FIELDOORバーベルシャフト比較｜長さとEZバーの違い

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

FIELDOORのバーベルシャフトは、120cmの短いストレートバーからWシャフト、連結式の長いバーまで選択肢があります。

ただ、長さが違うだけに見えても、実際にできる種目やラックとの相性はかなり変わるんですよ。

私も自宅では可変式ダンベルを中心に筋トレしていますが、友人宅では180cmのバーベルとハーフラックを使わせてもらっています。

その経験から感じるのは、狭い部屋では短いシャフトが便利でも、短ければ何でもできるわけではないということです。

この記事では、FIELDOORのストレートシャフトとEZバーに相当するWシャフトを比較しながら、長さ・重量・プレート互換性・ラックへの適合まで解説します。

すでにダンベル用プレートを持っていて、バーベルへ使い回したい人も参考にしてください。

FIELDOORシャフトの種類

まずはFIELDOORで販売されているバーベルシャフトの種類を確認しましょう。

大きく分けると、真っすぐなストレートシャフト、曲がったWシャフト、長さを変更できる連結式があります。

ストレートシャフト

ストレートシャフトは、文字どおり一本の真っすぐな棒状のバーベルです。

バーベルカールだけでなく、ベントオーバーローやデッドリフトなど、幅広い種目に使いやすい形状ですね。

FIELDOORでは、全長120cmと140cmのストレートシャフトが販売されています。

120cmモデルの公式販売ページでは、シャフト径28mm、本体重量約5.6kg、耐荷重120kgと案内されています。

なお、販売店の商品名に「重量約6.0kg」と書かれていても、これはシャフト単体の仕様欄にある約5.6kgと区別して考えたいところです。

同梱カラーの重量も含め、トレーニング記録を付ける場合は実際に使用する構成で計算しましょう。

120cmは両手で持つカールやローイングを省スペースで行いたい人に向いています。

一方、140cmは120cmより長く、握り幅やプレート周辺の余裕を考えたい人の候補になります。

ただし、140cmなら一般的なハーフラックに必ず載せられるという意味ではありません。

ラックで使うなら、シャフト全長とは別に、左右のプレート装着部に挟まれた内側寸法を確認する必要があります。

120cmのWシャフト

FIELDOORには、全長約120cmのWシャフトもあります。

一般にEZバーと呼ばれる、握る部分が曲がったバーベルの仲間です。

メーカー販売店の仕様では、シャフト径28mm、本体重量約5.5kg、耐荷重120kgとなっています。

こちらもハードロックカラーが2個付属する構成です。

ストレートシャフトとの最大の違いは、握る場所に角度が付いていること。

例えばバーベルカールでは、真っすぐなバーで手のひらを完全に上へ向ける握り方より、前腕を少し内側へ向けた姿勢を取りやすくなります。

そのため、手首の角度に違和感が出やすい人には試す価値があります。

ただし、Wシャフトなら誰でも関節への負担がなくなるわけではありません。

曲がりの角度と自分の腕の向きが合うかどうかも大事ですよ。

連結式バーベルシャフト

FIELDOORには、複数のパーツをつないで長さを変更できるシャフトもあります。

例えば3分割180cmモデルは、2本連結で約121cm、3本連結で約180cmになります。

公式仕様では、180cm時のシャフト重量が約8.8kg、121cm時が約5.8kg、シャフト径28mm、耐荷重120kgです。

また、196cmモデルは2本連結で約137cmになり、長さを使い分けられます。

普段は短く収納して、広いスペースで使うときだけ長くできるのが魅力ですね。

ただし、連結部分がある以上、使用前には各接続部の締結状態を確認しなければいけません。

また、長くできるからといって、通常の一体型バーベルと同じ用途に無条件で使えるわけでもありません。

特にラックへ載せる場合は、接続部の位置とJフックの接触位置もチェックしてください。

主要モデルの比較表

確認できたFIELDOORの主要シャフトを比較すると、次のようになります。

数値は販売ページに記載されている公称値です。

モデルごとの仕様変更や販売形態の違いもあるため、購入時には選択した商品の詳細表示を確認してください。

なお、120cmストレート、Wシャフト、180cm・196cm連結式では、確認できた公称耐荷重はいずれも120kgです。

これは通常の使用条件における製品仕様であり、衝撃や片側への偏った荷重まで保証する数字ではありません。

ストレートバーとEZバーの違い

同じ120cmなら、ストレートとWシャフトのどちらを買うべきでしょうか。

ここでは握り方、種目、使い勝手から比較します。

握り方と手首の角度

ストレートバーは、左右の手を同じ一直線上で握る構造です。

アンダーグリップのカールでは、手のひらを上に向けた状態でバーを持ちます。

一方、Wシャフトは握る場所ごとに角度が付いています。

自分の手首と肘が自然に動く角度を選びやすいところが特徴ですね。

ただし、角度付きだから必ず快適とは限りません。

人によって前腕の長さ、手首の動かしやすさ、肘の向きが違うためです。

実際に握って違和感が少ない方を選ぶのが理想的だと思います。

写真はFIELDOOR製品ではありませんが、ストレートとEZバーの形状の違いが分かりやすい比較例です。

バーベルカールでの違い

上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールでは、どちらのシャフトも使用できます。

ストレートバーは手のひらを上に向けやすく、一般的なアンダーグリップのカールに向いています。

Wシャフトは斜めの握り方を選べるため、手首の向きを変えたい場合に便利です。

どちらが筋肉に効くかは、シャフトだけでは決まりません。

肘を大きく前後させず、反動に頼らず、適切な可動域で動かせるかが重要です。

私なら、まず軽めの重量で両方の握り方を試し、肘や手首に無理がない方を選びます。

Wシャフトを買ったからといって、重いプレートを大量に追加する必要はありません。

上腕三頭筋での違い

Wシャフトは、上腕三頭筋を狙うライイング・トライセップス・エクステンションなどにも使えます。

曲がった位置を握れば、前腕の向きを調整しながら肘を曲げ伸ばしできます。

ただ、バーの形状よりも、重量を制御できるかどうかの方が大事です。

特に頭や顔の近くへバーを下ろす種目は、力尽きたときの危険があるため、重量設定を慎重にしてください。

ストレートバーでも同じ種目は可能ですが、握り方が合わないと感じる場合は無理に続ける必要はありません。

背中や脚の種目にも使える？

幅広い部位に使いたいなら、基本的にはストレートシャフトの方が選択肢を増やしやすいです。

例えばベントオーバーローでは、ストレートバーを両手で握ってお腹側へ引く動作ができます。

デッドリフト系の動作でも、真っすぐなバーは扱いやすいでしょう。

一方、Wシャフトは曲線部分の握り位置が決まるため、種目によっては希望する手幅を選びにくくなります。

また、短いバーでスクワットを行う場合は、担ぐ位置やラックの適合に注意が必要です。

腕だけでなく全身を鍛える目的なら、長さと握り幅の自由度を重視してストレートシャフトを選ぶ方が無難だと思います。

FIELDOORの120cmは使いやすい？

短いバーベルは、限られたスペースで筋トレする人にとって魅力的です。

ただし、部屋に収まることと、目的の種目を安全に行えることは別の話になります。

狭い部屋でのメリット

120cmのシャフトなら、180cmや200cmのバーよりも横方向の占有スペースを抑えられます。

使わないときも、壁際などに収納場所を確保しやすいでしょう。

私の自宅は6畳の部屋で、懸垂マシン、可変式ダンベル、折りたたみベンチを置いています。

ただ、部屋全体を筋トレ専用として使っているわけではなく、寝室も兼ねています。

だからこそ、200cmを超えるバーベルを追加するのはかなり大きく感じますね。

120cm級なら、腕の種目を追加する目的では現実的な候補になります。

ただし、プレートを取り付けるときはシャフトの両端へ手を入れる必要があります。

壁とバーの長さがぴったり一致している状態では、プレート交換がしにくくなります。

120cmでできる種目

120cmのストレートシャフトでも、使い方を限定すれば十分にトレーニングできます。

例えば、バーベルカール、リバースカール、ベントオーバーロー、シュラッグなどです。

Wシャフトなら、カールや上腕三頭筋の種目を中心に使うと特徴を生かしやすいでしょう。

ただし、握れる範囲やプレートとの距離によって、実際に行える種目は変わります。

特に大きなプレートを付ける場合は、バーを身体へ近づけたときにプレートが腕や脚へ干渉しないか確認したいところです。

種目を増やせるからといって、一度にすべて行う必要もありません。

まずは使いたい種目を2〜3種類決め、それに適したシャフトを選ぶ方が失敗しにくいですよ。

短いバーのデメリット

120cmシャフトの弱点は、ラックへの適合と握り幅の制約です。

一般的なハーフラックやパワーラックは、左右のJフックにバーベルを載せて使用します。

そのため、短いシャフトでは中央の握る部分がラック幅より狭く、正常に載せられない場合があります。

また、長いバーに比べて、プレートを取り付ける部分が短い製品もあります。

プレートの枚数が増えると、重量に余裕があっても装着スペースが足りなくなることがあるんです。

短いバーを選ぶときほど、全長だけでなく内側寸法とプレート装着部の長さが重要になります。

プレートとシャフトの互換性

すでにダンベル用のプレートを持っている人にとって、ここが最も重要な部分かもしれません。

FIELDOORのシャフトに既存プレートを使えるかどうかは、メーカー名だけでなく寸法から判断します。

28mmのプレートは使える？

FIELDOORの今回紹介したシャフトは、メーカー販売ページで28mm径と案内されています。

そのため、対応する28mm系プレートが候補になります。

ただし、ここで注意したいのが、プレート穴径とシャフト径の違いです。

プレートの穴は、シャフトを通すためにわずかな余裕を持たせている場合があります。

つまり「28mm対応」と書かれていても、プレート穴の実測値が必ず28.0mmという意味ではありません。

メーカーが違えば寸法公差や加工方法も異なります。

特に他社製のプレートを流用するなら、穴径の公称値と実測値、シャフトのプレート装着部分の形状を確認しましょう。

上の写真は友人宅で使っているGronGのバーベルです。

FIELDOOR製品ではありませんが、プレートを装着して外側からカラーで固定する構造を確認できます。

50mmプレートとの違い

バーベル用プレートには、主に28mm系と50mm系があります。

50mm系はオリンピックシャフトで使われる規格で、プレートを装着する部分が大きくなっています。

FIELDOORの28mmシャフトへ50mm系プレートをそのまま使うのはおすすめしません。

大きな穴のプレートを細いシャフトへ通せたとしても、隙間が大きく、適切に固定できない可能性があるためです。

反対に28mm系プレートを50mmスリーブへ装着することもできません。

プレートの買い足しやシャフトの買い替えを考えるなら、規格を最初に統一しておくと余計な出費を減らせます。

バーベル全般の規格については、ホームジム用バーベルの長さとプレート規格の選び方でも紹介しています。

ダンベルプレートの流用

FIELDOORのバーベルシャフトには、ダンベル用プレートを活用できることを特徴にした商品があります。

ただし、ダンベルのプレートなら何でも使えるわけではありません。

一般的なプレート交換式ダンベルの場合、プレート中央に穴が空いているので、寸法が一致すれば流用できる可能性があります。

一方、ダイヤル式やピン式の可変式ダンベルは、プレートの形状や固定方法が専用設計になっていることがあります。

私が使っているTOPFILMの可変式ダンベルも、プレートを別のシャフトへ流用する前提の器具ではありません。

こうしたタイプを、28mm用プレートと同じように考えるのは避けたいですね。

また、プレート交換式でも、シャフト側のねじ山やカラーとの組み合わせが合わないことがあります。

既存プレートを使う予定なら、購入前に実物の寸法と固定方法まで確認してください。

購入前に測る場所

まずはプレート中央の穴径を確認します。

次に、シャフトのプレート装着部の直径、片側に装着できる長さ、カラーが固定される位置を確認しましょう。

さらに、使いたいプレートを重ねたときの合計厚さも重要です。

シャフトに通せてもカラーを締める余地が残らなければ、安全に使用できません。

メーカーが適合を案内していない組み合わせは、寸法が近いという理由だけで互換性を断定しない方がいいでしょう。

カラーの互換性

プレートを固定するカラーも、シャフトに適合するものを使います。

FIELDOORの120cmストレートシャフトとWシャフトには、ハードロックカラーが2個付属する構成が確認できます。

そのため、最初から付属カラーを使用するなら、別途購入が必要ない場合があります。

ただし、予備品や別タイプのカラーを購入するときは、28mm系の製品かどうかだけでなく固定方式もチェックしてください。

スクリュー式のねじ山を利用するタイプと、滑らかなシャフト表面を挟むタイプでは、使い方が異なります。

固定力が不足すると、動作中にプレートが横へずれてしまうおそれがあります。

カラーの種類や注意点は、バーベルカラーの種類と使い方でも詳しく紹介しています。

ラックに使えるシャフトの選び方

バーベルをハーフラックやパワーラックに載せたい人は、全長だけで選ばないようにしましょう。

私が友人宅のホームジムを使って感じたことも交えながら説明します。

ラック幅と内側寸法

ラックにバーベルを載せる場合、左右のJフックがシャフトの適切な位置を支えられる必要があります。

例えば、全長180cmのバーでも、プレートを付ける部分が長ければ、中央の握る部分はその分短くなります。

そのため、同じ180cmでもラックに対応する製品と、対応しない製品があります。

私が使わせてもらっている友人宅のバーベルは、全長180cmで持ち手部分が約121cmです。

このように全長と内側寸法を別々に把握すると、ラックとの相性を考えやすくなります。

FIELDOORのシャフトでも、購入前に商品図面や仕様欄から中央部分の寸法を確認してください。

特に120cmのWシャフトをラック用として考える場合は慎重に判断したいところです。

友人宅の180cmバーとの比較

友人宅ではBARWINGのハーフラックBW-HHR02と、GronGの100kgバーベルセットを使用しています。

どちらも約1年前にAmazonで購入したもので、ラックは約15,000円、バーベルセットは約33,000円でした。

友人宅のホームジムは、リビングを兼ねた約4畳の部屋です。

実際に180cmのバーベルを置くと、ラックだけでなくバーの左右にもスペースが必要になるのが分かります。

そのため、部屋が狭いからといって、ラック幅ぎりぎりの短いバーを選ぶのはおすすめしません。

一方、ラックを使わずにバーベルカールだけを行うなら、120cm級でも十分に使い道があります。

つまり、同じホームジムでも、何を鍛えたいかによって必要なシャフトの長さは変わるわけです。

プレート交換のスペース

長いバーベルを使う場合、左右のプレート交換スペースも必要です。

壁の近くにシャフトの端が来ると、プレートを差し込む作業が窮屈になります。

プレートを外すときも、床やラックの支柱にぶつけないように注意しなければいけません。

また、重いプレートを片側だけ先に外すと、左右の重量差によってバーが傾く場合があります。

特に短いバーや軽いバーでは、プレートの付け外しの順番に気を配りたいところですね。

私は、設置場所を考えるときにバーの長さだけを測るのではなく、プレートを持って作業する場所まで確保するようにしています。

連結式をラックに使う注意点

連結式のシャフトは収納しやすい反面、ラックとの適合確認がさらに重要です。

長さを変えられても、ラックを支える部分に接続箇所が来る可能性があります。

また、接続部分の締め付けが不十分だと、使用中にガタつきが出るおそれもあります。

FIELDOORの180cm連結式は公称耐荷重120kgですが、その数字だけであらゆるラック種目に対応すると判断してはいけません。

ラックとシャフト両方の使用条件を確認し、適合が判断できない場合は無理に使用しないことが大切です。

購入前に確認する安全性

バーベルシャフトは重量物を扱う器具です。

安く購入できても、安全に使えなければ意味がありません。

耐荷重の考え方

耐荷重は、そのシャフトに対してメーカーが示している荷重の上限です。

FIELDOORの確認できた主要モデルには、耐荷重120kgと記載された製品があります。

ただし、耐荷重120kgだから、常に120kgを載せて問題ないと考えるのは危険です。

トレーニング中はバーを動かすため、静止した状態とは異なる力がかかります。

また、急激に落としたり、ラックへ強くぶつけたりすれば、瞬間的に大きな負荷が加わります。

数値だけを見て限界まで積むのではなく、メーカーが想定する使用方法を守りましょう。

シャフトの重さも確認

プレートの重量だけでトレーニング記録を付けると、実際の負荷を間違えてしまいます。

例えば、片側10kgずつのプレートを装着すると、プレートだけで合計20kgです。

そこへシャフト本体の重量を加えたものが、使用するバーベルの重量になります。

FIELDOORの120cmストレートシャフトなら、公称本体重量は約5.6kgです。

この場合、プレート20kgとシャフト約5.6kgで、カラーを除く合計は約25.6kgになります。

カラーの重量も含めて正確に記録したいなら、それぞれを加算してください。

また、Wシャフトや連結式では本体重量が異なるので、交換した日は記録も変更する必要があります。

一般的なシャフト重量の違いについては、バーベルシャフトの重さと見分け方を参考にしてください。

ローレットと握り心地

バーベルの握る部分には、滑り止めの細かな刻みが入っている製品があります。

これをローレット加工と呼びます。

手の滑りを抑える役割がありますが、刻みが鋭すぎると手のひらへ強く当たることもあります。

一方、滑らかすぎると汗をかいたときに握りにくく感じるかもしれません。

握り心地は写真だけでは判断しにくいため、レビューや製品説明で加工の状態を確認するとよいでしょう。

サビとメンテナンス

バーベルシャフトは長く使うほど、汗や湿気の影響を受けます。

友人宅のGronGのシャフトは、使用から約1年が経過しても大きなガタつきは出ていません。

ただし、半年ほど経った頃からサビが気になり始めました。

これはGronG製品での経験であり、FIELDOORも同じ時期にサビるという意味ではありません。

ただ、スチール製シャフトを使うなら、保管環境と日常的な手入れを考えておく価値はあります。

使用後は汗や汚れを拭き取り、湿気の多い場所へ放置しないようにしましょう。

連結式の場合は、接続部やねじ山に汚れがたまっていないかも確認したいですね。

用途別のおすすめシャフト

ここまでの違いを踏まえて、用途別に選び方を考えてみます。

万人に同じシャフトが合うわけではないので、自分が行いたい種目から選ぶのが基本です。

腕トレ中心ならWシャフト

バーベルカールや上腕三頭筋の種目を増やしたいなら、FIELDOORの120cm Wシャフトがおすすめ候補です。

曲がった部分を握ることで手首の向きを変えられるため、ストレートバーとは違う握り方を試せます。

全長も約120cmなので、長いバーベルを置きにくい部屋でも比較的扱いやすいでしょう。

ただし、手首や肘に痛みがある場合は、Wシャフトに変更するだけで問題が解決するとは限りません。

軽い重量で動きを確認し、痛みが出る握り方は避けてください。

種目を増やすならストレート

腕だけでなく、背中や脚のトレーニングにも使いたいなら、FIELDOORのストレートバーベルシャフトを検討しましょう。

特にローイングやシュラッグなど、両手で真っすぐなバーを持つ種目では扱いやすい形状です。

120cmと140cmでは全長が違うので、部屋の横幅と必要な握り幅を比較してください。

ただし、ベンチプレスやスクワットでラックを使いたい場合は、この2種類だけに候補を限定しない方がいいと思います。

ラックの寸法に合う長いストレートバーを含めて検討しましょう。

収納重視なら連結式

常に長いバーベルを置いておく場所がない人には、FIELDOORの連結式バーベルシャフトも候補になります。

180cmモデルなら約121cmに、196cmモデルなら約137cmに長さを変更できます。

収納時や用途に応じて短くできるのは、狭い部屋では助かるポイントです。

ただし、分解や連結の手間がかかること、接続部分の確認が必要なことは覚えておきましょう。

普段から同じ長さで使うなら、一体型シャフトの方が手間は少なくなります。

購入費用を抑えたい人

できるだけ低予算で揃えたい場合は、シャフト単体の値段だけで判断しないことが大切です。

すでに対応プレートを持っているなら、シャフトと付属カラーだけで始められるかもしれません。

反対にプレートがない場合は、シャフト以外の購入費用も発生します。

同じ重量を揃える場合でも、プレートの素材や枚数によって費用は変わります。

安いシャフトを選んでも、規格が合わずプレートを買い直すことになれば、かえって出費が増えてしまいます。

私ならまず既存プレートの規格を調べ、必要な重量とカラーを含めた合計金額で比較します。

FIELDOORシャフトのFAQ

最後に、FIELDOORのバーベルシャフトについてよくある疑問に回答します。

まとめ｜長さと互換性で選ぼう

FIELDOORのバーベルシャフトは、短いストレートバー、Wシャフト、長さを変えられる連結式などから選べます。

選ぶときのポイントを振り返ってみましょう。

• 腕トレ中心：120cmのWシャフトが候補
• 幅広い種目：ストレートシャフトを検討
• 収納重視：連結式のメリットを確認
• 既存プレートの流用：28mm系の規格と固定方法を確認
• ラック利用：全長だけでなく内側寸法とラック適合を確認
• 安全性：耐荷重、カラー、接続部分を確認

私自身、6畳の部屋でホームジムを使っているので、短いシャフトの魅力はよく分かります。

ただ、友人宅の180cmバーベルも使っているからこそ、短さだけで選ぶとできない種目が出てくることも感じています。

腕のトレーニングを増やしたいなら120cm級、ラックを使って全身を鍛えたいなら内側寸法に余裕があるストレートシャフトを検討するとよいでしょう。

大事なのは、バーの長さ、握れる幅、プレートの穴径、固定方法、耐荷重が自分の使い方に合っていることです。

すでに持っているプレートを活用するなら、シャフトだけを買う前に互換性を確認してくださいね。