こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は可変式ダンベルや懸垂マシンを置いた自宅のトレーニングスペースで、10年以上前の折りたたみ式エアロバイクも使っています。
筋トレの記録は「筋トレMEMO」に残していて、エアロバイクも有酸素運動として時間と負荷を入力するやり方です。
一方、速度や回転数、心拍数、パワーまで自動で残したいなら話が変わります。
スマホへアプリを入れただけで、普通のエアロバイクから速度や回転数が勝手に送られてくるわけではありません。
必要なのは、エアロバイク本体や外付けセンサーが、使いたいアプリへデータを送れること。
なのでこの記事では、無料で始めやすいエアロバイク記録アプリを比べながら、iPhone、Apple Watch、Garmin、Bluetooth連携まで「何があれば何を記録できるのか」を分かりやすく解説します。
記事のポイント
- 無料で使いやすいエアロバイクアプリの違い
- iPhoneやApple Watchで記録する方法
- Garminでエアロバイクを記録する方法
- 速度や回転数を自動取得するための条件
私は筋トレMEMOに筋トレと一緒にエアロバイクの運動時間と負荷を記録しています
アプリと一緒に使うなら
エアロバイクアプリの結論
エアロバイクアプリ選びで最初に決めたいのは、アプリ名ではなく「どこまで自動で残したいか」です。
運動した日、時間、負荷レベルだけ残せればいいなら、無料の記録アプリへ手入力するだけで十分。
心拍数も残したいならApple WatchやGarminなどのウェアラブル端末が便利です。
さらに速度、距離、回転数、パワーまで自動取得したい場合は、Bluetooth対応のエアロバイクや対応センサーが必要になります。
| やりたいこと | 必要なもの | 向くアプリ |
|---|---|---|
| 運動時間を残す | スマホだけ | 筋トレMEMO、Strava |
| 心拍数も残す | Apple WatchやGarmin | Appleのワークアウト、Garmin Connect |
| 回転数を取る | 対応バイクまたはケイデンスセンサー | Wahooなど |
| 速度や距離を自動取得 | 対応バイクまたは速度センサー | Garmin Connectなど |
| 仮想コースを走る | 対応スマートバイクなど | MyWhoosh |
記録だけなら無料アプリで十分ですが、自動連携はハード側の対応状況で決まります。
ここを逆にして「このアプリを使いたいから、とりあえずBluetooth付きなら何でもいい」と選ぶと失敗しやすいです。
エアロバイク本体から選び直す場合は、まず家庭用エアロバイクの選び方とおすすめモデルで、設置サイズや負荷方式、連続使用時間まで確認してみてください。
私が使っているROOMRIDER3はBluetooth非対応ですが、手入力のアプリ記録なら問題なく続けられます
無料アプリおすすめ6選
ここでは2026年9月時点で、無料で始められるものを中心に6つ紹介します。
基本機能は無料でも追加課金があるアプリや、アプリ自体は無料でも専用機器が必要なものがあります。
インストール前に、あなたが欲しい記録項目と手元の端末を照らし合わせてください。
| アプリ | 無料で始めやすさ | 向く使い方 | 自動連携 |
|---|---|---|---|
| 筋トレMEMO | 基本利用しやすい | 時間・負荷を手入力 | バイクとは基本別管理 |
| Appleワークアウト | 対応端末なら追加料金なし | 心拍・時間・消費カロリー | Apple Watchや対応センサー |
| Garmin Connect | アプリは無料 | Garmin機器の運動記録 | 対応Garmin機器やセンサー |
| Wahoo | 基本機能から始めやすい | Bluetoothセンサー連携 | 心拍・速度・回転数・パワー系 |
| Strava | 無料プランあり | 履歴の一元管理 | 対応機器や他サービス経由 |
| MyWhoosh | 無料で仮想走行 | 仮想コース・ワークアウト | 対応スマートバイクなど |
筋トレMEMO
私が普段使っているのが筋トレMEMOです。
筋トレMEMOアプリのホーム画面。2026年9月のカレンダーと、7日間・28日間・総合の合計負荷量が表示されている様子。
名前の通り筋トレ記録が中心ですが、有酸素運動も記録できるため、エアロバイクを筋トレ後に追加する私の使い方と相性がいいんですよ。
例えば「エアロバイク」「30分」「負荷4」のように残しておけば、胸の日、背中の日、脚の日と同じカレンダー上で運動履歴を確認できます。
iPhone版は無料でダウンロードでき、アプリ内購入があります。
Android版も提供されており、有酸素運動の記録に対応しています。
速度や回転数の自動取得が不要なら、わざわざエアロバイク専用アプリへ分けなくても使いやすいのがメリット。
一方で、Bluetoothでバイクから細かな走行データを受け取る用途には向きません。
筋トレと有酸素運動を同じ記録帳で見たい人には、かなり手軽な方法です。
Apple Watchのワークアウト
iPhoneユーザーでApple Watchを持っているなら、最初に試したいのが標準のワークアウト機能です。
Apple Watchには「サイクリング（屋内）」が用意されているため、エアロバイクを始めるときにワークアウトを開始すれば、運動時間や心拍数などを残せます。
Apple公式でも屋内サイクリングがワークアウト種目として案内されています。
出典：Appleサポート「Apple Watchのワークアウトの種類」
さらに対応するApple Watchでは、Bluetoothのサイクリング用アクセサリを接続してケイデンスやパワーなどを扱えます。
ただし、エアロバイクにBluetoothと書いてあるだけでApple Watchへ直接つながるとは限りません。
バイクがどのデータを、どの方式で送信するのかまで確認してください。
iPhoneだけより心拍を残しやすい
屋内でペダルを漕いでもiPhoneのGPSは移動距離を測れません。
そのため、普通のエアロバイクをiPhoneだけで使う場合は「何分やったか」の記録が中心になります。
Garmin Connect
Garminを普段使っている人は、Garmin Connectへエアロバイクの記録を集める方法が自然です。
また、GarminのSpeed Sensor 2はGarmin Connectアプリへ直接ペアリングし、速度と距離を含むサイクリングアクティビティを記録できることが公式マニュアルで案内されています。
出典：Garmin「Speed Sensor 2をスマートフォンとペアリングする」
ただし、固定式エアロバイクへ速度センサーを付けられるかは機種の構造次第です。
ロードバイクのホイールへ付ける感覚で、どの家庭用バイクにも簡単装着できるとは考えない方がいいでしょう。
Garminのケイデンスセンサーも、Garmin Connectアプリへ単体で直接つないで同じように使えるわけではありません。
GarminウォッチやEdgeなど、対応機器と組み合わせる前提で考える方が分かりやすいです。
Wahoo
外付けBluetoothセンサーを使いたい人に候補になるのがWahooアプリです。
WahooはBluetooth Low Energyに対応する心拍、速度、ケイデンス、速度・ケイデンス複合センサー、パワーメーターなどを扱えます。
「エアロバイク本体はシンプルだけど、回転数だけスマホで見たい」という場合、クランクへ安全に固定できるなら、COOSPO BK467 ケイデンススピードセンサーのようなBluetooth対応センサーを使えるか検討する余地があります。
ただし、取り付けスペース、クランク形状、ペダルとの干渉はバイクごとに違います。
また、Bluetoothセンサーは同時接続先に制約がある場合があるので、Apple Watch、スマホ、タブレットへ何重にもつなごうとすると接続できないことがあります。
「Bluetooth対応＝Wahooへ必ず接続できる」ではありません。エアロバイク本体の公式ページに、対応アプリ名や通信方式が明記されているか確認してください。
Strava
Stravaはエアロバイク本体を直接操作するアプリというより、運動履歴をまとめる場所として使いやすいサービスです。
無料プランがあり、手動アクティビティとして時間や距離を入力できます。
Garminなど対応する機器やサービスからデータを同期して、屋内サイクリングの履歴を集める使い方も可能です。
逆に、固定式バイクの前でiPhoneのGPSを動かしても、屋外サイクリングのような走行距離は取れません。
手入力で十分な人、すでにGarminや他のサイクリングサービスを使っている人、運動履歴を一か所へ集めたい人向けですね。
MyWhoosh
無料で仮想サイクリングを楽しみたいならMyWhooshも候補です。
iPhone、iPad、Android、Mac、Windowsなどに対応し、仮想コース、トレーニングプログラム、イベントなどを利用できます。
ただし、画面に仮想世界を出せば普通のエアロバイクが自動で連動するわけではありません。
本領を発揮するには、対応するスマートトレーナーやスマートバイクなどから走行データを送れる環境が必要です。
アプリで記録できる項目
エアロバイクの記録項目は、時間だけならスマホ1台でも十分ですが、数字が増えるほど必要な機器も増えます。
「無料で全部取りたい」と考えるより、本当に振り返る数字だけに絞ると運用が楽です。
手入力で十分な項目
私が実際に残しているのは、主に運動時間と負荷レベルです。
例えば負荷4で30分、筋トレ後に実施、と残せれば、翌週や翌月に運動量を比べられます。
古い家庭用エアロバイクの場合、本体モニターの距離や消費カロリーは機種独自の計算なので、私はそこまで細かく追いません。
継続を見るだけなら「何日に何分漕いだか」の方が使いやすいと感じています。
この使い方ならBluetooth非対応でも、本体の買い替えやセンサー追加は不要です。
自動取得に必要なもの
自動取得したい項目ごとに、必要なセンサーが違います。
| 記録項目 | 主な取得元 | 注意点 |
|---|---|---|
| 時間 | スマホ・時計 | ほぼどの環境でも記録可能 |
| 心拍数 | Apple Watch・Garmin・胸ベルト | 装着機器の対応確認が必要 |
| ケイデンス | バイク本体・ケイデンスセンサー | クランク回転を取得できることが必要 |
| 速度・距離 | バイク本体・速度センサー | 室内ではGPSだけでは取得できない |
| パワー | パワーメーター・対応スマートバイク | 対応機器の追加費用が大きくなりやすい |
Bluetooth対応を確認する
一番見落としやすいのが「Bluetooth対応」という表記の中身です。
スマホと接続できても、専用アプリだけに対応する製品もあります。
逆にZwift、Kinomap、FitShowなど複数アプリを公式に案内しているモデルもあります。
なので購入前は、Bluetoothの有無だけでなく対応アプリ名まで見るのが大事です。
サイト内では、ハイガーのエアロバイクとアプリ対応モデルや、MERACHエアロバイクのアプリ連携とモデル比較でも現行モデルの対応状況を確認しています。
後付けセンサーには限界もある
古いエアロバイクへセンサーを後付けすれば、すべて最新機種と同じになるわけではありません。
ケイデンスセンサーはクランクへ固定しやすいことがありますが、速度センサーは回転するホイール側へ取り付ける前提の製品もあります。
家庭用エアロバイクはフライホイールがカバー内部に入っている機種が多く、物理的に取り付けられないことも珍しくありません。
無理に分解して付けるくらいなら、時間と心拍だけ記録するか、最初からアプリ連携対応機へ買い替えた方が扱いやすいケースもあります。
後付けするなら、まず「センサーを安全に固定できる場所があるか」を実機で確認してください。通信できるか以前に、外れたセンサーがペダル周りへ巻き込まれないことが大前提です。
iPhoneで記録する方法
iPhoneでエアロバイクを記録する方法は、大きく分けて「iPhoneだけで手入力」「Apple Watchと組み合わせる」「Bluetooth機器をつなぐ」の3つです。
いきなり全部そろえなくても、まず手元のiPhoneで続くか試してから拡張すれば十分ですよ。
iPhoneだけで記録する
iPhoneしか持っていない場合は、筋トレMEMOやStravaなどへ時間を入力する方法が一番簡単です。
運動開始時にタイマーを動かして、終わったら「30分」と記録。
負荷ダイヤルがあるバイクなら、負荷レベルも一緒に残します。
これなら10年以上前のバイクでも、モニターが壊れたバイクでも使えます。
私もエアロバイクを漕ぐときはスマホを近くへ置きますが、記録以外にも動画や音楽、タイマーを使えるので、スマホとの相性はかなりいい器具だと思います。
iPhoneなどのスマホだけでも、タイマーや手入力の運動記録ならすぐ始められます
Apple Watchと連携する
Apple Watchがあるなら、屋内サイクリングを開始して心拍数と運動時間を残す方法が手軽です。
エアロバイク側が何も通信しなくても、腕時計側で心拍数を測れるのが大きな違い。
対応Bluetoothアクセサリがあれば、環境によってはケイデンスやパワーなどへ記録を広げられます。
ただし、Apple Watchを持っていない人がエアロバイク記録だけを目的に新規購入するなら、先に「心拍数まで本当に必要か」を考えてもいいでしょう。
時間だけならiPhoneの無料アプリで済むからです。
Garminで記録する方法
Garminユーザーは、普段のランニングや睡眠、心拍などと同じGarmin Connectへエアロバイクを集められるのが便利です。
ただ、Garmin Connectアプリそのものがエアロバイクの回転数を魔法のように拾うわけではありません。
ウォッチや対応センサーとの組み合わせが前提になります。
Garminウォッチを使う
対応するGarminウォッチに屋内バイク系のアクティビティがあるなら、運動開始時に選択して記録します。
終了後にスマホと同期すれば、Garmin Connectで履歴を確認できます。
心拍数や時間を中心に見たい人なら、この方法だけでもかなり実用的です。
さらに対応する速度・ケイデンス・パワー系センサーをウォッチへつなげられる機種なら、取得項目を増やせます。
Speed Sensor 2を使う
Garmin Speed Sensor 2は、Garmin Connectアプリへ直接ペアリングして速度・距離を含むアクティビティを記録できます。
ただし問題は「あなたのエアロバイクへ付けられるか」です。
一般的な自転車のハブへ取り付ける設計なので、フライホイールがむき出しでない家庭用エアロバイクでは、そのまま流用できないことがあります。
すでにGarminウォッチを持っているなら、私はまずウォッチだけで屋内サイクリングを数回記録し、物足りない数字が見えてからセンサー追加を考えます。
連動エアロバイクの選び方
これからエアロバイクを買う人でアプリ連携を重視するなら、スマホ側よりバイク側の仕様確認が重要です。
特に「Bluetoothあり」の一言だけで判断しないこと。
対応アプリ、送信できるデータ、負荷の自動制御までできるのかを分けて見てください。
対応アプリを先に確認する
商品ページに使いたいアプリ名が明記されている機種を選ぶのが一番確実です。
Zwiftを使いたいならZwift対応、Kinomapを使いたいならKinomap対応と書かれているモデルを選びます。
メーカー独自アプリだけに対応する場合、そのアプリの提供が終わったときに連携機能を使いにくくなる可能性もあります。
そのため、私はアプリ機能だけで機種を決めず、アプリを使わなくてもサドル位置、負荷、静音性、連続使用時間に納得できるかも見ます。
Bluetooth対応エアロバイクを探す場合でも、基本性能を外さない方が長く使いやすいですよ。
STEADYでもアプリ対応モデルがあるため、候補にしている人はSTEADYエアロバイクのアプリ対応モデルも比較材料になります。
通信規格だけで決めない
スマートバイクではBluetooth FTMSなどの規格名が出てくることがあります。
規格対応は互換性を考えるうえで参考になりますが、実際に使える機能はアプリと機種の組み合わせで変わります。
速度は送れるけれど負荷制御はできない、ケイデンスは取れるけれどパワーは取れない、といった差もあり得ます。
なので、スペック表で通信規格を見たあとに、メーカーが案内している対応アプリと機能まで確認するのが安全です。
スマホ置き場も確認する
アプリ連携を使うなら、スマホやタブレットを無理なく見られる置き場も大事です。
本体にホルダーがない場合は、ハンドル径に合うスマホ・タブレットホルダーを追加する方法もあります。
ただし、固定位置によっては本体モニター、負荷ダイヤル、ハンドルの握る場所をふさぐことがあります。
アプリを見ながら漕ぐなら、スマホを無理なく置ける位置も使いやすさに直結します
無料と有料アプリの違い
App StoreやGoogle Playで「無料」と表示されても、継続利用にはサブスクリプションが必要な場合があります。
Kinomapは試用後に課金
Kinomapは実写動画のコースを見ながら走れる人気サービスですが、公式では最初のトレーニングから無料試用期間が始まり、その後はサブスクリプションを選ぶ仕組みです。
つまり「アプリを無料で入れられるから、ずっと無料で使える」というタイプではありません。
対応エアロバイクが多いのは魅力ですが、無料アプリを探している人は料金体系を確認してから始める方がいいでしょう。
Zwiftも継続利用は有料
Zwiftもアプリのダウンロード自体とサービス利用料金を分けて考える必要があります。
仮想世界で他のユーザーと走ったり、トレーニングメニューを使ったりできる一方、継続利用はメンバーシップが前提です。
「エアロバイクアプリ 無料」で探しているなら、Zwiftは無料記録アプリというより、有料のバーチャルサイクリングサービスとして比較した方が分かりやすいです。
無料優先ならMyWhoosh
仮想コース型を無料優先で探すなら、MyWhooshは候補に入りやすいです。
ただし、アプリ代が無料でもスマートバイクやスマートトレーナーなど対応機器は別途必要。
今持っている普通の折りたたみエアロバイクを無料で高機能化できる、という意味ではありません。
お金をかけずに始めたいなら、まず手入力。
すでにApple WatchやGarminを持っているなら、その機器を使う。
それでも回転数や仮想コースが欲しくなったら、対応バイクやセンサーを追加する。
私のエアロバイク記録方法
私は現在、エアロバイクのためだけに専用アプリ環境を作っていません。
筋トレ後に行った有酸素運動として、筋トレMEMOへ時間と負荷を残しています。
かなりシンプルですが、私が知りたいのは「今週どれだけ漕いだか」なので、それで困っていません。
筋トレMEMOに時間と負荷
脚の日ならブルガリアンスクワットやシシースクワットを記録し、その下へエアロバイク30分を追加します。
負荷は本体ダイヤルの段階も一緒に入力。
これで「筋トレだけの日」と「筋トレ後に有酸素までやった日」をあとから見分けられます。
カレンダーで実施日を確認できるので、運動したつもりになっていた週も分かりやすいです。
細かな平均速度より、私にはこの方が実用的。
あなたが減量や運動習慣づくりを目的にしているなら、まず1か月だけでも時間を残してみると、自分が実際にどれくらい乗っているか見えやすくなりますよ。
古いバイクでも記録できる
私のROOMRIDER3は長年使っていて、本体モニターの電源が入らなくなっています。
それでもペダル、負荷ダイヤル、本体フレームは使えるので、運動そのものは続けられます。
スマホのタイマーと筋トレMEMOがあれば、少なくとも時間と負荷は残せます。
これは古いエアロバイクを使っている人にはかなり大事なポイントかなと思います。
記録アプリを使うために、必ずしもエアロバイク本体まで買い替える必要はありません。
本体モニターが故障しても、スマホのタイマーと手入力アプリで運動記録は続けられます
私のホームジムでは、エアロバイクを筋トレ器具と同じ部屋に置き、筋トレ後の有酸素運動に使っています
エアロバイクアプリのよくある質問（FAQ）
最後に、無料アプリ、iPhone、Apple Watch、Garmin、Bluetooth連携で迷いやすい点をまとめます。
Q1. 無料アプリだけで記録できますか？
A. はい、運動時間や負荷を残すだけなら無料アプリで十分です。私は筋トレMEMOへエアロバイクの時間と負荷を手入力しています。速度、ケイデンス、パワーまで自動で残したくなったときに、対応機器やセンサーを追加すればOKです。
Q2. iPhoneだけで距離を記録できますか？
A. 普通の固定式エアロバイクでは、iPhoneのGPSだけで実走距離を自動取得することはできません。室内では位置が移動しないためです。距離を取りたい場合は、エアロバイク本体や対応センサーからデータを送れる環境が必要になります。
Q3. Apple Watchと連携できますか？
A. Apple Watch単体でも「サイクリング（屋内）」として運動時間や心拍数を記録できます。さらに対応するBluetoothサイクリングアクセサリを使える環境では、ケイデンスやパワーなどへ記録を広げられます。ただし、エアロバイク本体との直接接続可否は機種ごとに確認してください。
Q4. Garminだけで記録できますか？
A. Garmin Connectは記録を確認する場所として便利ですが、心拍や回転数などを取るにはGarminウォッチや対応センサーなどが必要です。Garmin Speed Sensor 2はスマホへ直接つなげられますが、家庭用エアロバイクへ物理的に取り付けられるかは別問題なので、先に本体構造を確認してください。
Q5. Bluetooth付きなら連携できますか？
A. いいえ。Bluetooth対応でも、専用アプリだけに対応する機種や、送信できるデータが限られる機種があります。購入前に「対応アプリ名」「速度・ケイデンス・パワーのどれを送れるか」「負荷の自動制御に対応するか」まで確認すると失敗しにくいです。
エアロバイク無料アプリまとめ
エアロバイクにおすすめの無料アプリ6選。手入力による運動記録から心拍数の計測、センサー連携、仮想走行まで、用途別の特徴を比較。
エアロバイクの運動記録は、最初から高機能な連動環境を作らなくても始められます。
時間と負荷を残すだけなら、筋トレMEMOやStravaなどへ手入力すれば十分です。
iPhoneユーザーでApple Watchを持っているなら屋内サイクリングとして心拍数まで記録しやすく、GarminユーザーならGarmin Connectへ普段の運動履歴と一緒に集められます。
さらに回転数や速度を自動で取りたいなら、WahooのようなBluetoothセンサー対応アプリや、対応するバイク・センサーを検討する段階です。
仮想コースまで楽しみたいならMyWhooshなどがありますが、アプリが無料でも連携できる機器は必要になります。
アプリを先に決めるより、残したい記録項目と手元の端末を先に決める。
そのあとで必要ならアプリ連携対応エアロバイクへ進む方が、使わない機能へお金をかけにくいです。
私は今も、古いエアロバイク＋スマホ＋筋トレMEMOというかなり簡単な組み合わせで記録しています。
あなたが毎回見返したい数字は、時間だけですか、それとも心拍、回転数、パワーまで必要でしょうか。
そこが決まれば、選ぶアプリもエアロバイクもかなり絞れますよ。
