プロバーベルのサイズ・太さは？グリップ径と本体寸法を確認

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

プロバーベルは最大41.5kgまで使える可変式ダンベルですが、購入前に気になるのが本体のサイズとグリップの太さです。

特に41.5kgモデルは、シルバーとブラックで台座込みの寸法が違います。

さらに、グリップ径は約37mmと太めなので、手の大きさによっては握りにくさを感じるかもしれません。

私は2011年4月に山善のクロムダンベル10kgを2個購入し、2023年1月からはTOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスを2個使っています。

この2種類を使い比べると、可変式ダンベルの方がグリップが太く、少し握りにくいと感じることがあるんですよ。

そこで今回は、プロバーベルの本体寸法、グリップ径、重心、面取り、音について、メーカーの公表仕様と私のホームジム経験をもとに解説します。

なお、私自身はプロバーベルを所有していないため、プロバーベルの実測値や実際に握った感想と、手持ちのTOPFILMでの使用経験は区別して紹介します。

プロバーベルのサイズと寸法

プロバーベルの設置場所を考えるなら、最初に確認したいのが本体と台座の寸法です。

最大重量の違いだけでなく、カラーによってもサイズが異なるため、それぞれ確認していきましょう。

41.5kgの本体寸法

ライシンが販売するプロバーベル41.5kgモデルには、シルバーとブラックの2色があります。

メーカー公表の台座込み寸法は以下のとおりです。

※寸法と重量はメーカー公表値で、台座を含む1個あたりの数値です。製造上の誤差や仕様変更が生じる場合があります。

注目したいのは、ブラックの方が幅で3.5cm、高さで3.5cm大きいことです。

同じ41.5kgモデルだからといって、色だけ違う同寸法の商品ではありません。

棚やラックの中に収納する場合、この数cmの違いが意外と大きくなります。

メーカーの詳しい商品仕様は、ライシン公式「プロバーベル41.5kg」で確認できます。

台座を除いた本体サイズ

収納時の寸法とは別に、トレーニング中に持ち上げるダンベル本体のサイズも確認しておきたいところです。

41.5kgモデルの台座を除いた寸法は、メーカー販売ページで次のように案内されています。

こちらも公表寸法であり、購入する商品の仕様を最終確認してください。

台座を含めた数字と比較すると、持ち上げるダンベル自体は少し小さくなります。

ただし、実際にトレーニングする際は、ダンベルを動かすスペースまで必要です。

例えばダンベルフライなら、左右へ腕を広げたときの空間も考えなければなりません。

収納できることと、快適に筋トレできることは別なんですよね。

23.5kgと32.5kgのサイズ

プロバーベルには、41.5kg以外に23.5kgモデルと32.5kgモデルがあります。

ライシン販売ページに記載された各モデルの台座込み寸法を比較すると、以下のようになります。

※23.5kg・32.5kgはライシン販売ページの掲載寸法です。41.5kgはカラー別の数値を記載しています。

最大重量が小さいモデルほど横幅も短くなる傾向があるものの、高さや奥行まで同じ割合で小さくなるわけではありません。

そのため、41.5kgが大きすぎるから32.5kgにする場合も、購入するモデルの外寸を確認する必要があります。

ちなみに、23.5kgモデルは4kgから23.5kgまで14段階、32.5kgモデルは20段階、41.5kgモデルは26段階で重量を変更できます。

どれも1.5kg刻みなので、必要な最大重量と置けるサイズから選ぶのがよさそうです。

一般的なダンベルとの違い

プロバーベルの全長を考えるときは、プレート交換式ダンベルとの違いも参考になります。

私は山善のクロムダンベルとTOPFILMのブロック式可変式ダンベルを使っていますが、同じダンベルでも形はかなり違います。

プレート交換式はシャフトの両端にプレートと留め具があるため、重量や組み合わせによって全長が変わります。

一方、プロバーベルは重量変更に応じて必要なプレートを持ち上げる方式です。

外側のプレートを台座に残せるため、選択する重量によって持ち上げる部分の長さが変わるのが特徴ですね。

ただし、収納時には全プレートと台座を置く場所が必要なので、最軽量時の短い状態だけを基準に考えないでください。

プロバーベルのグリップ太さ

本体のサイズと同じくらい気になるのがグリップです。

私は可変式ダンベルの太いグリップを握りにくく感じることがあるため、この部分は特に重視しています。

シャフトの直径は約37mm

プロバーベル41.5kgモデルのグリップ径は、取扱販売店の商品仕様では約3.7cmと案内されています。

つまり約37mmの太さです。

ダンベルのグリップ径は、ほんの数mm違うだけでも握ったときの感覚が変わります。

特に指が短い人や手が小さい人は、シャフトを十分に包み込めるか確認しておきたいですね。

ただし、37mmという数値は販売店の掲載仕様であり、モデルや販売時期による変更の可能性もあります。

購入する個体のグリップ径については、販売店にも確認しておくと確実です。

私の可変式ダンベルとの比較

私が持っている山善のクロムダンベルとTOPFILMのブロック式可変式ダンベルでも、グリップの太さに違いがあります。

この2つでは、TOPFILMの方が太く、私には少し握りにくいと感じる場面があります。

私は身長170cmの男性ですが、太いグリップだからといって常に持ちやすいわけではありません。

特に高重量を扱うときは、手のひら全体でしっかり握れているかが気になります。

反対に、太いグリップの方が手のひらにしっくりくる人もいるでしょう。

大切なのは、自分が普段使っているダンベルとの違いです。

太いグリップは握りにくい？

グリップが太くなると、指を深く回し込みにくくなる場合があります。

特にワンハンドローイングやダンベルシュラッグのように、重いダンベルを長く保持する種目では影響を感じやすいでしょう。

背中の筋肉にはまだ余裕があるのに、握力だけ先に疲れてしまうことも考えられます。

一方、ダンベルベンチプレスなどでは、握力だけでなく手首の角度やダンベルの安定感も大切です。

太いグリップが手のひらに合えば握りやすく感じることもありますが、合わなければ余計に力んでしまうかもしれません。

なので、グリップの太さを評価するときは、行う種目も一緒に考えてください。

単に細ければよい、太ければよいという話ではないんです。

表面加工と面取りも確認

グリップの使いやすさは、直径だけでは決まりません。

表面の滑り止め加工や、端の仕上げも重要なポイントです。

ローレット加工の違い

プロバーベルのグリップには、滑りにくくするためのローレット加工が採用されています。

ローレット加工とは、金属の表面に細かな凹凸を付ける加工のことです。

汗をかいた手でも握りやすくする目的がありますが、凹凸の深さや形状によって手触りは変わります。

例えば、私が所有する山善のクロムダンベルにもローレット加工があります。

細かな加工でも、素手で握ったときの感触は変わります。

プロバーベルを選ぶ際も、グリップの写真を拡大し、表面の形状を確認しておくとよいでしょう。

面取りと金属の角

面取りとは、金属の角を削ったり丸めたりして、鋭い部分をなくす加工のことです。

プロバーベルの面取りを気にするなら、グリップの端だけでなく、プレートの縁も確認しておきたいですね。

特にオンザニーで太ももにダンベルを乗せる場面では、身体に接触する部分の形状が重要になります。

ただし、プロバーベルの各部分がどの程度面取りされているかについて、詳細な加工寸法は確認できませんでした。

写真だけでは角の丸みや触ったときの感触までは判断しにくいため、購入前に販売店へ確認するのが確実です。

手が小さい人の確認方法

グリップの太さが気になるなら、自宅で簡単にサイズ感を確認する方法があります。

例えば、厚紙などを使って直径約37mmの円筒を作り、実際に握ってみる方法です。

もちろん、金属グリップの滑り止め加工や重量までは再現できません。

それでも、指がどのくらい回り込むのかを確認する参考にはなります。

比較するときは、普段使っているダンベルと同じ握り方にしてください。

指先が届くかだけでなく、手首に無理な角度が付かないかも見ておくとよいでしょう。

太さに不安が残る場合は、グリップ径の異なる他の可変式ダンベルも候補に入れるのがおすすめです。

プロバーベルの重心と使用感

グリップの太さと並んで確認したいのが、ダンベルを持ったときのバランスです。

プロバーベルは重量によって持ち上がるプレートの枚数が変わるため、形状と動かし方を理解しておく必要があります。

重量によって全長が変わる

プロバーベルは、グリップを回転させて重量を変更する仕組みです。

軽い重量を選ぶと、一部のプレートが台座に残ります。

高重量を選べば、より多くのプレートを持ち上げることになるため、ダンベル本体が長くなります。

これにより、軽い重量でも最大重量時と同じ全長のダンベルを使う必要がないのは便利なところです。

ただし、重量によって形状が変わる以上、種目ごとの取り回しも変化します。

軽い重量では動かしやすくても、41.5kgでは腕や身体との距離に注意が必要になるでしょう。

私はTOPFILMのブロック式を使用していますが、こちらも重量やフレーム形状によって使いやすい種目が異なります。

プロバーベルにも重量ごとの長さの違いがあるため、最大重量で使用する種目を想定しておくとよいですね。

重心は安定している？

ダンベルの重心は、握っている位置に対して重量がどのように配置されているかに関係します。

プロバーベルは中央のグリップを握り、その両側にプレートを配置する形状です。

ただし、メーカーが公表した重心位置の実測値は確認できませんでした。

そのため、重心が完全に中央にある、ほかの製品より安定しているといった断定はできません。

実際の安定感は、グリップの握り方や使用重量、動かす方向によっても変わります。

特に高重量のダンベルを片手で持つ場合、手首が大きく傾かないように意識したいところです。

ダンベルを持ち上げたときに手首をまっすぐ保ちやすいかどうかは、数値だけでは分からない重要な使用感だと思います。

ダンベルプレスでの扱いやすさ

私が可変式ダンベルで特に重視している種目が、ダンベルベンチプレスです。

現在はTOPFILMの可変式ダンベルで、片手36kg前後を使ったベンチプレスを行っています。

高重量になるほど、ベンチに座った状態からダンベルを構えるまでの動作が大切になります。

このときに役立つのがオンザニーです。

オンザニーとは、ダンベルを太ももに乗せ、その脚の動きを利用して開始位置へ運ぶ方法です。

プロバーベルはシャフトが両端から突き出さない設計なので、オンザニーを行う際にも注目したい形状です。

ただし、端の形状や太ももへの当たり方は、実際の使用感を確認する必要があります。

高重量を扱うときは、無理に脚を跳ね上げず、安定して構えられる重量から始めてください。

カールやローイングとの相性

プロバーベルのような可変式ダンベルでは、種目によって求める使いやすさが変わります。

例えばアームカールでは、肘を曲げるときにダンベルの外側が身体へ当たりにくいかが気になります。

高重量で全長が長くなると、腕を動かす軌道にも注意が必要です。

一方、ワンハンドローイングでは、身体との距離に加えてグリップの握りやすさが重要になります。

私の場合、背中のトレーニングではパワーグリップを使うことが多く、握力が先に限界にならないようにしています。

また、ダンベルプルオーバーではプレートやフレームの形状によって持ち方が制限されることがあります。

私のTOPFILMはブロック式のフレームがあるため、一般的なダンベルと同じ持ち方でプルオーバーを行いにくいです。

プロバーベルは別の形状ですが、プルオーバーのようにダンベルの端を保持する種目では、プレートや回転機構を誤ってつかまないよう注意してください。

メーカーが認めている保持方法を確認し、適切な握り方で使用しましょう。

プロバーベルの音と面取り

ホームジムで使用するなら、重量変更時や台座へ戻す際の音も気になります。

特にマンションやアパートでは、金属音だけでなく床へ伝わる振動にも注意が必要です。

重量変更時の音

プロバーベルは、台座に置いた状態でグリップを回転させ、重量を変更します。

このような構造では、重量を切り替える際の機構音や、プレート同士の接触音が発生する可能性があります。

ただし、プロバーベルの音量を私自身が測定したわけではありません。

そのため、静音性が高い、ほかの可変式ダンベルよりうるさいといった断定は避けたいところです。

購入前には、重量を変更する動画で操作音を確認するのがおすすめです。

また、動画の音量は撮影環境や録音機器によって変わるため、実際の部屋で聞こえる音とは異なる場合があります。

台座へ戻すときの金属音

可変式ダンベルで注意したいのが、使用後にダンベルを台座へ戻す動作です。

高重量のダンベルを勢いよく置くと、プレートや台座へ衝撃が加わります。

金属同士が接触すれば音が発生するだけでなく、機構の損傷につながる可能性もあります。

そのため、ダンベルはゆっくり台座へ戻すことが基本です。

プレートの位置がずれている場合は無理に押し込まず、正しく収まる状態を確認してください。

また、グリップが回らないときに力任せに操作するのも避けましょう。

重量変更の便利さを長く維持するには、こうした日常の扱い方が大切だと思います。

賃貸住宅での音対策

私は軽量鉄骨アパートの2階に住んでいて、6畳の部屋をホームジムとして使っています。

床には厚さ約1cmのジョイントマットを敷いており、器具による傷や衝撃を抑えるようにしています。

ただし、マットを敷けばダンベルの落下音や振動を完全に防げるわけではありません。

特にプロバーベル41.5kgのような高重量モデルは、落下した際の衝撃が大きくなります。

厚手のマットを使用していても、ダンベルを落とさないことを前提に扱ってください。

また、重量変更時の金属音と、床へ伝わる振動では対策が異なります。

前者は丁寧な操作、後者は安定した設置場所や床材の検討が基本になります。

床のへこみにも注意

高重量のダンベルを長期間同じ場所に置くと、マットがへこむ場合があります。

実際、私が使用しているジョイントマットにも、40kgクラスのダンベルを置き続けたことでへこみができています。

プロバーベル41.5kgモデルは、台座込みで1個45kg以上あります。

2個設置する場合は、さらに重量が増えるため、床との接触部分に荷重が集中しないか確認しておきたいところです。

マットの種類によっては、台座の形状に合わせて跡が残る可能性があります。

床保護材は傷や局所的な圧力への対策として検討できますが、建物の床耐荷重そのものを増やすものではありません。

床の構造や設置条件も含めて考える必要があります。

プロバーベルとパワーグリップ

グリップの太さが気になる人には、パワーグリップを使う方法もあります。

ただし、すべての種目で必要になるわけではないので、用途を考えて使い分けるのがおすすめです。

太いシャフトで役立つ？

パワーグリップは、ダンベルやバーにラバー部分を巻き付けて握るトレーニング用品です。

特に背中を鍛える種目で、握力の負担を減らす目的で使われます。

私はTOPFILMの可変式ダンベルを使ったプル系種目で、パワーグリップが欠かせなくなっています。

重いダンベルを握り続けると、背中より先に前腕が疲れることがあるからです。

プロバーベルでも、太いグリップによって握力の消耗が気になる場合には、パワーグリップを検討する価値があります。

ただし、パワーグリップを巻くとグリップ径自体が細くなるわけではありません。

むしろラバーの厚みが加わるため、握った部分の直径は大きくなります。

あくまで握力の負担を補助する道具として考えてください。

私が使っているパワーグリップ

私は普段、Hiseasonのパワーグリップを使用しています。

ダンベルを握るときは、ラバー部分をシャフトへ巻き付けて保持する使い方です。

私の場合、ワンハンドローイングなどでは、この使い方によって握力の消耗を抑えやすくなりました。

もちろん、すべての人が同じ効果を感じるとは限りません。

また、プロバーベルの37mm前後のグリップに対して、手持ちのパワーグリップが十分に巻き付くかも確認が必要です。

特にラバーが短い製品では、太いシャフトに巻き付ける余裕が少ないことも考えられます。

パワーグリップの基本的な使い方や選び方は、パワーグリップの効果・使い方・選び方でも解説しています。

プレス系では必要？

ダンベルベンチプレスやショルダープレスでは、基本的にパワーグリップは使用しません。

これらの種目では、グリップをしっかり握ってダンベルを安定させることが重要だからです。

そのため、プロバーベルをプレス系の種目で使う予定なら、素手で握ったときの相性を優先した方がよいと思います。

太いグリップが不安だからといって、パワーグリップを買えばすべて解決するわけではありません。

プル系では補助用品を使い、プレス系では手に合うグリップを選ぶという考え方が自然でしょう。

設置スペースを確認する方法

プロバーベルを自宅へ導入するなら、設置寸法だけでなく、周囲で身体を動かせるかも確認しましょう。

私の6畳ホームジムの経験を踏まえて、購入前に見ておきたいポイントを紹介します。

2個並べたときの横幅

プロバーベルを2個購入する場合、台座を並べるためのスペースが必要です。

41.5kgモデルを横一列に並べると、シルバーなら47.5cm×2個で95cm、ブラックなら51cm×2個で102cmが台座自体の幅の合計になります。

ただし、これは台座を隙間なく並べた場合の単純計算です。

実際には、台座の間隔や持ち上げる際に身体を入れる位置なども考える必要があります。

特に高重量を扱うなら、ぎりぎりのスペースに押し込むより、余裕を持って設置した方が使いやすいでしょう。

また、部屋の壁際へ置く場合は、重量変更のために身体を近づけられるかも確認してください。

本体が収まっても、台座へ戻しにくい配置では毎回の筋トレが面倒になってしまいます。

6畳のホームジムに置ける？

6畳の部屋でも、プロバーベルを設置できる可能性は十分にあります。

ただし、同じ6畳でも部屋の形や家具の配置によって使用できるスペースは異なります。

私のホームジムには、TOPFILMの可変式ダンベル2個、トレーニングベンチ、懸垂マシンなどを置いています。

これだけ器具があると、床の空いている部分がかなり貴重になります。

特にダンベルフライやサイドレイズでは、左右に腕を動かせることが重要です。

プロバーベルを置く場所だけでなく、ベンチの位置や身体を動かす方向まで考えて配置したいですね。

私なら購入前に、台座と同じ寸法を床へマスキングテープで示し、実際に動作してみます。

これなら、今ある家具やトレーニング器具との干渉も確認できます。

専用スタンドのサイズ

プロバーベルには、専用スタンドも販売されています。

専用スタンドを使えば、床から毎回ダンベルを持ち上げる必要がなくなり、重量変更もしやすくなります。

ライシン公式の専用スタンド単体の公表寸法は、幅84cm、奥行55cm、高さ56.5cm、重量14.5kgです。

41.5kgモデルをスタンドと組み合わせた場合、メーカー公表のセット寸法は次のとおりです。

※41.5kgダンベル2個を設置した状態のメーカー公表寸法です。単体スタンドの寸法とセット寸法には表記上の差があります。

特にスタンドProは、通常の専用スタンドより幅と奥行が大きくなります。

収納場所を決める際は、スタンド単体ではなく、購入予定のダンベルと組み合わせた寸法を確認してください。

設置スペースを考える際は、スタンドを使うかどうかも大切な判断材料です。

プロバーベル専用スタンドとスタンドProでは、幅や奥行だけでなく、ダンベルを持ち上げる位置も異なります。

両者の特徴や選び方については、プロバーベルのスタンドは必要？専用品とProの比較で詳しく紹介しています。

出典：ライシン公式「プロバーベル専用スタンド」

スタンドが必要な人

私なら、41.5kgのプロバーベルを頻繁に使う予定なら、専用スタンドも検討します。

床置きの場合、重量を変更するたびにしゃがむ必要があるからです。

特にダンベルプレス、ローイング、カールなどを続けて行うと、重量変更の回数も増えます。

立った姿勢で操作できるスタンドがあれば、こうした動作を減らせるでしょう。

一方、スタンドを置くことで必要な床面積は増えます。

ベンチや懸垂マシンと干渉する場合もあるため、必ずしも全員に必要なものではありません。

プロバーベルのスタンドを購入するなら、設置場所、使う頻度、予算の3つで判断するのがよいと思います。

サイズと太さで選ぶポイント

ここまで本体寸法やグリップ径について見てきましたが、結局どのモデルが自分に合うのかが一番大切です。

購入後に後悔しないよう、判断するポイントを確認しましょう。

重量より握りやすさを優先

プロバーベルは最大41.5kgまで使えるため、高重量のトレーニングを行いたい人には魅力的です。

ただし、最大重量が大きいからといって、すべての人に合うわけではありません。

特に手が小さい人は、グリップ径が約37mmという点を軽く見ない方がよいと思います。

私自身、可変式ダンベルの太いグリップを使っていて、握りにくいと感じることがあります。

長期間使用する器具だからこそ、重量変更の便利さだけでなく、毎回握る部分の相性も重要です。

グリップが合わないと感じるなら、別のモデルを選ぶのも十分ありでしょう。

他の可変式とも比較する

グリップの太さやサイズに不安があるなら、プロバーベル以外も比較しておくのがおすすめです。

例えば、同じライシンが販売するヘリックスミラーは、最大40kgまで1kg刻みで重量変更できる製品です。

プロバーベルとは最大重量や切り替え幅、本体寸法が異なります。

この2つの違いは、ヘリックスミラーとプロバーベルの比較記事でも詳しく紹介しています。

また、ライシンにはPUMPKINGやFLEXBELLなどもあります。

それぞれ重量変更方式や最大重量が異なるため、同じメーカーの商品でも使用感は一律ではありません。

ライシンの可変式ダンベルをまとめて比較したい場合は、ライシン可変式ダンベルの種類と違いも参考にしてください。

最大重量、グリップの形状、本体の長さを見比べると、候補を絞りやすくなりますよ。

購入前に確認したい項目

私がプロバーベルを購入するなら、まずは置き場所とグリップの相性を確認します。

そのうえで、必要な最大重量や専用スタンドの有無を考えたいですね。

特にサイズとグリップ径は、購入してから簡単に変更できる部分ではありません。

私はTOPFILMの可変式ダンベルを長期間使っていて、重量変更の便利さを感じる一方、太いグリップの扱いにくさも経験しています。

なので、プロバーベルを選ぶ人にも、最大重量だけで決めないことをおすすめします。

購入者の口コミも確認

プロバーベルの握りやすさについては、購入者の口コミも参考になります。

実際に使用した人のレビューでは、重量変更の便利さを評価する声がある一方、グリップの太さが気になるという意見も見られます。

ただし、手の大きさや普段使用しているダンベルによって評価は変わります。

また、口コミを見る際は、23.5kg・32.5kg・41.5kgのどのモデルなのか、カラーはどちらなのかも確認しておきましょう。

プロバーベルの良い口コミと悪い口コミについては、プロバーベルの口コミ・評判とデメリットでも紹介しています。

プロバーベルのサイズに関するFAQ

最後に、プロバーベルの本体サイズやグリップについて、購入前によく気になる疑問をまとめます。

プロバーベルのサイズまとめ

プロバーベルは、最大41.5kgまで1.5kg刻みで重量変更できる可変式ダンベルです。

グリップを回転させるだけで重量を変更できるため、自宅で複数の種目を行いたい人には便利な選択肢だと思います。

ただし、購入する際は最大重量だけでなく、本体のサイズとグリップの太さにも注目してください。

私は長年可変式ダンベルを使っていますが、重量変更の便利さと同じくらい、握りやすさや取り回しのよさも大切だと感じています。

特に高重量を扱う場合、グリップの太さやダンベルの形状は毎回のトレーニングに関わってきます。

また、41.5kgモデルはカラーによって寸法が異なるため、購入前に設置スペースを実測しておくことが重要です。

あなたがプロバーベルを選ぶなら、最大重量だけでなく、手に合うグリップかどうかも優先してみてください。

そのうえで本体サイズと設置場所に問題がなければ、プロバーベルはホームジムで長く使う候補として検討する価値があるでしょう。

まずはプロバーベル41.5kgの仕様を確認し、自分の部屋と手の大きさに合うか比較してみるのがおすすめです。