WOUTバーベル40kg・60kg比較｜自宅用で買う前の注意点

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

自宅でバーベルトレーニングを始めたいとき、候補に入るのがWOUTのバーベルセットです。

WOUTには、ダンベルを連結してバーベルとして使う製品だけでなく、1本のストレートシャフトを採用した40kg・60kgのバーベルセットもあります。

この違いは、意外と重要なんですよ。

私は2011年4月に山善のクロムダンベル10kgを2個購入し、2023年1月にはTOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kg×2へ買い替えました。

長く自宅で筋トレしていると、最初は十分だと思っていた重量が、いつの間にか物足りなくなるものです。

だからこそ、WOUTのバーベルも価格やセット重量だけでなく、シャフトの長さ、プレート規格、ラックとの相性、将来の重量追加まで確認してから選んでほしいと思っています。

この記事では、WOUTの40kg・60kgセットを比較しながら、ホームジムで長く使うための注意点を解説します。

WOUTバーベルの特徴

WOUTのバーベルを選ぶときは、まず製品の種類を区別する必要があります。

同じWOUTでも、ダンベルを連結するタイプと専用シャフトを使うタイプでは、使い勝手が変わってきます。

専用バーベルセットがある

WOUTでは、ストレートシャフトと重量プレートを組み合わせたバーベルセットが販売されています。

販売されている主な重量構成は40kgと60kgです。

シャフトを中心に左右へプレートを取り付ける、比較的シンプルな構造になっています。

特徴的なのは、約143cmのストレートシャフトを採用していることです。

一般的なジムにある220cm級のバーベルよりも短いため、自宅で取り回しやすいサイズになっています。

ただし、短いからといって誰にでもおすすめできるわけではありません。

ベンチプレスやスクワットでラックを使いたい場合は、シャフトの内側寸法が十分にあるか確認する必要があります。

ホームジム用バーベル全体の選び方については、親記事のホームジム用バーベルのおすすめと長さ・プレート規格の比較でも詳しく解説しています。

連結式ダンベルとは別製品

WOUTと聞くと、2本のダンベルを連結してバーベルにできる製品を思い浮かべる人もいるでしょう。

こちらはシャフトが2本あり、専用の連結部品を使ってバーベルの形にするタイプです。

対して今回紹介する専用バーベルは、最初から1本のストレートシャフトとして作られています。

兼用ダンベルの魅力は、少ない器具で多くの種目をこなせること。

一方、専用バーベルは連結作業が不要で、バーベル種目を中心に使いやすい構成です。

ダンベルとしても使いたいのか、それとも最初からバーベルをメインにしたいのか。

ここを決めるだけでも、かなり選びやすくなります。

プレートはセメント系

WOUTのバーベルセットでは、重量プレートにセメント系の素材が使われています。

金属製プレートを中心とした本格的なバーベルセットとは、素材やサイズ感が異なります。

セメント系プレートは比較的安価な製品で採用されやすく、購入費用を抑えたい場合に候補になります。

ただし、同じ重量でも金属製プレートより直径や厚みが大きくなる場合があります。

つまり、将来プレートを追加したときに、シャフトへ何枚取り付けられるかも重要になるわけです。

表面に樹脂系の外装があっても、床へ落としてよいという意味ではありません。

割れや変形を避けるためにも、丁寧に扱いたいところですね。

40kgと60kgを比較

ここからは、WOUTの40kgセットと60kgセットの具体的な違いを見ていきます。

どちらも基本的な構造は共通していますが、セットに含まれるプレート枚数が異なります。

セット内容の違い

販売店が公開しているセット内容を比較すると、次のようになります。

60kgセットには、40kgセットの構成に加えて10kgプレートが2枚付属しています。

つまり、基本となるシャフトの仕様は同じで、重量プレートが20kg分多いという違いです。

なお、表の重量は販売店が案内している公称値で、実測値ではありません。

出典：WOUT公式販売ページ「バーベル40kgセット」、WOUT公式販売ページ「バーベル60kgセット」

40kgセットが向く人

40kgセットは、これからバーベルを使い始める人にとって購入しやすい重量構成です。

ベンチプレスのフォーム練習やベントオーバーロー、軽めのデッドリフトなどに使えます。

重量を軽くすれば、バーベルカールやショルダープレスにも対応できるでしょう。

特に筋トレ初心者の場合、最初から高重量を扱う必要はありません。

正しいフォームを覚えながら、少しずつ重量を増やす方法がおすすめです。

ただし、40kgが長期間十分かどうかは別の話。

胸や背中、脚など大きな筋肉を鍛える場合、トレーニングを続けるうちに重量不足を感じる人もいると思います。

私自身、10kgのダンベルを2個使っていた頃は、上半身でもすぐに物足りなくなりました。

バーベルの40kgならダンベルの40kgより重いというわけでもありません。

扱う重量の意味を確認したうえで、今後の成長まで考えたいところです。

60kgセットが向く人

60kgセットは、40kgでは早い段階で重量不足になると感じている人に向いています。

個人的には、男性が自宅でバーベルトレーニングを長く続けるつもりなら、こちらを先に比較したいですね。

スクワットやデッドリフトでは、40kgから60kgへ増えるだけでも選べる負荷の範囲が広がります。

もちろん、60kgがすべての人に十分とは限りません。

トレーニング経験のある人なら、デッドリフトなどでは60kgを軽く感じる可能性もあります。

40kgから60kgへ増やせるか

WOUTではバーベル用プレートの単品販売も確認できます。

そのため、40kgセットを購入したあとで重量を追加する選択肢はあります。

実際、WOUTの販売ページには10kgプレート2枚セットなども掲載されています。

ただし、単品プレートの在庫状況は変わります。

必要になったタイミングで必ず購入できるとは限らない点に注意してください。

追加購入の費用も比較

購入時は、40kgセットと60kgセットの価格差を確認してみましょう。

2026年10月22日に確認したWOUT公式販売ページでは、40kgセットが9,800円、60kgセットが15,800円と表示されていました。

差額は6,000円ですが、価格は販売先や時期によって変動します。

また、40kgセットへ10kgプレート2枚を追加する場合は、単品の販売価格や送料も比較する必要があります。

40kgで十分な人が無理に60kgを選ぶ必要はありません。

一方、後から重量を増やすことがほぼ確実なら、最初から60kgセットを購入する方が手間を省けるでしょう。

購入候補としては、WOUTバーベル60kgセットを中心に、40kgセットとの差額を比較してみてください。

シャフトの仕様と注意点

WOUTのバーベルを購入するとき、私が重量以上に確認してほしいのがシャフトの仕様です。

バーベルはプレートを交換できても、シャフトの長さや基本構造は簡単には変えられません。

シャフト全長は約143cm

WOUTのストレートシャフトは、公式販売ページで全長約143cm、シャフト重量約5kgと案内されています。

220cm級の一般的なオリンピックバーベルと比較すると、かなり短い部類です。

自宅の狭い部屋でも横幅を抑えやすい点はメリットになります。

ただし、143cmというのはシャフト全体の長さ。

両端にはプレートを装着する部分があるため、握れる範囲が143cmあるわけではありません。

ベンチプレスで広めに握りたい場合は、実際に使用できるグリップ部分の長さも確認してください。

私は友人宅で180cmのバーベルを扱ったことがありますが、それでも部屋に置くとかなり存在感がありました。

143cmなら省スペース性では魅力的ですが、長さを削ったことで使えなくなる設備もあります。

ラックに載せられるか確認

143cmシャフトで最も注意したいのが、ラックとの相性です。

ベンチプレスやスクワットで使うラックは、左右の受け具の間隔が決まっています。

シャフトが短すぎると、左右の受け具へ安全に載せられません。

逆に全長が143cmあっても、プレート装着部が受け具に当たる位置では使用できないでしょう。

確認するべきなのは、シャフト全長ではなく、左右のプレート装着部の内側にある使用可能な幅です。

メーカーがラック対応を明示していない場合は、ラック側の受け具間隔とシャフト寸法を照合してください。

ラックの種類や設置サイズについては、ホームジム用ハーフラックのおすすめとパワーラック比較で紹介しています。

ラックを先に購入し、そのあとでバーベルが載らないと分かったら、かなり厄介ですよね。

プレート装着部の直径

バーベルはシャフトとプレートの規格が合っていなければ使えません。

家庭向けには25mm前後や28mm前後の製品があり、本格的なオリンピックシャフトでは50mm系のプレートを使用します。

ここで注意してほしいのが、WOUTの販売ページにある寸法表記です。

確認した公式販売ページには、シャフトの直径が「25cm」と記載されています。

しかし、通常のバーベルシャフトとしては不自然な数値なので、単位の誤記が疑われます。

私はこの表記だけを根拠に、シャフト径が25mmだと断定することは避けたいです。

他社製プレートを追加する場合は、販売元へ実際のシャフト径と対応するプレート穴径を確認してください。

他社プレートは慎重に選ぶ

例えば、28mm対応と記載されたプレートを購入しても、WOUTのシャフトに正しく固定できる保証はありません。

穴が大きすぎる場合はガタつきが生じますし、小さければそもそも装着できません。

さらに、カラーがきちんと固定できるかも重要です。

規格の違うプレートを無理に使うより、まずはWOUTが適合を案内している純正プレートから検討する方が安心できます。

シャフトの最大荷重

WOUTのストレートシャフトは、公式販売ページで最大荷重100kgと案内されています。

そのため、40kg・60kgセットから重量を追加する際には、この上限を意識する必要があります。

ただし、最大荷重100kgという数字があっても、どんな使い方でも100kgまで安全という意味ではありません。

落下や衝撃、片側へ偏った荷重、シャフトの変形などは別の問題です。

また、実際に装着できる重量は、プレートの厚みとシャフト両端の装着可能な長さにも左右されます。

重量上限と物理的な装着枚数は、分けて考えたいところですね。

将来的に100kgを超えるバーベルトレーニングを予定しているなら、初めから別規格の本格的なシャフトを検討する価値があります。

プレートとカラーの使い勝手

バーベルの快適さは、重量だけでなくプレートの交換方法にも左右されます。

特に自宅で複数種目を連続して行う場合、毎回の重量変更が面倒だと使う頻度にも影響します。

ワンタッチカラーが付属

WOUTの40kg・60kgセットには、ワンタッチカラーとスチールカラーがそれぞれ2個ずつ付属します。

カラーとは、シャフトへ装着したプレートが外側へ動かないように固定する留め具です。

ワンタッチカラーは、プレートを交換するときに取り外しやすい点が特徴です。

一方、スチールカラーは製品の固定方法に従って取り付ける必要があります。

どちらが使いやすいかは好みもありますが、私は固定状態を目視で確認しやすい方を選びたいですね。

特に立った状態でバーベルを動かす場合、カラーが緩んでいるとプレートの移動につながります。

トレーニング前には、左右のカラーが適切に固定されているか毎回確認しましょう。

重量変更の刻みに注意

WOUTの40kg・60kgセットには、5kgと7.5kgのプレートが含まれています。

60kgセットでは10kgプレートも追加されます。

この構成は大きな重量変更には便利ですが、細かい刻みで調整したい場合には少し不便です。

例えば、左右へ5kgプレートを1枚ずつ追加すると、合計重量は10kg増えます。

初心者がベンチプレスの重量を少しだけ増やしたいときには、10kg刻みは大きく感じるかもしれません。

左右へ同じ重量を取り付けることが基本なので、1枚だけ追加して重量を調整する方法は避けてください。

細かな重量変更を重視するなら、軽量プレートの取り扱いと互換性も確認しておくとよいでしょう。

プレートの厚みも重要

プレートは総重量だけでなく、厚みにも注目してください。

セメント系プレートは、重量を確保するために厚みが大きくなることがあります。

そのため、60kgセットにさらにプレートを追加しようとしても、シャフトの装着スペースが不足する可能性があります。

確認したいのは、片側に取り付けられるプレートの合計厚みです。

カラーを取り付ける部分も残す必要があるため、シャフトの端までプレートを詰め込んではいけません。

最初から重量追加を予定している人ほど、この寸法は見逃せませんね。

WOUTでできる筋トレ種目

WOUTのバーベルセットでは、シャフトを両手で握るトレーニングを行えます。

ただし、BIG3のような高重量種目では、バーベル以外の設備や安全対策も必要になります。

ベンチプレス

ベンチプレスは、胸や腕を鍛える代表的なバーベル種目です。

トレーニングベンチに仰向けになり、バーベルを胸の方向へ下ろして押し上げます。

ダンベルプレスとは異なり、左右の手が1本のシャフトでつながるため、動作の感覚も変わります。

ただし、自宅で行う場合はラックとセーフティが特に重要です。

WOUTの143cmシャフトがラックに適合するか確認できない場合、無理に高重量のベンチプレスへ使用するべきではありません。

また、ベンチ本体も使用重量に対応したものを選ぶ必要があります。

私自身は自宅で可変式ダンベルを使ったダンベルベンチプレスを中心に行っています。

バーベルの設備がない場合でも、ダンベルとベンチを組み合わせれば胸のトレーニングは可能です。

バーベルスクワット

スクワットは、バーベルの重量を増やすメリットが大きい種目のひとつです。

軽い重量ならフォームを覚える練習にも使えます。

ただし、肩へバーベルを担ぐバックスクワットでは、適切な高さのラックからバーを取り出す必要があります。

床から無理やり持ち上げて背中へ担ぐ方法はおすすめできません。

また、重量が増えたときに失敗した場合、バーベルを受け止められるセーフティも重要になります。

WOUTの短いシャフトを使用するなら、ラックへの適合確認が欠かせません。

ラックを設置できない環境なら、ダンベルスクワットやブルガリアンスクワットなど、別の方法も候補にしてください。

デッドリフト

デッドリフトは、床付近に置いたバーベルを持ち上げる種目です。

背中やお尻、太ももなど広い範囲の筋肉を使います。

ラックを必要としないため、短めのバーベルでも取り組みやすい種目と言えるでしょう。

ただし、セメント系プレートの直径によっては、床へ置いたときのシャフトの高さが一般的なジムのバーベルと異なります。

シャフトが低い位置になる場合、より深く身体を前傾させる必要があるため、フォームに注意してください。

また、床へバーベルを勢いよく下ろすと、騒音や振動が発生します。

特に賃貸住宅や集合住宅では、マットを敷いていても階下へ振動が伝わる可能性があります。

私は自宅で重い器具を扱うとき、床へ置く動作をできるだけ丁寧に行うようにしています。

ベントオーバーロー

ベントオーバーローは、背中を鍛えるバーベル種目です。

上体を前傾させた姿勢で、バーベルを腹部の方向へ引き上げます。

比較的短いシャフトでも行いやすく、ラックを使わずに取り組めるのが特徴です。

ただし、プレートの直径が大きい場合は、膝や太ももへ干渉しないか確認してください。

また、重量を増やしすぎると上体を大きく起こしてしまい、狙った筋肉へ負荷をかけにくくなります。

まずは軽い重量で、腰の姿勢を保ちながら動かせる範囲から始めましょう。

自宅で使う前の注意点

WOUTのバーベルは比較的コンパクトですが、購入前には部屋の環境を確認しておきましょう。

実際に使う場面を想像すると、意外な問題が見えてきます。

部屋の横幅と動線

143cmのシャフトなら、長さだけを見れば一般的な部屋にも収めやすいでしょう。

しかし、バーベルを使うにはシャフト本体の長さ以上の空間が必要です。

特にプレートを取り外す際には、左右から手を伸ばして作業する場所が必要になります。

壁のすぐ横にシャフトの端があると、プレート交換がかなり面倒です。

また、ベントオーバーローやデッドリフトでは、身体を動かす前後方向のスペースも確保しなければなりません。

私は6畳の部屋で可変式ダンベルとベンチ、懸垂マシンを使っていますが、器具を増やすと生活スペースとの兼ね合いが難しくなります。

購入前にメジャーを床へ伸ばし、143cmの横幅を再現してみると分かりやすいですよ。

床の保護と振動対策

40kg・60kgのバーベルは、床への負担も考える必要があります。

床材がフローリングなら、プレートの接触で傷が付く可能性があります。

畳の場合は、長期間同じ場所に重量をかけることで凹みが生じることもあるでしょう。

私のホームジムでは、厚さ約1cmのジョイントマットを使用しています。

しかし、長期間40kgクラスの可変式ダンベルを置いていた部分には、実際に凹みや変形が見られました。

そのため、バーベルを導入するなら、床との接触部分に適した床保護マットも用意したいところです。

ただし、マットを敷いたからといって床の耐荷重が増えるわけではありません。

騒音や振動についても完全に防げるものではないので、静かに置く動作を徹底してください。

ベンチの安定性も確認

バーベルベンチプレスを行うなら、トレーニングベンチも必要です。

ただし、ベンチは置ければよいというものではありません。

使用者の体重とバーベル重量を支えられる耐荷重、脚部の安定性、座面の高さなどが重要になります。

私はFLYBIRDの角度調整式ベンチを2020年8月に購入し、現在もダンベル種目で使っています。

ただ、ダンベル用に使いやすいベンチが、そのまま高重量のバーベルベンチプレスにも適しているとは限りません。

ラックとの位置関係や製品の使用条件も確認する必要があります。

これからベンチを購入するなら、トレーニングベンチおすすめ10選と自宅向けの選び方も参考にしてください。

プレートの収納場所

40kgセットでも複数の重量プレートを保管することになります。

60kgセットではさらに10kgプレートが2枚増えるため、収納スペースも必要です。

プレートを床に積み重ねる場合は、倒れたり転がったりしない場所を選びましょう。

部屋の出入り口や通路に置くのは避けたいですね。

また、使用後にシャフトからすべてのプレートを取り外すなら、交換の手間も考える必要があります。

短いシャフトだから収納しやすいと思っていたのに、プレートが部屋のあちこちに散らばってしまったら本末転倒です。

できれば購入前に、シャフトとプレートの定位置を決めておきましょう。

ダンベルと比べてどうか

WOUTの専用バーベルを検討している人の中には、可変式ダンベルと迷っている人もいるでしょう。

両方を使って全身を鍛える方法もありますが、どちらか一方しか置けない場合は優先順位が大切です。

私がダンベルを選んだ理由

私は現在、TOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kg×2を中心に使っています。

2023年1月に約35,000円で購入したもので、重量を切り替えながら胸、肩、背中、腕、脚を鍛えています。

私がダンベルを使い続けている理由は、限られた部屋でも多くの種目を行えるからです。

ダンベルなら左右を独立して動かせるので、ダンベルプレスやワンハンドローなどにも使いやすいんですよ。

一方、バーベルには両手で重量を扱えるメリットがあります。

特にスクワットやデッドリフトなどを中心に重量を伸ばすなら、バーベルを導入する価値があります。

どちらが優れているかではなく、取り組みたい種目が異なるということですね。

連結式ダンベルも候補

部屋が狭く、ダンベルとバーベルの両方を使いたい人には、WOUTの連結式ダンベルも候補になります。

専用バーベルと比べると、使用後に分解して収納しやすい点がメリットです。

また、プレートをダンベルとバーベルで共用できるため、器具を増やしすぎずに済みます。

ただし、連結シャフトの長さや重量上限によっては、本格的なバーベル種目には向かない場合があります。

私なら、ダンベル種目も幅広く行いたい初心者には兼用タイプ、バーベル種目を中心に行う人には専用シャフトを検討します。

WOUTを含む兼用タイプは、バーベルになるダンベルのおすすめと人気モデル比較で紹介しています。

高重量なら別規格も検討

WOUTの40kg・60kgセットは、比較的購入しやすい入門用バーベルとして魅力があります。

しかし、将来的に100kg以上の重量を扱いたいなら、別の選択肢も検討したいところです。

例えば50mm系のオリンピックシャフトは、対応プレートやカラーの選択肢が多く、本格的なラックと組み合わせやすい製品もあります。

もちろん、50mm系ならすべての製品が高重量に対応しているわけではありません。

シャフトごとの耐荷重や用途を確認する必要があります。

それでも、長期的に高重量を伸ばしたい場合、シャフトとプレートの規格を最初から統一するメリットは大きいでしょう。

WOUTを購入してから本格的なバーへ買い替える場合、既存のプレートが使えなくなる可能性もあります。

ここは購入前に考えておきたいポイントですね。

購入先と選び方

WOUTのバーベルセットは、公式販売ページのほか、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで取り扱いが確認できます。

購入先によって価格や在庫状況が変わるため、条件を比較して選びましょう。

販売店による違い

2026年10月22日時点では、WOUT公式販売ページで40kg・60kgセットの商品掲載を確認できました。

また、楽天市場やYahoo!ショッピングでもSHIMIによる販売ページが確認できます。

AmazonでもWOUTのバーベルセットが掲載されていますが、検索結果には連結式ダンベルなど別製品が混在する場合があります。

購入時は、商品名だけでなく画像とセット内容を確認してください。

特に「40kg」と表示されていても、ダンベル20kg×2のセットなのか、専用バーベル40kgセットなのかは区別が必要です。

販売店のポイント還元やクーポンも魅力ですが、まずは目的の製品が間違いなく届くことを優先したいですね。

購入前の確認事項

私なら、WOUTのバーベルを購入する前に次の内容を確認します。

特に重要なのはシャフト径とラック適合です。

この2点が分からないまま購入すると、プレートを追加できなかったり、予定していたトレーニングが行えなかったりする可能性があります。

一方で、ラックを使わず軽中重量のローイングやデッドリフトを行う目的なら、比較的短いWOUTのバーベルは候補にしやすいでしょう。

私なら60kgを優先する

これから自宅で本格的に筋トレを続けるなら、私は40kgセットより60kgセットを優先して比較します。

理由は、重量不足による買い替えをできるだけ避けたいからです。

私は2011年に10kgの金属製ダンベルを2個購入しましたが、筋トレを続けるにつれて扱う重量が増えていきました。

現在は40kgクラスの可変式ダンベルを使っています。

その経験から、長く筋トレするつもりなら、今の筋力より少し先を見て器具を選ぶことをおすすめします。

ただし、60kgセットでも将来の高重量トレーニングをすべてカバーできるわけではありません。

100kg以上を目指している人や、本格的なラックを導入する予定がある人は、初めから別のバーベルを選んだ方が買い替えを減らせる可能性があります。

WOUTバーベルのよくある質問（FAQ）

最後に、WOUTのバーベルセットを購入する前によくある疑問をまとめます。

WOUTバーベルのまとめ

WOUTのバーベルセットは、自宅でバーベルトレーニングを始めたい人にとって検討する価値のある製品です。

特に、約143cmのストレートシャフトを採用しているため、長いバーベルを置きにくい部屋でも候補になります。

一方で、専用バーベルだからといって、一般的なパワーラックに必ず適合するわけではありません。

購入前にはシャフトの使用可能な内側寸法、プレート規格、ラックとの相性を確認してください。

今回のポイントをまとめると、次のとおりです。

• 40kgセット：軽中重量のバーベルトレーニングを始めたい人向け
• 60kgセット：重量不足を避け、長く使いたい人向け
• シャフト：約143cmのストレートタイプで、ラック適合には注意が必要
• プレート：純正プレートの追加購入が可能だが、在庫や装着枚数を確認する
• 高重量志向：将来100kg以上を扱うなら別規格のバーベルも比較する

私自身、10kgダンベルから40kgクラスの可変式ダンベルへ買い替えてきたので、重量に余裕を持たせる大切さは実感しています。

そのため、40kgと60kgで迷っているなら、予算とスペースが許す範囲で60kgセットを検討するのがおすすめです。

ただし、最終的に目指すのが本格的なBIG3の高重量トレーニングなら、短い入門用バーベルだけでなく、長尺シャフトとラックを組み合わせた構成も比較しましょう。

大切なのは、今買いやすい器具ではなく、これから自宅で続けたい筋トレに合う器具を選ぶこと。

使う種目と設置環境を考えながら、自分に合ったWOUTのバーベルセットを選んでください。