく、各種目で必要な負荷を作れるかを見る方が安全です。
腕と腹筋にも広げられる
付属のストレートバーを使えば、アームカール、フレンチプレス、アブクランチなどへ広げられます。
一方で、アタッチメントの付け替えやケーブル位置の変更は発生するので、「何も触らず39種目できる」という意味ではありません。
種目数の多さより、普段自分がやる5〜10種目を快適に回せるかを見た方が、購入後の満足につながりやすいかなと思います。
脚もケーブル系で鍛えられる
前方のローラーパッドを使うレッグエクステンションやレッグカール系も用意されています。
ダンベルだけの脚トレでは、スクワット、ブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフトなど複合種目が中心です。
マルチホームジムでは膝の曲げ伸ばしを使う種目を追加しやすいため、同じ脚でも刺激の作り方が変わります。
ただし、フリーウエイトのバーベルスクワットを本格的に伸ばしたい人は、マルチホームジムだけでなくラック型も比較した方がいいでしょう。
ラックやダンベルとの違い
マルチホームジムはウエイトスタックとケーブルを中心に複数種目をまとめるタイプ。
パワーラックやハーフラックは、バーベルとプレートを使うフリーウエイト種目の土台です。
機能集約ならマルチホームジム
チェストプレス、ローイング、ラットプル、脚、腕などを1台で回したいなら、マルチホームジムは分かりやすい選択肢です。
バーベル中心ならラック型
スクワット、ベンチプレス、オーバーヘッドプレスなどをバーベルで伸ばしたいなら、ラックとバーベルの自由度が勝ります。
友人宅では約4畳のリビング兼スペースにBARWINGのハーフラック、180cmのGronGバーベル、ベンチ、プレートを設置しています。
約4畳のリビング兼トレーニングスペースにハーフラック、180cmバーベル、ベンチ、ダンベルを置いた実例。
4畳でもラック環境は作れますが、バーベルを横へ抜く場所やプレートを付ける場所が必要なので、部屋の形によって使いやすさが大きく変わります。
TOP FILM内でラック型も比較するなら、TOP FILMラック比較｜パワーラック・ハーフラックの違いも参考にしてください。
省スペースならダンベルも有力
私のTOP FILM可変式ダンベルは40kgクラスを2個置いていますが、重量ごとの固定式ダンベルを並べる必要がありません。
反対にマルチホームジムは、設置後に毎回動かす器具ではありません。
部屋をトレーニング優先へ寄せられる人ほど、マルチホームジムの長所を使いやすいと考えています。
床への負担は先に確認する
TOP FILMマルチホームジムは、ウエイトだけでも約68kgあります。
そこへフレーム、シート、アーム、使用者の体重が加わるため、床については本体重量を確認したうえで設置場所を決める必要があります。
商品ページでは本体総重量をはっきり確認できないため、「ウエイト68kgだから総重量もその程度」と推測しないでください。
180kg毎平方mの誤解に注意
住宅の床について「180kg/㎡まで」という説明を見かけますが、この数字だけでホームジムの安全性を判断するのは危険です。
建築基準法施行令第85条では、住宅の居室について床の構造計算に用いる積載荷重として1,800N/㎡が示されています。
これは「1平方mに180kgを超えた瞬間に床が抜ける」という境界線ではありません。
実際には建物の構造、梁や根太の位置、荷重の集中、築年数、施工状態、使用中の衝撃などが関係します。
マットと床補強は別物
ゴムマットやEVAマットは、床の傷防止、滑り止め、音や衝撃の緩和に役立ちます。
しかし、柔らかいマットを敷いたから建物の床構造そのものが丈夫になるわけではありません。
私のホームジムでは1cm程度のジョイントマットを長く使っていますが、40kgダンベルを置いていた部分には凹みやシワが残りました。
重量器具を長期間置くと、柔らかいジョイントマットには接地部のへこみが残ります。
床表面を守りつつ荷重を広げたい場合は、合板とマットを組み合わせる方法もあります。
ホームセンターで販売されている厚さ15mmのJASコンパネ。床表面の荷重分散を考えるときの材料候補です。
具体的な敷き方は、ホームジムの床を3層構造にする方法｜合板とマットの敷き方で解説しています。
ただし、合板を敷くことと建物の梁・床組みを補強する工事は別です。
大型マシンを2階や集合住宅へ置く場合は、販売ページの本体重量だけで判断せず、建物側の条件も確認してください。
特に一か所へ重量物を集中させる配置や、器具を勢いよく戻す使い方は、静置している状態とは条件が変わります。
搬入と組み立ても設置条件
大型マシンは、完成後の寸法だけ見ていても足りません。
玄関から部屋まで入るのか、梱包をどこで開けるのか、部品を広げる場所があるのか、組み立てたあと掃除や移動ができるのかまで考えます。
玄関から部屋まで測る
確認したいのは玄関ドア、廊下、室内ドア、階段、曲がり角、エレベーターです。
特に戸建てやアパートの2階へ運ぶ場合、長いフレーム部品は重さより方向転換で苦労することがあります。
完成サイズが幅116cmだからといって、116cm幅の完成品がそのまま届くとは限りません。
むしろ組み立て式だからこそ、梱包サイズと最長部品の長さを購入前に販売店へ確認しておくと安心です。
組立スペースを別に確保する
フレームを寝かせる場所、ボルトを分ける場所、ウエイトを並べる場所を作れるかが重要です。
最初から完成位置ぴったりの狭い場所で組もうとすると、反対側へ回り込めない、工具を振れない、ケーブルを通せないという問題が出やすくなります。
完成後の移動も考える
ウエイトスタック式は完成後に重量がまとまるため、気軽に持ち上げて部屋の反対側へ動かす器具ではありません。
床マットをあとから全面交換する、模様替えする、引っ越すといった場面では、部分的な分解が必要になる可能性があります。
なので、最初の設置位置は「とりあえずここ」ではなく、数年置く前提で考えたいところです。
自宅で使いやすい人
TOP FILMホームジムの良さを活かしやすいのは、単純に筋トレが好きな人ではありません。
自宅のスペースと、やりたい種目がこのマシンの構成に合っている人です。
ケーブル種目をよく使う人
ラットプル、ローイング、アームカール、プレスダウン系のようなケーブル種目を毎週使うなら、1台へまとめる価値が出やすいです。
私は現在、ダンベルと懸垂を中心にしているため、ラットプル専用機は置いていません。
ただ、背中の日にケーブルローやプルダウンを必ず入れたい人なら、毎回別器具を用意しなくていいのは魅力でしょう。
重量変更を簡単にしたい人
ウエイトスタック式は、基本的にピン位置を変えて負荷を調整します。
プレート式のようにカラーを外して、プレートを抜いて、反対側も同じ重さへ合わせる作業がありません。
種目ごとに負荷を頻繁に変える人ほど、この差は小さくありません。
家族で負荷が違う場合も、重量変更が簡単だと共有しやすくなります。
専用スペースを作れる人
本体を常設しても生活動線を邪魔しない部屋、ガレージ、空き部屋などがある人は向いています。
逆に寝室やリビングと兼用する場合は、ベッド、机、ソファ、収納扉と競合しないかをかなり慎重に見たいです。
十分なスペースが取れるほど、このマシンの「1台多役」という長所を活かしやすくなります。
合わない可能性がある人
機能が多いからといって、すべてのホームジムで優先すべき器具ではありません。
自分のトレーニングがフリーウエイト中心なら、大型マシンを置いても使わない機能が増えるだけということもあります。
部屋を毎日広く使いたい人
トレーニング後に床を空けて、ストレッチ、仕事、寝室として使いたい人には固定式の大型マシンは相性が分かれます。
可変式ダンベルや折りたたみベンチなら壁際へ寄せられますが、マルチホームジムはそうはいきません。
「使わない時間も約1.5平方m以上の床を占有する」と考えて、それでも納得できるかが判断ポイントです。
バーベル高重量が主目的の人
バーベルスクワット、ベンチプレス、ラックプルを主軸に重量を伸ばしたいなら、パワーラックやハーフラックの方が目的へ直結します。
マルチホームジムでも多くの全身運動を行えますが、フリーウエイトのバーベル環境をそのまま置き換える器具ではありません。
「39種類できる」より「自分が伸ばしたい3種目が何か」で考えると迷いにくいですよ。
引っ越しが多い人
転勤や住み替えが多い人は、分解、梱包、搬出、再組立まで考える必要があります。
ダンベルなら箱へ戻して運びやすいですが、大型マシンは部品数も多くなります。
数年以内に引っ越す可能性が高いなら、購入価格だけでなく移設の手間まで含めて比較した方がいいでしょう。
購入前のチェック項目
商品ページを見て「良さそう」と思った段階で、カートへ入れる前に確認したい項目をまとめます。
- 設置場所の幅・奥行き・天井高を実測したか
- アームや脚を動かす余白を残せるか
- ドア・収納・窓・エアコンと干渉しないか
- 玄関から設置場所まで搬入できるか
- 組み立て用の作業スペースを確保できるか
- 床の構造と重量物の配置を確認したか
- 毎週使いたい種目がマシンに含まれるか
- 約68kgのスタックで必要な負荷を作れそうか
- 保証条件と初期不良時の連絡先を確認したか
- 将来の移動・処分方法まで想像できるか
この中でも、私は設置面積、床、搬入、やりたい種目の4つを優先します。
購入先と価格の見方
TOP FILMマルチホームジムは、楽天市場やYahoo!ショッピングなどで販売を確認できます。
2026年9月25日時点では4万円台を中心に販売ページを確認できますが、購入時点の表示を見てください。
保証と販売店を確認する
TOP FILM名義の楽天市場販売ページでは、購入日から1年間の保証案内が掲載されています。
ただし、保証対象や交換条件は購入店舗によって確認が必要です。
同じ商品名でも販売店が違う場合があるため、価格だけでなくショップ名、保証、返品条件、配送条件まで見比べるのがおすすめです。
購入候補としては、TOP FILM マルチホームジムを楽天市場やYahoo!ショッピングで確認し、総支払額と保証条件を比較すると分かりやすいでしょう。
送料と配送条件も見る
大型器具では、表示価格だけでなく配送エリアの条件が重要です。
北海道、沖縄、離島などで追加料金が発生する販売ページもあります。
さらに、自宅前までなのか、建物入口なのか、部屋まで運んでもらえるのかで負担が変わります。
私は通販で重量器具を買うことが多いので、価格が数千円安いかより「どこまで届くか」をかなり気にします。
TOP FILMホームジムのFAQ
最後に、TOP FILMマルチホームジムを自宅へ置く前に出やすい疑問をまとめます。
Q1. TOP FILMマルチホームジムは何畳あれば置けますか？
A. 本体外寸だけで必要畳数を決めることはできません。幅約116cm×長さ約131cmの本体に加え、前方の脚の動き、左右のアーム、出入りの通路を確保する必要があります。6畳でも家具が多ければ窮屈ですし、4畳台でも専用スペースとして使える長方形の部屋なら置ける場合があります。畳数より実寸で判断してください。
Q2. TOP FILMホームジムは天井高何cm必要ですか？
A. 本体高は販売ページで約210cmと案内されています。そのため天井は少なくとも本体より高い必要がありますが、ぴったりでは組み立てや点検がしづらくなります。照明、梁、エアコンなどの出っ張りも含め、設置位置の実際の高さを測ってください。
Q3. 150ポンドなら約68kgの筋トレができますか？
A. ウエイトスタックの総重量は約68kgですが、フリーウエイトの68kgと同じ体感負荷になるとは限りません。ケーブルの取り回し、滑車、アームの支点によって実際に感じる負荷は変わります。最大重量の数字だけではなく、自分が行いたい種目で十分な負荷を作れるかで判断するのがおすすめです。
Q4. マンションやアパートにも置けますか？
A. 置けるかどうかは建物ごとに確認が必要です。マシン本体、約68kgのウエイト、使用者の体重が加わるため、床構造や重量の集中を無視できません。賃貸なら契約や管理ルールも確認し、マットを敷くだけで床構造の問題まで解決したと考えないようにしてください。
Q5. パワーラックとどちらを選べばいいですか？
A. ケーブル式のチェストプレス、ラットプル、ローイング、脚・腕種目を1台へまとめたいならマルチホームジムが候補です。バーベルスクワットやベンチプレスを中心に重量を伸ばしたいならラック型が向きます。商品名より、毎週やりたい種目を書き出して多い方を選ぶと失敗しにくいでしょう。
TOP FILMホームジムのまとめ
TOP FILMマルチホームジムは、約210cmの高さと約116×131cmの本体サイズに、ウエイトスタックと複数のトレーニング機能をまとめた家庭用マシンです。
チェストプレス、バタフライ、ローイング、ラットプル系、腕、腹筋、脚などを1台で回したい人には魅力があります。
一方、購入判断で一番大事なのは「39種類以上できる」という数ではありません。
本体＋動作スペースを確保できるか、天井高は足りるか、床へ重量を集中させて問題ないか、搬入と組み立てができるかまで確認して初めて、自宅向けか判断できます。
私自身、6畳の寝室兼ホームジムに可変式ダンベル、ベンチ、懸垂マシンを置いているので、器具の外寸以上に「人が動ける床」が大事だと感じています。
十分な設置スペースを取れる人ほど、1台へ機能をまとめるメリットを活かしやすいでしょう。
反対に、部屋を普段は広く使いたい、バーベル高重量が中心、引っ越しが多いという人は、可変式ダンベルやラック型も含めて比較した方が納得しやすいです。
購入前は「本体寸法」ではなく「使う寸法」で測る。
TOP FILMマルチホームジムを自宅へ導入するときは、これを最後の判断基準にしてください。
