こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は2020年8月にFLYBIRDのトレーニングベンチをAmazonで約10,000円で購入し、6畳の寝室兼ホームジムで今も使っています。
私が買った頃は、家庭用ベンチといえば黒いフレームに黒いシートという、いかにも筋トレ器具らしい製品が中心でした。
機能には満足していても、リビングの真ん中に置きたい見た目かと言われると、そこは別の話です。
ただ、2026年現在はホワイトやアイボリー、ネイビー、木製、家具調まで選択肢が増えています。
生活空間に常設するなら、色だけでなく、素材、脚部の形、収納した姿、耐荷重、シート寸法までまとめて見るのが失敗しにくい選び方ですよ。
私が使っている黒いFLYBIRDトレーニングベンチと可変式ダンベル。黒で統一すると筋トレ器具らしさは残るものの、色数が増えにくく部屋には合わせやすいです。
記事のポイント
- 部屋になじむトレーニングベンチの選び方
- 白や木製などデザイン性が高い現行モデル
- 色別にインテリアへ合わせるコツ
- 見た目とトレーニング性能を両立する基準
おしゃれなベンチの選び方
おしゃれなトレーニングベンチを探すと、最初に目へ入るのは色や形です。
しかし、毎週身体を預ける器具なので、家具と同じ感覚だけで選ぶのは避けたいところ。
まずは「部屋に置きたい見た目」と「トレーニングで必要な性能」を分けて確認しましょう。
色と素材だけで決めない
白、黒、ブラウン、木製など、部屋の雰囲気に合う色は大切です。
ただし、ベンチはダンベルプレスやショルダープレスで体重とウェイトを支える土台でもあります。
見た目が好みでも、想定する重量に対して耐荷重が足りない、シートが短すぎる、角度固定が使いにくいなら本末転倒です。
私は片手36kgクラスのダンベルでプレスすることがあります。
両手のダンベルだけで72kgになるので、ベンチを選ぶときは色より先にメーカーが示す耐荷重と使用条件を確認します。
そのうえで、ホワイトや木目など好みのデザインへ絞る順番が分かりやすいですよ。
収納した姿まで確認する
生活空間に置くなら、使用中より使っていない時間の方が圧倒的に長いです。
だからこそ、展開時の写真だけでなく、折りたたみ後や自立収納時の形を確認してください。
例えば、背もたれを立てるだけでは床の脚部が前後へ残ります。
見た目は椅子に近づいても、普通のチェアのように机の下へ収まるとは限りません。
私のFLYBIRDを折りたたんで壁際へ立てた状態。寝室やリビングでは、使用後にどこまで存在感を消せるかも重要です。
収納性を優先するなら、折りたたみトレーニングベンチの選び方とおすすめも合わせて確認してください。
シート寸法と高さを見る
家具として見ると、シートは広くて厚いほど快適に感じやすいです。
一方、トレーニングでは広すぎる背もたれが肩甲骨の動きを邪魔することもあります。
逆に細すぎれば、身体を預けたときに落ち着かない人もいるでしょう。
ベンチプレス系で使うなら、背もたれの長さ、幅、高さを自分の体格と照らし合わせてください。
私のFLYBIRDはフラット時の座面高が実測約40cm。椅子代わりに短時間座る場合も、高さは使い心地へ直結します。
脚部の形もインテリアになる
ベンチはシートだけでなく、脚部とフレームもかなり目立ちます。
白いシートでも黒い太いフレームが大きく張り出せば、全体の印象はかなり筋トレ器具寄りです。
反対に、細いシルバー系フレームや木製フレームは家具と合わせやすくなります。
写真を見るときは、シートだけを切り取らず床に接している脚まで含めた全体像で判断してください。
おしゃれなおすすめ六選
ここでは2026年9月29日時点で、メーカーや公式販売ページから販売を確認でき、デザイン面に特徴があるモデルを選びました。
価格は変動する場合があるため、購入時は最新表示を確認してください。
見た目だけでなく、角度調整、耐荷重、収納方法なども一緒に比べます。
| 製品 | デザイン | 価格目安 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| BYZOOM Pure Series | ホワイト・ブラック | 29,000円 | 5段階角度調整・自立収納・耐荷重250kg |
| TEDDY WORKS | ブラック・アイボリー | 64,900円 | 背面7段階・座面3段階・自立収納 |
| LEADING EDGE LE-B80C | ブラック・ネイビー | 15,990円から | 折りたたみ・耐荷重300kg |
| TRANITURE Fource | 木製・家具調 | 176,000円 | 2脚構成・家具兼用・マット色が豊富 |
| NOHRD TriaTrainer | 木製・革調 | 101,400円から | 3WAY・折りたたみ・木材を選べる |
| NOHRD WeightBench | 木製・高級家具調 | 172,300円から | 角度調整・最大400kg・無垢材 |
BYZOOMのホワイト
白いトレーニングベンチを探しているなら、まず候補にしやすいのがBYZOOM Pure Series トレーニングベンチ ホワイトです。
公式販売ページでは29,000円で、0度、30度、45度、60度、83度の5段階調整、耐荷重250kg、自立収納、移動用ホイールを確認できます。
ホワイトのシートとシルバー系フレームでまとめているため、黒い器具特有の圧迫感を減らしやすいのが魅力です。
白壁、明るいフローリング、ナチュラル系の家具が多い部屋なら特に合わせやすいでしょう。
出典：BYZOOM FITNESS公式「Pure Series トレーニングベンチ ホワイト」
TEDDY WORKS
白より少し柔らかい色味が好きなら、TEDDY WORKSのトレーニングベンチも面白い候補です。
2026年9月時点ではブラックとアイボリーを確認でき、価格は64,900円。
公式では背シート7段階、座シート3段階、耐荷重300kgで、使用後は持ち上げて立てて収納できる構造になっています。
アイボリーは真っ白より家具となじみやすく、ベージュ、オーク、生成り系の部屋にも合わせやすい色です。
「かわいいベンチが欲しいけれど、ピンクまでは振り切りたくない」という人にも選びやすいと思います。
リーディングエッジ
デザインと価格のバランスを取りやすいのが、LEADING EDGEのマルチポジションベンチ コンパクト LE-B80Cです。
公式ストアではブラックが15,990円、2026年限定カラーのネイビーが16,990円で販売されており、ブラウンは確認時点で在庫切れでした。
ネイビーは黒より軽い印象になりつつ、白ほど汚れが目立ちやすくありません。
青系のラグやカーテン、グレーのソファがある部屋ならかなり合わせやすい色です。
LE-B80Cを含むモデル差は、リーディングエッジのトレーニングベンチ比較で詳しくまとめています。
TRANITURE Fource
家具として置くことを最優先したいなら、今回のテーマに一番まっすぐなのがTRANITUREの木製トレーニングベンチ Fourceです。
ナラ材、合板、合皮を使った2脚構成で、トレーニング時は並べてフラットベンチとして使い、使っていないときは普通の椅子やベンチとして使える設計です。
マット色はブラック、ブラウン、キャメル、グリーン、アイボリー、ブルー。
価格は1セット176,000円で、一般的な家庭用ベンチよりかなり高価ですが、「器具を隠す」のではなく「家具として見せる」という方向性は明確です。
耐荷重は140kgで、メーカーは初心者から中級者向けとしています。
高重量ダンベルを扱う人は、見た目だけで決めず自分の体重とウェイトを含めた使い方を確認してください。
出典：TRANITURE公式「木製トレーニングベンチ Fource」
NOHRD TriaTrainer
木製でコンパクトさも欲しいならNOHRD TriaTrainerがあります。
折りたたんだ状態では腹筋トレーナー、途中まで開くと背筋系、完全に展開するとトレーニングベンチとして使える3WAY構造です。
日本向け公式サイトではShadowが101,400円から、オークが120,600円から、ウォールナットやチェリーなど複数の木材仕上げを選べます。
一般的なスチール製ベンチとは見た目がかなり違うので、木製家具でまとめたリビングへ置きたい人には魅力的です。
一方で、公式仕様では最大使用者体重120kgとされているため、重いダンベルを使う目的なら用途条件を十分に確認しましょう。
NOHRD WeightBench
木製でも本格的なウェイトトレーニングまで狙うなら、NOHRD WeightBenchがあります。
公式では無垢材フレームを採用し、全体寸法は約135×35×44cm、重量20kg、最大400kg、背もたれ8ポジション、座面2ポジション。
価格はShadowの172,300円からです。
オーク、チェリー、ウォールナットなどを選べるため、トレーニングベンチというより高級家具の延長でホームジムを作りたい人向け。
価格帯は一気に上がりますが、リビングや専用ホームジムを内装まで作り込みたい場合には、スチール製の黒いベンチとは別の選択肢になります。
色別に部屋へ合わせるコツ
同じ形のベンチでも、色が変わるだけで部屋の印象はかなり変わります。
ここでは検索されやすいホワイト、黒、ブラウン、グレー、ピンク系まで、生活空間での合わせ方を見ていきます。
白とホワイトは明るい部屋向き
ホワイトのトレーニングベンチは、白壁や淡い木目の床と合わせると圧迫感を減らしやすいです。
特に一人暮らしのワンルームや寝室では、大きな黒い塊が一つ増えるだけで視覚的に狭く感じることがあります。
白やアイボリーなら壁と同化しやすく、生活用品の延長に見せやすいでしょう。
ただし、白は汗、床のホコリ、衣類の色移りなどが目立ちやすい色でもあります。
見た目を保ちたいなら、使用後に乾いた布で拭きやすい表皮かも確認してください。
黒は失敗しにくい定番
黒は「おしゃれ」というより無難に見えるかもしれませんが、実際にはかなり扱いやすい色です。
テレビ、モニター、デスク脚、家電、収納ラックなど、部屋にはもともと黒い物が多くあります。
フレームとシートを黒で統一すれば、トレーニング器具だけが別の色で浮きにくいです。
私のFLYBIRDも全体が黒なので、簡単な椅子や荷物置きとして使っているときは、派手な差し色があるモデルより違和感が少ないと感じます。
黒いFLYBIRDの背もたれを約80度まで立てた状態。椅子に近い見た目になりますが、土台は前後に残ります。
ブラウンと木製は家具調
ブラウンや茶色、木製のトレーニングベンチは、ダイニングやリビングとの相性が良いです。
特に床や家具がオーク、ウォールナット、チェリー系なら、木部の色を近づけるだけで統一感が出ます。
ただ、木製なら何でもトレーニングベンチの代わりになるわけではありません。
普通の家具はダンベルプレスで体重とウェイトを支える前提では作られていないので、必ずトレーニング用途として耐荷重や使用方法が示された製品を選んでください。
グレーとピンクは周辺色で作る
グレーのトレーニングベンチはモノトーンの部屋へ合わせやすい一方、2026年時点で国内公式販売を継続している主要モデルでは、黒や白、ネイビーほど選択肢が多くありません。
ピンクも同様で、ダンベルや小物では見つけやすいものの、本格的なトレーニングベンチでは選択肢がかなり限られます。
その場合、ベンチ本体を無理にピンクへ寄せるより、黒・白・アイボリーの安全性を確認できるモデルを選び、ヨガマット、収納ボックス、タオル、壁面小物などで好みの色を足す方が選びやすいですよ。
かわいさは差し色でも作れる
トレーニングベンチは長く使う大型器具なので、本体カラーを極端に限定すると候補が急に減ります。
私は、ベンチ本体は部屋のベースカラーに寄せ、交換しやすい小物でアクセントを足す方法をおすすめします。
引っ越しや模様替えをしても合わせ直しやすく、ベンチの性能を妥協しにくいからです。
生活空間になじませる方法
おしゃれなベンチを買っても、置き方が雑だと一気に「筋トレ器具置き場」になります。
反対に、黒い一般的なベンチでも、床、壁、収納、動線を合わせるとかなり見え方が変わります。
リビングは常設前提で考える
リビングに置くなら、「使うたびに別室から運ぶ」より常設する人が多いでしょう。
その場合は、ソファやテレビ台と平行に置けるか、掃除の邪魔にならないか、来客時にどこへ寄せるかまで考えてください。
家具調のFourceなら椅子として残す方法がありますし、自立収納できるBYZOOMやTEDDY WORKSなら壁際へ逃がせます。
ベンチ自体のおしゃれさだけでなく、片付け方まで含めてインテリアと考えると選びやすいです。
寝室は圧迫感を減らす
私のように寝室とホームジムを兼用する場合、ベッド、収納、ベンチ、ダンベルが同じ空間に入ります。
ここでは色より床面積が効きます。
背もたれを立てた写真だけで「小さくなる」と判断せず、脚部がどこまで残るかを確認してください。
私のベンチはフラット時で全長約110cm。生活空間では見た目だけでなく、床をどれだけ占有するかが使いやすさに直結します。
トレーニングベンチを生活用品として使える範囲は、トレーニングベンチを椅子代わりにした実体験でも詳しくまとめています。
専用部屋は内装まで合わせる
トレーニング専用部屋を作れるなら、ベンチ単体だけでおしゃれに見せる必要はありません。
黒いベンチとラックを置くなら、床をダーク系にして壁を明るくする。
木製ベンチを置くなら、床や収納棚の木目を近づける。
こうして器具と内装を一つの空間として考える方がまとまりやすいです。
さらに鏡や間接照明を入れると、器具の色が多少バラバラでも視線の中心を作れます。
ホームジムの床を変更する場合は、見た目だけでなく器具重量、床材の傷、振動、賃貸での原状回復なども考慮してください。
見た目より優先したい性能
デザインを重視する記事ですが、ここは外せません。
ベンチは身体とウェイトを支える器具なので、見た目が気に入っても、用途に合わない製品は選ばない方がいいです。
耐荷重は使い方込みで見る
耐荷重は数字が大きいほど安心に見えますが、メーカーごとに試験条件や表記方法が同じとは限りません。
自分の体重だけでなく、使用するダンベルやバーベルの重量を含め、メーカーが想定している使い方を確認してください。
特に家具調やコンパクト型は、本格的な高重量アジャスタブルベンチと目的が違う場合があります。
「耐荷重○kg」と書かれていても、飛び乗る、ボックスジャンプに使う、メーカーが想定していない方向から衝撃を加えるなどの使い方まで許容されるとは限りません。
取扱説明書の使用条件を優先してください。
角度調整は必要分だけでいい
おしゃれなベンチでも、背もたれを立てられればショルダープレスやインクライン系種目へ使いやすくなります。
ただし、角度の段階数が多ければ必ず優秀というわけではありません。
フラットプレス、低めのインクライン、高めのショルダープレスなど、自分が実際に使う角度が作れれば十分です。
ベンチを使った全身種目も先に考えておくと、必要な角度やシート形状を決めやすくなります。
収納機構は毎回使えるか
折りたたみ機能があっても、重すぎる、ピン操作が面倒、立てたとき不安定では毎回片付けなくなります。
反対に、収納が簡単なら「筋トレが終わったら壁際へ戻す」が習慣になり、生活空間を取り戻しやすいです。
私のFLYBIRDは最大限まで折りたたむと厚み約24cm。収納場所を決めるなら、こうした実寸を購入前に確認したいです。
家具兼用は短時間向け
家具調ベンチなら椅子として使える製品もありますが、一般的なアジャスタブルベンチを長時間のデスクチェアへ流用するのはおすすめしません。
私のFLYBIRDも短時間座る、荷物を置く、一時的な作業台にする程度なら便利です。
しかし、クッションは通常の椅子より硬めで、背もたれを立てても土台が前後へ長く残ります。
筋トレで身体を安定させる設計と、何時間もくつろぐ家具の設計は別物です。
普段使いするなら表皮も見る
生活空間で使う時間が増えるほど、シート表面には衣類の金具、バッグ、汗、日差しなどが触れます。
掃除しやすい素材か、交換部品があるか、天然木なら手入れ方法が示されているかも確認してください。
おしゃれな状態を長く保つには、買った瞬間のデザインよりメンテナンスしやすさが効いてきます。
黒いベンチを六年使った感想
ここまでデザイン性の高い製品を紹介しましたが、私は結局、昔ながらの黒いFLYBIRDを6年使い続けています。
だからこそ感じるのは、「黒だから部屋になじまない」と決めつけなくていいということです。
黒一色は意外に合わせやすい
私の部屋には可変式ダンベルや懸垂マシンもあり、どれも黒系です。
一台だけ見ると無骨でも、器具の色を揃えるとゴチャつきは減ります。
特に黒は家電やデスク脚にも多いので、生活空間でも孤立しにくい色です。
「おしゃれな商品が欲しいけど、予算はできるだけトレーニング性能へ回したい」という場合は、黒で統一するのも十分ありだと思います。
背もたれを立てても大きい
見た目を椅子へ近づけるために背もたれを立てても、床のフレームは残ります。
これは6畳でかなり実感しています。
シートのシルエットは小さくなっても、足元の占有面積は普通のダイニングチェアほど小さくなりません。
そのため、生活空間では「立てて使う姿」より「完全に折りたためるか」「自立収納できるか」の方が重要です。
長く使うと見た目も変わる
購入時にいくらきれいでも、ベンチは消耗します。
私のFLYBIRDは長年の使用でシート表面が破れ、フレームにも軽い歪みがあります。
それでも大きなぐらつきはなく使えていますが、生活空間に常設するなら経年劣化の見え方も気になるでしょう。
約6年使ったFLYBIRDのシート表面。おしゃれに常設したい場合は、表皮の耐久性や交換のしやすさも見ておきたいです。
購入前に確認したい項目
最後に、デザイン重視でトレーニングベンチを選ぶときの確認項目をまとめます。
候補の商品ページを開いたら、色だけでなく以下を一つずつ埋めてみてください。
| 確認項目 | 見るポイント |
|---|---|
| 色 | 床・壁・家具のベースカラーと合うか |
| 素材 | スチール・木製・合皮など部屋の質感と合うか |
| 耐荷重 | 体重と使用ウェイトを含めて余裕があるか |
| シート | 長さ・幅・高さが体格と種目に合うか |
| 角度 | 使いたい種目に必要な角度を作れるか |
| 収納 | 折りたたみ、自立、移動ローラーの有無 |
| 脚部 | 前後左右へどれだけ張り出すか |
| 手入れ | 汗やホコリを拭きやすく、長く見た目を保てるか |
私は「安全に使える候補を残す → 使用時サイズを見る → 収納方法を見る → 最後に色と素材で選ぶ」の順番をおすすめします。この順番なら、おしゃれさを理由にトレーニング性能を大きく妥協しにくいです。ホームフィットネス用品を幅広く検討する際は、STEADYの公式通販も確認できます。
この順番なら、おしゃれさを理由にトレーニング性能を大きく妥協しにくいです。
一般的なトレーニングベンチ全体の候補から選び直したい場合は、親記事の自宅向けトレーニングベンチおすすめ10選と選び方も参考にしてください。
おしゃれなベンチのよくある質問（FAQ）
ここでは、おしゃれなトレーニングベンチを探すときに出やすい疑問へまとめて答えます。
Q1. 白いトレーニングベンチは汚れやすいですか？
A. 黒より汗やホコリ、色移りが目立ちやすい可能性はあります。だからといって白を避ける必要はなく、表皮が拭き取りやすいか、使用後に手入れしやすいかを確認すると選びやすいです。部屋を明るく見せたいなら、ホワイトやアイボリーはかなり使いやすい色ですよ。
Q2. 木製ベンチは高重量でも使えますか？
A. 製品ごとに違います。木製だから弱い、スチールだから必ず高重量向けとは決められません。メーカーが示す耐荷重、対象ユーザー、禁止されている使い方を確認し、自分の体重と使用ウェイトを含めて判断してください。Fourceのような家具兼用型とNOHRD WeightBenchのような本格型でも設計目的が異なります。
Q3. ピンクのトレーニングベンチはありますか？
A. 市場には見つかることがありますが、国内で継続販売される本格ベンチでは黒や白ほど選択肢が多くありません。色だけで候補を狭めると耐荷重やサイズを妥協しやすいので、本体は白やアイボリーにして、マットや収納用品でピンクを足す方法も考えやすいです。
Q4. ベンチを普通の椅子に使えますか？
A. 短時間なら使えますが、一般的なアジャスタブルベンチを長時間の椅子やソファ代わりにするのは向きにくいです。私のFLYBIRDも休憩や荷物置きには便利ですが、クッションは硬めで、背もたれを立てても土台が前後へ残ります。家具兼用が目的なら、最初から家具としての使用を想定した製品を選んでください。
Q5. おしゃれさと安定感は両立できますか？
A. 両立できます。ただし、見た目だけでは判断できません。耐荷重、本体重量、脚部の形、角度固定方法、シート寸法を確認し、その条件を満たした中から好みのデザインを選ぶのが基本です。白や木製でも本格仕様はありますし、黒でもフレームがすっきりした製品なら生活空間になじませやすいですよ。
おしゃれなベンチのまとめ
リビングや寝室に置くトレーニングベンチは、筋トレ中だけを見ると選び方を間違えやすいです。
生活空間では、使っていない時間の方が長いからこそ、色、素材、収納時の姿、床の占有、手入れまで含めて選ぶのが大切です。
- 白ならBYZOOMやアイボリー系を検討しやすい
- 家具兼用ならTRANITURE Fourceが分かりやすい
- 木製の高級感を求めるならNOHRDも候補になる
- 価格を抑えるなら黒やネイビーでも部屋になじませやすい
- ピンクやグレーは本体に固執せず周辺小物で差し色を作る
私自身は無骨な黒いFLYBIRDを長く使っていますが、黒一色でも周囲の器具を揃えれば思ったほど違和感はありません。
一方で、今からリビング常設用を選ぶなら、私は収納した姿まで見て候補を絞ります。
あなたの部屋でトレーニングしていない23時間も邪魔に見えないか。
そこまで想像すると、自分に合う「おしゃれな一台」がかなり見つけやすくなりますよ。
