ホームジムのオールインワンマシンおすすめ｜省スペース機を比較

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

私は現在、可変式ダンベル、懸垂マシン、トレーニングベンチを使って、自宅で全身をトレーニングしています。

この3つがあればかなり多くの種目ができますが、続けていると欲しくなってくるのがケーブル種目やレッグエクステンションなど、ダンベルと懸垂では再現しにくい動きです。

そこで候補になるのが、複数のトレーニング機能を1台へまとめたホームジム用のオールインワンマシンやマルチマシン。

ただ、商品ページに「30種目」「39種類」「オールインワン」と書いてあっても、機能が多いほど自分に合うとは限りません。

最大重量、ケーブルの位置、シートの調整範囲、実際に身体を動かすスペース、交換用ワイヤーの有無まで見ておかないと、かなり大きな置物になってしまいます。

この記事では2026年8月時点で販売状況を確認できる製品を中心に、「限られた部屋に置くなら、どの機能へ床面積を使う価値があるか」という視点で比較します。

可変式ダンベル、ベンチ、懸垂マシンを中心に作っている管理人ミトのホームジム

オールインワンとは何か

ホームジムのオールインワンマシンには、形がまったく違う製品が同じ名前で販売されています。

比較を始める前に、どの種類を探しているのか分けて考えておきましょう。

マルチホームジム

マルチホームジムは、ウエイトスタック、シート、プレスアーム、ラットプル用ケーブルなどを一体化したタイプです。

チェストプレス、バタフライ、ラットプルダウン、ローイング、レッグエクステンションなどを1台で行える製品が代表的。

ピンを差し替えて重量を変更できる製品が多く、ダンベルのようにプレートを何枚も並べる必要がありません。

そのため、筋トレ器具を増やしたいけれど、床に何台もマシンを並べたくない人とは相性がいいです。

一方、座る位置やアームの軌道がある程度決まるため、自分の体格とマシンの調整幅が合うかは重要になります。

マルチラック

マルチラックは、パワーラックやハーフラックを土台に、ケーブル、スミスマシン、懸垂バーなどを組み合わせるタイプです。

こちらは座席一体型のマルチホームジムとはかなり性格が違います。

バーベルスクワット、ベンチプレス、懸垂、ケーブルフライ、プレスダウンなど、フリーウエイトとケーブルを同じ場所で行えることが魅力です。

ただし、「フルセット」という商品名でもバーベル、プレート、ベンチが別売りになっているケースがあります。

本体だけの値段で比べると、あとから「あれも必要、これも必要」となりやすい部分ですね。

小型ケーブル式

最近はWingboのように、大型フレームではなくケーブルや抵抗機構をコンパクトな本体へまとめた製品も登場しています。

こうしたタイプは一般的なウエイトスタック式ホームジムより軽く、移動や収納をしやすいのが特徴です。

Wingboはクラウドファンディング時に200種類以上の運動と5段階の負荷調整を特徴としていました。

ただし、2026年8月時点では私が確認した範囲で通常販売の継続的な購入経路を確認できなかったため、この記事では現行販売を確認できる大型マルチマシンとは分けて考えます。

オールインワンの選び方

私なら「何種目できるか」の数字からは選びません。

まず自分の週間メニューを書き出し、そのマシンを導入すると今までできなかった何が増えるのかを確認します。

実際に使う種目を決める

メーカーが数えるトレーニング種目数と、あなたが実際に週単位で使う種目数は別物です。

グリップの向きを変えた種目まで数えれば、対応種目はかなり増やせます。

しかし、胸をダンベルプレスで鍛えている人に似た軌道のチェストプレスが加わっても、ホームジム全体の可能性が劇的に変わるとは限りません。

それより、今までできなかったラットプルダウン、ケーブルフライ、プレスダウン、ケーブルカール、レッグエクステンションなどが増える方が、私には魅力があります。

今ある器具との重複を見る

私は可変式ダンベル、ベンチ、懸垂マシンをすでに持っています。

この環境なら、ダンベルプレス、ショルダープレス、ワンハンドロー、ブルガリアンスクワット、懸垂、ディップスなどはすでに可能です。

だから新しい大型器具を買うなら、同じ種目を少しやりやすくするだけではもったいない。

ケーブルによる一定方向の負荷や脚の単関節種目など、現在の3器具では作りにくい刺激が増えるかを優先します。

私が現在使っている基本構成。オールインワンを追加するなら、この構成で不足する動きを増やしたいところ

ミト

大型マシンは買った瞬間から床面積を毎日使います。私は「できる種目が増えるか」より、「今までできなかった種目を週に何回やるか」で考えたいです。週0回なら、たぶんその機能はいりません。

最大重量と調整幅を見る

マルチマシンでは、ウエイトスタックの最大重量だけでなく、重量の刻みも見てください。

例えば、ラットプルダウンでは重い負荷を使えても、サイドレイズや腕の種目では細かく負荷を変えたいことがあります。

逆に軽い負荷しか扱えない製品では、数年使ううちに背中や脚の種目で物足りなくなる可能性があります。

ここで注意したいのが、ケーブルマシンは滑車の構成によって手元で感じる負荷が表示重量と同じとは限らないこと。

「スタックが何kgだから十分」と数字だけで決めず、メーカーが各運動時の負荷や構造を公開している場合はそこまで確認しましょう。

設置寸法だけで決めない

ホームジムでかなり起こりやすい失敗が、本体寸法だけ測って「入る」と判断することです。

実際には、レッグエクステンションで脚を前へ伸ばす空間、ケーブルを身体の横へ引く空間、シートへ座る通路などが必要になります。

例えばIROTECのマルチホームジム150V2は、本体が約幅128×奥行140×高さ204cmですが、メーカーはレッグエクステンション時に前方へ約80cm必要と案内しています。

つまり奥行140cmの場所に置けたとしても、そこで快適に使えるとは限りません。

狭い部屋で器具を組み合わせる考え方は、狭いホームジムの作り方と1〜3畳の配置例でも詳しくまとめています。

シートの調整幅を見る

座席一体型のマルチホームジムでは、シートと背もたれの位置がかなり重要です。

腕の長さや座高は人によって違うため、アームの開始位置が身体に合わないと、機能自体は搭載されていても気持ちよく動かせません。

特にチェストプレスやバタフライでは、グリップの開始位置と肩の位置関係を確認したいところ。

複数人で共有するなら、調整できる範囲と変更の手間も見ておくと使いやすいです。

交換部品の販売を見る

ワイヤー式のホームジムでは、ケーブルやプーリーを永久に使えるとは考えない方がいいです。

摩擦しながら何度も動く部品なので、使用回数や負荷によって状態は変化します。

本体価格が少し安くても、数年後に専用ケーブルが手に入らなければ、故障した一部分のためにマシン全体を使えなくなる可能性があります。

その点、IROTECのマルチホームジム150V2は、上部、バタフライ、下部、アブ用の交換ケーブルやプーリーが現在個別販売されています。

大型マシンでは、こうした交換部品を買えること自体が長期使用の大きなメリットになります。

出典：IROTEC公式「マルチホームジム150V2」

組み立て方法を確認する

大型マシンは、宅配便が届いて箱を開ければすぐ使える家電とは違います。

100kg前後になる製品ではパーツも多く、フレーム、滑車、ケーブルを順番通り組み立てる必要があります。

BODYMAKERのホームジムDXも、メーカーが2名以上で組み立てるよう案内しています。

IROTECの製品でもレンチ類が必要となるため、工具を持っていなければその準備も必要です。

私は懸垂マシン程度でも組み立て後は簡単に動かしたくなくなりました。

100kgクラスなら、なおさら最初の場所決めが重要です。

省スペース機を比較

ここからは、2026年8月時点で販売状況を確認できた代表的なホームジム用マルチマシンを比較します。

価格は確認時点の販売価格なので、購入時は必ず最新情報を確認してください。

IROTEC 150V2

IROTEC マルチホームジム150V2は、価格と必要面積のバランスを重視する人が最初に比較しやすい製品です。

約1畳を目安とした本体に、チェストプレス、バタフライ、ラットプルダウン、ロープーリー、レッグエクステンション、ケーブルクランチなどを搭載しています。

ウエイトは150ポンド、約68kg。

私が特に注目したのは、派手な種目数ではなく交換ケーブルとプーリーが現在販売されていることです。使用時の奥行きや組み立て、交換部品まで詳しくまとめたIROTECマルチホームジム150V2の評判｜組立まで解説も導入前に確認しておくと安心です。

大型のワイヤー式マシンを長く使うなら、この部分はかなり安心材料になります。

150V2が向いている人

ダンベルだけではやりにくいラットプル、レッグエクステンション、ケーブルクランチなどを予算を抑えて追加したい人には候補になります。

一方、私のように懸垂マシンをすでに持っている人だと、背中の縦引き機能は一部重複します。

それでも脚やケーブル系を増やせるなら、導入理由は作りやすいですね。

BODYMAKER ホームジムDX

BODYMAKER ホームジムDXは、約W118×D138×H202cmと比較的コンパクトなマルチホームジムです。

本体重量はプレート込みで約95kg、ウエイトスタックは約55kg。

メーカーは39種類以上のトレーニングに対応すると案内しており、チェストプレス、バタフライ、ラットプル系、ロープーリー、脚の種目などを1台へまとめています。

2026年8月時点で公式通販だけでなく楽天市場のBODYMAKER公式店舗でも販売を確認できるため、購入経路を選びやすいのもポイントです。

DXが向いている人

なるべく床面積と購入費を抑えながら、ウエイトスタック式のマルチマシンを置きたい人に合いやすいでしょう。

ただし、最大約55kgなので、今後どこまで負荷を高めたいかは先に考えておきたいところです。TM066の口コミや組み立ての負担、向いている人はホームジムDXの口コミ・評判｜TM066の特徴と注意点で詳しく検証しています。

胸、背中、脚のすべてで高重量を追い続ける用途なら、将来的な上限も比較してください。

IROTEC MFG100

IROTEC マルチファンクショナルジム100は、150V2より予算を上げて調整機能と負荷の拡張性を求める人向けです。

標準のウエイトスタックは100ポンド、約45.3kgですが、トップウエイトにプレートスリーブがあり、別売りプレートを加えることで合計100kgまで対応するとメーカーは案内しています。

シートクッションは6段階、バッククッションは5段階、チェストプレスアームも6段階で変更可能。

固定された座席へ身体を合わせるだけではなく、自分の体格に合わせて調整しやすい点は魅力です。

本体は約W155×D192×H202cmなので、150V2やホームジムDXより床面積は必要になります。

「省スペース」の中でも、価格と場所を多めに使って使い勝手を上げるタイプですね。

LEADING EDGEラック型

LEADING EDGEのカスタムパワーラックとプーリーケーブルマシンの組み合わせは、座席一体型とは違い、フリーウエイト環境へケーブル機能を追加したい人向けです。

2026年8月時点では、カスタムハーフラック、パワーラックアタッチメント、プーリーケーブルマシンをまとめたセットが公式通販で販売されています。

ラックではスクワット、ベンチプレス、懸垂などを行い、同じ場所でケーブル種目も追加できます。

さらにシリーズにはスミスマシンアタッチメントも用意されています。

これぞ「1か所に機能を集約する」という意味でのマルチラック。

ただし、セットにバーベル、プレート、ベンチは含まれないため、何も持っていない状態からフルセットを作る場合は総額が上がります。

逆に、すでにベンチやプレートを持っている人なら無駄が出にくい構成です。

ミト

私ならラック型を見るとき、「多機能でかっこいい！」の直後に、ベンチを引き出す場所とプレートを置く場所を考えます。ここを忘れると、完成した瞬間に部屋がテトリスになります。

HORIZON TORUS 3

HORIZON TORUS 3は、本格的なウエイトスタック式マルチジムを自宅へ置きたい人向けです。

本体寸法は約W146×D213×H205cm、本体重量は193kg。

80kgのウエイトスタックを5kg刻みで調整でき、30種類以上のワークアウトへ対応しています。

シート4段階、バックパッド8段階、プレスアーム9段階、フリーモーションアーム11段階と、調整部分が多いのも特徴です。

ただし価格も重量も一気に上がります。

「省スペース＝小さい」というより、複数の単機能マシンを並べる代わりに1台へまとめたい人向けと考えた方が近いでしょう。

Wingboは候補になるか

「オールインワン ホームジム」でWingboを見つけた人もいると思います。

Wingboは大型の鉄製ラックやウエイトスタックを使うタイプではなく、小型本体とケーブルを使って多くの動作を行う製品です。

クラウドファンディングでは200種類以上の運動、5段階の負荷、持ち運びやすさを前面に出していました。

なので、部屋をほぼ占有したくない人には考え方として面白いです。

ただ、重いダンベルやバーベルを使っている人が「大型ケーブルマシンの代わり」として比較すると、そもそものカテゴリーが違います。

また2026年8月時点で通常販売を継続している販売ページを確認できなかったため、私は現在購入できるおすすめ5機種の中には含めませんでした。

私の環境なら何を選ぶか

私の現在のホームジムには、可変式ダンベル、ベンチ、懸垂マシンがあります。

この状態から買い足すなら、単純に「一番多機能な製品」では選びません。

すでにダンベルプレス、インクラインプレス、ワンハンドロー、ショルダープレス、スクワット系、懸垂、ディップスまでできます。

ダンベルとベンチだけでもプレスやローイングなど多くの基本種目を行える

だから私が追加したいのは、ケーブルフライ、プレスダウン、ケーブルカール、ラットプルの細かな角度変更、レッグエクステンションなどです。

予算を抑えるなら150V2やホームジムDXを比較し、調整機能や将来的な負荷を重視するならマルチファンクショナルジム100を見ます。

一方で、今の懸垂マシンを撤去してバーベルトレーニングまで始めるなら、LEADING EDGEのようなラック＋ケーブル型へ置き換える方が筋が通っています。

追加するのか、既存器具と入れ替えるのか。

ここでおすすめは変わります。

懸垂マシンだけでも一定の床面積を使うため、オールインワン導入時は既存器具との入れ替えも検討したい

ミト

私の部屋なら、懸垂マシンを残したまま大型ラックを追加するのはかなり欲張りです。器具を足すだけでなく「これを買ったら何を撤去できるか」まで考えると、部屋がずっと使いやすくなります。

ホームジム全体で何を揃えるべきか迷っている段階なら、まずホームジムのおすすめ器具と作り方を読むと、ダンベル型からラック型まで位置づけを比較できます。

設置前に確認したいこと

オールインワンマシンは、届いてから場所を考えるには大きすぎます。

床、天井、動線、搬入経路を先に測っておきましょう。

床への荷重を見る

今回比較した製品には、本体だけで100kgを超えるものがあります。

さらに使用者の体重、追加プレート、ベンチなども同じ場所へ集まります。

住宅記事でよく言われる「180kg/㎡」は、180kgを超えた瞬間に床が抜けるという意味ではありません。

住宅居室の構造計算で使われる積載荷重の数値と、実際の特定住宅に重量物を置いたときの安全性は別に考える必要があります。

建物の構造、荷重が集中する位置、器具の脚部、衝撃など条件が変わるからです。

大型マシンを置くなら、ホームジムの床荷重と重量リスクも購入前に確認しておくと判断しやすいです。

出典：国土交通省「建築物等の利用に関する説明書作成例」

懸垂マシンを置いていた場所に残ったマットのへこみ。重量物では脚部へ荷重が集中する

必要な動作空間を見る

本体が床に収まるだけでは足りません。

腕を左右へ広げるケーブルフライなら横方向、レッグエクステンションなら前方、ラットプルなら頭上にも余白が必要です。

ラック型ならバーベルの長さとプレート交換スペースまで加わります。

部屋の畳数だけでは分からないので、製品の縦横寸法を床へテープで再現する方法がおすすめです。

そこへベンチを置き、自分が座る場所まで作るとかなり現実が見えます。

畳数別の考え方はホームジムに必要な広さと器具別の目安でも確認できます。

搬入経路まで測る

完成サイズだけでなく、玄関、廊下、階段、ドア、エレベーターも忘れず確認してください。

大型マシンは複数梱包で届く場合があり、一箱ごとの大きさや重量も重要です。

玄関までは届いたのに、トレーニング部屋まで運べないという展開は避けたいところ。

また完成後の100kg級マシンを少し横へずらすのは簡単ではありません。

マットを後から敷き直すのも大仕事になるので、床づくりを先に済ませてから組み立てる方がラクです。

ベンチを別に使えるか見る

ラック型では、自分のベンチをマシン内部へ出し入れすることがあります。

私が使っているベンチは折りたためるので、使用後は壁際へ移動できます。

しかしオールインワンラックを置くと、ベンチを引き出す方向まで家具や壁に制限されます。

大型器具の設置面積と、ベンチの使用面積は別に確保してください。

折りたたみベンチなら使用後に床面積を戻せるが、大型マシンは基本的に常設になる

ワイヤー式は手入れも必要

ケーブル式のホームジムは、ダンベルとはメンテナンス内容が違います。

ダンベルなら主にロック機構やプレートの状態を確認しますが、マルチマシンではケーブル、プーリー、ボルト、可動部も見ます。

ケーブルの状態を見る

被覆の破れ、毛羽立ち、ねじれ、ヨレなどがないか定期的に見てください。

高負荷をかけている最中にケーブルへ問題が起きると危険です。

IROTECは150V2について、使用頻度や重量で変わるとしたうえで、ケーブルやプーリーを消耗品として案内しています。

だから購入前から「壊れたらどうしよう」と怖がるより、交換部品を入手できる製品を選ぶ方が現実的だと思います。

ボルトの緩みを見る

大型フレームは多くのボルトで組み立てられています。

最初にきっちり組み立てても、使用による振動などで状態が変わることがあります。

ガタつきや異音が出てから放置するのではなく、定期的に接合部分を目で確認したいですね。

床も同時に確認する

マシン本体ばかり見ていると、意外と見落とすのがその下です。

柔らかいジョイントマットでは、長期間の設置によって脚部分が沈むことがあります。

私のホームジムでも、40kgの可変式ダンベルや懸垂マシンを長期間置いた部分には、はっきり凹みが残りました。

40kgの可変式ダンベルを長期間置いた場所に生じたジョイントマットの凹みと変形

ミト

100kg前後のマシンを置くなら、マットも「とりあえず柔らかいものを敷く」で終わらせない方がいいです。私は実際に凹みを見ているので、重量物ほど床との接し方まで気になります。

ホームジムのオールインワンに関するよくある質問（FAQ）

最後に、オールインワンマシンやマルチホームジムを検討するときに出やすい疑問へまとめて回答します。

オールインワン比較まとめ

ホームジムのオールインワンマシンは、限られた場所へ複数のトレーニング機能を集約したい人に向いています。

ただし、「機能が多い＝自分にとって一番いいマシン」ではありません。

私なら、実際に使う種目、最大重量、調整範囲、本体以外の動作スペース、ケーブルなどの交換部品、組み立て方法の順で確認します。

そして、すでにダンベルやベンチを持っている人ほど大切なのが、「その1台を追加すると、今までできなかった何ができるのか」という視点です。

私自身も次に大型器具へお金と床面積を使うなら、ダンベルと懸垂マシンの代用品ではなく、ケーブルや脚の単関節種目などを増やせるものを選びます。

大型器具は、一度置けば毎日そこにあります。

機能表を見たときのワクワクだけでなく、半年後も週のメニューへ登場している姿まで想像して選ぶと、かなり失敗しにくくなりますよ。

ミト

オールインワンを買うなら「全部できそう」より「私はこの5種目を毎週やる」と言えるマシンがいいと思います。ホームジムでは、使う機能こそ正義です。