こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は自宅で、TOP FILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスを2個、10kgのプレート式ダンベル、3kgの固定式ダンベルを使ってきました。
TOP FILMのヘックスダンベルを見ていると、「固定式の方がサッと使えて快適そう。でも重量を増やすたびに何個も買うのは場所を取りそう」と迷いやすいところです。
実際、この2種類は見た目以上に使い方が違います。
ヘックスダンベルは重量変更の操作そのものがなく、床から取ればすぐセットへ入れるのが魅力です。
一方、胸・背中・脚まで重量を伸ばしたいホームジムでは、何組も固定式を並べるより可変式1組へまとめた方が、床面積も購入後の運用も現実的になりやすいです。
この記事では、TOP FILMヘックスダンベルの現行ラインナップや口コミで見かける注意点を確認しつつ、約4年使っているTOP FILM可変式との違いを、ホームジム目線で比べます。
記事のポイント
- TOP FILMヘックスダンベルの特徴と評判
- 固定式と可変式で変わる使いやすさ
- ホームジムで場所を取りにくい選び方
- よく使う重量だけ固定式にする考え方
私が自宅で使ってきた3種類のダンベル。左から40kgクラスの可変式、10kgのプレート式、3kgの六角ダンベル
ヘックスと可変式の結論
TOP FILMのヘックスダンベルと可変式で迷っているなら、最初に決めたいのは「何種類の重量を使うか」です。
よく使う重量が1〜3種類ほどに絞れているならヘックスダンベル、軽量から高重量まで幅広く使うなら可変式という考え方が分かりやすいですよ。
私なら、6畳前後の部屋で胸・背中・肩・脚までダンベル中心に行うなら可変式を主力にします。
そのうえで、サイドレイズやカールなど頻繁に使う重量だけ固定式を追加する構成もかなり使いやすいです。
| 比較項目 | ヘックスダンベル | 可変式ダンベル |
|---|---|---|
| 重量変更 | 持ち替えるだけ | ピンやダイヤルなどを操作 |
| 設置場所 | 重量数が増えるほど広がる | 1組へまとめやすい |
| 構造 | 固定式で単純 | 重量変更機構がある |
| すぐ使えるか | 非常に使いやすい | 変更操作が必要 |
| 幅広い重量への対応 | 買い足しが必要 | 1組で対応しやすい |
| 向いている環境 | 置き場所に余裕がある部屋 | 省スペースを優先する部屋 |
固定式は操作なしで使える
ヘックスダンベル最大の魅力は、本当に単純です。
床やラックから持ち上げれば、そのままセットへ入れます。
ピンを差し替える、台座へ戻す、ダイヤルを回すといった操作がありません。
例えば10kgでサイドレイズを3セット行う日なら、毎回同じ10kgを取るだけ。
この気軽さは、筋トレを始める瞬間の小さな面倒を減らしてくれます。
ドロップセットでも10kg、7.5kg、5kgを横に並べておけば、置いて持ち替えるだけなのでテンポを作りやすいでしょう。
ただし、それをするには3組分のダンベルと置き場所が必要です。
広い重量帯なら可変式
私が40kgクラスの可変式を主力にしている理由は、胸、背中、肩、腕、脚で必要な重量がかなり違うからです。
私の場合、ダンベルプレスでは30kg台、ワンハンドローでも30kg台を使う一方、肩や腕ではずっと軽い重量へ落とします。
固定式だけで同じ範囲を揃えると、ダンベル置き場が部屋の一角では済まなくなります。
なので、ホームジムで重量の幅を広げたい人ほど可変式の省スペース性が効いてきます。
自宅用ダンベル全体の選び方は、ホームジム用ダンベルの可変式・固定式比較でも詳しく解説しています。
TOP FILMヘックスの特徴
TOP FILMのヘックスダンベルは、六角形のヘッドを持つ固定式ダンベルです。
2026年9月25日時点で確認できる直販系の販売ページでは、2.5kg、5kg、7.5kg、10kg、12.5kg、15kg、17.5kg、20kg、25kg、30kgの重量が案内され、単品と2個セットの選択肢が用意されています。
販売ページでは素材としてTPUと高純度鋼が案内され、金属製グリップには滑りにくくするための凹凸加工が採用されています。
例えば5kgは約287×110mm、20kgは約360×170mm、30kgは約420×165mmと案内されており、当然ながら重量が上がるほど本体も大きくなります。
出典：ONE STEP「TOP FILMヘックスダンベル」販売ページ
六角形で転がりにくい
ヘックスは英語のhexagon、つまり六角形を指します。
丸型ダンベルのように床へ置いたあとコロコロ転がりにくく、置いた位置で止まりやすいのが特徴です。
自宅ではラックからダンベルを取る場面だけでなく、ベンチ横、足元、壁際など床へ直接置く場面がかなりあります。
そこで転がりにくい形は地味に助かります。
八角ダンベルではなく六角
「TOP FILM 八角 ダンベル」と検索する人もいますが、現行の商品名と販売ページではヘックスダンベル、ヘキサゴンダンベル、六角ダンベルとして案内されています。
八角形ではなく六角形なので、商品を探すときは「TOP FILM ヘックスダンベル」または「TOP FILM 六角ダンベル」で探す方が目的の商品へたどり着きやすいです。
私が所有する別メーカーの3kg固定式ダンベル。TOP FILM製ではありませんが、六角形ダンベルが床で転がりにくい形を確認できます
固定式で重量変更がない
TOP FILMヘックスダンベルは可変式ではないため、5kgを買えば5kg、20kgを買えば20kgです。
毎回の操作はゼロですが、重量を変えたくなったら別のダンベルを用意しなければなりません。
筋トレを始めたばかりの時期は5kgで十分でも、胸や背中では数か月後に10kg、15kg、その先が欲しくなることがあります。
TPUコーティングを採用
販売ページではヘッド部分にTPU素材が使われています。
ただし、コーティングがあるから床保護が不要という意味ではありません。
高重量ダンベルは静かに置いても荷重が集中しますし、手から落とせばコーティングの有無に関係なく床へ衝撃が入ります。
私はホームジムではジョイントマットを敷き、ダンベルを落とさず置く運用を基本にしています。
ダンベルの表面素材と床の耐久性は別問題です。
賃貸や集合住宅では、床の傷だけでなく衝撃や振動も考えて、ダンベルを投げるように置かない方が安心です。
評判では臭いの指摘もある
販売ページの購入者レビューを確認すると、握りやすさ、固定式ならではの使いやすさ、六角形で転がりにくい点を評価する声が見られます。
一方で、購入直後の臭いや表面の油っぽさが気になったという投稿も複数確認できました。
臭いの感じ方には個人差があり、「気にならなかった」「時間とともに落ち着いた」という投稿もあります。
なので、口コミから言えるのは「必ず臭う」ではなく、室内へ置く固定式ダンベルとして、到着直後の臭いを気にする人は開封場所や換気を考えておくとよいという程度です。
とくに寝室兼ホームジムだと、器具と寝る場所が同じなので、この点は商業ジムより気になりやすいですよ。
可変式との違いを比較
ここからは、TOP FILMヘックスダンベルと可変式をホームジムで使う前提で比べます。
私はTOP FILMのヘックスダンベル自体は長期所有していないため、現行仕様と手持ちの固定式ダンベル経験を分けて書きます。
可変式側は2023年1月から使っているTOP FILM旧ブロック式40kgクラスの実体験が中心です。
重量変更の速さ
重量変更だけを見ると、固定式の方が速いです。
正確には「変更する」のではなく、別重量へ持ち替えるだけだからです。
10kgから7.5kgへ落とすなら、10kgを置いて7.5kgを取る。
これだけです。
一方、可変式は重量変更機構を操作する必要があります。
私の旧ブロック式では、左右のセレクターピンを抜き、目的重量の位置へ差し替えてから持ち上げます。
私が使っているTOP FILM旧ブロック式。重量を変えるたびにセレクターピンを差し替えます
それでもプレート式ダンベルのようにカラーを外してプレートを何枚も付け替えるよりは早く、私は週5回のトレーニングでも大きな負担には感じていません。
設置場所は可変式が有利
ホームジムでは、ダンベル1個の大きさより「何個必要になるか」の方が重要です。
固定式を5kg、10kg、15kg、20kg、25kg、30kgと2個ずつ揃えたら12個になります。
この時点でダンベルラックを置く意味が大きくなります。
対して可変式なら、対応重量の範囲内なら基本的に2個のダンベルへまとめられます。
40kgクラスを2個置いても、可変式なら部屋の隅へまとめて置けます
固定式を複数組揃える場合は、ダンベル収納ラックの耐荷重と選び方も先に確認しておくと、あとから床へ散らばりにくくなります。
種目の自由度は固定式
形の単純さでは固定式が使いやすいです。
一般的なヘックスダンベルなら、左右のヘッドと中央のグリップがはっきり分かれています。
カール、ショルダープレス、フライ、ローイングだけでなく、ダンベルの片側を両手で支える種目にも使いやすい形です。
私のブロック式は外周をフレームで囲む形なので、ダンベルの端を両手で包み込む持ち方がしにくい場面があります。
プルオーバーは固定式が楽
例えばダンベルプルオーバーでは、一般的な固定式なら片側のヘッドを両手で支えやすいです。
私のブロック式可変式だと外側の形が大きく、同じ握り方をしにくいため、この種目では普通のダンベルの方が扱いやすいと感じます。
両手で1個のダンベルを持つオーバーヘッドトライセプスエクステンションも同じです。
「可変式なら全部の種目を1台でできる」と考えず、実際にどこを握る種目が多いかまで見てください。
プッシュアップにも使いやすい
六角形の固定式は床へ置いたときに転がりにくいため、ダンベルを握ったプッシュアップや、片手ずつ引くローイング系の種目にも使いやすい形です。
丸いプレート式だと床面で転がる可能性があるので、同じ使い方をするなら形状をよく見た方がよいでしょう。
可動部は固定式が少ない
可変式ではピン、ダイヤル、台座、プレートのかみ合わせなど、方式によって確認する場所が増えます。
私の旧TOP FILMでも、プレート位置がずれた状態へハンドルを戻そうとすると引っ掛かることがあります。
位置を直してから戻せば使えますが、固定式にはそもそもこの作業がありません。
重量の揃え方を考える
固定式ダンベルで一番迷うのは、「何kgを何個買うか」です。
ここを決めずに安い重量から順番に買うと、数年後に床へダンベルが増えていきます。
先に、自分が行う種目と今後使いそうな重量帯を想像しておくのがおすすめです。
同じ重量を長く使う種目
固定式と相性がいいのは、使用重量が頻繁に変わらない種目です。
例えばサイドレイズ、リアレイズ、軽めのカール、フォーム確認用の種目など。
毎回ほぼ同じ重量を使うなら、可変式をわざわざ変更するより固定式を手に取った方が早いです。
胸や背中は伸び幅を見る
ダンベルプレスやワンハンドローは、筋トレを続けると使用重量が変わりやすい種目です。
10kgから始めて、12.5kg、15kg、20kgと上げていくたびに固定式を2個ずつ追加すると、購入費だけでなく置き場所も必要になります。
私自身、10kgクラスでは物足りなくなり、最終的に40kgクラスの可変式へ移りました。
現在はダンベルプレスで36kg前後、ワンハンドローでも30kg台を使うため、40kgクラスまで選べることが役立っています。
数年かけて重量を伸ばしたい人は、今持てる重量ではなく「買い直したくなる地点」まで考えると選びやすいです。
脚は高重量になりやすい
ブルガリアンスクワットやルーマニアンデッドリフトでは、片手20kgを超えるような重量を扱う人も珍しくありません。
両手に30kgを持てば、ダンベルだけで合計60kgです。
TOP FILMのヘックスダンベルは30kgまで販売を確認できますが、30kgを2個置いた時点で固定された60kgの器具を部屋へ置くことになります。
さらに20kgや25kgも追加するなら、その分だけ保管重量も増えます。
固定式と可変式を併用する
私は、この方法がかなり現実的だと思っています。
すべて固定式にするのでも、すべて可変式にするのでもなく、可変式を主力にして、出番が多い軽量だけ固定式で追加する方法です。
例えば可変式で胸・背中・脚をカバーし、サイドレイズ用だけ固定式を置く。
これなら重量変更の手間を減らしつつ、ダンベルラック一台分を埋めるほど本数を増やさずに済みます。
ホームジムでは「どちらか一択」にしなくても大丈夫です。
広い重量帯は可変式、使用頻度が高い重量はヘックスダンベルという分担にすると、使いやすさと省スペースを両立しやすくなります。
可変式を4年使った感想
ここでは、比較相手になるTOP FILM可変式を約4年使って分かったことを紹介します。
私が所有しているのは2023年購入の旧ブロック式で、現在販売されているすべてのTOP FILM可変式と同じ仕様ではありません。
40kgクラスは買い直しが減った
購入前は「40kgなんて本当に使うかな」と少し迷いました。
それでも10kgのプレート式では足りなくなっていたので、将来の余裕を考えて40kgクラスを選びました。
結果として、胸、背中、脚の多くの種目で重量不足を気にせず続けられています。
重量変更もセレクターピンで済むため、36kgのダンベルプレスから軽い補助種目へ移るときも、別の固定式を大量に用意する必要がありません。
27.2kgへ設定した旧ブロック式。選ばなかったプレートはフレーム側へ残ります
私が使っている旧モデルの詳しい経年変化は、TOP FILM可変式ダンベルを4年使ったレビューにまとめています。
塗装剥がれやサビは出た
4年近く使っているので、見た目は新品のままではありません。
私の個体ではプレートやフレームの角で塗装が剥がれ、金属が露出した部分にはサビも出ています。
長期使用した私のTOP FILM可変式ダンベル。フレームには塗装剥がれとサビが見られます
それでも大きな故障はなく、今もメインダンベルとして使えています。
ただし、これは私の個体の結果です。
固定式ヘックスなら重量変更用プレートを出し入れする構造がないため、可変式とは傷み方も違うでしょう。
長期間の見た目を重視するなら、固定式でもコーティングとグリップの状態を定期的に確認したいところです。
オンザニーはどちらも重要
高重量のダンベルプレスでは、床からダンベルを持ち上げて太ももへ置き、脚の動きも使ってスタート位置へ運ぶオンザニーを使います。
このとき、太ももへ当たる面の形はかなり気になります。
私の旧ブロック式は外側が平らなので、30kg台でも太ももの上へ置きやすいです。
ただ、30kgの固定式と30kgの可変式では本体寸法や重心が違うため、購入前に写真だけで同じ感覚だと決めつけない方がよいです。
ヘックスが合う人
TOP FILMヘックスダンベルは、固定式ならではの使いやすさを優先する人に合います。
よく使う重量が決まっている
「カールは10kg」「サイドレイズは5kg」のように、自分の定番重量が決まっているなら固定式は快適です。
トレーニング開始時に何も操作せず、その重量を取って始められます。
重量変更操作を減らしたい
可変式のピンやダイヤル操作が面倒に感じるなら、固定式の単純さは魅力です。
とくに短い休憩で持ち替えるドロップセットやサーキット形式では、複数重量を並べられる環境なら固定式のテンポが気持ちいいです。
床に置いて使いたい
六角形のヘッドは床で転がりにくいため、ベンチ横へ置く、プッシュアップのハンドル代わりに握るといった使い方をしやすいです。
ただし、ダンベルを床へ落としてよいという意味ではありません。
高重量になるほど床へ伝わる衝撃も大きくなるため、静かに置く癖は固定式でも必要です。
可変式が合う人
可変式は、限られた部屋の中で幅広い重量を使いたい人に合います。
胸から脚まで一組で使う
胸、背中、肩、腕、脚では必要重量がかなり変わります。
それらを一組で回したいなら可変式の方がシンプルです。
私の40kgクラスなら、軽い設定から高重量まで同じ場所で変更できます。
6畳前後で器具を増やしたい
ベンチ、懸垂マシン、有酸素器具まで置くと、床面積はすぐ埋まります。
ダンベルだけなら固定式を並べてもよくても、数年後にラックやエアロバイクを追加したくなったとき、そのダンベルラックが邪魔になることがあります。
なので将来の空きスペースを残したい人には可変式が合います。
重量がまだ伸びそう
今10kgでトレーニングしていても、半年後も10kgとは限りません。
特に胸・背中・脚を続けるなら、最大重量に余裕を持たせておくと買い直しを減らせます。
TOP FILMの可変式には複数方式があるため、ブランド名だけで決めず、重量範囲と変更方法を確認してください。
TOP FILMの商品群全体から探したい場合は、親記事のTOP FILMの筋トレ器具まとめから可変式やラック系まで確認できます。
購入前に確認すること
自宅へ置くなら重量だけで決めない方がいいですよ。
単品か2個セットか
まず確認したいのが個数です。
販売ページでは単品と2個セットの両方が選べる重量があります。
価格だけを見て「安い」と思ったら単品だった、ということがないように、重量と個数を一緒に見てください。
カールやワンハンドローなら1個でも使えますが、ダンベルプレスや両手で行うスクワット系では2個欲しくなる場面が多いです。
何組置くかを先に決める
5kgを1組買うだけなら、置き場所は大きな問題になりにくいです。
しかし10kg、15kg、20kgと増やす予定なら、最初からラックの横幅と耐荷重まで見ておく方が後悔しにくいです。
固定式は1個ずつ見るとコンパクトでも、数が増えると立派な家具一台分になります。
床へ直置きするなら生活動線から外し、足をぶつけない位置へ定位置を作りましょう。
臭いと表面を開封時に見る
口コミでは臭いや表面の油っぽさを指摘する投稿があるため、届いたらすぐ使用場所へ置きっぱなしにせず、外観を確認したいです。
寝具や布製品のすぐ横へ置く予定なら、なおさら開封直後に状態を見ておくと安心。
商品に付属する案内がある場合は、その手順を優先してください。
表面を自己流の溶剤で力を入れてこすると、コーティングへ影響する可能性があるため、刺激性の高いものをむやみに使うのは避けた方がよいでしょう。
30kg級は搬入も考える
30kgのダンベルを2個買えば、ダンベルだけで合計60kgです。
商品が玄関へ届いたあと、トレーニング部屋まで運ぶ作業もあります。
2階の部屋へ置く人は、階段や廊下で無理な姿勢にならないよう、一度に全部運ぼうとしない方がいいです。
私は通販中心で器具を揃えていますが、高重量器具は「注文ボタンを押したら終わり」ではなく、玄関から定位置へ入れるところまでが購入だと思っています。
販売条件を同じにする
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで比べる場合は、同じ重量・同じ個数へ条件を揃えてください。
そのうえで送料、ポイント、返品条件、保証、販売者を見ます。
検索一覧は単品と2個セットが混ざることがあるため、表示価格だけの比較はかなり危険です。
購入候補としては、TOP FILMヘックスダンベル5kg×2個セットを同じ重量・個数で確認すると、比較しやすくなります。
広い重量帯を一組へまとめたい場合は、TOP FILM可変式ダンベルも同じ条件で比較すると、自宅に必要な総スペースまで見えてきます。
TOP FILMヘックスのよくある質問
最後に、TOP FILMヘックスダンベルと可変式で迷うときに出やすい疑問へ答えます。
Q1. ヘックスと可変式はどちらが省スペース？
A. 幅広い重量を使うなら、可変式の方が省スペースにしやすいです。
固定式ヘックスは1個ずつなら扱いやすいものの、5kg、10kg、15kgと重量を増やすほど本数が増えます。
よく使う一重量だけならヘックスでも場所を取りませんが、全身を複数重量で鍛えるなら可変式が有利です。
Q2. ヘックスは八角ダンベル？
A. 現行販売ページではヘックス、ヘキサゴン、六角ダンベルとして案内されています。
検索では「八角ダンベル」と入力されることもありますが、商品を探すときは六角ダンベルで検索する方が一致しやすいです。
Q3. ヘックスは臭いがある？
A. 購入者レビューでは、到着直後の臭いや油っぽさを気にした投稿が確認できます。
一方、気にならなかったという投稿もあるため、全個体で同じとは言えません。
寝室やワンルームへ置く予定なら、開封後に状態を確認し、商品側の案内に従って扱うのがよいでしょう。
Q4. 30kgを2個買えば可変式は不要ですか？
A. 30kgだけを頻繁に使うなら固定式2個で十分な場合があります。
ただ、肩や腕で5〜15kgも使うなら、30kg以外の固定式も必要になります。
使う重量が複数あるなら、固定式を追加したときの総本数と収納場所まで比べてください。
Q5. 固定式と可変式の併用はありですか？
A. かなり使いやすい組み合わせです。
私は広い重量帯を可変式でカバーしつつ、軽量の固定式やプレート式も残しています。
サイドレイズのようによく使う重量だけ固定式にすれば、重量変更の回数を減らしながら、固定式を何組も並べずに済みます。
TOP FILMヘックスまとめ
TOP FILMヘックスダンベルは、重量変更の操作なしですぐ使えて、六角形なので床でも転がりにくい固定式ダンベルです。
よく使う重量だけを1〜3組ほど置くなら、可変式より手軽に使える場面があります。
一方、胸、背中、肩、腕、脚まで複数重量を使うホームジムでは、固定式を増やすほど床面積と収納が必要です。
私は6畳の部屋で40kgクラスのTOP FILM可変式を主力にしていますが、広い重量帯を2個へまとめられる点は今でも大きな利点だと感じています。
そのため、固定式の快適さを優先するならヘックス、広い重量帯と省スペースを優先するなら可変式という基準で選ぶのが分かりやすいです。
- 使う重量が決まっているならヘックスダンベル
- 複数重量を使うなら可変式ダンベル
- 狭い部屋では総本数と収納面積まで比較する
- 可変式を主力にして定番重量だけ固定式を足す方法も便利
最初から全重量を固定式で揃える必要はありません。
あなたが普段使う重量と、数年後に増えそうな重量を一度書き出してみると、必要な本数がかなり見えやすくなりますよ。
