こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私はショップジャパンのナイスデイ プレミアムを3年ほど使っています。
ナイスデイは本体だけならかなりコンパクトですが、実際に乗ってみると左右のペダルがハの字方向へ動くので、最初は身体まで左右に持っていかれる感じがありました。
私も使い始めた頃は、壁に手を添えてバランスを取りながら踏んでいます。
さらにアパートの2階で使っていると、ペダルのかかと側にある硬めのラバーゴムを本体フレームへ「ドン」と当てたときの振動も気になるところ。
かかと側を完全に底付きさせず、少し浮かしたまま左右へ体重移動すると振動を抑えやすいのですが、そういう踏み方こそ手を軽く添えられる支えがあるとやりやすいと感じています。
とはいえ、ナイスデイ専用ハンドルは全員に必須というわけではありません。
本体だけで問題なく踏める人にとっては、費用と設置スペースが増えるオプションでもあります。
この記事では、ナイスデイ専用ハンドルのサイズや高さ、価格、使い勝手を確認しながら、「本当に必要なのか」「ハンドルのみ後から買えばいいのか」まで私の使用経験を交えて解説します。
記事のポイント
- ナイスデイ専用ハンドルが必要な人
- 専用ハンドルのサイズ・高さ・価格
- 3年使って感じるハンドルのメリット
- ハンドルのみ買う場合の選び方
ナイスデイ専用ハンドルは必要？
ナイスデイ専用ハンドルは、誰でも最初から買うべき必須パーツではありません。
私なら、本体だけで安定して踏める人はまずハンドルなしで始め、支えが欲しいと感じたら後から追加する方法でも十分だと考えます。
一方、ステッパーへ乗った経験がなく、左右へ動くペダルに不安を感じる人なら、最初から専用ハンドルを用意する意味があります。
ハンドルが向いている人
専用ハンドルを検討したいのは、乗り始めに身体が左右へぶれやすい人、ステッパーへ乗り降りするときに手を添える場所が欲しい人、壁や机から離れた位置で使いたい人です。
私が使っているナイスデイは、普通の足踏みのように真上下だけへ動く感覚ではなく、踏み込むと足が少し外側へ開いていきます。
初めて乗った日は、この動きに合わせて体重を左右へ移すだけでも少しコツが必要でした。
毎回壁の近くまで本体を運ぶより、決まった位置へ手を添えられる状態を作りたいなら専用ハンドルは便利です。
店頭で確認した健康ステッパー ナイスデイと専用ハンドル。左右のペダルの前に手を添えられるハンドルが配置されている。
専用ハンドルが合いやすい人
ナイスデイへ初めて乗る人、左右への体重移動に慣れていない人、壁から離れた場所で使いたい人は検討する価値があります。
本体だけで始めてもいい人
すでにステッパーへ慣れていて、手放しでも一定のテンポで踏めるならハンドルはなくても使えます。
私自身も現在は基本的にハンドルなしです。
また、使う場所のすぐ横に安定した壁があり、乗り始めだけ軽く触れられるなら、それで間に合うこともあります。
ナイスデイ本体の魅力の一つは、使わないときに小さく片付けられることです。
ハンドルを追加すれば便利になる反面、本体単体ならではの小ささは少し失われます。
ナイスデイ本体そのものの使用感や現行モデルとの違いは、親記事の健康ステッパーナイスデイを3年使った口コミレビューで詳しくまとめています。
専用ハンドルのサイズと仕様
ハンドルを買うか迷っているなら、使い勝手だけでなくサイズと重さも確認しておきたいところです。
ナイスデイ本体だけを見るとかなり小さく感じますが、専用ハンドルを追加すると前後左右のスペースは広がります。
| 項目 | 専用ハンドル |
|---|---|
| 折りたたみ時サイズ | 約幅48×奥行57×高さ29cm |
| 重量 | 約4.7kg |
| 高さ調整 | 4段階 |
| 材質 | スチール・ポリプロピレンなど |
| 保証期間 | 1年 |
出典：ショップジャパン公式「健康ステッパー ナイスデイ 専用ハンドル」
折りたたみ時は高さ29cm
ショップジャパン公式で案内されている約29cmという高さは、ポールを折り曲げた収納時の数値です。
使用するときはポールを起こしてハンドル部分を上へ伸ばすため、高さ29cmのまま運動するわけではありません。
ここは商品ページだけをざっと見ると勘違いしやすいですね。
収納時はポールを倒せるので、高さのある手すりをずっと立てっぱなしにする必要はありません。
ただし、幅約48cm・奥行約57cmの台座自体は残ります。
ベッド下や家具のわずかな隙間へ本体だけを押し込むような収納を考えている場合、ハンドルを追加すると同じ感覚では片付けられなくなります。
高さは4段階で調整できる
専用ハンドルの高さは4段階で変更できます。
公式取扱説明書では、ナイスデイへ乗った際にお腹あたりにハンドルが来る高さが目安とされています。
身長だけを見て「○cmなら何段目」と機械的に決めるのではなく、実際に乗った姿勢で合わせる設計です。
そのため、家族で共用する場合も使用者ごとに高さを変えられます。
公式では使用時の全高を商品ページ上で大きく案内するより、4段階の高さ調整と実際の身体位置を基準にした合わせ方を説明しています。
重さは約4.7kg
専用ハンドル単体の重量は約4.7kgです。
本体ほど重い器具ではありませんが、毎回収納場所から出して設置し、運動後にまた片付ける使い方だと手間は増えます。
反対に、部屋の一角へほぼ常設できるなら大きな問題にはなりにくいでしょう。
ナイスデイ本体と専用ハンドルを斜め前から確認した様子。本体だけよりも前後方向の設置スペースが広がることが分かる。
3年使って感じた必要性
ここからは、スペック表だけでは分かりにくい部分を私の使用経験から考えます。
私はハンドルなしで3年ほど使っているので、「なくても使える」というのが前提です。
ただ、実際に使っているからこそ「こういう場面なら欲しい」と感じるポイントもあります。
最初は左右にぶれやすい
ナイスデイで最初に戸惑ったのは、左右のペダルが独立して動き、しかも足が少し外側へ開くことです。
右を踏めば左が上がり、左を踏めば右が上がるので、身体の重心も左右へ移動します。
慣れれば自然にできるのですが、最初からテレビを見ながら何も考えず踏めるほど簡単ではありませんでした。
正面からナイスデイを踏んでいる状態。片側を踏み込むと反対側が上がり、左右へ体重を移しながら使う。
私は最初、壁へ片手を添えて踏みました。
この経験から考えると、家の中央やテレビの正面など、手を添えられる物がない位置で使う人にはハンドルの価値が上がります。
正しい踏み方から確認したい場合は、ステッパーの正しい使い方と初心者向けの踏み方も参考にしてください。
かかとを浮かす時に便利
私がハンドルを「あると便利だな」と感じるもう一つの理由が振動です。
ナイスデイのペダルのかかと側には硬めのラバーゴムがあり、深く踏み込むと本体のフレームへ当たります。
ゆっくり触れる程度ならまだいいのですが、勢いよく底付きさせると「ドン」と床へ振動が伝わる感覚があります。
ペダルのかかと側にあるラバーゴムとフレームの接触部分。深く踏み込むとこの部分が本体へ当たる。
私は賃貸アパートの2階なので、この振動はかなり気を使います。
そこで、ペダルを一番下まで落とし切らず、かかとのゴムがフレームへ強く当たる直前で反対側へ体重を移すようにしています。
底付きの振動を減らしやすい
この踏み方では、完全にペダルへ体重を預け切らずに左右へ動き続けるため、普通に底まで踏むよりバランスを取り続ける必要があります。
そんなとき、身体を引っ張るほど握るのではなく、指先や手のひらを軽く置けるハンドルがあると動きを作りやすいです。
賃貸だからハンドルを買えば振動がなくなるわけではありませんが、底付きさせにくい踏み方を補助する道具にはなります。
壁が近ければ代用できる
反対に、ステッパーを壁際へ置けるなら専用ハンドルなしでも対応しやすいです。
私も最初は壁を使いました。
ここで大事なのは、動く椅子や軽い家具へ強くつかまらないこと。
支えにした物そのものが動けば、かえって姿勢を崩す可能性があります。
壁など動かない場所へ軽く触れるだけで十分なら、専用ハンドルへ約1万円を追加する必要性は低くなります。
ハンドル付きのメリット
専用ハンドルの役割は、ステッパーの負荷を強くしたり運動機能を増やしたりすることではありません。
主な目的は、乗り降りや運動中に手を添えられる場所を作ることです。
乗り降りを補助しやすい
ステッパーは左右のペダル位置が常に同じとは限りません。
片側が上がった状態で乗ろうとすると、床へ立っているときより足を高く上げる必要があります。
私の所有する旧型では、つま先側の位置を実測したところ高い状態で約26cmでした。
これは現行モデルの公称値ではありませんが、「床に置いた薄い板へ乗る」感覚より明らかに高さがあります。
手を添える場所が決まっていれば、片足をペダルへ置くときの姿勢を作りやすくなります。
姿勢を保ちやすくなる
左右のペダルへ体重を移すと、慣れないうちは上半身まで左右へ揺れやすくなります。
ハンドルへ軽く触れていれば、自分の身体がどちらへ流れているかも分かりやすいです。
ただし、これはハンドルへ体重を預けて踏むという意味ではありません。
公式取扱説明書でも、ハンドル部分へ体重をかけたり、強く押したり引いたりしないよう注意されています。
あくまで手を軽く添えるための補助と考えるのがいいでしょう。
家族で高さを変えられる
専用ハンドルは4段階で高さを変更できます。
家族でナイスデイを共用するとき、同じ高さで固定するのではなく、それぞれが使いやすい位置へ変えられるのはメリットです。
一人暮らしなら一度決めた位置からほとんど変えないと思いますが、複数人で使う家庭では調整機能が生きてきます。
ハンドルは手すり代わりに全体重を預ける器具ではありません。
強く押したり引いたりせず、軽く手を添える使い方が基本です。
ハンドルのデメリット
バランスを取りやすくなる一方で、ナイスデイ専用ハンドルには無視しにくい欠点もあります。
特に価格とスペースは購入前に確認しておきたいところです。
本体に近い費用がかかる
2026年10月5日時点で、ショップジャパン公式ではナイスデイ専用ハンドル（レッド）が9,900円（税込）、別途送料1,320円で案内されています。購入先ごとの価格や送料も確認して選びましょう。
一方、通常の健康ステッパー ナイスデイ本体は公式で10,989円（税込）です。
つまり、専用ハンドルは「ついでに数千円で追加する小物」という価格ではありません。
本体価格にかなり近いため、必要性が低い人まで最初から何となくセットにすると総額が大きくなります。
私なら、本体のみでも使えそうな人は先に本体を使って判断します。
逆にプレゼント用途などで、使用する本人が不安を感じそうだと分かっているなら最初から一緒に考えます。
設置面積が大きくなる
ナイスデイ本体だけなら家具の隙間や懸垂マシンの足元などにも置きやすいです。
ナイスデイ本体を懸垂マシンの足元へ置いた状態。本体だけなら小さな空きスペースを利用しやすい。
私は自宅に可変式ダンベル、トレーニングベンチ、懸垂マシン、エアロバイクまで置いているので、床面積にはかなり敏感です。
専用ハンドルを付ければ、幅約48cm・奥行約57cmの台座を置ける場所も必要になります。
狭い部屋では「本体が置けるから大丈夫」ではなく、ハンドル込みで床に四角を作って確認した方が失敗しにくいでしょう。
高さが合わない場合もある
4段階調整ができるとはいえ、無段階で好きな高さへ変えられるわけではありません。
ショップジャパン公式レビューにも、使用者によっては一番高くしても低いと感じたという投稿があります。
体格や腕の長さ、前傾姿勢の好みによって感覚は変わるため、「4段階だから誰にでもぴったり」とは考えない方がいいです。
身長が高い人ほど、高さの合い方は購入前に意識しておきたい部分でしょう。
高さの合わせ方と使い方
ナイスデイ専用ハンドルは、高くすれば使いやすいというものではありません。
公式取扱説明書には、ナイスデイシリーズでの高さの目安と調整方法が具体的に掲載されています。
お腹あたりを目安にする
ナイスデイへ乗った際、公式ではお腹あたりにハンドルが来る高さを目安としています。
「できるだけ高くして胸の前で握る」という使い方ではありません。
高さは4段階なので、まず低めの位置から実際に乗り、身体を大きく丸めなくても軽く触れられる位置を探すのが分かりやすいでしょう。
なお、高さ調整はナイスデイのペダルへ乗ったまま行わず、一度降りてから行います。
体重を預けず軽く添える
専用ハンドルを見ると、階段の手すりのように強く握って身体を支えたくなるかもしれません。
しかし、公式の使い方ではハンドルへ軽く手を添える形です。
体重を大きく預けたり、強く押したり引いたりすると、ハンドルや台座へ余計な力がかかります。
ナイスデイで踏む力は基本的に自分の脚と体重移動で作り、ハンドルは左右へのぶれを確認する補助として使うのが自然です。
調整はペダルを降りて行う
高さを変えるときは、ペダルから降り、高さ調整ノブと向き合って操作します。
ノブを緩め、手前へ引きながらハンドルを上下させ、位置が決まったらノブを戻してしっかり締めます。
使う前にはノブが締まっているか、ハンドルにぐらつきや破損がないかも確認しておきましょう。
最初はゆっくり踏む
ハンドルを付けたからといって、初日から速いテンポで踏む必要はありません。
まず左右のペダルがどこまで下がるのか、身体がどちらへ動くのかを確認しながらゆっくり踏む方が扱いやすいです。
私も最初は「左右へ動くだけだから簡単だろう」と思っていましたが、実際は踏むテンポを上げるほど身体のぶれも出やすくなりました。
ハンドルのみ買うべき？
「ナイスデイ ハンドルのみ」で探している人は、すでに本体を持っている場合と、これから本体を買う場合で考え方が変わります。
すでに本体がある場合
すでにナイスデイを使っていて、壁や机へ毎回手を添えているなら、専用ハンドルだけを追加する理由は十分あります。
特に、本体を使いたい場所と壁の位置が合わず、運動するたびに本体を移動しているなら専用ハンドルの便利さを感じやすいでしょう。
一方、半年や1年使って一度も支えが欲しいと思わなかったなら、今さら無理に追加する必要はありません。
「純正オプションだから持っておいた方がいい」ではなく、今の使い方に不満があるかで決めれば十分です。
初めて本体を買う場合
これから健康ステッパー ナイスデイ本体を買うなら、まず誰が使うのかを考えてください。
自分用で、普段から筋トレや有酸素運動をしていてバランスに不安がないなら、本体のみから始める選択肢があります。
反対に、家族へのプレゼントで本人がステッパーを使った経験がなかったり、動くペダルへ不安を感じていたりするなら、ハンドル込みで考えた方が使い始めのハードルを下げやすいです。
私ならこう選びます。
自分用なら本体だけで一度試す。使用者が最初から支えを必要としそうならハンドルも同時に検討する。この分け方が一番無駄が少ないです。
最安値で買う時の確認点
ナイスデイ専用ハンドルは販売先によって価格が変わるため、「ナイスデイ専用ハンドル最安値」で探す人も多いでしょう。
ただ、表示価格だけを比べると送料や商品状態を見落としやすいです。
公式価格と送料を確認する
2026年10月5日時点で、ショップジャパン公式の通常販売価格は9,900円（税込）、送料は1,320円です。
カラーはレッド・ブラック・ホワイトが案内されています。
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどでも流通することがありますが、価格、送料、ポイント還元、在庫、販売元は変動します。
そのため、最安値を比べるときは商品代＋送料－利用できるポイントまで見た方が実際の負担を比較しやすいです。
ステッパーを買える店舗や通販の特徴については、ステッパーはどこで買えるかを比較した記事でもまとめています。
アウトレットも確認する
2026年10月5日にショップジャパン公式アウトレットを確認すると、ナイスデイ専用ハンドルのブラックが4,990円（税込・送料無料）で掲載されていました。
通常販売よりかなり安い表示ですが、アウトレットは在庫が常にあるとは限らず、掲載条件も変わります。
また、確認時の商品は新品扱いながら返品不可と案内されていました。
「最安値だから即決」ではなく、通常品との保証や返品条件の違いまで見て判断してください。
中古は対応と状態を見る
中古でハンドルだけを探す方法もあります。
ただし、ナイスデイは長く販売されていて旧型や現行モデルが混在しているため、商品名だけで判断しない方がいいです。
高さ調整ノブがきちんと固定できるか、台座が歪んでいないか、ポールに大きながたつきがないか、必要な部品が揃っているかを確認してください。
新品との差額が小さいなら、私は状態を確認しやすい新品を選びます。
専用ハンドル以外の選択肢
「支えは欲しいけれど、専用ハンドルへ約1万円は出したくない」という人もいるでしょう。
その場合はいくつか別の考え方があります。
壁や固定物へ軽く触れる
一番簡単なのは、壁際でナイスデイを使う方法です。
私自身が最初にやっていた方法で、乗る瞬間と踏み始めだけ壁へ軽く触れます。
これで十分なら追加費用はかかりません。
ただし、キャスター付きの椅子、軽いラック、動きやすい机などを支えにするのは避けたいところ。
手をかけた瞬間に動けば、支えとして役に立ちません。
最初から手すり付きを選ぶ
まだナイスデイ本体も購入しておらず、「どう考えても自分はハンドルを使う」と分かっているなら、最初から手すりが一体になったステッパーを比較する方法もあります。
ナイスデイ＋専用ハンドルだけが唯一の選択肢ではありません。
一体型なら本体とハンドルの組み合わせを考える手間が少ない一方、高さや本体サイズ、連続使用時間などは製品ごとに違います。
購入前には、ハンドル付きステッパーのおすすめと選び方も比較してみてください。
ナイスデイハンドルのFAQ
最後に、ナイスデイ専用ハンドルを購入するときによく気になる点をまとめます。
Q1. ナイスデイ専用ハンドルは絶対に必要？
A. 絶対に必要ではありません。
本体だけで安定して踏める人なら、ハンドルなしでも使えます。
私も現在はハンドルなしで使用していますが、使い始めは壁へ手を添えていました。
左右への体重移動に不安がある人や、毎回決まった支えが欲しい人ほど検討価値があります。
Q2. ナイスデイハンドルの高さは何cm？
A. 公式商品ページでは、折りたたみ時の高さが約29cmと案内されています。
使用時はポールを起こし、ハンドルの高さを4段階で調整します。
公式取扱説明書では、ナイスデイへ乗ったときにお腹あたりへハンドルが来る高さが目安です。
身長だけで決めるのではなく、実際の姿勢に合わせて調整してください。
Q3. 専用ハンドルへ体重をかけてもいい？
A. ハンドルへ全体重を預ける使い方は避けます。
公式取扱説明書でも、ハンドル部分へ体重をかけたり、強く押したり引いたりしないよう案内されています。
階段の手すりのように身体を引っ張り上げるのではなく、運動中に軽く手を添える補助として使ってください。
Q4. ハンドルのみ後から購入できる？
A. できます。
2026年10月5日時点でも、ショップジャパン公式で専用ハンドル単品の販売を確認できます。
すでに本体を使っていて、「壁がない場所でも使いたい」「乗り始めに支えが欲しい」と感じてから追加しても問題ありません。
Q5. 壁があれば専用ハンドルはいらない？
A. 壁へ軽く手を添えるだけで安定して踏めるなら、必ずしも専用ハンドルは必要ありません。
私も使い始めは壁で代用しました。
ただ、テレビの正面や部屋の中央など壁から離れた場所で使いたい場合は、専用ハンドルの方が毎回同じ位置へ手を置けます。
使う場所まで含めて必要性を判断すると選びやすいです。
専用ハンドルの対応機種や最新の価格は、ショップジャパン公式サイトで確認できます。
ショップジャパン公式「ナイスデイ 専用ハンドル」ナイスデイハンドルのまとめ
ナイスデイ専用ハンドルは、全員が本体と同時に買う必要があるオプションではありません。
私はナイスデイを3年ほど使っていますが、慣れた今は本体だけでも問題なく踏めています。
そのため、手放しで安定して踏める人、すぐ横に壁がある人、省スペース性を最優先したい人なら、まず本体のみで始める選び方でも十分です。
一方、ナイスデイは左右のペダルが動き、足もハの字方向へ開きます。
初めて乗ると想像より身体が左右へ動くので、乗り始めの姿勢を安定させたい人にはハンドルが役立ちます。
私のように賃貸の2階で、かかと側のラバーゴムをフレームへ強く当てないように踏みたい場合も、手を軽く添えられる場所があると体重移動を続けやすいです。
ただし、公式通常価格は2026年10月5日時点で9,900円（税込）と、本体価格にかなり近い金額です。
さらに幅約48cm・奥行約57cmの台座が加わるため、費用だけではなく置き場所も増えます。
結論として、専用ハンドルは「本体を使うための必須部品」ではなく、「支えが欲しい人の使いやすさを補うオプション」です。
本体だけで使えそうなら先に本体から始め、実際に踏んで支えの必要性を感じた段階でハンドルのみ追加する方法でも十分ですよ。
