こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は自宅で可変式ダンベルや懸垂マシンを使いながら長く筋トレしていますが、トレーニー目線でプレゼントを考えると、実は「立派な筋トレ器具ほど嬉しい」とは限りません。
ダンベルやマシンはすでに持っている可能性がありますし、欲しい重量やメーカーもかなり好みが分かれます。
その点、シェイカー、タオル、グリップ用品などは消耗しますし、予備があっても困りにくいもの。
プロテインやEAAも普段飲んでいる商品が分かっているなら、かなり実用的なプレゼントになります。
贈る銘柄に迷うなら、国産で品質と飲みやすさにこだわったプロテインブランドから選ぶと失敗しにくいです。
この記事では、筋トレ好きへ贈りやすい15種類を、予算だけではなく「サプライズで選べるか」「相手の持ち物を確認する必要があるか」まで含めて紹介します。
記事のポイント
- 筋トレ好きに贈りやすいプレゼント15選
- 予算ごとに選びやすい筋トレ用品
- サプライズ向きと事前確認が必要な商品の違い
- 男性・女性・初心者・上級者に合わせる選び方
自宅トレで使っている筋トレ器具の一部。プレゼントでは大型器具より小物から選ぶ方が失敗しにくいです。
筋トレ好きへの贈り方
筋トレ好きへのプレゼントは、一般的な雑貨とは少し考え方が違います。
相手がトレーニングを続けているほど、すでにお気に入りの道具や自分なりのこだわりを持っている可能性が高いからです。
消耗品から選ぶと外しにくい
私がトレーニーとしてもらうなら、最初に候補へ入れるのは消耗品や定期的に交換する小物です。
具体的にはシェイカー、タオル、プロテイン、EAA、リストストラップ、グローブなど。
毎週使う物なら劣化しますし、洗濯中や洗浄中の予備として2個持っていても使えます。
特にシェイカーは毎日のように開閉・洗浄を繰り返すので、長く使っているとフタやパッキン周辺が傷んできます。
長く使ったプロテインシェイカーのフタにできた亀裂。こうした消耗品は買い替え用のプレゼントにも向いています。
サプライズ向きの条件
完全なサプライズにしたいなら、相手の身体サイズやホームジムの広さに左右されにくい物から選びます。
サイズが不要な物を選ぶ
シェイカー、タオル、腹筋ローラー、トレーニングチューブなどは、ウェアやベルトほど細かな身体サイズを要求されません。
置き場所も比較的小さく、同じ種類をすでに持っていても予備として使いやすいでしょう。
消耗品は銘柄を合わせる
一方、プロテインやEAAは消耗品だから何を選んでもいいわけではありません。
味、原材料、甘さ、ホエイかソイかなど好みがはっきり分かれるため、普段使っている商品を知っている場合に選ぶのがおすすめです。
迷ったら「小さい・消耗する・サイズ不要」の3条件で探すと、筋トレ器具のプレゼントはかなり選びやすくなります。
大型器具は事前確認する
逆にサプライズへ向かない代表がダンベル、ベンチ、懸垂マシン、バーベル、ラックなどです。
私自身、40kgクラスの可変式ダンベルを2個持っているので、さらに固定式ダンベルをもらっても置き場所に困ってしまいます。
筋トレ器具を持っていない人から見ると「重いダンベルほど豪華で喜ばれそう」と感じるかもしれません。
しかしトレーニーにとっては、重量、形、グリップ、重量変更方式まで好みがあります。
大型器具を贈りたい場合は、ホームジムのおすすめ器具と作り方も参考にしながら、相手が置ける環境か確認しておくと安心です。
予算別の選び方
筋トレ用品は数百円程度の小物から数万円以上のウェアラブル機器まで幅があります。
高いほど喜ばれるわけではないので、予算に応じて「普段使い」「少し上質」「本人希望の商品」と段階を分けて考えてみてください。
| 予算 | 選びやすい物 | サプライズ |
|---|---|---|
| 3,000円以内 | シェイカー、タオル、ストラップ、チューブ、腹筋ローラー | しやすい |
| 3,000〜5,000円 | パワーグリップ、グローブ、ボトル、トレーニング用品 | 比較的しやすい |
| 5,000〜10,000円 | ウェア、ジムバッグ、プロテイン、アクセサリー | 好みを確認したい |
| 10,000円以上 | スポーツウォッチ、磁気ネックレス、高級トレーニング用品 | 事前確認がおすすめ |
数千円なら実用品として気軽に渡しやすく、誕生日などで予算を上げるなら身につける物へ広げるイメージです。
安い器具も含めて探したい場合は、5,000円・1万円で選ぶ安い筋トレ器具も参考になります。
筋トレ器具のプレゼント15選
ここからは私が実際に筋トレを続けてきた感覚も含めて、プレゼントとして使いやすい物から順番に紹介します。
完全なサプライズで渡せる物だけでなく、相手の好みが分かる場合におすすめしたいアイテムも含めています。
プロテインシェイカー
最も無駄になりにくい候補の一つがプロテインシェイカーです。
筋トレ後だけでなく、プロテインやアミノ酸を飲む人なら日常的に使います。
私も長く使っていますが、容器本体より先にフタ周辺や密閉部分が劣化することがあるため、予備が一つあると便利。
現行品ではGronG プロテインシェイカー 600mlのように、広口で洗いやすいタイプもプレゼント候補にできます。
私が使っているGronGのプロテインシェイカー。使用頻度が高い消耗品はプレゼントに向いています。
スポーツタオル
スポーツタオルもかなり渡しやすいアイテムです。
ホームジム、24時間ジム、市営ジムのどこでトレーニングしていても使えますし、洗い替えが増えて困ることもあまりありません。
汗を拭く用途なので、吸水性だけでなく洗濯後に乾きやすい物だと使いやすいでしょう。
色やロゴに強いこだわりがなさそうなら、誕生日だけでなくちょっとしたお礼にも選びやすいプレゼントです。
リストストラップ
背中トレーニングをしている人にはリストストラップも候補になります。
ダンベルローイング、デッドリフト、懸垂などでバーへ巻き付けて使う小さな補助用品です。
布製なら持ち運びや収納もしやすく、筋トレ用品の中では場所をほとんど取りません。
すでに使用している人でも摩耗したときの交換用にできます。
ダンベルへリストストラップを巻き付けた使用例。背中トレーニングをする人への小型ギフトにしやすい用品です。
パワーグリップ
もう少しプレゼントらしい筋トレ小物を選ぶならパワーグリップもありです。
私も懸垂やダンベル種目で使っていますが、ストラップより素早くバーへ巻き付けられるのが便利。
現行品ではGronG TGX パワーグリップのような商品もあります。
ただしパワーグリップには手首周りに合わせたサイズ展開があるため、完全なサプライズならフリーサイズかどうかを確認してください。
パワーグリップをダンベルへ巻き付けた状態。普段から背中を鍛えている人ほど出番を作りやすい小物です。
トレーニンググローブ
ダンベルやマシンをよく使う人にはトレーニンググローブも定番です。
手のひら側にパッドや滑り止めが付いた物なら、金属製グリップを握る種目などで使えます。
ただしグローブはS・M・Lなどのサイズがある商品が多いため、手の大きさを確認できる場合に向いています。
普段使っているグローブのタグを見るだけでも選びやすくなります。
私が使用しているトレーニンググローブ。サイズが分かっている相手ならプレゼント候補にしやすいです。
トレーニングチューブ
自宅トレーニングをしている人なら、チューブやゴムバンドも使い道があります。
肩まわりのアップ、補助運動、軽い筋トレなど用途が広く、収納スペースをほとんど使わないのが魅力。
私も懸垂の補助や肩まわりを動かすときに使ってきました。
負荷が一種類だけの物より、複数強度のセットなら相手が自分に合う強さを選びやすいでしょう。
選び方はトレーニングチューブの強度と形状を比較した記事でも詳しくまとめています。
強度違いのトレーニングチューブ。小さく収納できるので自宅トレーニーへのプレゼントにも向いています。
腹筋ローラー
筋トレ初心者から経験者まで使える小型器具なら腹筋ローラーがあります。
私はXYSTUSの腹筋ローラーを長年使っていますが、小さいわりに今でも出番があります。
ただし相手がすでに腹筋ローラーを持っているなら、2台目はあまり必要ありません。
持っていないことを確認できる人へのプレゼントとして考えるのがおすすめです。
初心者へ贈るなら、細い一輪より二輪や幅広タイプなど安定しやすい物を選ぶと使い始めやすいでしょう。
製品ごとの違いは初心者向け腹筋ローラーのおすすめ比較でも紹介しています。
長年使っているXYSTUSの腹筋ローラー。小型で収納しやすい筋トレ器具です。
プッシュアップバー
自宅で腕立て伏せをする人ならプッシュアップバーも選択肢です。
私は同じ物をかなり長く使っていますが、構造が単純なので壊れにくく、床に直接手を置く腕立てとは違った使い方ができます。
グリップ部分の太さやクッション性、床へ置いたときの安定感を確認して選びたいところ。
重量物ではないため、相手の家へ持っていく場合でも渡しやすいプレゼントです。
ジムバッグ
商業ジムへ通っている人ならジムバッグも実用性があります。
トレーニングウェア、シューズ、タオル、シェイカー、水筒、グリップ用品などをまとめて運べる物です。
仕事帰りにジムへ行く人なら、トレーニング用品と仕事の荷物を分けられる収納があると使いやすくなります。
バッグはデザインの好みが出るので、普段の服装に合わせやすい色を選ぶのがおすすめです。
ジムへ持っていく荷物の一例。バッグはシェイカーや小物をまとめられる実用的なプレゼントです。
スポーツボトル
水やスポーツドリンクを持っていく人にはスポーツボトルも無駄になりにくいです。
自宅トレでもジムでも使えるので、相手のトレーニング環境を細かく把握していなくても選びやすいのがメリット。
容量だけでなく、片手で飲めるか、洗いやすいか、バッグへ入れる場合は漏れにくい構造かを確認すると使いやすくなります。
トレーニングウェア
サイズが分かっているなら、Tシャツやハーフパンツなどのトレーニングウェアもプレゼントらしさがあります。
筋トレを週に何度もする人ほど洗濯回数が増えるため、ウェアは何着かあっても使いやすいです。
ただし、身体へぴったり密着するウェアが好きな人もいれば、ゆったりしたTシャツ派もいます。
普段着ているブランド、サイズ、シルエットを確認してから選ぶのがおすすめです。
プロテイン
相手が普段飲んでいる銘柄と味まで分かっているなら、プロテインはかなり実用的です。
私自身もトレーニーとして、いつも使っているプロテインをもらえるなら無駄になりません。
例えば現在も販売されているX-PLOSIONのホエイプロテインなど、継続購入している商品が分かっている場合は同じ物を選べます。
逆に、味だけを想像して大容量を選ぶのは避けたいところ。
ホエイ、ソイなどの種類に加え、原材料やアレルギー表示も確認してください。
健康食品については、食品や生活習慣の代わりではなく補助的に利用する考え方が消費者庁からも案内されています。
EAAなどのサプリ
EAAなどのアミノ酸系サプリも、すでに飲んでいる人なら消耗品として使えます。
ただし「筋トレをしているからEAAを必ず飲むだろう」と決めつけるのはおすすめしません。
水だけでトレーニングする人もいますし、サプリをほとんど使わない人もいます。
相手の棚やジムバッグにいつも同じ商品が入っているなど、普段使用していることが分かる場合だけ選ぶのが無難です。
磁気ネックレス
器具ではなく身につける物を贈りたいなら、スポーツ向けの磁気ネックレスも候補になります。
私ならトレーニング以外でも身につけられる物なので、ダンベルのように置き場所を増やさず使える点が魅力です。
ただしネックレスはデザインや長さの好みがあります。
また、筋力アップを目的にする商品とは別物なので、プレゼントではトレーニング効果を期待させるような渡し方をせず、相手が身につけたいデザインかを優先するといいでしょう。
防水スポーツウォッチ
予算を上げるなら、防水性を備えたスポーツウォッチも候補になります。
トレーニング時間、インターバル、心拍などを確認できるモデルなら、筋トレ以外にランニングや普段使いへ回せる物もあります。
ただし時計はスマートフォンとの連携環境、使いたい機能、デザインの好みがかなり分かれる商品です。
高価なモデルを完全なサプライズで選ぶより、「時計が欲しい」と聞いてから候補を一緒に絞る方が失敗しにくいかなと思います。
サプライズを避ける物
ここまで紹介した用品とは反対に、筋トレ好きだからこそ勝手に選ばない方がいい物もあります。
ポイントは「大きい」「身体サイズが必要」「重量の好みがある」のどれかに当てはまる商品です。
ダンベルや大型マシン
私が最もサプライズを避けたいのはダンベルです。
初心者なら軽い重量で十分に見えても、筋力が伸びるとすぐ重量不足になることがあります。
私自身も軽いダンベルから始め、現在は40kgクラスの可変式を使っています。
すでに重量の違うダンベルを複数持っている人も珍しくありません。
私が所有している重量と方式の異なる3種類のダンベル。重量器具は相手がすでに持っている可能性を確認してから贈りたいところです。
ダンベルを本人の希望で贈る場合は、自宅用ダンベルの重量と選び方を参考に、最大重量や重量変更方式まで確認してください。
トレーニングベルト
スクワットやデッドリフトで使う本格的なトレーニングベルトも、事前確認した方がいい商品です。
ウエストサイズだけでなく、厚み、幅、バックル方式など好みがあります。
競技をしている人なら規格まで気にする場合があるため、「高級なベルトなら大丈夫」とはいきません。
シューズやサポーター
トレーニングシューズ、ニースリーブ、リストラップ式サポーターなども身体へ直接合わせる用品です。
普段履いている靴と同じ表記サイズでも、モデルによってフィット感が変わることがあります。
このあたりは相手本人に商品を指定してもらい、プレゼントとして購入する形が一番確実でしょう。
大型器具・重量物・身体へ密着する用品は、サプライズより本人確認を優先。
せっかく高価な物を贈っても、重量やサイズが合わなければ使えないためです。
相手別に選ぶコツ
同じ筋トレ好きでも、始めたばかりの人と何年も続けている人では喜ばれやすい物が変わります。
相手の経験とトレーニング場所を少し考えるだけで候補をかなり絞れます。
初心者には小型器具
筋トレを始めたばかりの人なら、チューブ、腹筋ローラー、プッシュアップバー、シェイカーなどから選びやすく、ホームフィットネスブランド「STEADY」も候補の一つです。
いきなり本格ダンベルや大型マシンを贈る必要はありません。
まず使い方が単純で、収納場所をあまり取らない物の方が生活へ取り入れやすいでしょう。
上級者には消耗品
筋トレ歴が長い人ほど器具へのこだわりは増えます。
なので、経験者には意外とシェイカー、タオル、いつものプロテインなどシンプルな物が使いやすいです。
「もう何でも持っていそう」という人へ無理に珍しい器具を探す必要はありません。
ホームジム派は収納も見る
自宅で筋トレしている人へ贈るなら、サイズ以上に収納場所を考えます。
私のホームジムでも、小物はワイヤーネットや有孔ボードへ掛けて床を空けています。
チューブ、ストラップ、腹筋ローラーなど、使ったあと壁やカゴへ簡単に戻せる物はホームジムとの相性がいいです。
ジム通いなら携帯性を優先
商業ジムへ通っている人なら、バッグへ入れやすい用品を優先します。
シェイカー、タオル、パワーグリップ、ストラップ、ボトルなどは持ち運びやすく、ジムでも使いやすい組み合わせ。
逆に自宅専用の大型器具を贈っても、相手が家では筋トレしない可能性があります。
相手がどこで筋トレしているか分からない場合は、「家でもやる？」「ジムには何持って行ってる？」くらいの会話から探ると、サプライズ感を残したまま候補を絞れます。
筋トレ器具のプレゼントFAQ
最後に、筋トレ好きへプレゼントを選ぶときによく迷いやすいポイントをまとめます。
Q1. 男性に喜ばれやすい筋トレ用品は？
A. サイズが分からない場合は、シェイカー、タオル、ストラップ、腹筋ローラーなどから選びやすいです。
筋トレ経験が長い男性ならダンベルやベルトへこだわりを持っている可能性があるので、高価な器具ほど事前確認をおすすめします。
Q2. 女性への筋トレプレゼントは何がいい？
A. 相手のトレーニング内容が分からないなら、タオル、シェイカー、スポーツボトル、チューブなどサイズに左右されにくい用品が選びやすいです。
ウェアやシューズを選ぶ場合は、普段使っているサイズやブランドまで確認した方が失敗を減らせます。
Q3. 3000円以内なら何がおすすめ？
A. シェイカー、リストストラップ、トレーニングチューブ、腹筋ローラー、スポーツタオルなどが候補です。
数千円以内でも筋トレで繰り返し使える用品は多いので、無理に大型器具を選ぶ必要はありません。
Q4. プロテインをプレゼントしても大丈夫？
A. 相手が普段飲んでいる商品、味、種類まで分かっている場合におすすめです。
プロテインはホエイやソイなど種類があり、味や原材料の好みもあります。初めて見る大容量商品を勘だけで選ぶより、普段使っている商品をそのまま贈る方が無駄になりにくいでしょう。
Q5. ダンベルをサプライズで贈ってもいい？
A. 基本的には事前確認をおすすめします。
ダンベルは必要な重量、形状、収納場所が人によって違い、すでに似た重量を持っている可能性もあります。相手から具体的な商品や重量を聞けている場合に選ぶ方が確実です。
筋トレプレゼントのまとめ
筋トレ好きへプレゼントを選ぶとき、私は高価な器具から探す必要はないと思っています。
一番選びやすいのは、消耗する物、小さく収納できる物、身体サイズを細かく合わせなくていい物です。
シェイカー、タオル、ストラップ、チューブなどはその代表。
普段使っている商品が分かるなら、プロテインやEAAも実用品としてかなり選びやすくなります。
反対にダンベル、マシン、ベルト、シューズなどは「高いから豪華」という理由だけで決めない方がいいでしょう。
トレーニーは自分が毎週使う物ほど、重量やサイズへこだわりがあります。
サプライズを成功させたいなら、そのこだわりへ踏み込みすぎないことも大切です。
あなたが迷ったら、相手のジムバッグやトレーニングスペースを思い浮かべてみてください。
そこに自然に追加できる物なら、かなりいいプレゼント候補だと思います。
