ウエイトベスト20kgおすすめ｜可変式を中心に使いやすさで比較

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

ウエイトベストを購入するなら、10kgで十分なのか、それとも最初から20kgモデルを選んだ方がいいのか。

私は2022年5月にIROTECの「NEWアジャストパワーウエイトベスト20KG」を約9,000円で購入しました。

当時は腕立て伏せの負荷を増やしたくて、床へ胸を近づけても邪魔になりにくい、前後の厚みが控えめなモデルを探していたんです。

さらに懸垂やスクワットにも使う予定だったので、前後へバランスよく重りを配置できるIROTECを選びました。

購入から4年以上が経ち、今では使いやすかった部分だけでなく、面ファスナーや内側の生地が傷んできた部分も分かっています。

この記事では、私が所有するIROTECの実使用経験を中心に、BODYMAKERやAIFY、H&Yoなどの20kgウエイトベストを比較します。

20kgまで増やせることと、20kgで使いやすいことは別の話。

重量調整の細かさ、身体への固定方法、肩への負担、種目との相性まで見ていきましょう。

20kgモデルのおすすめ結論

私が20kgウエイトベストを選ぶなら、最大重量だけではなく、実際に使う重量へ簡単に調整できるかを重視します。

まずは今回比較する製品と、それぞれが向いている人を確認してみてください。

おすすめモデルの比較表

公式の商品情報で確認できた主要3製品に、比較対象としてH&Yoを加えました。

IROTEC、BODYMAKER、AIFYは販売元の公式商品情報を確認できたモデルです。

H&Yoについては20kgの製品情報を確認できますが、従来の販売ページが現在開けず、新品の販売継続状況を確実に確認できなかったため、購入前の確認が必要です。

なお、表の重量調整幅は取り外し式ウエイト1個の公称重量であり、前後の重量配分を維持する場合の実際の調整幅とは異なります。

20kgを毎回使う必要はない

20kgモデルを購入したからといって、毎回20kgを装着する必要はありません。

むしろ私が便利だと感じるのは、種目や体調に応じて重りを取り外せることです。

腕立て伏せと懸垂では扱いやすい負荷が異なりますし、同じ懸垂でも高重量の日と回数を増やす日があります。

例えば自重懸垂を十分な回数できる人でも、20kg追加した途端にフォームが大きく崩れる可能性があります。

最初から最大重量で使うのではなく、普段の自重トレーニングを基準に重量を少しずつ増やしていく方が実用的でしょう。

20kgモデルの魅力は、現在必要な重量だけでなく、将来的に増やせる余裕があることだと思います。20kgと軽量モデルで迷っている場合は、10kg以下も含めて重さや固定方式の違う製品を比べられるウエイトベストおすすめ10選｜自宅筋トレ向けの選び方も解説も確認してみてください。

20kgウエイトベストの選び方

重りを身体へ固定するだけの器具に見えますが、実際は重量変更の仕組みやベストの形状によって使用感がかなり変わります。

私が購入前に確認したいポイントを順番に紹介します。

重量調整の細かさを見る

可変式ウエイトベストでは、ウエイト1個あたりの重さが使いやすさを左右します。

IROTECの20kgモデルは約1.9kg刻みですが、BODYMAKERのSUPERMAXは約970g、AIFYの20kgモデルは約510gの重りを採用しています。

数字だけ見ると細かいモデルが便利そうですが、重量変更の手間も考える必要があります。

例えば約500gの重りを使うモデルでは、10kg近く負荷を増やすために多くの重りを出し入れすることになります。

反対に約1.9kgのIROTECなら、少ない本数でまとまった重量を変えられます。

ただし細かな負荷調整には不向きなので、トレーニングの進め方によって評価が変わる部分です。

前後の重量配分にも注意

重りを1個だけ取り外すと、身体の前後や左右のバランスが変化します。

そのため私は、なるべく前後を均等にした状態で使用したいと考えています。

IROTECなら約1.9kgの重りを前後から1個ずつ外すと、合計約3.8kgの変更になります。

つまり、商品に書かれている「約1.9kg刻み」が、そのまま日常的な調整単位になるとは限らないんです。

重量の細かさを重視するなら、ウエイトの個数だけでなく、どこに取り付けられるかまで確認しましょう。

胸と背中の厚みを確認する

腕立て伏せで使いたい人は、ベストの前面がどれくらい厚くなるかを見てください。

前面の重りが大きく突き出していると、胸を床へ近づける途中でベストが先に接触することがあります。

私は腕立て伏せでの使用を考えていたため、前後へ極端に膨らまない形状を優先しました。

また、スクワットではベストの下端が太ももやお腹に当たらないかも重要です。

懸垂なら、肩の動きに干渉しないか、あごをバーへ近づけるときに重りが邪魔にならないかを確認したいところ。

ウエイトベストは身体に装着する器具だからこそ、床へ置いたときのサイズより、着た状態の形状が大切になります。

固定ベルトの構造を比較

20kg近い重りを身に着けると、ちょっとしたベストのズレも気になってきます。

身体へ密着させられないと、スクワットでしゃがむときや懸垂で身体を引き上げるときにベストが動きやすくなります。

IROTECのNEWアジャストパワーは、面ファスナー式のベルトで胴体を固定する構造です。

一方、BODYMAKERのSUPERMAXにはDカン付きの固定ベルトとバックルが採用されています。

どちらが自分に合うかは、胴回りや着脱頻度によって違うでしょう。

私なら、ベルトが締めやすいことに加え、重りを入れた状態でも十分な固定範囲があるかを確認します。

ベスト本体のサイズがフリーサイズでも、すべての体型に同じようにフィットするとは限りません。

肩への当たり方を確認する

20kgの重りを身体へ装着すると、肩や胴体に相応の負担がかかります。

特に肩ベルトが細かったり、重りが一部分に集中していたりすると、同じ重量でも圧迫感が変わる可能性があります。

肩部分の幅、パッドの有無、首周りの開き具合などを確認してみてください。

また、肩周りが大きい人は、首にベストが当たらないかも気になるポイントです。

重量を最大まで増やした状態では、軽い状態と着心地が変化することもあります。

購入者の着用写真を見るなら、正面だけでなく横と背面も確認すると、肩や胸への収まり方を想像しやすくなります。

重りの素材と収納方法を確認

重りには鉄製ブロック、砂鉄入りの重り、砂袋など複数のタイプがあります。

私が使っているIROTECは砂鉄入りのウエイトで、取り外し式の収納ポケットへ差し込む構造です。

BODYMAKERのSUPERMAXは鉄製ブロック、AIFYは二重包装の砂袋を採用しています。

鉄製ブロックは形状が一定ですが、硬い重りが身体へ当たる場合は装着感を確認したいところです。

砂袋式は細かな重量調整に向いている一方、袋や縫製部分が傷んでいないかを見ておく必要があります。

なお、重りの素材によって重量変更の手間や耐久性が変わる可能性はありますが、素材だけで製品寿命を断定することはできません。

おすすめ20kgモデルを比較

ここからは実際に購入候補となる製品を個別に見ていきます。

IROTECは私が所有する実機の使用感、それ以外の製品は確認できた商品仕様を中心に比較します。

IROTECの20kgウエイトベスト

私が実際に使っているのは、IROTECの「NEWアジャストパワーウエイトベスト20KG」です。

2022年5月に約9,000円で購入しました。

現在も公式通販で販売されており、確認時点では税込8,800円でした。

重りを約1.9kg単位で取り外せるため、大きく重量を変えたい場面では扱いやすいモデルです。

私が気に入っているのは、重りを身体の前後へ配置できるところ。

購入当初から腕立て伏せ、懸垂、スクワットを想定していたので、前だけ重いタイプは候補から外していました。

ベストの前後へ分散して重りを入れられるため、荷重した状態でも身体のバランスを意識しやすいと感じています。

ただし、約1.9kgという重量単位は決して細かくありません。

少しずつ負荷を上げたい人には、約1kg以下で調整できるモデルの方が便利でしょう。

IROTEC NEWアジャストパワーウエイトベスト20KGは、細かな調整よりシンプルさと価格を優先する人におすすめしたい一着です。

出典：IROTEC公式通販「NEWアジャストパワーウエイトベスト20KG」

BODYMAKERのSUPERMAX

BODYMAKERの「パワージャケット SUPERMAX 20kg」は、約970gの鉄製ウエイトを20個使用する可変式モデルです。

前面と背面にそれぞれ10個の収納ポケットがあり、重量を分散させながら調整できます。

固定方法はDカン付きベルトとバックル式で、胴体へのフィット感を考えた構造です。

商品ページには身丈40cm、身幅30cmなどの寸法も掲載されているため、自分の体格と比較しやすいでしょう。

また、重りを取り外せばベスト本体を手洗いできると案内されています。

一方、重量調整を行う際は複数のポケットを開閉する必要があります。

すべての重りを取り外して清掃するとなれば、相応の手間がかかるはずです。

公式通販で確認した価格は税込20,000円で、IROTECより高めの価格設定になっています。

BODYMAKER パワージャケット SUPERMAX 20kgは、1kg前後の調整幅と固定方法を優先したい人に向いていると思います。

出典：BODYMAKER公式「パワージャケット SUPERMAX 20kg」

AIFYの20kgウエイトベスト

AIFYの20kgウエイトベストは、砂袋を抜き差しして重量を変えるタイプです。

公式情報では20kgモデルに約510gの重りが38個付属すると案内されています。

今回の主要3モデルでは、ウエイト1個あたりの重量が最も小さい製品です。

そのため、自重から少しだけ負荷を増やしたいときや、種目によって細かく重量を変更したい人には魅力があります。

ただし、重りが38個あるため、大幅な重量変更には時間がかかる可能性があります。

砂袋は二重包装と案内されていますが、長期間使用した際の破れや中身の漏れについては、私は実機で確認できていません。

さらに、細かい重量にできることと、着用中の安定感が優れていることは別の評価項目です。

ベルトの固定方法や肩周りの形状も合わせて確認したいですね。

AIFY ウエイトベスト20kgは、500g前後の単位で負荷を調整したい人に候補となる商品です。

H&Yoの20kgウエイトベスト

H&Yoのウエイトベスト20kgも、可変式モデルを探していると候補に挙がる製品です。

従来の製品情報では、前面と背面へブロック状の重りを配置でき、胴体へ固定するベルトを備えています。

丈が比較的短い形状なので、腕立て伏せやしゃがむ種目でウエスト周辺の動きやすさを重視する人には気になるデザインでしょう。

私自身、購入時には前後の厚みやベストの丈も気にしていたので、こうした形状に魅力を感じる気持ちは分かります。

ただし、H&Yoの20kgモデルについては、以前確認できた販売ページが現在は開けず、新品の販売状況を確実に確認できていません。

そのため、現時点ではIROTECなどと同じように購入できる商品として断定的にはおすすめしません。

購入先を見つけた場合は、販売元、付属ウエイト数、ベストの総重量、返品条件を確認してください。

商品名だけを見て、中古品や付属品の欠けたものを購入しないよう注意しましょう。

IROTECを4年以上使った感想

ここからは私が所有するIROTECの20kgウエイトベストについて、実際の写真を交えながら紹介します。

カタログ上の仕様だけでは分かりにくい重量調整、着心地、使い続けたあとの状態を確認してみてください。

ウエイトを外して重量調整

IROTECの20kgモデルは、ベスト本体と取り外し可能なウエイトで構成されています。

実際にすべての重りを取り外して床へ並べると、構造がよく分かります。

ベスト本体だけの重量を体重計で測ったところ、表示は約1.0kgでした。

さらにウエイト1本を測定すると約1.9kgと表示され、メーカーの案内する重量とおおむね一致しています。

私は懸垂で使うことが多いので、必要な重量に合わせてウエイトを取り外しています。

ただ、左右や前後のバランスを維持しながら重量を減らすと、1本単位より大きな幅で調整することになります。

細かな段階調整には少し不便ですが、数本の取り外しで大きく重量を変えられるのは便利です。

重量を変更したあとは、重りがポケットの奥まで入っているか、固定部分が閉じているかを必ず確認しています。

着用時の厚みとフィット感

購入前に気にしていたのが、実際に着たときの前後の厚みです。

ウエイトベストを平置きした写真では、身体へ装着したときのボリューム感が分かりにくいんですよね。

横から見ると、前面と背面に重りが配置されていることが分かります。

もちろん普段着のような薄さではありませんが、私は腕立て伏せや懸垂で扱うことを想定してこの形状を選びました。

前後のどちらかへ重量が大きく偏らない構造なので、装着した状態でのバランスも考えやすいと感じています。

ただし、体型や重りの装着数によって身体への収まり方は変わります。

ベルトを緩めたまま使うとベストが動きやすくなるため、毎回しっかり身体へ合わせることが大切です。

懸垂で使ったときの感覚

私がウエイトベストをよく使う種目の一つが懸垂です。

自重だけでは負荷が足りなくなってきたとき、身体へ重りを追加できるのは便利なんですよ。

私はSTEADYのST115懸垂マシンを使っており、ベストを着用した状態で懸垂しています。

公式通販：ホームフィットネスブランド「STEADY」

リュックに重りを入れる方法も試したことがありますが、身体の動きに合わせて荷物が移動するのが気になりました。

その点、ベストなら重りを身体の近くへ固定できるため、懸垂中の揺れを抑えやすいと感じています。

とはいえ、ベストを着用しただけでフォームが安定するわけではありません。

腕を伸ばした状態から身体を引き上げる際には、肩や肘への負担も増えます。

私は追加重量を増やすときほど、反動を使わず、動作範囲を大きく変えないよう意識しています。

加重懸垂の始め方については、加重懸垂のやり方と重量の増やし方でも詳しく紹介しています。

スクワットとディップスでも使用

ウエイトベストの良いところは、懸垂以外の種目へも流用できることです。

例えばスクワットなら、両手にダンベルを持たなくても追加の重量をかけられます。

身体へ重りを固定できるため、握力に左右されにくいことがメリットです。

ただし、20kg追加するとしゃがんだときの身体への負担も当然増えます。

最初は軽い重量で、膝や腰に無理がないか確認した方がいいでしょう。

また、私の場合はディップスでもウエイトベストを使っています。

ディップスはもともと肩へ負担がかかりやすい種目なので、重量を増やしたときに無理に深く身体を下げることは避けています。

さらに、ウエイトベストを装着した分だけ懸垂マシンやディップススタンドへかかる総荷重も増えます。

自分の体重と追加重量を合わせた負荷が、使用する器具の耐荷重条件に収まっているか確認してください。

20kgウエイトベストの効果

ウエイトベストを着用すると、自重トレーニングへ追加の負荷を与えられます。

ただし、20kgという数字だけで筋力アップや筋肥大の効果が決まるわけではありません。

種目ごとの特徴も確認しておきましょう。

腕立て伏せの負荷を増やす

普通の腕立て伏せを何十回もできるようになった人なら、ウエイトベストで負荷を増やす方法があります。

追加重量によって同じ回数でもきつくなるため、自重だけでは物足りなくなった人に向いています。

私がウエイトベストを購入した主な目的も、腕立て伏せの負荷を増やすことでした。

ただ、重量を増やすほど胸や腕だけでなく、肩や手首、体幹にも負担がかかります。

腰が反ったり、胸を十分に下げられなくなったりするなら、重りを減らした方がいいでしょう。

腕立て伏せを中心に胸を鍛える場合は、胸筋を鍛える筋トレ器具のおすすめ比較も参考になります。

懸垂の筋力向上に活用する

加重懸垂は、自重懸垂を十分にできるようになった人が追加負荷をかける方法です。

例えば自重で10回以上できるようになった場合でも、加重すると反復できる回数は少なくなるでしょう。

その分、自重だけでは得にくくなった負荷を背中や腕に加えられます。

ただし、自重でフォームが安定していない段階では、追加重量によって反動や可動域の不足が大きくなる可能性があります。

また、20kgを超える負荷まで進みたい場合は、プレートを追加できるディッピングベルトも候補です。

ベストとベルトの違いについては、加重懸垂ベルトのおすすめと選び方で紹介しています。

スクワットの負荷を増やす

ウエイトベストは下半身のトレーニングにも使用できます。

スクワットやランジなどで追加重量をかけられるため、自重では回数が増えすぎる人に便利です。

両手が空くので、ダンベルを持つ場合とは違った使いやすさがあります。

一方で、脚の筋力が十分に発達した人にとっては、20kgの追加重量だけでは物足りなくなる可能性があります。

私も下半身のトレーニングでは可変式ダンベルを使うことがあるため、ウエイトベストだけですべての種目を済ませようとは考えていません。

スクワットの補助的な負荷として使い、さらに高重量が必要になったらダンベルなどを検討する方法もあります。

ダイエット目的なら注意

20kgのウエイトベストを着れば、必ず効率よく痩せるというわけではありません。

追加重量によって運動時の負担は増えますが、体脂肪の減少は食事や運動量、生活習慣にも左右されます。

特に20kgを着用して長時間歩いたり、走ったりする方法は、膝や足首などへの負担も大きくなります。

IROTECの公式商品ページでも、激しい運動での使用は控えるよう案内されています。

そのため私は、20kgモデルを購入したからといって、ランニングやジャンプへ使用することはおすすめしません。

筋力トレーニングを中心に、フォームを維持できる範囲で使用する方が目的をはっきりさせやすいと思います。

20kgモデルのデメリット

ウエイトベストは便利ですが、長く使ってみると購入時には分からなかった欠点も見えてきます。

特に耐久性や保管方法は、継続して使用するうえで無視できない部分です。

重りの交換に手間がかかる

可変式ウエイトベストは、ダンベルのようにダイヤルを回すだけで重量を変えられる製品ばかりではありません。

多くはポケットを開け、重りを取り外してから再び固定する構造です。

重りの数が多いモデルほど細かく調整できますが、大幅な重量変更には時間がかかります。

また、重りを外したあとの置き場所も必要になります。

床へそのまま置くと踏んでしまう可能性があるため、私は取り外したウエイトの収納場所も決めておく方がいいと考えています。

トレーニングの途中で何度も重量を変えたい人は、調整単位だけでなく作業のしやすさも重要ですよ。

生地や固定部分が劣化する

2022年5月から使用しているIROTECのウエイトベストでは、長期間の使用による傷みも確認できています。

例えば、ウエイト収納部分の面ファスナーには毛羽立ちや摩耗が見られます。

さらに、ベスト内側の生地も擦れており、表面の素材が剥がれてきています。

私の個体では、黒い細かな素材が床へ落ちていることも確認できました。

もちろん、すべての個体が同じ期間で同じように劣化するとは限りません。

使用頻度、汗の付着、保管環境などによって状態は変わるでしょう。

ただ、ウエイトベストは常に身体へ密着させて使うため、汗や摩擦の影響を受けやすい器具です。

購入時は価格だけでなく、縫製、ポケットの構造、固定部分の耐久性も見ておきたいですね。

保管と清掃にも注意する

20kgのウエイトベストは、使わないときにも相応の重量があります。

床へ置く場合は、重りが一点に集中しないよう注意したいところです。

また、丈夫な場所へ掛けて保管する場合でも、ベストの重さに十分耐えられるかを確認してください。

私は懸垂マシンへ掛けることもありますが、器具の構造や収納時の荷重を無視してよいわけではありません。

ベストを使用したあとは、汗や湿気を残さないことも大切です。

特に鉄製ウエイトは水分によって錆びる可能性があるため、製品ごとの手入れ方法に従いましょう。

重りを取り外せるモデルでも、本体を洗濯機で洗えるとは限りません。

洗濯方法が指定されている場合は、それに従って清掃してください。

20kgモデルの購入前チェック

最後に、商品を購入する前に確認しておきたい点をまとめます。

ネット通販では価格や写真だけで決めがちですが、20kgクラスなら付属品や総重量の確認も重要です。

重り付きの商品か確認する

ウエイトベストには、重りが付属する商品とベスト本体だけの商品があります。

商品名に「20kg対応」と書かれていても、20kg分の重りが同梱されているとは限りません。

そのため、購入前にセット内容を確認してください。

特に無名ブランドの製品や中古品では、ウエイトの付属数が不足していないか気を付けたいところです。

本体だけでは予定していた重量へ調整できない可能性もあります。

送料についても、重量物なので地域によって追加料金が発生する場合があります。

本体を含む総重量を見る

「20kg」と表示されている商品でも、その数値が重りだけの重量なのか、ベスト本体を含めた総重量なのかを確認しましょう。

私のIROTECは、本体だけで約1.0kg、重り1本で約1.9kgという実測結果でした。

つまり、重りをすべて抜いた状態でも重量がゼロになるわけではありません。

また、ウエイト1個あたりの公称重量には誤差がある場合もあります。

特に500g前後で調整するモデルは、本体重量との合計を考えて使う必要があります。

使用する器具の耐荷重も確認

加重懸垂や加重ディップスへ使用する場合は、ウエイトベストだけでなく懸垂マシンやディップススタンドの耐荷重も確認してください。

体重70kgの人が20kgを追加すると、静止した状態の重量だけでも合計90kgになります。

さらに身体を上下させる動作では、器具へ加わる力が一定とは限りません。

これはあくまで重量を合計した例であり、90kg対応の器具なら必ず安全という意味ではありません。

メーカーが案内する耐荷重と使用条件、設置方法を確認したうえで使用しましょう。

20kgウエイトベストのよくある質問

購入前によく気になる疑問をまとめました。

最大重量だけでは分かりにくい部分もあるので、最後に確認してみてください。

20kgウエイトベストまとめ

20kgウエイトベストは、自重トレーニングの負荷を増やしたい人にとって便利な筋トレ用品です。

私自身、2022年5月からIROTECの20kgモデルを使ってきましたが、腕立て伏せ、懸垂、スクワット、ディップスなど複数の種目へ使えるところを気に入っています。

一方、長期間使用すると面ファスナーの摩耗や内側生地の劣化も確認できました。

そのため、購入時は価格や最大重量だけでなく、長く使うことまで考えて選ぶのがおすすめです。

• 価格と実使用経験を重視するならIROTEC
• 約1kg単位の調整と固定方法を重視するならBODYMAKER
• 約500g単位の細かな調整を求めるならAIFY
• H&Yoは販売状況と付属品の確認が必要

また、20kgモデルを購入しても、毎回20kgで使用する必要はありません。

むしろ自宅トレーニングでは、種目ごとに重量を変えながら無理なく使えることが大切です。

最大20kgまで使える余裕を持ちながら、自分に合った重量でトレーニングを続ける。

そんな使い方が、可変式ウエイトベストのメリットを最も活かせる方法だと思います。