アディダスのプッシュアップバーADAC-12231の特徴を解説

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

アディダスのプッシュアップバー「ADAC-12231」は、金属製のフレームとクッション付きグリップを組み合わせた、シンプルな腕立て伏せ用の筋トレ器具です。

アディダスという有名ブランドの商品なので、安価なノーブランド品より安心して選べそうな印象がありますよね。

ただ、プッシュアップバーはブランド名よりも、握りやすさや土台の滑りにくさ、体重を預けたときの安定性が重要だと私は考えています。

私自身、2018年8月にWinLineのプッシュアップバーを約1,600円で購入し、8年以上使ってきました。

購入時は耐荷重や素材、底面の構造まで確認して選び、今でも破損することなく使用しています。

この記事では、アディダスADAC-12231の公表仕様や価格、使い方を確認しながら、私が長年使っているWinLineとの違いや、購入前に見ておきたいポイントを解説します。

なお、掲載する実使用写真は私が所有するWinLine製であり、ADAC-12231そのものの実機レビューではありません。

ADAC-12231の基本仕様

最初に、アディダスのプッシュアップバーADAC-12231がどんな製品なのか確認しましょう。

似た名前のモデルも販売されているため、型番と仕様を把握しておくと購入時の間違いを防げます。

ADAC-12231はどんな商品？

ADAC-12231は、床に左右1個ずつ置いて使用する固定式のプッシュアップバーです。

手で握る部分が床から高くなるため、直接床へ手をつく腕立て伏せよりも、身体を深い位置まで下ろしやすくなります。

また、グリップを握ることで手首を大きく反らせずに腕立て伏せを行いやすいのも特徴です。

本体はブラックを基調としたデザインで、金属製のパイプにフォーム入りのグリップを備えています。

複雑な角度調整機構や回転機構を備えたモデルではなく、基本的な腕立て伏せに使用するタイプですね。

私も固定式を長年使っていますが、毎回同じ位置に置いて身体を支えられるのは便利です。

特に自宅で胸や腕を鍛えることが目的なら、最初から多機能なモデルを選ぶ必要はないと思います。

サイズと重量と素材

アルペンの商品情報では、ADAC-12231のサイズは195×150×115mm、重量は750g、内容量は2個と案内されています。

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素材は鉄製のチューブとHDR素材のグリップという構成です。

この表はアルペン掲載のADAC-12231の仕様を基準にしています。

ただし、国内正規代理店プロアバンセが掲載する「ADAC-12231-DS」は、サイズ19.4×14.5×10.9cm、重量375g×2個と案内されています。

さらに、原産国もアルペンでは台湾、プロアバンセでは中国と記載が異なります。

いずれの掲載寸法でも、設置面積が比較的小さい家庭向けのトレーニング器具です。

使わないときは棚や部屋の隅に片付けられるので、大型器具を置くスペースがない人にも候補になるでしょう。

公表耐荷重は150kg

ADAC-12231の公表耐荷重は150kgです。

プロアバンセの商品ページでは、2個を同時使用した場合の最大耐荷重として案内されています。

一般的な腕立て伏せでは、身体の重さを両手と両足で分担して支えます。

ただし、身体を前方へ傾けたり、足を高くしたりすると、手にかかる負荷の割合も変わります。

そのため、体重が150kg以下なら、どんな使い方でも安全という意味ではありません。

左右の片方だけに全体重をかけたり、勢いよく着地したりする使い方は避けたいところです。

また、耐荷重の数字だけで製品の耐久性が決まるわけでもありません。

土台と本体の接合部分、グリップの状態、床との相性まで含めて判断することが大切です。

ADAC-12231の主な特徴

ここからは、ADAC-12231の構造が使い心地へどう影響するのかを見ていきます。

私が使用しているWinLineの写真も交えながら、比較するときのチェックポイントを紹介します。

フォーム入りの持ち手

ADAC-12231のグリップには、クッション性のあるフォーム素材が使われています。

硬い金属パイプを直接握るタイプと比べて、手のひらに当たる感触が柔らかくなることが期待できます。

腕立て伏せでは、手のひらの一部分へ荷重が集中することもあるため、グリップの感触は意外と重要です。

ただし、クッションが厚ければ必ず握りやすいわけではありません。

グリップの太さや手の大きさによっては、細いものの方が握りやすい場合もあります。

また、フォーム素材は長期間使用すると、汗や摩擦などによって傷むことがあります。

私はWinLineのスポンジグリップを長く使っていますが、破損はないものの、接触部分には使用感が出ています。

こうした使用経験から、私はクッションの有無だけでなく、握ったときに素材がずれないか、手のひらが痛くならないかを重視しています。

ADAC-12231についても、購入後はグリップの状態を定期的に確認したいですね。

床に接する部分の滑り止め

ADAC-12231には、底面の滑り止め加工が案内されています。

プッシュアップバーは身体を支える器具なので、床の上で滑らないことが欠かせません。

特にフローリングでは、グリップを押したときの横方向の力によってバーが動く可能性があります。

私は自宅で使うプッシュアップバーを選ぶとき、土台の構造をかなり重視しました。

WinLineを購入した際も、底面に滑り止めがあり、床に接する部分の構造がしっかりしていることが決め手の一つです。

ADAC-12231も滑りにくさを考慮した製品ですが、実際の床との相性は設置する場所によって異なります。

フローリング、畳、ゴムマットでは、接地部分に働く摩擦が同じとは限りません。

また、滑り止めにほこりが付着すると、購入直後より滑りやすくなることも考えられます。

高さが約11.5cmある

アルペン掲載仕様では、ADAC-12231の全高は約11.5cmです。

この高さがあることで、床へ手を直接つく腕立て伏せよりも身体を深く下ろす余地が生まれます。

ただし、11.5cmは製品全体の高さであり、握った手の位置が床から正確に11.5cm上がるという意味ではありません。

プッシュアップバーで大切なのは、単に持ち手が高いことではなく、その高さを無理なく使えることです。

通常の腕立て伏せでは、胸が床へ近づくと自然にそれ以上下がれなくなります。

一方、バーを使うと胸をさらに深く下ろせるため、大胸筋や肩の前側が伸ばされる範囲も変わるんです。

ただし、深く下ろすほど必ず筋トレ効果が高まるとは限りません。

肩に痛みが出るほど下ろす必要はなく、自分で姿勢を保てる範囲から始めることが大切です。

ADAC-12231を選ぶ場合も、高さそのものを競うのではなく、使いやすい可動域を作れるかで判断しましょう。

金属製フレームの耐久性

ADAC-12231の本体は鉄製のチューブを使用しています。

金属製のフレームは、プッシュアップバーを選ぶ際の一つの判断材料になります。

ただし、金属だから樹脂製より必ず丈夫とは限りません。

パイプの太さや曲げ加工、接合部分の構造によっても耐久性は変わります。

また、長期間使う場合は、汗や湿気による表面の傷みも考慮する必要があるでしょう。

私は8年以上同じプッシュアップバーを使ってきましたが、今でも破損はありません。

とはいえ、それは私が所有するWinLineについての経験であり、ADAC-12231でも同じ耐久性を得られると保証するものではないです。

新しい器具を買う際は、構造が単純であっても、使い続けたときのグリップや土台の傷みまで想像して選ぶようにしています。

ADAC-12231の使い方

アディダスのプッシュアップバーは、基本的に左右へ1本ずつ置いて使用します。

特別なトレーニング技術が必要な器具ではありませんが、バーの向きや手幅を間違えると身体を支えにくくなります。

最初に置き方を確認する

まず、平らで安定した床に左右のプッシュアップバーを置いてください。

左右の間隔は肩幅前後を出発点にすると、腕立て伏せのフォームを作りやすいでしょう。

その状態で軽く体重を預け、バーがぐらついたり滑ったりしないかを確認します。

私はバーの向きを少しハの字に開くことがありますが、これは手首や肩の動かしやすさに合わせたものです。

全員がハの字に置かなければならないわけではありません。

また、ADAC-12231のような左右独立式は、設置位置がばらばらにならないよう注意したいですね。

左右の距離が大きく異なると、身体の片側に負荷が偏りやすくなります。

置き方の具体的な違いについては、プッシュアップバーの向き・角度・置き方と正しい使い方で詳しく解説しています。

手首を自然な角度で握る

プッシュアップバーを握るときは、グリップを手のひらで包むように持ちます。

指先だけで引っかけるのではなく、親指も回して握る方が、手を安定させやすいです。

手首はできるだけ前腕と自然につながる角度を意識してください。

床へ手のひらを置く場合は手首を大きく反らせますが、バーを握ることでその角度を変えられます。

ただし、プッシュアップバーを使えば手首の痛みが必ずなくなるわけではありません。

グリップの太さや肩の位置によっては、かえって動かしにくい場合もあります。

最初は膝を床につけた状態で軽く体重を預け、痛みや違和感がない角度を探すと安心です。

通常の腕立て伏せを行う

バーを置いたら、両手で握って脚を後方へ伸ばします。

頭からかかとまでをおおむね一直線に保ち、お腹やお尻にも軽く力を入れましょう。

その姿勢から肘をゆっくり曲げて、胸を床へ近づけていきます。

身体を下ろすときは肩を大きくすくめず、肘が無理なく曲がる方向を意識してください。

十分に下ろしたら、グリップを床方向へ押すようにして身体を持ち上げます。

最初からバーの高さを最大限使う必要はありません。

フォームを崩さずに繰り返せる深さを見つける方が、結果的にトレーニングを続けやすくなります。

身体を反らさないことが重要

疲れてくると、胸を押し上げる代わりに腰を反らせてしまうことがあります。

その場合は、回数を増やすよりも、一度身体を下ろして休憩した方がいいでしょう。

また、首だけを持ち上げて正面を見る必要もありません。

視線は少し前方の床へ向け、首から背中まで自然につながる位置を保ってください。

回数が少なくても、毎回同じ動作を繰り返せることを私は重視しています。

初心者は膝つきから始める

通常の腕立て伏せが難しい場合は、膝を床につけた方法から始めましょう。

膝をつくことで身体を支える条件が変わり、脚を伸ばした腕立て伏せより負荷を調整しやすくなります。

まずは左右のバーを肩幅程度に設置し、膝を床につけたまま上半身をゆっくり下ろしてください。

このときも、肩に痛みが出ない範囲で動かすことが大切です。

慣れてきたら少しずつ動作を深くし、姿勢を保てるようになってから通常の腕立て伏せに進みましょう。

最初から10回や20回を目標にする必要はありません。

初心者向けの段階的な進め方は、プッシュアップバー初心者向けの使い方と回数目安でも紹介しています。

足上げ腕立て伏せにも使える

普通の腕立て伏せに慣れたら、足を高い位置へ置くデクラインプッシュアップも候補になります。

ベンチなどの安定した台に両足を乗せ、床に置いたバーを握って腕立て伏せを行う方法です。

私は自宅のトレーニングベンチとWinLineのプッシュアップバーを組み合わせて行うことがあります。

通常の腕立て伏せとは身体の角度が変わり、肩の前側や胸の上部付近に負荷を感じやすくなります。

ただし、足を高くすると手や肩にかかる負荷が変化します。

最初から高い台を使わず、滑らない安定した場所で行ってください。

また、バーが対応していない片手腕立てや倒立のような使い方を、耐荷重の数字だけで判断するのは避けましょう。

通常の腕立て伏せから負荷を増やす方法については、プッシュアップバーの負荷を高める方法と進め方も参考になります。

ADAC-12231の価格と販売店

アディダスADAC-12231を購入するなら、仕様だけでなく実売価格も確認しておきたいところです。

取り扱い店によって価格や送料、ポイント還元が異なるため、最終的な支払額で比べましょう。

実売価格は約3,000円前後

2026年10月19日に確認できた国内販売価格は、税込3,000円前後です。

例えば、アルペンでは税込2,860円、プロアバンセでは税込3,190円で掲載されています。

ヨドバシ.comでは税込2,850円、メガスポーツでは税込3,190円の掲載も確認できました。

上記は確認時点の販売価格であり、今後の価格や在庫を保証するものではありません。

送料やポイント還元を考慮すると、表示価格が最も安い店舗が必ずしもお得とは限りません。

私なら、購入金額だけでなく、返品条件や販売店の信頼性も合わせて確認します。

Amazonや楽天でも探せる

ADAC-12231は、Amazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどの通販サイトでも購入候補を探せます。

通販を利用する際は、商品名だけでなく型番を確認することが重要です。

アディダスには複数のプッシュアップバーがあるため、検索結果に別の商品が混ざることがあります。

特に「プレミアム」という表記がある商品は、今回のADAC-12231とは型番が異なる可能性があります。

また、通販では単品販売なのか2個セットなのかも確認しましょう。

ADAC-12231の国内掲載仕様は2個セットですが、販売ページの登録方法によって表示が分かりにくいこともあります。

比較する際は、アディダス ADAC-12231という型番を基準に検索するのがおすすめです。

型番を確認したうえで、販売価格、送料、ポイント還元、発送元を比較してください。

ヨドバシで買うメリット

ヨドバシ.comでは、ADAC-12231の取り扱いが確認できました。

ヨドバシのメリットは、通販価格だけでなく、ポイント還元や店舗在庫も確認しやすいことです。

近くに取り扱い店舗がある場合は、実物を確認できる可能性もあります。

プッシュアップバーは握り心地の個人差が出るため、実際に手で持てるなら参考になるでしょう。

ただし、店舗在庫があっても展示品として触れるとは限りません。

実際に商品を確認したい場合は、店舗へ行く前に展示状況を確かめた方が確実です。

通販のポイント還元も、還元率だけでなく、普段そのポイントを使うかどうかまで考えて比較したいですね。

他社製品や上位モデルとの違い

ADAC-12231の特徴を把握したところで、ほかのプッシュアップバーとも比較してみましょう。

同じ腕立て伏せ用の器具でも、土台の形状や高さ、素材によって使い勝手は異なります。

安価な固定式モデルとの違い

一般的な固定式プッシュアップバーには、樹脂製の土台とスポンジグリップを組み合わせた商品が多くあります。

私が2018年に約1,600円で購入したWinLineも、そうした固定式モデルの一つです。

ADAC-12231と比較するなら、価格差に見合う違いがあるかを確認したいですね。

私はWinLineを8年以上使用していますが、現在まで破損した部分はありません。

この経験から、安いプッシュアップバーだからすぐ壊れるとは考えていません。

もちろん、私の使用環境で壊れなかったことが、すべての安価な製品の品質を保証するわけではありません。

ただ、価格が高ければ必ず長持ちするという見方も避けた方がいいでしょう。

ADAC-12231の金属フレームや公表耐荷重に魅力を感じるなら、購入候補にする価値はあります。

一方、予算をできるだけ抑えたいなら、安価な定番モデルでも十分な場合があります。

アルインコ製と比較する

比較候補の一つが、アルインコのプッシュアップバーWBF228です。

アルインコWBF228は、幅約14cm、奥行約26cm、高さ約14cm、耐荷重100kgと案内されています。

ADAC-12231と比べると、製品の寸法や公表耐荷重が異なります。

ただし、耐荷重が高い方を選べば必ず安定性も高いというわけではありません。

土台の接地形状や床との摩擦、持ち手の位置まで含めて判断する必要があります。

私なら、重量物を扱う器具と同じように、身体を預ける部分の構造を優先して比べます。

アディダスというブランドにこだわらないなら、アルインコ WBF228のような定番モデルも候補に入れて比較するといいでしょう。

プッシュアップバーの種類やほかのメーカーまで比較したい場合は、プッシュアップバーおすすめ比較と選び方を参考にしてください。

プレミアムモデルとの違い

アディダスには、ADAC-12231とは別に「プレミアムプッシュアップバー」という商品もあります。

プレミアムモデルの型番はADAC-12233です。

こちらは幅のある土台と厚いゴム製の脚、フォームグリップを組み合わせたモデルとして案内されています。

販売店掲載仕様では、サイズは約23.5×14.8×14cmです。

ADAC-12231より全長と高さが大きいため、設置面積や持ち手の位置にも違いがあります。

ただし、プレミアムという名称だからといって、すべての人にとって使いやすいとは限りません。

持ち手の高さが増えると身体を深く下ろす余地も変わりますが、深く動かせることだけが購入理由にはならないからです。

また、プレミアムモデルは通常モデルより販売価格が高い傾向があります。

購入を検討するときは、アディダス プレミアムプッシュアップバー ADAC-12233とADAC-12231を別商品として比較してください。

なお、アディダスにはADAC-12232というパフォーマンスモデルもあるため、商品名だけで判断せず型番を見ることが大切です。

購入前に確認したい注意点

ADAC-12231はシンプルな固定式ですが、購入前に確認しておきたいこともあります。

特に自宅で長期間使うつもりなら、床材との相性やメンテナンス性まで考えておくといいでしょう。

実機レビューとは区別する

ADAC-12231については、メーカーや販売店が公表している仕様を確認できます。

しかし、実際の握り心地や8年以上使用した場合の耐久性などは、数字だけで判断できません。

私はWinLineの実機を長期間使ってきたため、プッシュアップバー選びで何を重視すべきかは経験から説明できます。

一方、ADAC-12231そのものを長期間使った経験があるわけではありません。

そのため、アディダスのグリップがWinLineより快適だとか、床の上で絶対に滑らないといった評価はできません。

購入時は商品レビューも参考になりますが、レビューした人の体重、使用場所、トレーニング内容が違うこともあります。

星の数だけを見るのではなく、何を評価しているレビューなのか確認した方が役立ちます。

床材との相性を確認する

プッシュアップバーは小型の器具ですが、使用中は両手で身体を支えるため、床との接地状態が重要です。

私は軽量鉄骨アパートの2階に自宅ジムを作っており、床にはジョイントマットを敷いています。

プッシュアップバーを使うときも、床が滑りやすくないか、バーが沈み込んで傾かないかを確認しています。

特に柔らかすぎるマットは、接地部分だけ沈み込む可能性があります。

逆に硬いフローリングでは、滑りやすさや接地部分による傷にも注意したいところです。

マットを敷けば必ず安全になるわけではないため、実際に使う場所で確認することが大切です。

長く使うための手入れ

プッシュアップバーは構造が単純なので、日常的な手入れも難しくありません。

使用後はグリップに付着した汗を拭き、底面にほこりやごみが付いていないか確認するといいでしょう。

また、金属部分の表面に傷みがないか、接合部分が緩んでいないかも確認したいですね。

特に長期間使っていると、グリップのクッションがへたったり、滑り止めの状態が変わったりする場合があります。

私のWinLineは長く使えているものの、だからといって点検が不要なわけではありません。

器具を使うたびに細かく分解する必要はありませんが、明らかな変形や破損が見つかった場合は使用を中止してください。

安価な小物であっても、身体を直接支える道具であることは変わりません。

購入をおすすめできる人

ADAC-12231が候補になるのは、アディダスの製品で筋トレ用品を揃えたい人や、金属製の固定式バーを探している人です。

フォーム入りグリップと底面の滑り止めを備え、2個セットで購入できる点も分かりやすいですね。

また、極端に大型の器具を置けない自宅でも導入しやすいでしょう。

一方、価格の安さを最優先する人や、幅広い土台を重視する人は、他社モデルも比較することをおすすめします。

特に「アディダスだから安定性が高いはず」という理由だけでは、購入の判断材料として不十分です。

自分が使用する床で滑りにくく、握りやすく、耐荷重に余裕があるか。

この条件を満たすことが、ブランド名よりも大切だと思います。

アディダスのプッシュアップバーFAQ

最後に、アディダスADAC-12231を購入する前によくある疑問をまとめます。

まとめ

アディダスのプッシュアップバーADAC-12231は、鉄製のフレームとフォーム入りグリップを備えた固定式モデルです。

公表耐荷重は150kgで、国内では税込3,000円前後の販売例が確認できます。

また、床の上で使いやすい滑り止め加工が案内されており、自宅で腕立て伏せを行うための基本的な構造を備えています。

一方、同じ価格帯にはアルインコなどの定番モデルもあるため、ブランド名だけで購入する必要はありません。

私自身、約1,600円で購入したWinLineを8年以上使用しており、今でも破損せず使えています。

この経験から、プッシュアップバーは高価な商品を選ぶことよりも、滑りにくさ、握りやすさ、耐荷重、長く使える構造を確認することが大切だと感じています。

アディダスのデザインや金属製フレームに魅力を感じるならADAC-12231は候補ですが、予算や使用環境に合う他社製品があるなら、そちらも検討してみてください。

あなたが毎回安心して身体を預けられるプッシュアップバーを選ぶことが、何より大切です。