こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は2022年9月にSTEADYの懸垂マシンST115を約13,000円で購入し、今も自宅で懸垂、ディップス、腹筋トレーニングに使っています。
Wolfyok fitnessの懸垂マシンを見ていると気になるのが、懸垂だけでなくディップスやレッグレイズなどに対応する「7in1」という多機能さです。
高さ調整に加えて背もたれやアームレストまで付いているので、「これ1台なら自宅トレをかなりカバーできそう」と感じる人も多いかなと思います。
ただ、懸垂マシンを長く使っている私からすると、機能が7個あることより、あなたが実際にそのうち何個を毎週使うのかの方が大事です。
設置寸法や天井高、組み立て後のガタつきまで含めて見ないと、多機能でも部屋で扱いにくい巨大な置物になりかねません。
この記事では、Wolfyok懸垂マシンの仕様や口コミ、説明書、組み立て方、使い方を確認しながら、自宅で懸垂マシンを使ってきた立場から7in1を活かせる人を見ていきます。
記事のポイント
- Wolfyok懸垂マシン7in1の特徴と仕様
- 口コミから分かる使いやすさと注意点
- 説明書を使った組み立てと使用方法
- 自宅に置く前に確認したい設置条件
Wolfyok懸垂マシンの結論
Wolfyokの7in1懸垂マシン（出典：Amazon）
Wolfyokの7in1モデルは、懸垂だけでなくディップスや腹筋などを1台で行いたい人に候補となる懸垂マシンです。
現在販売を確認できる7in1モデルでは、懸垂バーに加えて背もたれ、アームレスト、マルチバー、バーベルラックなどが組み合わされています。
そのため、単純なぶら下がり健康器より、自宅に小さな自重トレーニングスペースを作りたい人と相性がいい構成です。
一方で、「7in1だからお得」という理由だけで決めるのはおすすめしません。
懸垂、ディップス、レッグレイズの3種目だけでも頻繁に使うなら十分価値がありますが、懸垂しかやらないなら、もっとシンプルで床面積を抑えた機種も比較できます。
私なら、まず自宅用懸垂マシンのおすすめ10選と選び方で他機種とサイズを比べ、その上でWolfyokの多機能性が必要か判断します。
Wolfyokは「機能が多い人向け」ではなく、「付いている機能を実際に使う人向け」と考えると分かりやすいです。
7in1を活かせる人に向く
Wolfyokを選びやすいのは、背中だけでなく胸、腕、腹筋まで1台でトレーニングしたい人です。
例えば背中の日は懸垂、胸や腕の日はディップス、腹筋の日はレッグレイズというように使い分ければ、本体の出番が週に何度もあります。
こうなると、多機能であることがちゃんと意味を持ちます。
自宅では器具を1台増やすだけでも床面積が減るので、複数種目をまとめられるメリットは意外と大きいですよ。
懸垂だけなら比較したい
逆に、ワイド懸垂や通常のチンニングだけが目的なら、背もたれやアームレストが本当に必要か考えてみてください。
使わない機能も本体サイズや重量には含まれるため、「付いているほど得」とは限りません。
私はST115で懸垂、ディップス、レッグレイズを実際に使っているので多機能型との相性がいいですが、プッシュアップ機能はほとんど使っていません。
Wolfyok7in1の基本仕様
Wolfyok fitnessの7in1懸垂マシンは、一般的なチンニングスタンドへ腹筋用パッドや各種バーを追加した構成です。
現行の販売情報では、幅や高さだけでなく複数の調整機構も案内されています。
ただし、Wolfyokには過去仕様と現在販売されている仕様で表記が異なるものがあります。
中古品や古いレビューを見る場合は、同じWolfyokという名前だけで判断せず、購入する販売ページの画像と仕様を基準にしてください。
サイズと耐荷重
| 確認項目 | 現行販売情報 |
|---|---|
| 幅 | 約95cm |
| 奥行 | 約65〜78cm |
| 高さ | 約138.5〜214.5cm |
| 大人向け高さ調整 | 約179.5〜214.5cm |
| 本体重量 | 約24kg |
| 本体耐荷重 | 200kg |
| 高さ調整 | 11段階 |
| 背もたれ | 6段階 |
| アームレスト | 3段階 |
本体重量は約24kgなので、一度完成すると掃除のたびに気軽に持ち上げて移動するタイプではありません。
私が現在使っているST115の現行モデルも約24kgなので、重量感としてはかなり近いです。
24kgという数字だけ見ると可変式ダンベル1個より軽く感じますが、懸垂マシンは縦に大きいため話が別なんですよ。
私が使っているSTEADY ST115と身長約170cmの私を比較した様子。Wolfyokでも本体寸法だけでなく、自分の体格とのバランスを確認したいところです。
高さやパッドを調整できる
Wolfyokでは、高さ11段階に加えて背もたれ6段階、アームレスト3段階の調整が案内されています。
家族で身長が違う場合や、レッグレイズ時に身体へ合わせたい場合には便利な部分です。
ただし、高さ調整は「最大まで上げられるほど良い」という機能ではありません。
あなたがバーへぶら下がったときに足が浮き、懸垂で身体を引き上げても頭が天井や照明へ当たらない位置を選べれば十分です。
7in1でできる種目
現在販売されているWolfyokの7in1では、ぶら下がり、ディップス、レッグレイズ、プッシュアップ、ストレッチ、ベンチプレス、デッドハングなどへの対応が案内されています。
Wolfyokの懸垂マシン種目一覧（出典：Amazon）
さらに、高さを変えられるマルチバーを使ったスクワットやストレッチも販売ページで紹介されています。
ここで注意したいのは、「7in1」という数字と「7台の筋トレ器具が完全に置き換わる」という意味は同じではないことです。
デッドハングと通常のぶら下がりは動作が近いですし、ベンチプレスをするには別途ベンチやバーベルなども必要になります。
周辺器具が必要な種目もある
懸垂、ディップス、レッグレイズは本体だけでも行いやすい一方、バーベルを使う種目は別途ウエイト類が必要です。
そのため、7in1という数字より「買った直後に何種目できるのか」「手持ち器具を追加すると何ができるのか」を分けて考えてください。
販売ページではマルチバーの高さを約60cmと約80cmに変えられる構成が案内されています。
仕様変更の可能性があるため、購入時には販売中の商品画像と付属品をもう一度確認してください。
Wolfyokの評判と口コミ
Wolfyok懸垂マシンの公開レビューを見ていくと、多機能で自宅トレーニングの種目を増やしやすい点を評価する意見がある一方、揺れや本体サイズを気にする意見もあります。
このあたりは家庭用懸垂マシンではかなり現実的な評価です。
私自身も別メーカーの懸垂マシンを長く使っていますが、「懸垂ができるか」と「まったく動かないか」は別の話だと感じます。
多機能性を評価する口コミ
Wolfyokの分かりやすい魅力は、懸垂だけで終わらないことです。
懸垂バー、ディップス用ハンドル、背もたれとアームレストが1台へ付いているため、背中、胸、腕、腹筋を日によって使い分けられます。
また、高さを複数段階から選べるため、固定式の低い懸垂スタンドより体格へ合わせやすいのもメリットでしょう。
現在もWolfyok fitnessの7in1懸垂マシンは販売を確認できるので、多機能な家庭用モデルを探しているなら比較候補へ入れやすいです。
揺れを指摘するレビューもある
一方、公開されている実使用レビューの中には、懸垂時に小さな揺れを感じるという評価もあります。
これは耐荷重200kgという数字と矛盾する話ではありません。
耐荷重は、反動を使った動作でも200kgまで完全に静止するという意味ではないからです。
懸垂では身体を前後へ振れば横方向の力も加わりますし、ディップスでは懸垂とは違う位置へ体重を預けます。
私のST115でも、普通の懸垂ではほとんど気にならなくても、勢いを使う動作では本体が動くことがあります。
家庭用なら多少の動きが即不良とは言えませんが、ガタガタ音が出る、脚が浮く、固定部が大きく動く場合は使用を続けず原因を確認してください。
確認方法は懸垂マシンがぐらつく原因と対処方法でも詳しく解説しています。
反動の大きい使い方は別で考える
マッスルアップや脚を大きく振る懸垂のような動作は、ゆっくりしたチンニングと同じ条件ではありません。
Wolfyokを通常の懸垂やディップス中心で使う場合と、勢いのある動きを繰り返す場合は分けて考えた方がいいでしょう。
耐荷重の数字だけを根拠に、反動を使ったトレーニングまで問題ないと判断しないでください。
床との接地、ボルト、固定ピンなどを確認し、説明書で想定されている使い方を優先します。
想像より大きいという声もある
もう一つ見逃したくないのがサイズ感です。
商品画像では本体だけが写っているためコンパクトに感じても、実際の部屋では幅約95cm、高さは設定次第で2mを超えます。
さらに懸垂やレッグレイズでは、本体の外側へ身体が動く空間まで必要です。
私のST115では支柱より後方にも土台が伸びています。Wolfyokでも寸法表だけでなく、脚の張り出しと生活動線まで確認しておきたいところです。
Wolfyok懸垂マシンの使い方
Wolfyokは機能が多いですが、最初から全部の種目を試す必要はありません。
まず本体の固定状態を確認し、懸垂、ディップス、レッグレイズのような主要種目から慣れていく方が使いやすいです。
各種目の詳しいフォームは懸垂マシンの使い方と対応種目でも紹介しています。
懸垂は反動を抑えて行う
懸垂では、自分の身長に合わせてバー高を決め、左右が同じ位置で固定されていることを確認します。
バーを握ったら、いきなり身体を振らず、まず静かにぶら下がって脚や土台の状態を見てください。
問題がなければ肩幅程度から少し広い位置を握り、胸をバーへ近づけるように身体を引き上げます。
WolfyokではW型のハンドル形状が案内されているため、握る場所を変えられるのも特徴です。
私がSTEADYの懸垂マシンでワイドグリップ懸垂を行っている様子。Wolfyokでもまず反動を抑えた基本的な懸垂から本体の使用感を確認すると分かりやすいです。
ディップスで胸と腕を鍛える
ディップスでは左右のハンドルへ体重を預け、肘を曲げながら身体を下ろしていきます。
胸側を狙うなら上体を少し前へ傾け、腕の裏側を使いたいなら上体を比較的起こす方法があります。
ただ、深く下げるほど良いわけではありません。
肩へ違和感が出ない範囲を使い、ボトムで脱力しないようにしてください。
また、ディップスは懸垂とは違う位置へ荷重がかかるため、最初の数回は土台の動きも見ておきたい種目です。
私が懸垂マシンでディップスを行っている様子。Wolfyokもディップス対応なので、懸垂とは別方向へ体重を預けたときの安定性を確認したいところです。
レッグレイズで腹筋を鍛える
背もたれとアームレストを活かしやすいのがレッグレイズです。
肘や前腕をパッドへ置いて身体を支え、膝または脚を前方へ持ち上げます。
脚を伸ばした状態がきつければ、膝を曲げるニーアップから始めても構いません。
脚を勢いよく振るより、お腹を丸めるように骨盤を動かす方が腹筋へ意識を向けやすいです。
私がST115で脚を前方へ持ち上げて腹筋を鍛えている様子。Wolfyokでは背もたれとアームレストを利用するレッグレイズにも対応しています。
プッシュアップにも使える
Wolfyokではプッシュアップにも対応すると案内されています。
ただし、すでにプッシュアップバーを持っているなら役割が重なる可能性があります。
私も専用のプッシュアップバーを長年使っているため、懸垂マシンの腕立て伏せ機能はほとんど使っていません。
こういう部分も「7機能全部を使わなきゃ」と考えなくて大丈夫ですよ。
マルチバーも用途を決める
Wolfyokには高さを変えられるマルチバーが付属すると案内されており、スクワットやストレッチなどへの利用が想定されています。
バーベルラックも備えますが、バーベルやプレートを追加する場合は、本体だけでなく使用する各器具の条件も確認してください。
私は高重量を扱う場所では、付属機能だからという理由だけで決めず、セーフティやラックの用途まで見て使い分けます。
説明書と組み立て方
Wolfyokの現行販売情報では日本語説明書の付属が案内されています。
さらにWolfyok Japanは懸垂マシンの取り付け方法を動画でも公開しています。
ただし、過去の公式動画では土台を八の字型と説明している一方、現在販売されている7in1ではπ字型と案内される商品があります。
古い動画と手元の商品で構造が違う場合は、必ず購入品に付属する説明書を優先してください。
出典：Wolfyok Japan「懸垂マシンの取り付け方法」
最初に部品を確認する
いきなりボルトを締め始めるのではなく、まず説明書と照らし合わせながらフレーム、ボルト、パッド、バーなどを確認します。
Wolfyokは梱包時でも金属フレームを含めて約24kgあるため、箱を開ける場所にも余裕が欲しいところです。
完成品を置くスペースだけ空けても、組み立て中は長いフレームを床へ並べることになります。
私のST115を本体フレームと上部バーへ分けた状態。懸垂マシンは完成後より組み立て中の方が床を広く使う場面があります。
説明書の順番を優先する
フレーム同士をボルトで組む器具は、部品の向きを一つ間違えるだけでも後半で穴位置が合わなくなることがあります。
そのため、自己流で「こっちから組んだ方が早そう」と進めず、説明書に書かれた順番で進めてください。
説明書で仮締めを指定されている部分は、最初から一か所だけ力いっぱい締め切らず、全体の位置を合わせてから本締めします。
24kgの本体を途中で支えるのが難しい場合は、無理に一人で抱え込まず、もう一人にフレームを支えてもらう方が作業しやすいです。
左右と前後を間違えない
背もたれ、アームレスト、土台などがある多機能型は、シンプルな懸垂スタンドより部品の向きを確認する場面が増えます。
ネジ穴が合わないときに力任せで押し込むのではなく、左右や前後、使用しているボルトの種類を見直してください。
完成後に固定部を点検する
完成したらすぐ懸垂を始めず、まず床へ置いた状態で脚が浮いていないか確認します。
次にボルト、ナット、高さ調整部、背もたれやアームレストの固定状態を確認してください。
その後、両足を床へ残したまま少しずつバーへ体重をかけ、異音や大きな動きがないことを見ます。
問題がなければ静かにぶら下がり、最後に通常の懸垂へ進む流れなら確認しやすいです。
私が使うST115のグリップ部分。組み立て後はボルトだけでなく、実際に手を置くバーやパッド周辺も確認してから使っています。
設置スペースを確認する
Wolfyokを購入する前に最も現実的に見ておきたいのが設置場所です。
現行販売情報の幅約95cm、奥行約65〜78cm、高さ約138.5〜214.5cmという数字だけを床へ当てはめて終わりにしないでください。
懸垂では頭が上へ動き、ディップスやレッグレイズでは身体や脚が前方へ出ます。
本体の外側にも余白がいる
幅95cm、奥行78cmの四角形が空いていても、その周囲へ家具をぴったり置けばトレーニングしにくくなります。
例えばレッグレイズでは脚を前へ伸ばすため、本体前方にベッドや机があると動作範囲を確保できません。
ディップスでも上体が前へ動くので、土台の先端を基準にギリギリで測らない方がいいですよ。
天井高も実測する
最大高約214.5cmまで使いたい場合、天井が215cmあれば足りるという話ではありません。
懸垂のトップでは頭がバー付近まで上がるので、本体上部にも余裕が必要です。
照明、梁、エアコン、カーテンボックスが近くにないかも確認してください。
私の部屋は天井が約250cmあり、身長約170cm、バー高約220cmの環境で問題なく懸垂できています。
ただし、これは私の体格と使用中のST115での実測例なので、Wolfyokではあなたの身長と設定するバー高から判断してください。
床の接地面も見る
懸垂マシンでは、床がほぼ平らに見えてもジョイントマットの継ぎ目などで片脚がわずかに浮くことがあります。
私も約1cmのジョイントマット上にST115を置いていますが、長く設置した場所には脚のへこみ跡が残っています。
マットは床表面を守る用途には便利ですが、建物の床そのものを補強するものではありません。
本体を設置したあとも、四方の脚が同じ床面へ接地しているかを見てください。
ST115使用経験から評価
私はWolfyokそのものを自宅で長期使用しているわけではありません。
そこで、ここからは約4年使っているSTEADY ST115での経験を基準に、Wolfyokの仕様をどう見るかを話します。
ST115についてはSTEADY懸垂マシンを4年使ったレビューでも詳しく紹介しています。
機能数より出番が重要
私はST115を懸垂だけでなくディップスとレッグレイズにも使っています。
だから、Wolfyokのような多機能構成そのものにはかなり魅力を感じます。
背中の日だけ使う器具ではなく、胸や腹筋の日にも出番が作れるからです。
一方、プッシュアップは専用品を使っていますし、すべての付属機能を均等に使うわけではありません。
この経験からも、7in1という数字より「あなたの定番種目が2〜3個入っているか」を見てほしいです。
安定性は構造全体で見る
私はST115を選んだとき、バーが比較的まっすぐで、土台に前後方向の長さがあり、ディップスバーも付いている点を重視しました。
体重約68kgで、現在は20kg前後を追加した加重懸垂をすることもあります。
それでも反動を抑えて使う範囲では大きなガタつきはありません。
だからWolfyokを見るときも、耐荷重200kgという数字だけではなく、土台形状、フレーム、接地状態、固定方法まで見ます。
逆に言えば、耐荷重が大きければ自動的に揺れない、と考えない方がいいです。
高さは最大値より適正値
Wolfyokは約214.5cmまで高さを取れるため、私のような身長170cm前後なら選択肢を作りやすい寸法です。
ただ、最大まで上げる必要があるかは別です。
私も現在のST115では足が自然に床から離れる高さへ合わせており、天井へ近づけるためだけに上げることはありません。
高さ調整幅が広いメリットは「高くできること」より、「自分に合う位置を選べること」だと考えています。
Wolfyokが向く人
Wolfyok懸垂マシンを選びやすいのは、懸垂を中心にしながら胸や腹筋の自重トレーニングも増やしたい人です。
高さ調整が必要で、背もたれやアームレストも使い、マルチバーまで活用するなら7in1の構成を無駄にしにくいでしょう。
複数種目を自宅で行いたい人
懸垂、ディップス、レッグレイズを別々の器具で用意すると、それぞれの収納や設置場所が必要になります。
この3種目を1台へまとめたいなら、Wolfyokの多機能性は分かりやすいメリットです。
自宅へ器具を増やしすぎたくない人にも候補になります。
高さを細かく変えたい人
11段階の高さ調整が案内されているため、固定高のスタンドよりバー位置を選びやすいです。
家族で共有したい場合や、自分の天井高に合わせて少し低く使いたい場合にも便利でしょう。
別モデルも見たい人
一方、懸垂だけが目的ならシンプルなチンニングスタンドも比較してください。
床面積を最小限にしたいなら、通常の四脚式とは異なる省スペース型もあります。
逆に将来バーベルスクワットや高重量ベンチプレスまで本格的に行うなら、懸垂マシンではなくハーフラックやパワーラックを最初から選ぶ方法もあります。
Wolfyokは「何でもできる万能ラック」ではなく、自重トレーニングを中心に複数種目をまとめたい人向けと考えると選びやすいです。
Wolfyok懸垂マシンのFAQ
ここでは、Wolfyok懸垂マシンを購入する前に気になりやすい疑問へまとめて答えます。
Q1. Wolfyokの説明書は日本語ですか？
A. 現在販売を確認できる7in1モデルでは、日本語説明書が付属すると案内されています。
ただし、過去モデルと現行品で構造や仕様が異なる可能性があるため、Web上の古い説明ではなく購入品に付属した説明書を優先してください。
Wolfyok Japanが公開している組み立て動画も参考になりますが、手元の商品と土台形状や部品が違う場合は、そのまま同じ手順だと考えない方が安全です。
Q2. Wolfyokは一人で組み立てられますか？
A. ボルトで組み上げる構造なので自力で作業できる人もいますが、本体重量は約24kgあり、長い金属フレームを支える場面があります。
一人で部品を保持するのが難しい場合は無理をせず、もう一人に支えてもらった方が作業しやすいです。
組み立て前には完成品の設置面積だけでなく、床へ部品を並べる場所も空けておいてください。
Q3. Wolfyokはぐらつきますか？
A. まったく動かないと断定はできません。
公開レビューには通常の懸垂で使えるという評価がある一方、小さな揺れを指摘する例もあります。
床の段差、ボルト、高さ調整部、反動の大きさでも使用感は変わるため、完成後は静かに荷重をかけて状態を確認してください。
急にガタつきが増えたり脚が浮いたりする場合は、そのまま使用を続けず固定部分を見直します。
Q4. Wolfyokは身長170cmでも使えますか？
A. 現行品は大人向けの高さ調整範囲として約179.5〜214.5cmが案内されているため、身長170cm前後でもバー位置を選びやすい仕様です。
ただし、人によって腕の長さが違うので、身長だけで最適位置は決まりません。
ぶら下がったときに足が浮き、身体を引き上げたときに頭上へ余裕が残る位置を選んでください。
Q5. Wolfyokの7in1は買う価値がありますか？
A. 懸垂だけでなくディップスやレッグレイズなどを実際に使うなら候補に入れる価値があります。
逆に懸垂しか行わないなら、背もたれやアームレストなどを使わない可能性があるため、よりシンプルなモデルと比較した方が無駄がありません。
機能数ではなく、あなたが毎週使う種目と設置スペースから決めるのがおすすめです。
Wolfyok懸垂マシンまとめ
Wolfyok fitnessの7in1懸垂マシンは、懸垂、ディップス、レッグレイズなど複数の自重トレーニングを自宅で行いたい人に向いた多機能モデルです。
現行販売品では、幅約95cm、奥行約65〜78cm、高さ約138.5〜214.5cm、本体重量約24kg、耐荷重200kgと案内されています。
高さ11段階、背もたれ6段階、アームレスト3段階の調整ができるため、自分の体格へ合わせやすいのも特徴です。
一方、7in1という数字だけで購入を決める必要はありません。
懸垂、ディップス、腹筋など、あなたが本当に使う種目が複数あるかを最初に確認してください。
さらに本体サイズだけでなく、身体を動かす空間、天井高、生活動線、床との接地まで見ておくと購入後のギャップを減らせます。
組み立てでは日本語説明書を優先し、完成後にボルトや高さ調整部、脚の接地を確認してから少しずつ体重を預けましょう。
私自身、懸垂マシンを約4年使って感じるのは、派手な機能数より「今日も普通に使えること」の方がずっと大事だということです。
その上で懸垂以外の機能まで活用できそうなら、Wolfyok fitnessの多機能懸垂マシンは自宅用の候補として検討しやすい一台だと思います。
