こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は可変式ダンベルやSTEADYの懸垂マシンを置いたホームジムで筋トレをしながら、通販で買った折りたたみ式エアロバイクを10年以上使い続けています。
筋トレ後に30分ほど漕ぐ日もあれば、短時間のHIITや食後の軽い運動に使うこともあり、自宅ではかなり出番の多い器具になりました。
そんな中でSTEADYのスピンバイクを買おうとすると、特に迷いやすいのがPlus ST145とPro ST142の2機種です。
どちらもZwift・Kinomapへのアプリ連携、非接触式の負荷方式、最大120分の連続使用に対応しているため、スペックを軽く眺めただけでは「Proに何のために追加費用を払うのか」が分かりにくいんですよ。
私はPlusとPro自体を所有していないため、製品固有の乗り心地を実体験したようには書きません。
その代わり、2026年9月22日時点のSTEADY公式仕様と、家庭用エアロバイクを10年以上使ってきた経験を照らし合わせながら、どんな人ならどちらを選びやすいのかを比較します。
記事のポイント
- STEADYスピンバイクPlusとProの仕様差
- アプリ連携だけでは決まらない選び方
- 実走感・重量・適応身長・価格の比較
- ホームジムで使うときの注意点
私が10年以上使っているROOMRIDER3をホームジムに設置した様子。STEADY製ではありませんが、自宅へバイクを常設するときのサイズや運用を考える基準にしています。
PlusとProの違い
最初に、Plus ST145とPro ST142の違いを数字で比べます。
両機種の大きな分かれ目はアプリ連携ではなく、実走感、本体重量、適応身長、設置サイズ、価格です。
PlusとProだけでなく、STEADYのほかの商品カテゴリーまで含めて確認したい場合は、STEADYの評判と商品ラインナップでブランド全体を紹介しています。
基本仕様を一覧比較
2026年9月22日時点で各商品ページに掲載されている仕様を比較すると、次のようになります。
| 比較項目 | Plus ST145 | Pro ST142 |
|---|---|---|
| 公式商品ページ価格 | 49,990円 | 54,990円 |
| 本体サイズ最大時 | 約110×52×111cm | 約130×62×168cm |
| 本体重量 | 約27kg | 約41kg |
| 耐荷重 | 最大120kg | 最大125kg |
| 連続使用時間 | 最大120分 | 最大120分 |
| 適応身長 | 145〜185cm | 153〜195cm |
| アプリ | Zwift・Kinomap | Zwift・Kinomap |
| 負荷調整 | 無段階 | 無段階 |
| 公称静音レベル | 40dB以下 | 40dB以下 |
| ホイールカバー | あり | なし |
| フライホイール | 公式商品仕様に重量記載なし | 13kg |
出典：STEADY公式「スピンバイク Plus ST145」、STEADY公式「スピンバイク Pro ST142」
STEADY公式内では商品ページと機種診断ページで一部の価格や寸法表記に差が確認できるため、本記事では各商品の販売ページにある製品仕様を優先しています。
価格や仕様は変更される可能性があるので、注文直前にも販売ページを確認してください。
ST128まで含めた3機種全体の位置づけは、親記事のSTEADYスピンバイクST128・Plus・Pro比較で詳しくまとめています。
判断材料は主に4つ
表には違いがたくさん並びますが、実際の購入判断では全部を同じ重さで見る必要はありません。
私ならペダリングの感覚、本体の扱いやすさ、身長、価格の4点から先に見ます。
Proには13kgフライホイールが搭載されており、STEADYも実走に近い感覚を特徴として掲げています。
一方のPlusは約27kgに収まり、Proの約41kgより日常的な移動を考えやすい車体です。
適応身長もPlusは145cmから、Proは195cmまでとなっているので、単純な上位・下位ではなく、体格によって向きが入れ替わります。
高負荷時のペダリングや実走感を優先するならPro、部屋への導入しやすさや取り回しを優先するならPlus。
この違いを軸にすると、かなり選びやすくなります。
アプリは決定打ではない
Plusという名称から「Plusだけがアプリ対応なのかな」と思いやすいのですが、現在はProもBluetoothによるZwift・Kinomap連携に対応しています。
Proは2024年2月の更新でサイクリングアプリとの連携に対応したため、現在の2機種比較では「アプリを使いたいからPlus」という選び方だけでは不十分です。
つまりアプリ利用を前提にしても、その後にもう一度、車体そのものの違いを比べる必要があります。
実走感を求めるならPro
STEADYのスピンバイク Pro ST142（出典：STEADY公式）
Pro ST142を選ぶ理由として最も分かりやすいのが、13kgフライホイールです。
アプリや連続使用時間はPlusにもあるため、Proへ予算を足すなら、このペダリング性能や車体の重量感に価値を感じるかがポイントになります。
13kgホイールが特徴
スピンバイクのフライホイールは、ペダルを踏んだ力を回転としてつなげる役割を持っています。
ある程度の重量を持つホイールは回転に慣性が生まれるため、ペダルを一回ずつ踏みつける感覚より、回転を連続させる感覚を作りやすくなります。
STEADYはProに13kgホイールを採用し、実走感を重視するモデルとして位置づけています。
ロードバイクやインドアサイクルに近いペダリングを求めたい人、高負荷でしっかり脚を使いたい人には、この部分がProを選ぶ理由になりやすいでしょう。
逆に、テレビや動画を見ながら20〜30分の有酸素運動をするのが中心なら、13kgホイールを絶対条件にする必要はないかなと思います。
HIITでも車体重量が効く
私もエアロバイクで短時間のHIITを行いますが、高回転になるほど普通に漕いでいるときより身体の動きが大きくなります。
そこで気になるのが、ペダリング性能だけでなく本体そのものの安定感です。
Proは約41kgあり、Plusの約27kgよりかなり重量があります。
重ければ何でも快適というわけではありませんが、立ち漕ぎや高負荷のトレーニングを頻繁に行うなら、大型の車体をあえて選ぶ意味が出てきます。
エアロバイクでインターバルトレーニングをしたい場合は、エアロバイクHIITの負荷とやり方も参考にしてください。
私のROOMRIDER3を負荷4で速く漕いだ際の測定例。スマホアプリでは60dBを表示しました。STEADY Plus・Proの測定値ではありません。
上の写真は私が所有する別機種を漕いだときの測定なので、PlusやProの騒音値として比較することはできません。
ただ、自宅で高回転トレーニングをすると、ホイール以外にもペダル、身体の上下動、床へ伝わる振動などが増えることは実感しています。
Proが必要とは限らない
ここはかなり大事ですが、トレーニングを頑張りたい人全員にProが必要という話ではありません。
私自身、10年以上使っているのはもっと簡素な家庭用エアロバイクですが、筋トレ後の有酸素運動や食後の運動なら今でも普通に役立っています。
30分程度の一定ペースが中心なら、Proの大型車体を置くことによるデメリットの方が目立つ家庭もあるでしょう。
「いつか本格的に使うかも」ではなく、週のうち何回、どんな負荷で漕ぐのかを考えて選ぶ方が現実的です。
導入しやすさならPlus
STEADYのスピンバイク Plus ST145（出典：STEADY公式）
Plus ST145の魅力は、Proと同じようにアプリ連携や最大120分の連続使用へ対応しながら、本体重量を約27kgに収めているところです。
高性能なスピンバイクが欲しいけれど、部屋を完全なサイクルトレーニング専用スペースにはできない人と相性が良いモデルです。
27kgは移動を考えやすい
Plusは約27kg、Proは約41kgなので、掃除や模様替えまで考えると扱いやすさにはかなり差があります。
もちろん27kgでも軽々と持ち上げる重量ではありませんが、キャスターを使って床上を移動する場面では、総重量が小さい方が負担を減らしやすいです。
私のエアロバイクも前脚のローラーを使って移動できますが、それでも方向転換や狭い場所への移動では本体重量を感じます。
私のエアロバイクの前脚にある移動用ローラー。家庭では掃除や配置換えがあるため、本体重量と移動方法は意外と重要です。
可変式ダンベル、ベンチ、懸垂マシンなどを同じ部屋に置いていると、数十センチ動かしたい場面が普通に出てきます。
そういう使い方なら、Proほどの重量が必要かを購入前に一度考える価値があります。
設置面積もPlusが小さい
最大時の公式寸法では、Plusが奥行き約110cm・幅約52cm、Proが奥行き約130cm・幅約62cmです。
数字だけなら奥行き20cm、幅10cmほどの違いですが、ホームジムではこの差が意外と効きます。
ダンベルを持って歩く通路、ベンチを移動する場所、懸垂マシンの前後スペースなどと重なるからです。
本体ギリギリの寸法だけ床へ当てはめるのではなく、サドルへ乗り降りする場所やキャスターで動かす方向も含めて確認してください。
私は大型器具を買う前に、マスキングテープで床へ設置予定の四隅を付ける方法をよく使います。
110×52cmと130×62cmを実際に床へ作ってみると、数字だけを見るより差が分かりやすいですよ。
低身長側はPlusが広い
適応身長を見ると、Plusは145〜185cm、Proは153〜195cmです。
つまり身長150cm前後の人ならPlusが候補に入りやすく、190cm前後の人ならPro側が候補になります。
この違いはスペック表の端にある数字として流さない方がいいです。
エアロバイクはサドルが高すぎるとペダルが遠くなり、反対に低すぎると脚が窮屈になるため、身体へ合わせられる範囲そのものが使いやすさにつながります。
身長約170cmの私が所有するエアロバイクで最低サドル位置を確認している様子。機種選びではサドル調整と自分の身長の組み合わせが重要です。
私は身長約170cmなのでPlusとProのどちらもメーカー公称の適応身長に入ります。
しかし家族と共有する場合、例えば身長150cmと190cmの人が同じバイクを使おうとすると、どちらか一方では公式の適応範囲を外れます。
家族共用なら身長を全員確認
一人で使う場合は自分の身長だけ見れば済みますが、家族共用では最も小柄な人と最も背が高い人を両方確認してください。
「Proの方が上位だから家族みんなに合う」という関係ではありません。
145〜152cmの範囲ではPlus、186〜195cmではProがメーカー公称の適応範囲に入るため、体格によって結論がはっきり変わります。
アプリ機能はほぼ共通
STEADYスピンバイクPlusとProを比較するとき、検索で特に混乱しやすいのがBluetoothとアプリ連携です。
現在は両機種ともZwiftとKinomapへの連携に対応しているため、この2つのアプリを使いたいという条件だけでは勝負が決まりません。
両機種がZwift対応
PlusはBluetoothでサイクリングデータを対応アプリへ反映できます。
Proも2024年2月のアップデートでZwiftとKinomapに対応したため、古い比較情報を見ると現在の仕様と食い違う可能性があります。
そのため、PlusとProを比較するときは「Plusはアプリ対応、Proは非対応」という古い前提で選ばないようにしてください。
Zwiftを含めた対応機種の考え方は、エアロバイクアプリと連携機能の選び方でも詳しく解説しています。
自動負荷とは分けて考える
アプリ対応で注意したいのが、Bluetoothでデータを送れることと、アプリ内の坂道などに合わせてバイク側の負荷が自動的に変化することは別だという点です。
STEADY公式商品ページではPlus・Proとも対応アプリへの走行データ連携が案内されていますが、負荷調整そのものは本体のレバーを使う無段階方式として説明されています。
そのため「Zwift対応だからゲーム内の坂道に合わせて何でも自動制御される」と思い込まず、自分が欲しい連携内容まで確認してから選びましょう。
動画を見ながら一定ペースで漕ぐ人なら、アプリ連携自体をほとんど使わない可能性もあります。
機能は使うものを優先
私のエアロバイクにはZwift連携も高機能モニターもありませんが、10年以上経った今も筋トレ後の有酸素運動には使えています。
むしろ液晶モニターの方が先に故障し、自転車部分だけが今も元気です。
10年以上使った私のエアロバイクはモニターが故障しましたが、ペダルや負荷機構は現在も使用できています。
もちろんアプリを楽しみに買うなら対応機能は大きな魅力ですが、使わない機能のためだけに機種を決める必要はありません。
あなたが毎回アプリを起動するタイプなのか、それとも動画を流して30分漕ぐタイプなのかで価値は変わります。
静音性は両方40dB以下
マンションやアパートで使う場合、PlusとProのどちらが静かなのかも気になるところです。
STEADYは両モデルとも静音レベル40dB以下と案内しており、負荷方式も摩擦による接触を避けた非接触式です。
ホイール方式は共通
PlusとProには、STEADYがairホイールと呼ぶ非接触式の磁気負荷機構が採用されています。
ブレーキパッドをホイールへ常時こすり付ける方式ではないので、摩擦音やパッドの摩耗を抑えやすい構造です。
さらに両モデルとも最大120分の連続使用へ対応しているため、長めの有酸素運動という用途でも差はありません。
静かな家庭用バイクの選び方を詳しく知りたい場合は、マンション向け静音エアロバイクの比較も参考にしてください。
実際の音は漕ぎ方でも変わる
ただし、メーカー公称の作動音だけで集合住宅での使いやすさを断定するのは避けたいところです。
バイク本体が静かでも、ペダルへ力を入れたときの身体の動き、本体のガタつき、床へ伝わる振動、移動時のキャスター音などは別に発生します。
私の別機種をスマホの騒音計アプリで測ったときも、同じ負荷設定でも軽く漕ぐ場合と高回転で漕ぐ場合では表示が変わりました。
私のROOMRIDER3を負荷4で軽く漕いだ際はスマホアプリで48dBを表示。測定環境や機種が異なるため、STEADYの公称値との直接比較には使えません。
私の測定は専用測定器ではなくスマートフォンアプリを使った参考値なので、PlusやProの公称40dB以下と直接比べる数字ではありません。
ここで伝えたいのは、同じバイクでも使い方によって部屋で聞こえる音が変わるということです。
床への振動にも注意
特にProは約41kgあるため、床への設置は重量だけでなく脚部の水平も確認したいところです。
PlusとProには水平アジャスターがあり、床の凹凸に合わせて調整できる構造になっています。
本体がガタついたまま高回転で漕ぐと余計な振動につながりやすいので、設置後に四隅の接地を確認しましょう。
マットを敷く場合も、柔らかすぎて脚部が大きく沈むものは本体が傾く可能性があります。
床保護、防振、安定性のバランスを見ながら敷物を選んでください。
Plusが合う人
PlusはProの単なる廉価版というより、実走感より日常での扱いやすさへ比重を置きたい人に選びやすいモデルです。
特にホームジムの一角へ追加するなら、約27kgという重量と比較的コンパクトな設置寸法が効いてきます。
軽さを優先したい人
掃除や模様替えでバイクを動かす可能性があるなら、私はPlusから検討します。
約27kgでも十分な重量はありますが、約41kgのProを頻繁に動かすより現実的です。
ベンチやダンベルと場所を共用するホームジムでは、使う器具によってレイアウトを変えることもあります。
「バイクの場所は永久に固定」と決められない部屋なら、本体重量は性能と同じくらい見ておきたい項目です。
身長が低めの人
公式の適応身長が145cmからなので、153cm未満ではPlusが選びやすくなります。
小柄な家族と共用したい場合にも、この8cmの違いは無視しにくいところです。
反対に185cmを超える人はPlusの公称範囲外になるため、Proを先に確認した方が分かりやすいでしょう。
価格を抑えたい人
2026年9月22日時点の商品ページではPlusが49,990円、Proが54,990円です。
差額だけを見て「それならPro」と考えることもできますが、Proでは本体も大型化して約41kgになります。
つまり追加費用だけでなく、置き場所と重量も一緒に受け入れる必要があります。
コンパクトさの方が生活に合っているなら、価格が低いこととは別の理由でもPlusを選ぶ意味があります。
購入先を比較するときは、STEADY スピンバイク Plus ST145の販売ページで価格や在庫を確認してください。
Proが合う人
Proを選びやすいのは、バイクを常設できて、ペダリングの感覚や高負荷トレーニングを優先したい人です。
大型化した車体をデメリットではなく、トレーニング環境の一部として受け入れられるかが分かれ目になります。
実走感を求める人
Pro独自の分かりやすい特徴は13kgフライホイールです。
ロードバイクの補助トレーニングや、単なるカロリー消費より「しっかり回して漕ぐ感覚」を楽しみたいなら、Proを選ぶ理由になります。
立ち漕ぎや高負荷のインターバルトレーニングを頻繁に行う人も、Proの方向性と合いやすいでしょう。
高身長の人
Proの公称適応身長は153〜195cmなので、186cm以上ではPlusより対応範囲が広がります。
身体が大きい人はサドル高だけでなく、ハンドルまでの距離や乗車姿勢も確認してください。
スペック上で身長が範囲内でも、手脚の長さには個人差があります。
常設できる人
Proは約41kgなので、トレーニングが終わるたびに別室へ運ぶような使い方には向きにくいです。
逆にホームジムの一角へ常設できるなら、本体重量のデメリットはかなり小さくなります。
掃除するときもキャスターで少し動かすだけで済む部屋なら、重量よりペダリング性能を優先できます。
購入先を比較するときは、STEADY スピンバイク Pro ST142の販売ページで価格や在庫を確認してください。
購入前に確認したい点
PlusかProまで候補を絞れたら、注文ボタンを押す前に部屋と使い方をもう一度確認します。
スピンバイクは届いてから「やっぱり大きかった」となっても、ダンベルのように棚へしまえる器具ではありません。
床へ実寸を作る
Plusなら約110×52cm、Proなら約130×62cmを目安に、マスキングテープなどで床へ四隅を作ってみる方法がおすすめです。
その状態でドアが開くか、ダンベルを持って通れるか、サドルへ横から乗れるかまで確認します。
数字を紙で見るより、床に四角を作った方が「思ったより邪魔だな」が早めに分かります。
ホイールカバーを確認
Plusはホイールカバーあり、Proはなしという違いがあります。
Proの露出したホイールは外観や回転の視覚的な楽しさにつながりますが、設置場所によっては周囲との距離も考えたいところです。
小さな子どもやペットが近づく環境なら、使用中の回転部分へ触れない配置を特に意識してください。
アプリ料金も確認
バイク本体がZwiftやKinomapへ対応していても、アプリ側のプラン、料金、対応端末は将来変更される可能性があります。
バイクだけを確認して終わりにせず、実際に使うスマートフォンやタブレットで最新の利用条件も確認しておきましょう。
アプリを全く使わない場合は、その機能を購入理由に含める必要もありません。
目的を一文にすると決めやすい
最後に「私はこのバイクで何をしたいのか」を一文にすると、かなり決めやすくなります。
「筋トレ後に30分漕ぎ、掃除のときは移動したい」ならPlus寄りです。
「常設してZwiftやHIITを行い、ペダリングの感覚にもこだわりたい」ならPro寄りになります。
機能一覧を眺め続けるより、実際の一週間を想像した方が答えは早く出ますよ。
STEADY PlusとProのよくある質問（FAQ）
最後に、STEADYスピンバイクPlusとProを比較するときに迷いやすい疑問へまとめて答えます。
Q1. PlusとProはどちらもZwiftを使えますか？
A. はい、2026年9月22日時点ではPlus ST145とPro ST142の両方がZwiftとKinomapへのBluetooth連携に対応しています。
Proも2024年2月からアプリ連携へ対応しているため、アプリの有無だけでPlusを選ぶ必要はありません。
Q2. PlusとProで実走感に違いはありますか？
A. 仕様上で明確に比較できるのは、Proが13kgフライホイールを搭載し、メーカー自身が実走感を特徴としている点です。
Plusの商品仕様では同じ形でフライホイール重量が示されていないため、数値を推測して比較するのは避けた方がいいでしょう。
Q3. 女性や低身長ならPlusの方が使いやすいですか？
A. 身長だけを見るなら、Plusは145〜185cm、Proは153〜195cmがメーカー公称の適応範囲なので、152cm以下ではPlusが候補に入りやすいです。
ただし同じ身長でも手脚の長さには個人差があるため、サドルやハンドルの調整範囲も合わせて確認してください。
Q4. マンションならPlusとProのどちらが静かですか？
A. メーカー公称では両機種とも静音レベル40dB以下で、非接触式の磁気負荷方式を採用しています。
ただし実際の室内では漕ぐ速さ、本体の水平、床材、振動なども音に影響するため、機種名だけで集合住宅での聞こえ方を断定することはできません。
Q5. 価格差が小さいならProを買うべきですか？
A. 必ずしもそうではなく、Proは約41kg、Plusは約27kgなので、価格だけでなく本体重量と設置場所まで比較して決めるのがおすすめです。
常設して実走感を求めるならProを検討しやすく、掃除や配置換えを考えるならPlusの約27kgという仕様にも大きな意味があります。
PlusとProの比較まとめ
STEADYスピンバイクPlus ST145とPro ST142は、どちらもZwift・Kinomapへのアプリ連携、最大120分の連続使用、非接触式の負荷方式に対応しています。
そのため、現在の2機種比較では「アプリを使える方を選ぶ」のではなく、車体そのものの違いで決めるのが分かりやすいです。
- Plus：約27kgで扱いやすく、適応身長145〜185cm
- Pro：13kgフライホイールを搭載し、適応身長153〜195cm
- 両機種共通：Zwift・Kinomap対応、最大120分、公称40dB以下
- 選び方：実走感と高身長対応ならPro、軽さと導入しやすさならPlus
私なら、筋トレ後の有酸素運動や普段使いが中心で、部屋の中で動かす可能性があるならPlusを先に見ます。
一方、バイクをほぼ常設でき、HIITや高負荷トレーニングを行いながら13kgホイールのペダリング感まで求めるならProを検討します。
「上位だからPro」ではなく、自分の身長、部屋、漕ぎ方に合う方を選ぶ。
これがPlusとProで一番失敗しにくい決め方かなと思います。
