自宅ジム完全ガイド｜6畳の実体験から
自分の部屋に、
続けられる
ホームジムを。
置けるか。使いやすいか。長く使うと、どう変わるか。ダンベルからステッパーまで、実物写真と使用経験を手がかりに、あなたの暮らしに合う器具を選びましょう。
- 約10年のホームジム経験
- 6畳の設置・収納実例
- 実物写真・実測で伝えるレビュー
01初めての方へ
ホームジムの作り方。
まずは全体像から。
最初から器具を一式揃える必要はありません。やりたい運動を決めて、予算と部屋に合うものから。総合ガイドで、必要な器具と準備の流れをまとめて確認できます。
ホームジムの総合ガイドを読む →- いくらかかる？ 予算別の器具構成 →
器具本体に加え、マットや収納なども含めた費用を考えます。
- 部屋に置ける？ 必要な広さと測り方 →
本体の寸法だけでなく、手足を動かす空間と生活動線も確認。
- 何から始める？ 揃えるものと手順 →
採寸、床の準備、最初の器具選びを順番に進めたい方に。
02実物写真で読む、長期使用レビュー
買う前には見えなかったこと。
重量を変える手間、部屋での存在感、床へ伝わる振動。そして、長く使ったあとの傷み。実際に使った器具だから伝えられる、購入前に知りたい点をまとめました。
2023年1月購入
TOP FILM
可変式ダンベル
重さの切り替えは面倒？ サイズや握り心地は？ 実測と、サビ・塗装の変化も紹介します。
使い勝手と経年変化を見る →
2020年8月購入
FLYBIRD
トレーニングベンチ
角度調整と収納のしやすさは？ シートの破れやフレームの変形まで、長期使用の実態を紹介。
使い方と傷みの実態を見る →
2022年9月購入
STEADY ST115
懸垂マシン
6畳の部屋で邪魔にならない？ 設置サイズの実測と、懸垂・ディップスでの使用感を紹介します。
設置サイズと使用感を見る →
3年以上の使用経験を掲載
ナイスデイ
ステッパー
小さな本体は暮らしの中で使いやすい？ 踏み心地、収納、床へ伝わる振動を写真で紹介します。
踏み心地と注意点を見る →レビューは使用した個体の記録です。購入時期によって現行品と仕様が異なる場合があります。各記事で違いもご確認ください。
★ホームジムセレクト
迷ったら、ここから選ぶ。
ミトが自宅で使い続けている懸垂マシン・可変式ダンベル・ステッパーと、目的別に最初に選びたい定番の器具を1ページにまとめました。ダンベル、ベンチ、有酸素マシン、マット、グリップ用品まで、比べながら選べます。
03器具の選び方・製品比較
やりたい運動に、必要な一台を。
候補を広く比べるなら選び方の記事へ。具体的な使い心地を確かめたいときは実機レビューへ。知りたいことに合わせて読み進められます。
筋力トレーニングを始めたい
家で有酸素運動を続けたい
座ってペダルをこぐ運動に。負荷方式、静音性、体格と設置サイズを確認できます。
器具と一緒に考えたいこと
床を守る準備も、忘れずに。
床保護マットは、置く器具や床に合う厚さ・硬さ・素材で選びます。ダンベルや大型器具を購入する前に確認しておきましょう。
床保護マットの選び方を見る →04買う前にも、揃えたあとにも
ホームジムの気になる疑問から探す。
住まいの条件や続け方まで考えて、自分に合う環境を整えましょう。
- 賃貸の部屋でも始められる？ →
契約上の確認、床の保護、音や退去時のこと。設置前の確認点を整理します。
- 音や振動をどう抑える？ →
マットだけでなく、器具の扱い方や運動の選び方から対策を考えます。
- ダンベルやベンチで、どう鍛える？ →
揃えた器具を活用するための種目と、トレーニングメニューの組み方を確認。
- 自宅とジム通い、どちらが合う？ →
費用、移動時間、設備の違いを比較。まだ自宅に作るか迷っている方に。
このサイトを書いている人
ミト｜ホームジム歴 約10年
筋トレインストラクター資格を保有。6畳の寝室兼トレーニング部屋で、ダンベル・ベンチ・懸垂マシンを使っています。
実際に使ったレビューでは、便利だった点も気になった点も写真で紹介。製品比較では、仕様や設置条件を整理し、自分に合う器具を選ぶための判断材料を届けます。
プロフィール・資格・使用器具を見る →