こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
4WDの可変式ダンベルを探すと、24kgのダイヤル式、38kgのダイヤル式、41kgのブロック式が出てきて、販売ページでは「40kg」と書かれていることもあります。
ここが少しややこしいところで、「4WDの40kgモデル」と検索している人が見ている商品が、公式資料では41kgブロックダンベルとして案内されているケースがあります。
私は4WDそのものは所有していませんが、2023年1月からTOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスを2個使い続けています。
重量変更の速さ、オンザニーのしやすさ、40kg級まで使える余裕はかなり気に入っている一方、グリップの太さ、フレームの干渉、塗装剥がれやサビなど、長く使わないと分かりにくい部分も見えてきました。
この記事では、4WDの公式資料と現行販売ページで確認できる情報、公開されている口コミをもとに、24kgモデルと40kg級モデルの違い、使い方、買う前に確認したいポイントを、40kg級可変式を普段使っている立場から見ていきます。
記事のポイント
- 4WD可変式ダンベルの口コミと評価
- 24kgと40kg級モデルの違い
- 重量変更の使い方と注意点
- 購入前に見るべきサイズや保証
私のホームジムで使っている40kg級可変式ダンベル。4WDとは別製品ですが、高重量可変式を自宅で使うときのサイズ感や置き方の参考になります。
4WD可変式ダンベルの結論
4WDは、できるだけ価格を抑えながら重量変更の手間を減らしたい人が比較しやすい可変式ダンベルです。
ただし、商品名だけで選ぶのはおすすめしません。
24kgのダイヤル式と、40kg級として探されるブロック式では、形も重量変更の仕組みもかなり違います。
さらに公式のWEBマニュアルでは、ダイヤル式に24kg・38kg、ブロック式に22kg・41kgという表記があります。
つまり「4WD 可変式ダンベル 40kg」で検索したときは、販売ページの40kg表記だけでなく、ダイヤル式なのかブロック式なのか、公式上の最大重量が38kgなのか41kgなのかまで見たほうが安心です。
価格だけで決めない
可変式ダンベルは固定式より部品が多く、ダイヤル、ピン、台座、プレートの噛み合わせなどが使い勝手に直結します。
数千円の差だけを見て買うと、毎回の重量変更や台座への戻しに小さなストレスが残ることがあります。
私が40kg級を約4年使って感じるのは、最大重量よりも「普段いちばん使う重量で扱いやすいか」のほうが大事だということです。
サイドレイズなら軽い重量、ダンベルプレスやローイングなら中〜高重量というように、種目ごとに使う重さはかなり変わります。
確認する項目は5つ
最大重量、最小重量、重量刻み、グリップ、本体サイズの5つは最低でも見ておきたいところです。
加えて、販売店が明確か、保証や問い合わせ先が分かるかまで確認すると、機構付きのダンベルを買いやすくなります。
40kg表記は41kgも確認
4WDの40kg級を探すときに、最初に知っておきたいのが重量表記の違いです。
4WD公式のWEBマニュアルには、可変式ブロックダンベル41kgが掲載され、取扱説明書でも重量41kg、横約42cm、幅約16.5cm、高さ約17cmと案内されています。
一方で、通販では40kgモデルとして検索される販売ページがあります。
このため、この記事では検索されやすい「40kgモデル」という言葉を使いつつ、公式資料に合わせて40kg級・41kgブロック式として扱います。
41kgブロック式の構造
公式説明書では、重りのないシャフトが2.25kg、シャフト内部へ入れる1kgの重りが2個、外側のプレートが8枚という構成です。
外側のプレートはピンを差し込む位置で選び、内部の1kgウエイトを組み合わせて重量を変えます。
ダイヤルを回すタイプとは違い、ブロック式は「どのプレートまで持ち上げるか」をピンで選ぶ仕組み。
構造が分かりやすく、高重量を一組へまとめたい人には魅力があります。
私が使うTOPFILMブロック式でセレクターピンを差し込んでいる様子。4WDとは別製品ですが、ブロック式の重量選択をイメージしやすい構造です。
ピンは奥まで差し込む
4WD公式説明書では、使用する重量が記載されたプレートの下からピンを差し込み、奥まで入れて磁石でピンとプレートが付いたことを確認するよう案内されています。
ここは見落としたくありません。
高重量ダンベルは「とりあえず刺さっている」ではなく、毎回きちんと保持されているかを確認してから持ち上げるものです。
24kgと40kg級を比較
4WDでは24kgのダイヤル式も現在確認しやすく、40kg級を買うか迷っている人にとって比較候補になります。
どちらが上という話ではなく、今の筋力と今後どこまで伸ばしたいかで向き不向きが変わります。
| 項目 | 24kgダイヤル式 | 40kg級ブロック式 |
|---|---|---|
| 公式表記 | 24kg | 41kg |
| 変更方式 | 左右ダイヤル | ピン＋内部ウエイト |
| 本体サイズの目安 | 約43×21×23cm | 約42×16.5×17cm |
| 向く使い方 | 軽〜中重量を頻繁に変更 | 高重量まで一組で対応 |
| 購入前の注目点 | 台座への戻しやすさ | グリップ周辺とピン操作 |
24kgモデルの公式取扱説明書では、本体24kg、台座2kg、プレート10枚、サイズは横約43cm・幅約21cm・高さ約23cmとされています。
左右のダイヤルを回して15段階に調整する方式です。
対して41kgブロック式は横約42cmなので、最大重量が大きいから単純に全長も大幅に長くなるわけではありません。
ただし形状が違うため、数字だけでは持ったときの感覚までは分かりません。
24kgが合いやすい人
肩や腕の種目を中心に使う、ダンベルプレスでも20kg前後までが中心、できるだけ簡単に重量を変えたい人は24kgが候補になります。
現在の4WD楽天市場店では、24kgモデルが2kg〜24kg、15段階のダイヤル式として販売されています。
レビューでも、ダイヤル調整の簡単さ、台座へ戻したときの音の小ささを評価する声がある一方、想像より大きかったという声も確認できます。
4WD可変式ダンベル24kgは、軽い種目から24kgまでをテンポよく変えたい人が見やすいモデルです。
40kg級が合いやすい人
ダンベルプレス、ワンハンドロー、ブルガリアンスクワットなどで24kgを超える可能性があるなら、最初から40kg級を選ぶ意味があります。
私は36kgでダンベルプレスを5〜6回、36kgでワンハンドローを10回、40kgを両手に持ってブルガリアンスクワットをすることがあります。
この使い方だと24kgでは明確に足りません。
一方で、40kg級を買ってもサイドレイズやリアレイズでは軽い重量を使うので、軽い設定が面倒だと一気に使いにくくなります。
4WDの40kg級ブロックダンベルを選ぶなら、高重量だけでなく内部ウエイトを含む変更手順まで納得できるかを見てください。
私のTOPFILM可変式ダンベルを軽い状態と40kg級の最大重量状態で比較。高重量モデルは軽い設定でも使いやすいか確認したいところです。
4WDの口コミと評価
4WD可変式ダンベルの口コミを見ると、重量変更の速さや省スペース性は評価されやすい一方、本体サイズや台座への戻し方は購入前に意識しておきたいポイントです。
口コミは使う重量、手の大きさ、トレーニング種目で感じ方が変わります。
そのため、星の数だけを見るより「何をして良かったのか」「どの動作で困ったのか」を読むほうが役立ちます。
重量変更は高評価が多い
24kgの公式楽天市場店では、ダイヤル操作が簡単という声が見られます。
固定式ダンベルを何組も並べたり、スピンロック式のカラーを毎回外したりするより、重量変更にかかる作業は減らしやすいです。
特にダンベルプレスからフライ、ショルダープレスからサイドレイズのように、続けて重量を落とす場面では可変式の便利さが出ます。
ドロップセットと相性がいい
セット間を短くして重量を下げるトレーニングでは、プレート交換に時間がかかるとテンポが崩れます。
ダイヤル式なら台座へ戻して設定を変えるだけなので、ここは分かりやすいメリットです。
ブロック式も外側のピンだけで大きく変えるなら速いですが、内部ウエイトまで触るとひと手間増えます。
サイズは大きく感じやすい
24kgモデルのレビューには、想像より大きかったという声があります。
可変式は固定式の同重量ダンベルより外形が大きくなりやすく、軽い重量にしてもシャフトやフレームの長さが気になる製品があります。
胸の前でダンベル同士を近づける、身体の横へ深く下ろす、頭の後ろへ動かす種目では、数cmの違いが意外と邪魔になります。
私の40kg級可変式ダンベルは全プレート装着時で全長約41cm。4WDとは別製品ですが、40kg級を買う前はメジャーで同じ長さを出して動作を想像すると分かりやすいです。
静かさは置き方にも左右される
24kgモデルには、台座へ戻すときの音が大きくないというレビューがあります。
ただし、高重量ダンベルは製品そのものが静かでも、床へ勢いよく置けば振動が出ます。
賃貸やマンションでは、金属音だけでなく「ドン」という衝撃のほうが気になることもあります。
私は1cmほどのジョイントマットを敷いていますが、40kg級を同じ場所へ置き続けるとマットにへこみが残りました。
ダンベルを落とさない、台座へゆっくり戻す、床材に合わせてマットを使う。この3つは製品選びとは別に必要です。
40kg級を実使用目線で検証
ここからは、4WDの公式仕様と、私が別ブランドの40kg級ブロック式を長く使って分かったことを重ねて見ます。
同じ製品ではないため使用感をそのまま4WDへ当てはめることはできません。
それでも、高重量可変式で共通して確認しやすいポイントはあります。
グリップは必ず見る
ダンベルはプレートより先に手で触れる器具なので、グリップが合わないと毎セット気になります。
私のTOPFILMはグリップがやや太く、10kgのプレート式ダンベルと比べても握った感覚が違います。
ワンハンドローのように長く握る種目では、前腕や握力への負担にも影響します。
4WDを選ぶときも、レビューの「握りやすい」だけで決めず、太さ、素材、表面の滑りにくさを商品写真で確認してください。
私が使うTOPFILMとプレート式ダンベルのグリップ比較。高重量可変式は最大重量だけでなく、握る部分の太さも毎回の使いやすさに関わります。
パワーグリップとの相性
高重量のローイングやルーマニアンデッドリフトでパワーグリップを使う人は、グリップ周囲に巻き付ける余裕があるかも見ておきたいです。
ブロック式は手の周りをフレームが囲うため、固定式ダンベルとは装着感が変わる場合があります。
普段から補助グリップを使うなら、商品写真で手の周囲の空間まで確認しておくと失敗を減らせます。
オンザニーの形も大事
30kgを超えるダンベルプレスになると、床から胸の横まで腕だけで持ち上げるのは現実的ではありません。
私はベンチへ座り、ダンベルの側面を太ももへ乗せるオンザニーでスタート位置へ運びます。
このとき側面が平らだと、太ももへ当てやすくなります。
ブロック式は形状上、オンザニーしやすい製品が多いのが個人的に好きなところです。
40kg級のTOPFILM可変式ダンベルを太ももへ乗せてオンザニーしている様子。4WDでも高重量を使うなら側面形状を確認したいです。
フレーム干渉も考える
ブロック式は手の周囲をフレームが囲うため、一部の種目では普通のダンベルと感覚が違います。
私のTOPFILMでは、両手で片側のプレート部分を抱えるようなダンベルプルオーバーがやりにくく、この種目では別のダンベルを使っています。
4WDのブロック式でも構造は異なるため断定はできませんが、普段やる種目でどこを握るかは購入前に考えておきたいところです。
ベンチプレス系、ローイング、カール、スクワット系が中心なら問題になりにくくても、特殊な持ち方をする種目では形状差が出ます。
4WD可変式の使い方
4WDはモデルによって重量変更方法が違います。
ダイヤル式とブロック式を同じ手順で扱わないことが大切です。
ダイヤル式の変更手順
24kg・38kgのダイヤル式は、台座へ正しくセットした状態で左右のダイヤルを操作します。
公式説明書では、片方のダイヤルを回すときに反対側をしっかり押さえ、シャフトとダイヤルの三角形を横並びに合わせ、カチッと音がしたことを確認するよう案内されています。
プレートが正しく噛み合っていない状態で持ち上げると外れる可能性があるため、急いでいても確認は省かないほうがいいです。
回らないときは無理をしない
公式マニュアルには、ダイヤルが回らない場合の対処方法まで用意されています。
つまり、重量変更機構は「力を入れれば回る部品」ではありません。
台座の受け金具やプレート位置が合っていない可能性があるので、回らない状態で無理にねじるのは避けてください。
正常に戻せない場合は、そのままトレーニングへ使わず購入先へ確認するのが無難です。
ブロック式の変更手順
41kgブロック式は、外側のプレートをピンで選び、必要に応じてシャフト内部の1kgウエイトを入れ替えます。
大きく重量を変えるだけならピン操作で済むためスピーディーです。
一方、細かい重量を作るときは内部ウエイトの出し入れが加わります。
「27段階もあるから毎セット細かく変えられる」と考えるより、普段は外側ピンで大きく変え、必要なときに内部ウエイトを使うイメージのほうが現実的です。
長く使うなら傷みも確認
可変式ダンベルは買った日の操作感だけでなく、数年後まで使うことを想像したい器具です。
固定式と違って重量変更機構があるため、見た目の傷よりも「プレートを正しく保持できるか」「ロック部分が正常か」を優先して確認してください。
塗装剥がれやサビ
私のTOPFILMは約4年使い、フレームやプレートの一部でコーティングが剥がれ、サビが見える場所があります。
普通に使えているので見た目だけで即買い替える状態ではありませんが、汗や湿気が付きやすいホームジムでは金属部の変化は起こり得ます。
トレーニング後に汗を拭く、水分が残ったまま放置しない、床付近が湿気やすい部屋では換気するなど、地味な手入れが大切です。
約4年使った私の可変式ダンベル。フレームに塗装剥がれとサビが見えます。4WDに限らず、高重量可変式は長期使用も考えて保管したいです。
プレートのズレは止める
私のダンベルでは、ハンドルを戻すときにプレートが少し斜めになり、うまく差し込めなかったことがあります。
こういうときは力任せに押し込まず、一度外してプレートを正しい位置へ戻します。
4WDのダイヤル式でも、公式説明書が台座へ優しく戻すことや、ダイヤルの噛み合わせ確認を案内しています。
高重量だと「早く置きたい」という気持ちが出ますが、最後の1回ほど丁寧に戻すほうが安全です。
プレートの保持、ピン、ダイヤル、台座に異常を感じたまま使わないでください。
重量物なので、使用中にプレートが外れるとケガや床の破損につながります。
購入前に確認したい点
4WDの可変式ダンベルを買う前は、商品ページを見ながら次のポイントを確認しておくと判断しやすくなります。
とくに40kg級は本体価格だけでなく、重量、置き場所、受け取りまで含めて考えてください。
販売店と保証
4WD公式のWEBマニュアルには、不具合や問い合わせは購入先の正規店・代理店窓口へ連絡するよう記載されています。
可変式ダンベルは販売店ごとに保証や交換条件が異なる場合があるので、注文前に確認しておくと安心です。
通販モールでは出店者ごとに保証条件が変わる可能性があるため、「4WDと書いてある」だけで判断せず、販売元、保証期間、初期不良時の連絡先を購入画面で確認してください。
1個か2個セットか
ワンハンドローや片手カールだけなら1個でも使えます。
しかし、ダンベルプレス、ショルダープレス、ブルガリアンスクワットを左右同時に進めたいなら2個セットが便利です。
40kg級を2個なら合計80kgを超える重量が届くため、配送方法や玄関から設置場所までの移動も忘れないでください。
私はアパート2階で車もないので、重い器具ほど玄関まで届けてもらえる通販のありがたさを感じます。
箱から出す場所も決める
重いダンベルを狭い玄関で無理に持ち上げるより、箱を開けて部品単位で運べるかを確認したほうが楽な場合があります。
ただし製品ごとに梱包方法が違うので、開封時は説明書に従ってください。
床と置き場所
可変式は固定式を何組も置くより省スペースですが、置き場所が不要になるわけではありません。
24kgダイヤル式は公式寸法で横約43cm・幅約21cm、41kgブロック式は横約42cm・幅約16.5cmです。
2個並べるなら、ダンベル本体だけでなく手を入れて持ち上げる余白も必要になります。
ベッド下へ収納するなら高さ、壁際へ置くならダイヤルやピンを操作する側のスペースまで確認してください。
他の可変式とも比較する
4WDだけを見ていると、価格が安いか高いか、重量刻みが細かいかどうかを判断しにくくなります。
少なくとも同じ重量帯を2〜3製品見比べてから決めるほうが、自分の優先順位が分かりやすいです。
選び方を先に決める
可変式の基本から確認したい人は、可変式ダンベルと固定式の違い・失敗しにくい選び方も参考にしてください。
ダイヤル式、ピン式、ブロック式の違いを先に知っておくと、4WDの24kgと41kgが別物だと理解しやすくなります。
40kgクラスを横断して見たい場合は、40kg可変式ダンベルの重量刻みと価格比較で候補を見比べられます。
自宅向け全体から選ぶ
最大40kgまで本当に必要か迷うなら、自宅用ダンベルのおすすめと重さの選び方から考える方法もあります。
今の筋力だけでなく、胸・背中・脚で今後どこまで重量を伸ばしたいかを考えると、24kgで十分なのか40kg級まで欲しいのかが見えやすくなります。
私は10kgのプレート式から40kg級へ移りましたが、背中と脚は思っていたより早く10kgを超えました。
反対に肩の種目は40kgまで使わないので、全部の種目を最大重量基準で考える必要はありません。
価格差が小さいなら使い勝手
候補同士の価格差が小さいなら、私は重量変更方式、グリップ、本体長、保証を優先します。
毎週何度も触る器具なので、数千円安くても毎回使いにくいと後悔しやすいからです。
40kg級可変式ダンベルの比較まで見て、自分が多く使う重量帯で無理なく扱えるものを選んでください。
4WDが向いている人
4WDは、価格を抑えながら重量変更を簡単にしたい人、固定式ダンベルを何組も置きたくない人に候補になります。
24kgと40kg級では向く人が違うので、購入前に自分の種目を思い浮かべてください。
24kgを選びやすい人
これから自宅トレを始める、腕や肩を中心に鍛える、ダンベルプレスでも24kg以内に収まりそうなら24kgモデルが扱いやすいでしょう。
ダイヤルを回す方式なので、重量変更を何度も行うトレーニングとも相性がいいです。
40kg級を選びやすい人
すでに片手20kg台を使っている、胸や背中の重量を今後伸ばしたい、ダンベルだけで脚まで追い込みたいなら40kg級を検討しやすくなります。
ただしブロック式の形が自分の種目に合うか、内部ウエイトの変更が面倒に感じないかは見ておきたい部分です。
別製品も見たほうがいい人
グリップ回転だけで重量を変えたい、ダンベルの全長が重量に合わせて短くなる構造を求める、金属グリップの感触を重視する人は、4WD以外の方式も比較したほうがいいです。
可変式は見た目が似ていても操作感がかなり違います。
ブランド名より「自分が週に何回、どの種目で、何kgを使うか」で決めるほうが失敗しにくいですよ。
4WD可変式ダンベルのFAQ
最後に、4WD可変式ダンベルを探している人が迷いやすい点をまとめます。
Q1. 40kgモデルは本当に40kgですか？
A. 40kgとして販売・検索される商品がありますが、4WD公式WEBマニュアルではブロック式の高重量モデルを41kgとして掲載しています。
ダイヤル式の高重量モデルは38kg表記もあるため、購入ページで方式と最大重量を必ず確認してください。
Q2. 24kgと40kg級はどちらが使いやすい？
A. 重量変更の手軽さを優先し、24kg以内で足りるなら24kgダイヤル式が分かりやすいです。
胸・背中・脚で24kgを超える可能性があるなら40kg級が候補になりますが、ブロック形状とピン操作が自分に合うかも確認してください。
Q3. 4WDダンベルは壊れやすいですか？
A. 公開情報だけで一律に壊れやすいとは判断できません。
ただし可変式は固定式より可動部が多いので、ダイヤルが回らない、ピンが正しく入らない、プレートが保持されないなどの異常があれば使用を止め、販売店へ確認してください。
Q4. 4WDダンベルの使い方は難しいですか？
A. 基本操作は難しくありませんが、モデルごとに手順が違います。
ダイヤル式は台座上で左右のダイヤルを正しく合わせ、ブロック式は使用重量の位置へピンを奥まで差し込みます。
初回は公式マニュアルを見ながら操作するのがおすすめです。
Q5. 4WDダンベルは2個必要ですか？
A. ダンベルプレスやショルダープレスなど両手で同時に行う種目が多いなら2個あると便利です。
ワンハンドローなど片手種目だけなら1個でも始められるので、予算とトレーニング内容で決めてください。
4WD可変式ダンベルまとめ
4WD可変式ダンベルは、価格を抑えながら重量変更の手間を減らしたい人にとって比較候補になる製品です。
24kgダイヤル式は軽〜中重量をテンポよく変えやすく、40kg級として探される41kgブロック式は、胸・背中・脚まで高重量を一組でカバーしたい人に向きます。
ただし「40kg」という検索語だけで商品を決めず、ダイヤル式かブロック式か、最大重量、重量刻み、グリップ、本体サイズ、販売店と保証を確認してください。
私自身、40kg級の可変式を約4年使って、重量変更の速さと省スペース性にはかなり満足しています。
その一方で、太いグリップ、フレームの干渉、塗装剥がれやサビなど、買う前には見えにくかった不満もありました。
可変式ダンベルは「最大重量が大きいほど得」ではなく、自分がよく使う重さで気持ちよく扱えることが大切です。
4WDを選ぶなら、今の筋力だけでなく半年後、1年後に使いたい重量まで考えて、24kgか40kg級かを決めてみてください。
