AIFYウエイトベストを比較｜5・10・20kgの違いと選び方

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

AIFYのウエイトベストには5kg・10kg・20kgの3種類があり、どれも中の重りを取り外して重量を調整できます。

ただ、軽くできるなら最初から20kgモデルを買えばいいのかというと、そう単純でもありません。

実は3種類では重り1個の重量や個数が違うため、調整の細かさも変わります。

私は2022年5月にIROTECのNEWアジャストパワーウエイトベスト20KGを約9,000円で購入し、腕立て伏せや懸垂などに使ってきました。

購入時に気にしたのは最大重量だけでなく、身体の前後への厚みや、運動中に重りが邪魔にならないかという部分です。

AIFYの製品自体は所有していませんが、実際にウエイトベストを使ってきた経験とAIFYの公式仕様を踏まえて、3種類の違いを比較していきます。

AIFYウエイトベスト3種類を比較

AIFYのウエイトベストは、重りを取り外せる可変式のトレーニングベストです。

まずは5kg・10kg・20kgの共通点と違いを確認しましょう。

5kg・10kg・20kgの仕様一覧

AIFY公式サイトに掲載されている仕様を比較すると、次のようになります。

価格は2026年10月に確認した税込表示で、販売時期やキャンペーンによって変動する場合があります。

重りの数量と重量はメーカー公表値です。

5kgモデルには170gの重りが26個、10kgモデルには250gが38個、20kgモデルには510gが38個付属します。

なお、重りをすべて外してもベスト本体の重量が残るため、0kgにはなりません。

本体だけの重量は上記の公式仕様からは確認できないので、最小重量を正確に知りたい場合は販売元への確認が必要です。

出典：AIFY公式「ウエイトベスト 5kg・10kg・20kg」製品情報

最大重量だけで選ばない

3種類を比較すると、20kgモデルが最も多くの重量を扱えるのは当然です。

しかし、5kgモデルと20kgモデルは、単純に付属する重りの数が違うだけではありません。

重り1個の重量も、170gと510gで約3倍の差があります。

つまり、細かく負荷を変えたい人と、大きな負荷まで使いたい人では、適したモデルが変わるということです。

また、最大重量が大きくなるほど、すべての重りを装着したときに身体へ掛かる負担も大きくなります。

普段5kg程度しか使わないなら、20kgまで積めること自体が大きなメリットになるとは限りません。

3種類に共通する特徴

AIFYの3モデルはいずれも、ウエイトを取り外して負荷を調整できる仕様です。

重りは砂袋式で、公式サイトでは二層包装を採用していると説明されています。

また、男女兼用のフリーサイズとして販売されているのも共通点です。

砂袋式の重りを採用

ウエイトベストの重りには、金属製ブロックや砂袋などの種類があります。

AIFYは砂袋式なので、私が所有するIROTECの金属製ウエイトとは構造が異なります。

砂袋式では袋の破損や縫い目の傷みを確認する必要があり、金属製では硬い重りが身体に当たる感触や収納ポケットの摩耗が気になるところです。

どちらが優れているかは素材だけでは判断できず、実際の縫製や装着感によって変わります。

AIFYの5kgモデルが向く人

5kgモデルは、3種類のなかで最も軽いタイプです。

本格的な加重トレーニングよりも、軽い負荷を追加したい場合に検討しやすいでしょう。

軽い運動へ負荷を追加したい

5kgモデルは、ウォーキングや自重スクワット、腕立て伏せなどに少しずつ重さを追加したい人に向いています。

例えば、普段のスクワットが簡単になってきたとき、いきなり10kgや20kgを追加する必要はありません。

軽い重量から試して、姿勢を保ちながら運動できるか確認する方が続けやすいと思います。

ただし、5kgでも身体へ追加する重量としては無視できません。

普段あまり運動していない人なら、重りを減らした状態から始めることをおすすめします。

ウォーキングについても、長時間の使用より先に短時間で装着感を確認しましょう。

170g単位の細かい調整が魅力

AIFYの5kgモデルは、170gの重りを26個使う構成です。

3種類のなかでは1個あたりの重量が最も小さく、少量ずつ負荷を追加できます。

例えば、左右や前後のバランスを考えながら複数個ずつ増やせば、急激に負荷を上げずに済みます。

一方、重りが小さいぶん、何度も抜き差しする場面では手間が掛かる可能性もあります。

毎回の重量変更が簡単かどうかは、ポケットの構造や着脱のしやすさも関係する部分です。

購入前には販売ページの写真で、どこから重りを取り出すのかも確認しておきたいですね。

5kgでは物足りなくなる場合

すでに懸垂やディップスを十分な回数こなせる人には、最大5kgだと早い段階で物足りなくなる可能性があります。

私も加重懸垂では20kgまで扱えるベストを使っていますが、継続して筋力が伸びると追加したい重量も変わってきます。

そのため、5kgモデルを選ぶなら当面は5kg以内の負荷で十分かを考えましょう。

軽い運動を中心にするなら扱いやすい選択ですが、高重量での筋トレへ進む予定がある人は10kg以上も候補になります。

AIFYの10kgモデルが向く人

10kgモデルは、軽めの加重から自重トレーニングまで、比較的幅広い用途を考えやすい重量です。

5kgでは将来的に物足りないけれど、20kgまでは必要か分からない人にとって、中間の選択肢になります。

腕立て伏せに使いやすい重量帯

腕立て伏せは、自分の体重を利用して胸や腕を鍛える種目です。

通常の腕立て伏せに慣れた人なら、ウエイトベストで追加の負荷を掛けられます。

ただし、ベストの重さがそのまま胸や腕へ掛かるわけではありません。

足も身体を支えているため、体重や姿勢、手足の位置によって負荷の掛かり方が変わります。

そのため私は、重りの数字だけを見るのではなく、普段どおりのフォームで身体を下ろせるかを重視しています。

10kgモデルなら、軽く調整した状態から始めて、必要に応じて最大10kgまで負荷を増やす使い方が考えられます。

腕立て伏せに使用する場合、重量と同じくらい大切なのが前面の厚みです。

床へ胸を近づけたときにベストが先に接触すると、動作範囲が狭くなってしまいます。

AIFYの10kgモデルについても、購入前に横からの着用写真を確認しておくといいでしょう。

250g単位で負荷を変えられる

10kgモデルには、250gの重りが38個付属します。

重り1個あたりの重量は5kgモデルより大きく、20kgモデルより小さい構成です。

筋トレでは、無理なく扱える重量から少しずつ負荷を増やしていくことが重要になります。

例えば、ある重量で腕立て伏せを繰り返せるようになったら、重りを追加して難易度を上げる方法があります。

ただし、重り1個を抜き差しした際の変化と、身体全体で感じる負荷の変化は必ずしも一致しません。

前後左右の配置も考慮し、偏った状態にならないように調整してください。

懸垂初心者にも候補になる

自重懸垂をある程度こなせるようになり、少し負荷を増やしたい場合にも10kgモデルは候補になります。

懸垂は体重を持ち上げる運動なので、数kgの追加でも大きな変化を感じることがあります。

そのため、最初から最大10kgを装着する必要はありません。

まずは軽い重量を追加して、肩甲骨の動きや身体の安定感を確認しましょう。

私の場合も、加重懸垂では重りの大きさだけでなく、反動を使わずに身体を引き上げられるかを気にしています。

今後10kg以上を扱いたい予定がなければ、20kgモデルを選ばなくても十分な可能性があります。

AIFYの20kgモデルが向く人

20kgモデルは、3種類で最も大きな追加負荷を掛けられるタイプです。

本格的な加重懸垂やディップス、腕立て伏せなどを継続したい人が検討する重量でしょう。

自重トレーニングの加重向け

私は普段、自宅に設置した懸垂マシンを使ってトレーニングしています。

自重だけの懸垂に慣れてくると、回数を増やす以外に重量を追加する選択肢が欲しくなるんですよ。

そんなとき、最大20kgまで対応したウエイトベストは便利です。

身体へ重りを固定できるため、ダンベルを握ったりプレートを手で持ったりせずに加重できます。

AIFYの20kgモデルも同じように追加負荷を掛ける用途に使えますが、実際の着心地や動作中のズレについては実機での確認が必要です。

懸垂やディップスのように身体を上下させる種目では、重りが動いてバランスを崩さないことも重要です。

ベストの固定が甘ければ、身体が上下するたびに不快な揺れが発生する場合があります。

だからこそ、高重量モデルでは装着感を特に重視したいところです。

510gの重りが38個付属

AIFYの20kgモデルには510gの重りが38個付属します。

10kgモデルと個数は同じですが、1個あたりの重量は大きくなっています。

このため、重りを1個抜き差ししたときの重量変化は10kgモデルより大きくなります。

細かな調整を最優先するなら10kgモデル、最大重量を重視するなら20kgモデルという選び方もできますね。

また、20kgモデルでも重りを外せば軽くできますが、ベスト本体の重量は残ります。

20kgモデルを軽くすれば、5kgモデルと完全に同じ装着感になるわけではないという点は覚えておきましょう。

本体の大きさや重りの配置、フィット感に違いがある可能性もあるためです。

20kgを使わないなら再検討

20kgまで扱えると聞くと、長く使えそうで魅力的に感じます。

私自身も購入時には30kgモデルを検討したことがありました。

しかし、30kgまで対応するベストはお腹周りのボリュームが気になり、腕立て伏せで邪魔になりそうだったので見送りました。

そこで選んだのが、前後への張り出しが比較的小さそうなIROTECの20kgモデルです。

最大重量が大きくても、やりたい種目で使いにくければ意味がありません。

AIFYでも、20kgを使う予定がないなら10kgモデルの方が目的に合う可能性があります。

重量調整の違いを詳しく解説

AIFYは3種類とも可変式ですが、重りを取り外せるという共通点だけでは判断できません。

最低重量や調整の細かさ、重りの配置方法まで考えることが大切です。

重りを抜いた重量に注意

ウエイトベストを選ぶとき、意外と見落としやすいのが、重りをすべて抜いた状態の重量です。

最大20kgの製品でも、すべての重りを外して0kgになるわけではありません。

参考までに、私が所有するIROTECの20kgベストでは、すべての重りを外した本体だけで約1.0kgありました。

これはIROTECの実測値であり、AIFYの本体重量を示すものではありません。

AIFY公式ページでは各モデルの最大重量と付属する重りの仕様を確認できますが、本体のみの重量は明記されていません。

軽い重量で使いたい人ほど、最低重量が何kgになるかを確認しておくと安心です。

前後の重さを均等にする

重りを取り外すタイプでは、何個抜くかだけでなく、どの位置から抜くかも重要です。

例えば、前側だけ重りを減らし、背中側へ重さが集中すると、身体のバランスが変わってしまいます。

歩行時に上体が後ろへ引かれたり、スクワットで姿勢を保ちにくくなったりする可能性もあります。

基本的には前後左右のバランスを意識し、身体の片側へ重量が偏らないように調整したいところです。

ただし、AIFYの各モデルでどのようなポケット配置になっているかは、購入する商品の写真と説明で確認してください。

数値上の重量が同じでも、重りを配置する場所によって体感が変わる場合があります。

重りの管理にも違いがある

可変式ウエイトベストは、取り外した重りをどこへ保管するかも考えておく必要があります。

AIFYの場合、5kgモデルで26個、10kgと20kgモデルでは38個の重りがあります。

細かい重りを何度も入れ替えるなら、保管用のケースや袋を用意しておくと便利でしょう。

床へ無造作に置いておくと、数が分からなくなったり、踏んでしまったりすることがあります。

私は6畳の部屋でダンベルや懸垂マシンも使っているので、小さな器具でも置き場所が決まっている方が扱いやすいと感じます。

また、砂袋式の重りは破れや漏れがないか定期的に確認しておきたいですね。

重り1個の重量を比べる

私が所有するIROTECの20kgベストでは、取り外し式ウエイト1本を家庭用体重計で測ると約1.9kgでした。

これに対し、AIFYの20kgモデルは510gの重りを使用します。

1個あたりの重量だけを比べれば、AIFYの方が細かく増減できる構成です。

ただし、IROTECは金属製、AIFYは砂袋式なので、耐久性や着用感まで同じとは限りません。

重りの調整幅は選ぶ材料のひとつですが、収納部分の使いやすさも重要です。

種目別にAIFYの重量を選ぶ

同じウエイトベストでも、ウォーキングと加重懸垂では必要な重量が大きく違います。

ここでは、主な使用目的から適したモデルを考えていきましょう。

ウォーキングなら軽量から

ウォーキングで使うなら、まずは5kgモデルを中心に検討するといいでしょう。

ただし、最初から5kgすべてを装着する必要はありません。

普段と同じ歩行姿勢を保てるか、肩や腰に不快な負担がないかを確認することが大切です。

特に長い距離を歩く場合、短時間では気にならなかった圧迫感が徐々に大きくなる可能性があります。

また、重量を追加すれば消費エネルギーが増える場合はありますが、体脂肪が必ず減るというわけではありません。

食事や運動習慣も関係するので、重いベストを着れば効率よく痩せられると考えるのは避けたいところです。

腕立て伏せなら5〜10kg

腕立て伏せに負荷を追加するなら、5kgまたは10kgモデルから検討しやすいと思います。

どちらが適しているかは、現在の腕立て伏せの回数や運動経験によって変わります。

通常の腕立て伏せでもフォームが崩れるなら、加重する前に自重での動きを安定させる方が先です。

一方、正しい姿勢で十分な回数をこなせる人なら、負荷を増やすことで違った刺激を与えられます。

私が使っているIROTECのベストも、もともとは腕立て伏せで荷重する目的で購入したものです。

そのため、腕立て伏せで使いたい人には特に前面の厚みを確認してほしいですね。

プッシュアップバーとの相性

プッシュアップバーを使うと、床へ直接手を置く場合より身体を深く下ろせることがあります。

しかし、ウエイトベストの前面が大きく張り出していると、ベストが先に床へ当たる可能性があります。

私も購入時にはこの問題をかなり気にしました。

ベストを装着したまま十分な可動域を確保できるかは、モデル選びの重要なポイントです。

懸垂なら10〜20kgも候補

懸垂へ本格的に負荷を追加するなら、10kgや20kgモデルが候補になります。

ただし、自重懸垂がまだ難しい段階では、先に自重での回数とフォームを安定させる必要があります。

私は自宅の懸垂マシンで加重懸垂を行っていますが、身体を引き上げるときにベストがズレないことを重視しています。

重りが動くと、同じ重量でもトレーニングしにくく感じるからです。

また、20kgまで使用する場合には、懸垂マシン側の耐荷重も忘れずに確認しましょう。

体重だけでなく追加重量も含めて考える必要があり、動作中には静止時と異なる力が掛かることもあります。

加重するタイミングや負荷の増やし方は、加重懸垂のやり方と重量の増やし方でも紹介しています。

スクワットなら目的で変える

スクワットでは、ウエイトベストを装着すると両手を自由にしたまま負荷を増やせます。

ダンベルを持たずに運動できるので、手や握力が先に疲れてしまう人にも便利な方法です。

ただし、スクワットでは深くしゃがんだときの腹部への干渉が気になる場合があります。

5kgモデルなら軽い負荷の追加、10kgモデルならある程度慣れた人の自重スクワット、20kgモデルならさらに加重したい場合という考え方ができます。

もちろん、これは一般的な用途の目安であって、すべての人に当てはまる重量ではありません。

重量を追加して腰が反ったり、膝や股関節の動きが大きく変わったりするなら、負荷を減らしましょう。

購入前に確認したい注意点

重量が決まっても、それだけで購入するのは少し早いと思います。

ウエイトベストは身体へ直接装着するため、ダンベルとは違った確認ポイントがあります。

フリーサイズでも体格を確認

AIFYの公式仕様には、男女兼用のフリーサイズと記載されています。

ただし、フリーサイズだからといって、すべての体格に同じようにフィットするわけではありません。

胸囲や肩幅、胴の長さによって装着時の印象は変わります。

特に気を付けたいのが、ベストの着丈と肩への当たり方です。

着丈が長い場合、スクワットでしゃがんだときに腹部や太もも付近へ干渉することがあります。

また、肩部分が身体に合わなければ、重いベストほど肩への圧迫感が気になりやすいでしょう。

AIFYでは着丈や肩幅の詳細な実寸を公式仕様から確認できなかったため、購入する販売店へ確認すると判断しやすくなります。

固定ベルトの耐久性も重要

ウエイトベストは重りそのものだけでなく、本体の固定部分にも負荷が掛かります。

特に懸垂やスクワットのように身体を大きく動かす場合、ベストがズレないように固定することが大切です。

私はIROTECの20kgモデルを4年以上使っていますが、長期間使ううちに面ファスナー周辺の傷みが気になるようになりました。

AIFYも長く使うのであれば、重りの収納部分だけでなく、ベストを身体へ固定する部分の構造や状態を確認しておきたいですね。

ただし、私が使っている製品とAIFYでは構造が異なるため、同じような経年劣化が発生すると断定はできません。

購入者の口コミを見る場合も、購入直後の感想と長期間使った感想は分けて確認した方が参考になります。

20kgモデルは収納も考える

20kgモデルを購入するなら、使わないときの収納場所も考えておきましょう。

ウエイトベストはダンベルほど大きな器具ではありませんが、重りをすべて装着した状態では気軽に持ち運べる重量ではありません。

私もアパートの6畳の部屋で筋トレしているので、床へ置きっぱなしにすると意外と邪魔に感じます。

特に床へ直接置く場合は、歩く場所やトレーニングの動線をふさがないようにしたいところです。

壁のフックなどへ掛ける場合も、ベストと重りを合わせた荷重を安全に支えられるか確認してください。

収納方法に迷うなら、重りを取り外して別々に管理する方法もあります。

使用中はズレと破損を確認

重量を追加した運動では、普段より身体へ掛かる負担が大きくなります。

装着前には重りの収納部分が閉じているか、ベストが身体から大きくズレないかを確認しましょう。

AIFYは砂袋式なので、袋に破れや中身の漏れがないかも点検したいですね。

また、ランニングやジャンプなど動きの大きい運動に使う場合は、その用途に製品が対応しているか確認が必要です。

重りが大きく揺れたり、膝や腰に不快な負担が出たりするなら、無理に使用を続けない方がいいでしょう。

AIFYの価格と購入先を比較

AIFYのウエイトベストは、公式サイトのほかYahoo!ショッピングでも取扱いを確認できます。

購入前には本体価格だけでなく、送料やポイント、返品条件も比べましょう。

公式価格は重量で異なる

2026年10月に確認したAIFY公式サイトの掲載価格は、5kgが3,880円、10kgが6,880円、20kgが9,880円でした。

重量が大きくなるほど価格も上がる構成です。

5kgと20kgでは掲載価格に6,000円の差があるので、使わない重量のために高いモデルを選ぶ必要はありません。

例えば、ウォーキングや軽い自重トレーニングで使うなら、AIFYの5kgモデルを選ぶ方が購入費用を抑えられます。

反対に、懸垂やディップスで10kg以上の追加負荷を使いたいなら、最初から20kgモデルを選ぶ価値があるでしょう。

ただし、価格と在庫状況は変わるため、購入時に改めて確認してください。

Yahoo!ショッピングも確認

AIFYのウエイトベストはYahoo!ショッピングにも掲載されています。

公式ストアを含む複数の販売店が扱っているため、販売価格やポイント還元が異なる場合があります。

例えば、10kgモデルを購入するなら、公式サイトとYahoo!ショッピングの支払総額を比較してみるといいでしょう。

また、20kgモデルでも同様に、価格と配送条件を確認したいところです。

Yahoo!ショッピングでは、以下のAIFYストアの商品ページも確認できます。

Yahoo!ショッピング「AIFY公式ストア」ウエイトベスト商品ページ

なお、販売ページによっては商品名が似ている別モデルや、リストウエイトなどの関連商品も選択肢に含まれている場合があります。

購入時は「ベスト」の5kg・10kg・20kgを選択しているか確認しましょう。

価格差と使用頻度で判断する

ウエイトベストは一度購入すると、しばらく使うことを想定する人が多いと思います。

そのため、価格だけでなく使用頻度も考えて選ぶと失敗しにくくなります。

週に何度も加重懸垂や腕立て伏せをするなら、必要な負荷を掛けられる製品へ予算を使う意味はあります。

一方、たまにウォーキングで使う程度なら、最大20kgの性能を活用する機会は少ないかもしれません。

私の場合は腕立て伏せ、懸垂、スクワットなど複数の種目で使用する予定があったので、20kgモデルを選びました。

しかし、使用目的が軽い運動だけなら、もっと小さい重量でも十分だったと思います。

AIFYを選ぶときの最終判断

ここまで3種類を比較してきましたが、迷っている場合は今の運動習慣と将来の使い方を分けて考えると選びやすくなります。

軽い運動中心なら5kg

ウォーキングや軽い自重スクワットなどを中心にするなら、5kgモデルが第一候補です。

170gの重りを使うため、細かく負荷を調整できる点も魅力でしょう。

ただし、5kgでも十分に負担を感じる場合があるので、慣れるまでは重りを減らした状態で使いたいですね。

筋トレ全般なら10kg

腕立て伏せや自重スクワット、軽めの加重懸垂まで使いたいなら、10kgモデルが候補になります。

250gの重りで調整できるため、5kgモデルより最大重量を確保しながら、20kgモデルより細かい単位で増減できます。

特に、今は軽い重量で十分だけれど、将来的に少しずつ負荷を増やしたい人に合うでしょう。

本格的な加重なら20kg

懸垂やディップスなどで大きな負荷を追加したいなら、20kgモデルが候補になります。

510gの重りを38個使う構成なので、最大重量だけでなく調整しながら使用することも可能です。

ただし、20kgすべてを使えるかどうかより、普段のトレーニングで必要な重量帯をカバーできるかを考えましょう。

また、20kgモデルを購入する場合は、固定方法や着丈、肩への圧迫感まで十分に確認したいところです。

ほかのメーカーも含めて検討したい場合は、親記事のウエイトベストおすすめ10選と選び方も参考にしてください。

最大重量や重量調整の仕組みが異なるモデルを比較できます。

また、そもそもどのくらいの加重から始めるべきか迷っている人には、ウエイトベストの重さの目安と選び方も役立つと思います。

AIFYウエイトベストのよくある質問

AIFYのウエイトベストを購入する前に気になりやすい疑問をまとめました。

AIFYウエイトベスト比較まとめ

AIFYのウエイトベストは、5kg・10kg・20kgの3種類から選べる可変式のトレーニングベストです。

どのモデルも重りを取り外して調整できますが、重り1個の重量と最大重量には違いがあります。

• 5kg：170gの重り26個で、軽い運動や細かな負荷調整に向いている
• 10kg：250gの重り38個で、腕立て伏せや軽めの加重懸垂など幅広い用途を考えやすい
• 20kg：510gの重り38個で、本格的な自重トレーニングの加重まで対応しやすい
• 共通：重りを抜いても本体重量が残り、装着感は体格によって異なる
• 購入前：使用する種目、固定方法、着丈、価格、在庫状況を確認する

私はIROTECの20kgベストを4年以上使ってきましたが、長く使うほど最大重量だけでなく、装着時の厚みや固定部分の耐久性が大切だと感じています。

だから、AIFYを選ぶ場合にも単純に一番重いモデルをおすすめするつもりはありません。

普段使う重量で快適にトレーニングできるかどうかが、一番大切な判断基準です。

軽い運動なら5kg、筋トレ全般なら10kg、本格的な加重まで使うなら20kgを候補にして、あなたの運動目的に合ったモデルを選んでみてください。