STEADYディップススタンドST126をレビュー｜高さと安定性

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

私は自宅にSTEADYの懸垂マシンST115を置き、懸垂だけでなくディップスやレッグレイズにも使っています。

ST115は2022年9月に約13,000円で購入して今も現役なので、STEADYの自重トレーニング器具については、長期間使ったときの安定感やグリップ、部屋での存在感までかなり分かるようになりました。

今回取り上げるSTEADYディップススタンドST126そのものは私の所有品ではありません。

そのため「実際にST126を何年も使った」という書き方はせず、STEADY公式の現行仕様を確認しながら、私がST115のディップスバーを使ってきた経験と比較して購入判断をまとめます。

ST126で特に面白いのは、高さ約82cmのディップス用だけではなく、約24cm・約28cmの低い位置にも変更できるところです。

一方、「STEADYのディップスバーで懸垂もしたい」と考えているなら少し注意が必要。

ST126でできる懸垂系種目は斜め懸垂などが中心で、頭上のバーへぶら下がる通常の懸垂を1台で行いたいなら、ST115のような懸垂マシンの方が目的に合います。

ST126やST115を含めてSTEADY製品全体から見たい場合は、STEADYの評判と筋トレ器具一覧も参考になります。

ST126の特徴と現行仕様

まずはSTEADYディップススタンドST126がどんな器具なのか、サイズ、高さ、耐荷重など購入前に外せない部分から見ていきます。

通販写真ではコンパクトに見えますが、独立したスタンドを2本並べて身体を挟む器具なので、本体寸法だけではなく自分が動く場所まで考えるのがポイントです。

サイズと重量

STEADYのディップススタンド ST126（出典：STEADY公式）

2026年9月23日時点のメーカー公表値では、ST126は1本あたり長さ約72cm×幅約49cm、高さ約24～82cmです。

本体重量は1本約6kg、2本合わせると約12kg。

耐荷重は1本で使う場合が最大100kg、2本使用時が最大150kgとなっています。

出典：STEADY公式「ディップススタンド ST126」

独立型なので、2本の間隔を自分で変えられるのも特徴です。

一体型の懸垂マシンではディップスバーの幅がほぼ固定されますが、ST126なら体格や種目に合わせて位置を調整できます。

ミト

独立型で私が魅力を感じるのは、器具側に身体を合わせなくていいところです。肩幅に合わせて2本の距離を変えられるので、ディップスだけを重視するならかなり合理的な構造ですよ。

高さは3段階で変えられる

「STEADYディップススタンドの高さ調整」を調べている人が一番確認したいのはここでしょう。

ST126は約24cm・約28cm・約82cmの3段階に高さを変更できます。

よくある伸縮式器具のように数cm刻みで細かく変えるタイプではありません。

むしろ、高いディップススタンドと低いプッシュアップバーを一つにまとめたような構成です。

82cmはディップス向け

約82cmでは身体を左右のバーの間に入れ、足を床から離してディップスを行えます。

胸を狙うなら少し前傾し、上腕三頭筋を意識するなら上体を比較的起こして使う形になります。

比較用として、筆者所有のSTEADY ST115で上体を前傾させてディップスを行っている様子

上の写真はST126ではなく、私が所有しているST115のディップスバーです。

器具は違いますが、胸を狙って上体を前へ傾けるときに前方へ身体が出ることが分かります。

そのためST126を置く場合も、72cm×49cmの本体スペースだけ測れば終わりではありません。

前傾した上半身と曲げた脚が周囲の家具や壁へ当たらない空間まで必要です。

24cmと28cmは床種目向け

約24cmまたは約28cmまで下げると、プッシュアップ、低いバーを利用した自重種目、支持姿勢の練習などへ使いやすくなります。

Lシットのようにバーを握って身体を浮かせる種目を練習したい人にとっても、独立した2本のバーは使い方を変えやすい構造でしょう。

バーの向きや間隔を変えられるので、通常のプッシュアップバーより自由度があります。

調整ネジは2種類ある

ST126には工具なしで高さを変更しやすいクイック調整用のネジに加え、高さを頻繁に変更しない場合に使える固定用ネジも用意されています。

毎回ディップスと低いバー種目を切り替えるならクイック調整の便利さが生きます。

反対に「ほぼ82cmのままディップス専用にする」という使い方なら、固定を優先したいところ。

私は大型器具を長く使っていると、最初は便利そうに感じた調整機能をほとんど動かさなくなることがあります。

何をするかが決まっている人ほど、頻繁に高さを変える前提で考えなくてもいいかなと思います。

ST126の安定性を確認

ディップススタンドで高さと同じくらい重要なのが安定性です。

ディップスでは全体重が左右のバーへ乗り、身体が前後にも動くため、耐荷重の数字だけ見ても使用感までは分かりません。

TS System支柱を採用

STEADYはST126に、支柱まわりのガタつきやきしみを抑えるための独自構造「TS System支柱」を採用しています。

さらに土台には固定ネジと大型の衝撃吸収ヘッドを組み合わせ、安定性を高める構造です。

耐荷重も2本使用時で最大150kgなので、一般的な自重ディップスだけでなく、自分の体重に追加負荷を加える場合にも確認しやすい仕様となっています。

ただし、耐荷重150kgだから、どんな置き方や動き方をしても絶対に揺れないという意味ではありません。

独立した2本のスタンドなので、床の状態、左右の間隔、組み立て方、反動の大きさによって挙動は変わります。

置く幅で揺れ方が変わる

STEADY公式のFAQでは、ディップス時に揺れる場合、2本のスタンドの間隔が合っていない可能性があるとして、肩幅に拳1個分を加えた程度を試すよう案内しています。

これは独立型ではかなり大事な部分です。

広げれば広げるほど安定するわけではなく、身体から離しすぎれば力が斜めに加わります。

反対に狭すぎると肩や肘の動きが窮屈になりやすいでしょう。

最初は左右を平行に置き、ゆっくり体重を預けて位置を決める方が安心です。

組み立てでもガタつきは変わる

公式サポートでは、本体がガタつく場合には水平な場所へ設置し、ネジ類をいったん仮止めした状態から最後に本締めする方法が案内されています。

大型の筋トレ器具でも同じですが、最初のボルトから全力で締めると、最後の接続部分で微妙なズレが残ることがあります。

先に全体を組み、床へ置いて形を合わせ、それから順番に締めるイメージ。

「届いた個体がガタガタする」と感じても、まず床と組み立て状態は確認したいですね。

グリップの握りやすさ

ディップススタンドはフレームの太さより、実際に手を置く部分がかなり重要です。

私は長時間ディップスをするとき、細すぎる硬いバーだと手のひらの狭い範囲へ圧力が集中し、痛くなることがあります。

ST126は約45mmグリップ

ST126は公式の製品説明で直径約45mmのグリップを採用しています。

さらに握る部分には手のひらへの負担を考えた素材が使われ、グリップ幅・長さ・厚さも握りやすさを意識した設計です。

私はST126そのものを握ったわけではないので、手触りまで同じとは言えません。

ただ、STEADYのST115に付いているディップスバーを使ってきた範囲では、バーが細すぎて手のひらへ食い込むような不満はありませんでした。

比較用のSTEADY ST115。私が普段ディップスで握っているバー部分

ミト

私はバーが細いと、胸や三頭筋より先に手のひらが「もう勘弁して」と言い出すことがあります。ST115ではそこが気にならなかったので、ディップス器具ではグリップの太さも地味に見逃せません。

手幅を自分で決められる

ST126は左右がつながっていないため、グリップ幅そのものを変えられます。

これが固定式のディップスバーとの大きな違いです。

私のST115ではバー位置が決まっているため、基本的には器具側の幅に身体を合わせます。

一方、ST126なら肩幅に合わせてスタンドそのものを動かせます。

もちろん極端に広くしたり、左右をバラバラな角度へ置いたりする必要はありません。

それでも体格差へ対応しやすい点は、独立型ならではです。

ディップスでの使い方

ST126を選ぶ最大の理由は、やはりディップスでしょう。

胸や上腕三頭筋を自重で高負荷にしやすく、ダンベルやプレートを大量に並べなくても強度を作れます。

胸を狙う場合

大胸筋を意識するなら、バーを握って身体を支え、上体を少し前へ倒しながら肘を曲げます。

ただし、前傾すればするほどいいわけではありません。

肩へ違和感が出る深さまで無理に沈み込まず、自分で制御できる範囲で動くことが大切です。

私自身、胸の日はダンベルプレスやダンベルフライと組み合わせてディップスを使っています。

ディップスだけにこだわらず、押す方向が違う種目の一つとして使うとメニューへ入れやすいですよ。

自宅で胸を鍛える器具全体から選びたい場合は、自宅向け胸筋トレーニング器具の比較も参考にしてください。

三頭筋を狙う場合

上腕三頭筋を狙うときは、胸狙いより上体を起こして上下する形にします。

比較用として、STEADY ST115で上体を比較的起こしてディップスを行っている様子

胸狙いと三頭筋狙いで器具を買い分ける必要はありません。

上体の位置や肘の動きで刺激の感じ方を変えられるのがディップスの便利なところです。

ただ、初心者が回数を稼ぐために脚を振って反動を使うと、独立型スタンドへ余計な前後方向の力が加わります。

まずは少ない回数でも、ゆっくり下げて押し戻す方が扱いやすいでしょう。

できない場合は足を使う

自重ディップスは見た目より負荷の高い種目です。

いきなり身体全体を浮かせられない場合は、足を床へ付けて負荷を減らす方法があります。

トレーニングチューブで補助する方法もありますが、まずは自分の脚で補助する方が強度を調整しやすいでしょう。

回数が増えてから完全な自重へ移れば十分です。

ST126で懸垂はできる？

「STEADYディップスバーで懸垂もできるのか」は、購入前にかなり紛らわしい部分です。

販売ページには懸垂やチンニングに関連する表記がありますが、ST126の最高位置は約82cm。

一般的な懸垂マシンのように頭より高いバーへぶら下がり、身体全体を垂直に引き上げる通常の懸垂をする器具ではありません。

斜め懸垂には使える

STEADY公式のST126トレーニング動画では、斜め懸垂やリバースチンニングが紹介されています。

バーの下へ身体を入れ、足を床へ置いた状態で胸をバーへ近づけるローイング系の種目です。

足の位置を身体へ近づければ負荷を軽くでき、遠くすれば身体が水平に近づいて負荷が上がります。

これは通常の懸垂とは別種目ですが、背中を自重で鍛える方法としてはかなり使いやすいです。

私もST115では、上部の懸垂バーだけでなくディップスバーを握って斜め懸垂を行うことがあります。

通常の懸垂なら別器具

背中の日に通常の懸垂をメイン種目として行いたいなら、私はST126へ無理に全部任せません。

頭上まで高さのあるチンニングスタンドを選びます。

自宅向け懸垂マシンのおすすめ10選では、高さや設置面積、耐荷重を比較しています。

私が使っているST115については、STEADY ST115を約4年使ったレビューで実際の使用感も詳しくまとめました。

比較用のSTEADY ST115。通常の懸垂まで行うには、このように頭上へバーがある構造が必要

ST126とST115を比較

同じSTEADYでディップスができるため、ST126とST115で迷う人もいるでしょう。

ただ、この2台は「どちらが上位か」ではなく目的が違います。

省スペースならST126

ST126は高さ約82cmまでなので、天井高をほぼ気にしなくていいのが大きな利点です。

使わないときは分解して家具の隙間などへ移動させることもできます。

1本約6kgなので、24kg前後ある大型懸垂マシンと比べれば移動もしやすいでしょう。

寝室、ワンルーム、仕事部屋などで、筋トレ器具をずっと中央へ出しておきたくない人には相性がいいと思います。

1台完結ならST115

一方、ST115は大型になりますが、通常の懸垂、ディップス、レッグレイズなどを1台へまとめられます。

私は2022年から使っていますが、背中の日は上部バー、胸ではディップスバー、腹筋ではアームレストと、同じ本体を使い回せる点が便利です。

床面積は必要ですが、毎回器具を出したりしまったりせず、その場ですぐトレーニングできます。

ミト

「ディップススタンドでも懸垂って書いてあるし、全部できるよね」と買うと少しズレます。ST126の懸垂系は斜め懸垂。ぶら下がって行う懸垂がメインなら、私は最初から頭上バー付きにします。

違いを表で比較

ディップスと懸垂を組み合わせたメニューについては、懸垂とディップスだけでどこまで鍛えられるかでも詳しく解説しています。

省スペース性と設置場所

ST126は懸垂マシンより小型ですが、「省スペース＝床のどこへでも置ける」ではありません。

長さ約72cmのスタンドを2本平行に並べ、中央に自分の身体を入れる場所が必要です。

使用中の幅まで測る

商品寸法の幅約49cmはスタンド1本のサイズです。

実際には2本を左右へ離して配置するので、トレーニング時の全体幅は置き方によって変わります。

購入前におすすめなのが、床へマスキングテープを貼って使用範囲を再現する方法。

72cm程度の長さを左右2本分作り、その間へ実際に立ってみるだけでも圧迫感を想像しやすくなります。

ディップスの姿勢を取ったときにベッド、机、棚、壁へ脚や頭が当たらないかも確認してください。

床の水平も重要

独立型の器具では、床の小さな段差や柔らかいマットの沈み込みもガタつきにつながります。

特にジョイントマットの継ぎ目へ片側の脚だけが乗っていると、左右で沈み方が変わる場合があります。

私のホームジムでも懸垂マシンを長期間置いた場所にはマットのへこみが残っています。

懸垂マシンを長期間設置してできたジョイントマットのへこみ。器具の脚が当たる場所は定期的に確認したい

フローリングを傷つけたくない場合は、器具の下へトレーニングマットを敷く方法があります。

ただし、マットは床表面の傷や振動を抑えるためのもので、建物そのものの耐荷重を増やす製品ではありません。

ST126でできる種目

ディップススタンドという名前ですが、ST126は高さを変えることで複数の自重種目に使えます。

何種類できるかより、自分が実際に続ける種目があるかを基準にした方が購入後に置物になりにくいですよ。

ディップス

ST126の中心となる種目です。

胸や上腕三頭筋を自重で鍛えられ、慣れてきたら加重ベストなどで負荷を増やす方法もあります。

ただし追加重量を使う場合は、体重と追加負荷を合わせた総重量を考え、製品の耐荷重を超えないようにしてください。

斜め懸垂

バーの下へ入り、身体を斜めにした状態から胸を引き寄せる背中の種目です。

通常の懸垂より負荷を調整しやすく、懸垂がまだ難しい人の「引く」トレーニングにも使えます。

足を置く位置によって負荷を変えられるのも便利なところです。

プッシュアップ

高さを低くすれば、プッシュアップバーのようにも使えます。

床へ直接手を置く腕立て伏せより胸を深く下げられますが、可動域を広げすぎる必要はありません。

肩に違和感が出ない深さで使いましょう。

腹筋と支持系種目

2本のバーで身体を支えられるため、脚を前へ持ち上げる腹筋系の動作や、Lシットのような支持姿勢の練習にも使いやすい構造です。

こうした種目ではディップス以上に身体が前後へ動くこともあるので、スタンドの位置がずれていないか毎回確認してください。

ブルガリアンスクワット

公式トレーニング動画では、バーへ後ろ足を置くブルガリアンスクワットも紹介されています。

ベンチを別に用意していない人なら、下半身種目にも流用できます。

ただ、私なら胸や背中の自重トレーニングを中心に考え、脚種目までできることは「おまけの用途」くらいに考えます。

ST126が向いている人

ここまでの仕様と使い方を見ると、ST126を選びやすい人はかなりはっきりしています。

ディップスを重視する人

一番分かりやすいのは、自宅でディップスをしっかり行いたい人です。

懸垂マシンほど高さがなく、パワーラックほど場所も取りません。

胸や三頭筋への自重トレーニングが目的なら、余計な大型機能を付けずに済みます。

STEADYディップススタンド ST126はAmazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどに販売ページがあり、購入先を比較しやすい製品でもあります。

価格や在庫、ポイント還元は変動するため、注文時点の条件を比べてください。

部屋を常時占有したくない人

懸垂マシンを置けるスペースはないものの、ディップスや自重トレーニングの器具は欲しい人にも合わせやすいでしょう。

使わないときに分解して移動できるので、寝室や仕事部屋との兼用にも向いています。

ただ、毎回完全に分解するとトレーニング開始までの手間は増えます。

できれば部屋の隅へ2本まとめて立てておける場所があるとラクです。

バーの幅を自分で決めたい人

固定式ディップスバーの幅が身体に合うか不安な人にも独立型は面白い選択肢です。

ST126なら2本の距離を自分で調整できます。

家族など複数人が使う場合にも、それぞれの体格へ合わせやすいでしょう。

ST126が向かない人

コンパクトで用途の多い器具ですが、すべての自宅トレーニーに向くわけではありません。

通常の懸垂が最優先の人

最大の分岐点はここです。

広背筋トレーニングとして、頭上バーへぶら下がる通常の懸垂を中心にしたいならST126ではなく懸垂マシンを選びましょう。

ST126は高さ約82cmなので、一般的なチンニングスタンドの代用にはなりません。

器具を毎回動かしたくない人

ST126は動かせることが長所ですが、それを面倒に感じる人もいます。

私の場合、ST115を常設しているので、胸の日になったらそのままディップスバーを握るだけです。

専用スペースが十分あるなら、毎回2本の間隔を合わせる独立型より常設マシンの方が気楽かもしれません。

私のホームジムではST115を常設。置くスペースがあるなら、準備なしですぐ使えるメリットも大きい

連結された一体感を求める人

独立スタンドは自由に位置を変えられる反面、左右が物理的につながっていません。

一体型のフレームそのものを好む人なら、懸垂マシンやディップス機能付きラックの方が好みに合う場合があります。

どちらが優れているというより、「自由に動かせること」と「常に同じ位置へ固定されていること」のどちらを便利に感じるかです。連結型など他のディップススタンドと安定性・高さ・価格を比べたい場合はディップススタンドおすすめ7選｜価格・安定性・耐荷重で比較を参考にしてください。

ミト

6畳で器具を置いていると、スペック表の「多機能」より、使いたい日に10秒で始められるかの方が重要だと感じます。片付けたい人にはST126、出しっぱなしで即使いたい人にはST115。この差は結構大きいですよ。

購入前に確認したいこと

ST126を買うなら、価格を見る前に部屋と使い方を一度確認しておくと失敗を減らせます。

使用範囲を床へ再現する

メジャーで約72cmと約49cmを測り、2本分の設置位置を床へ作ってみてください。

その間に立ち、ディップスのように脚を後ろへ曲げたり、前傾したりしてみます。

机やベッドへ当たるなら、本体そのものは置けてもトレーニングには狭いということ。

通販で大型器具を買うとき、このひと手間はかなり効きます。

床の状態を見る

左右のスタンドをできるだけ同じ条件の床へ置きます。

厚みが違うマット、段差、カーペットの端などをまたいで設置すると、ガタつきの原因になりかねません。

床保護用マットを使う場合も、片側だけ別素材へ乗せないようにしたいところです。

届いたらネジを確認する

組み立て直後だけでなく、使い始めてからも定期的に接続部を確認しましょう。

ディップスでは全体重が何度も器具へ加わります。

少し違和感が出たらそのまま使い続けず、ネジ、接続部分、グリップ、床との接地を先に見ます。

取扱説明書はメーカーのSTEADY公式サポート「ST126取扱説明書」でも確認できます。

STEADYディップススタンドのよくある質問（FAQ）

最後に、ST126のサイズや懸垂、高さ調整について購入前に出やすい疑問をまとめます。

ST126レビューまとめ

STEADYディップススタンドST126は、ディップスを中心に、自宅で複数の自重トレーニングを行いたい人が検討しやすい独立型スタンドです。

本体は1本あたり長さ約72cm×幅約49cmで、高さは約24cm・約28cm・約82cmの3段階。

2本使用時の耐荷重は最大150kgです。

約82cmならディップス、低くすればプッシュアップや斜め懸垂などに使え、2本の間隔も自分で決められます。

特に、固定式のディップスバーでは手幅が合うか心配な人や、大型懸垂マシンを常設するほどのスペースを使いたくない人には面白い選択肢でしょう。

その一方で「STEADYディップススタンドで懸垂も全部やりたい」と考えている人は注意してください。

ST126で行える懸垂系メニューは斜め懸垂などが中心で、頭上へぶら下がる通常の懸垂とは別物です。

私なら、ディップスやLシットのような支持系種目を省スペースで行いたいならST126を候補にします。

逆に通常の懸垂、ディップス、腹筋種目まで1台へまとめたいなら、今使っているST115のような懸垂マシンと比較して決めます。

器具は「できる種目が多い方」を選ぶより、あなたが毎週やりたい種目を一番ラクに始められる方を選んだ方が、結局出番は増えます。