こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私はSTEADYのチンニングスタンドST115を2022年9月に購入し、寝室も兼ねた6畳の筋トレ部屋で約4年使ってきました。
購入価格は約13,000円で、懸垂だけでなくディップスやレッグレイズにもかなり使っています。
体重は約68kgで、懸垂では20〜30kgほど追加して加重することもありますが、私の個体は今のところ大きな故障なし。
一方、実際に部屋へ置くと通販写真よりかなり存在感があり、とくに土台の前後幅と上部バーの横幅は「ここまで場所を使うのか」と感じました。
この記事では、STEADY懸垂マシンのレビューとして、4年使って分かった良い点と欠点、6畳での置き方、加重懸垂やディップスでの使用感までまとめます。
記事のポイント
- STEADY ST115を4年使った率直な評価
- 加重懸垂やディップスでの安定感
- 6畳に置いて分かったサイズの注意点
- 購入前に測っておきたい床と動作スペース
STEADY ST115を4年使った結論
私が約4年使った結論は、懸垂だけでなくディップスやレッグレイズまで自宅でやりたいなら、ST115はかなり使い勝手のいい一台です。
とくに気に入っているのは、土台の安定感、握る位置を変えやすい長めのバー、複数種目を一台でこなせること。
逆に、最大の注意点は設置面積です。
本体が床に置けるかではなく、身体を動かした状態まで含めて部屋に収まるかを確認した方がいいですよ。
私なら、懸垂をメインにしつつディップスと腹筋種目もやりたい人には候補に入れます。
ただし、ワンルームや家具が多い部屋で床面積を最優先したい人なら、もっと小さい懸垂器具も比較してから決めます。
私がST115を購入した楽天市場の注文履歴。2022年9月5日に購入し、約4年使用しています。
現行の機種や他社モデルも含めて比べたい場合は、親記事の自宅用懸垂マシンのおすすめ10選と選び方で設置サイズや耐荷重を比較しています。
ST115だけでなくメーカーの特徴やほかの家庭用器具も見たい人は、STEADYの評判と筋トレ器具の総合解説もあわせて確認してみてください。
私が使うST115の基本情報
ここでは、私が使っている2022年購入品と、現在メーカーが案内している現行ST115を分けて見ていきます。
同じST115でも途中で改良されているため、古いレビュー写真だけで現在の寸法や調整段数を判断しない方が安全です。
現行モデルの主な仕様
2026年9月時点のSTEADY公式では、現行ST115は組み立て後が幅約106cm、奥行き約95cm、高さ約176〜208cmと案内されています。
本体重量は約24kg、耐荷重は最大150kg、高さは10段階調整です。
また、2024年8月には土台のバー位置や支柱接続部が見直され、高さ調整も8段階から10段階へ更新されています。
| 確認項目 | 現行ST115 | 私の使用状況 |
|---|---|---|
| 本体サイズ | 幅約106×奥行95×高さ176〜208cm | 2022年購入品のため細部は異なる |
| 本体重量 | 約24kg | 6畳に常設 |
| 耐荷重 | 最大150kg | 体重約68kgで加重20〜30kgも使用 |
| 主な用途 | 懸垂・ディップス・レッグレイズなど | 背中・胸・腹筋トレで使用 |
現行品は今も販売されており、この記事と相性のよい購入候補はSTEADY マルチ懸垂マシン ST115です。
6畳に置いたサイズ感
私の筋トレ部屋はシングルベッドも置いている6畳一間なので、ST115だけで部屋を使えるわけではありません。
それでもベンチや可変式ダンベルと一緒に使えていますが、壁際へぴったり押し込むような置き方はしにくいです。
6畳の室内に常設しているST115。縦長ですが、床では土台が前後へ大きく張り出します。
私の個体で土台の内側を測ると約68cm、前後方向の奥行きは約100cmありました。
私のST115の土台内側を実測したところ約68cmでした。
私の個体は土台の前後方向が実測で約100cm。生活動線への張り出しを確認したい部分です。
部屋全体の置き方まで考えるなら、ホームジムのレイアウト例と動線の考え方も合わせて見るとイメージしやすいです。
4年使って良かった点
ここからはカタログの機能ではなく、実際にトレーニングへ使い続けて良かったところを話します。
私の場合、ワイド懸垂だけで終わらず、パラレルグリップ、逆手、加重懸垂、ディップス、レッグレイズまで使うため、多機能な構造が無駄になっていません。
加重懸垂でも揺れが少ない
一番良かったのは、やはり土台の安定感です。
私は体重約68kgで、懸垂では20〜30kgほど追加することがあります。
静的に足し算すれば約88〜98kgですが、懸垂は身体が動くので、耐荷重150kgという数字だけを見て乱暴に反動を使っていいわけではありません。
それでも私は反動を抑えて使う限り、ぐらぐらして集中が切れるような感覚はほとんどありませんでした。
ST115でワイドグリップ懸垂を行っている様子。土台が安定しているので背中の動きに集中しやすいです。
耐荷重は「そこまでならどんな使い方でも安全」という意味ではありません。
ボルトの緩み、床の傾き、勢いのある反動、器具の経年状態でも使用感は変わるため、加重するほど事前確認は丁寧にしています。
グリップ幅を変えやすい
ST115の上部バーは横に長く、握る場所をかなり変えられます。
私は肩幅より広い順手、さらに広いワイド、内側のパラレルグリップなどを使い分けています。
ST115の上部チンニングバー。ほぼ直線の長い部分があり、手幅を細かく変えやすいです。
パラレルも使える
内側には手のひら同士を向かい合わせるパラレルグリップもあります。
毎回同じ幅だけで懸垂すると肩や肘の感覚が気になる日もあるので、握り方を変えられるのは地味に助かります。
上部バーを下から見たところ。中央側にパラレルグリップがあります。
ディップスまで一台でできる
懸垂マシンを買う前は「背中専用の大きな器具」くらいに考えていましたが、ディップスをやるようになると見方が変わりました。
上体を前へ倒して胸を狙ったり、起こし気味にして腕へ負荷を寄せたりできるので、ダンベル以外の胸・腕トレを一台で追加できます。
ディップスバーで上体を前傾させた状態。胸トレにも使っています。
ダンベルプレスやフライとは負荷の方向が違うので、同じ部屋にある器具の役割がかぶりすぎないのも気に入っています。
レッグレイズもやりやすい
腹筋では、肘をアームレストへ置いて行うレッグレイズが使いやすいです。
床で行う腹筋とは違い、脚を下へ戻す位置で腹部が伸ばされやすく、身体をぶら下げたまま動かすハンギングレッグレイズにも移れます。
アームレストへ肘を置いてレッグレイズを行っている様子。懸垂以外でも使用頻度があります。
ぶら下がる腹筋種目にも使える
上部バーへぶら下がれば、脚をまっすぐ上げるハンギングレッグレイズや、横へひねる動きもできます。
背中の日だけでなく腹筋の日にも使うので、私の中では「懸垂専用機」というより上半身用の自重トレ台に近いですね。
チンニングバーにぶら下がり、脚を横へひねりながら持ち上げている様子。
肩甲骨懸垂にも使いやすい
普通の懸垂だけでなく、肘を伸ばしたまま肩甲骨を上下させる肩甲骨懸垂にも使っています。
バーへぶら下がった状態で小さく動く種目なので、土台が落ち着いていると身体の動きへ意識を向けやすいです。
肘を曲げず、肩甲骨を寄せて下げる肩甲骨懸垂。通常の懸垂前の動き確認にも使っています。
また、片側へ体重を寄せるような動きを試すときも、バーの握れる範囲が広いので手の位置を選びやすいです。
もちろん片手懸垂のような高難度種目は誰にでも必要なわけではありませんが、長く使ってトレーニングの幅が広がったときに、バー形状が足を引っ張りにくいのは良かったところです。
4年使って故障していない
長期レビューとして一番伝えたいのは、約4年使ってもフレームが使えなくなるような故障が起きていないことです。
私は懸垂を軽くぶら下がるだけでなく、加重までして使っています。
それでも日常的なボルト確認や床の状態を見る程度で、買い替えずに使い続けられています。
約13,000円で購入した器具がここまで働いているので、私の使用環境ではコストに対する満足度はかなり高めです。
長く使うほど、買った直後の見た目より「異音が増えていないか」「固定ノブが入りにくくなっていないか」「グリップやパッドがずれていないか」を見るようになります。
私の場合は、毎回大げさな整備をするというより、握ったときや身体を預けたときの違和感を見逃さないようにしています。
数年間使う大型器具は、壊れてから考えるより、普段の小さな変化を見つける方が扱いやすいです。
私の個体が4年間故障していないことは、すべての個体の寿命を保証するものではありません。
ただ、短期間だけ触った感想ではなく、実際に数年間常設して使った結果として、耐久面には満足しています。
気になった欠点と注意点
ST115は気に入っていますが、欠点もはっきりあります。
買ってから後悔しやすいのは性能より設置の方なので、ここは購入前に見てほしい部分です。
前後幅が想像より大きい
まず、縦長の器具だから省スペースだと思うとズレます。
土台は前後へしっかり伸びており、私の個体では実測で約100cm。
その前にレッグレイズやディップスで身体を動かす場所も必要なので、床に100cm空いていれば終わりではありません。
シングルベッドと共存させる6畳では、この1mがなかなか大きいんですよ。
壁際へぴったり寄せにくい
もう一つ気になるのが、上部バーの横幅です。
土台だけを部屋の隅へ押し込もうとしても、上のバーが壁へ当たりやすく、思ったほど奥へ寄せられません。
さらにワイドで握るなら、手を置く左右の余白も必要です。
「床の土台が入る＝設置できる」ではありません。
上部バー、肩幅、肘、頭、脚の動きまで含めて壁との距離を決める必要があります。
部屋の隅にデッドスペースが出る
土台とバーの形があるため、壁と器具の間に何も置きにくい空間が残ります。
ここがST115のいちばん惜しいところかなと思います。
私は寝室兼トレーニング部屋なので、数十cmの使いづらい隙間でも毎日の動線には効いてきます。
大型器具は「置けた」瞬間より、半年後に掃除するときの方がサイズを実感します。
マットにはへこみが残る
私の部屋では床保護のため約1cmのジョイントマットを敷いています。
長期間ST115を同じ場所へ置いた結果、土台が当たっていた部分にはくっきりへこみが残りました。
ST115の脚が当たっていた位置に残ったへこみ。床ではなくマット側が消耗しています。
私は床の代わりに交換できるマットが傷んでいると考えていますが、マットを敷けば建物の床構造まで補強されるわけではありません。
床表面の保護や滑り対策まで含めるなら、筋トレ用マットの厚さ・素材と床保護の比較も参考になります。
購入時に合わせやすい副候補は床保護用トレーニングマットですが、必要な厚さや素材は床と使い方で変わります。
斜め懸垂には向きにくい
バーの高さを低くできるなら斜め懸垂にも便利そうに見えますが、私の個体で試すと身体の位置を作りにくく感じました。
バーを低くして斜め懸垂を試したところ。私には身体の位置を作りにくい種目でした。
ディップスバーを使った斜め懸垂もできますが、ST115を選ぶ主目的にはしなくていいと思います。
普通の懸垂、ディップス、レッグレイズで使う方が、この器具の形を素直に活かせます。
現行ST115と旧仕様の違い
私が購入したのは2022年なので、現在のST115と細部が完全に同じではありません。
レビューを見るときにここを混ぜると、「写真と届いた商品が違う」という話になりやすいので分けて考えます。
2024年に土台などが更新
メーカー公式では、2024年8月に土台のバー位置変更や支柱接続部の改善でぐらつきを抑える更新が案内されています。
同じ時期に高さ調整も8段階から10段階へ増えています。
なので、私が「4年故障なし」「この位置で使いやすい」と話している部分は2022年購入品の実体験で、現行品の調整幅や細部は公式仕様を優先してください。
長期レビューは旧個体の記録
逆に言うと、旧仕様を4年間使い続けた記録にも意味があります。
数週間使っただけでは分かりにくいマットのへこみ、ボルト周辺の扱い、部屋の動線、複数種目を本当に使うかどうかは、時間が経ってから見えてくるからです。
私の場合、ディップスや腹筋機能は最初だけ触って終わらず、今も使っています。
ST115が向いている人
ここまでのメリットと欠点を踏まえると、ST115は「懸垂ができれば何でもいい人」より、一台を複数種目で使い切れる人に合います。
買う前に、自分が実際に使う動きを想像してみてください。
懸垂をしっかり続けたい人
自宅で懸垂を継続したいなら、毎回ドア枠へ器具を付け外しする必要がなく、思い立ったらすぐ握れるのは大きな利点です。
ワイドやパラレルなど手幅を変えたい人とも相性がいいでしょう。
ディップスもやりたい人
胸や上腕三頭筋も自重で鍛えたいなら、ディップスバーまで一体になっている価値が出ます。
懸垂バーとディップススタンドを別々に置くより、一台へまとめやすいのがST115の良さです。
腹筋種目も増やしたい人
レッグレイズやハンギング系の腹筋種目まで行うなら、使用頻度はさらに上がります。
大型器具は使う種目が一つ増えるほど「場所を取る欠点」を回収しやすいので、私はこの考え方で器具を選んでいます。
設置面積を測れる人
逆に、寸法を測らず感覚で買う人にはおすすめしにくいです。
とくに家具がある部屋では、床寸法だけでなくバー周辺の左右と身体の前後まで必要になります。
向いている人：懸垂・ディップス・レッグレイズを一台で使いたい、安定した自立式が欲しい、設置場所を実測できる人。
慎重に考えたい人：床面積をほぼ使いたくない、頻繁に移動・収納したい、懸垂だけできれば十分な人。
購入前に測るべき場所
ST115で失敗を減らすなら、商品ページを見る前に部屋へメジャーを当てるのが早いです。
私なら次の順番で確認します。
床の幅と奥行き
現行品の公式寸法は幅約106cm、奥行き約95cmなので、まずその四角を床へ再現します。
マスキングテープで四隅だけ印を付ければ、ドア、ベッド、収納の開閉とぶつからないかが見えます。
バー左右の余白
本体幅が入っても、ワイドグリップで握る手や肘が壁へ当たれば使いにくいです。
とくに部屋の角へ置く場合は、左右どちら側から乗り降りするかも見ておきます。
頭上の余白
高さは本体だけでなく、懸垂で頭が上へ出る位置まで必要です。
照明や梁が近い部屋なら、最大高さへ設定できるかより、自分が必要な高さで安全に動けるかを優先します。
前方の動作スペース
ディップスやレッグレイズでは身体が前へ出るので、土台の先端ぎりぎりまで家具を置くと窮屈です。
私はこの「人間が動く分」を忘れないことが、懸垂マシン選びではかなり大事だと思っています。
組み立てと長期使用の注意
ST115はラックやケーブルマシンほど複雑ではありませんが、大きな金属フレームを組み上げる器具です。
完成後もボルトや固定部分を定期的に見る前提で使っています。
組み立て場所を先に空ける
部屋の隅へ完成品を置く予定でも、組み立て中は支柱やバーを床へ広げる場所が必要です。
私は本体フレームとチンニングバーを分けると、思った以上に横へ場所を使うと分かりました。
ST115の本体フレームと上部バーを分けた状態。組み立て時は完成寸法より広い作業場所が欲しくなります。
ボルトと固定部を確認する
懸垂では身体の上下動で器具へ繰り返し力がかかるので、固定部の緩みや違和感は放置しません。
高さ調整部分も、ピンやノブがきちんと入っているかを見てから使います。
自力で組むか迷う場合は、ホームジム器具の組み立て代行が必要なケースでも大型器具の組み立て判断を解説しています。
床との接地も見る
ボルトだけでなく、脚がマットの継ぎ目へ乗っていないか、片側だけ沈んでいないかも確認します。
とくに柔らかいジョイントマットは年月とともに変形するので、器具本体が無事でも足元は別で見た方がいいですよ。
STEADY懸垂マシンのよくある質問
最後に、STEADYの懸垂マシンST115を検討している人から出やすい疑問を、私の使用経験と現行仕様を分けながら答えます。
Q1. ST115はぐらつきにくい？
A. 私の2022年購入品では、通常の懸垂や20〜30kgほどの加重懸垂でも、トレーニングへ集中できないほどの揺れは感じていません。
ただし床の傾き、マットの沈み、ボルトの緩み、反動の大きさで変わるため、どんな環境でも同じとは言い切れません。
Q2. 6畳でもST115を置ける？
A. 私はシングルベッドがある6畳で常設していますが、余裕たっぷりではありません。
現行品は幅約106cm、奥行き約95cmなので、本体の四角だけでなくワイド懸垂の左右、ディップスやレッグレイズの前方スペースまで測ってください。
Q3. ディップスや腹筋もできる？
A. できます。
私はディップス、アームレストを使ったレッグレイズ、上部バーへぶら下がるハンギングレッグレイズまで行っており、懸垂以外にもかなり使っています。
Q4. 旧仕様と現行品は同じ？
A. 完全に同じとは考えない方がいいです。
メーカーは2024年8月に土台まわりや高さ調整を更新しているため、この記事の長期使用感は私の2022年購入品、現行寸法や調整段数は現在の公式情報として見てください。
Q5. 床保護マットは必要？
A. 床材や設置環境で変わりますが、私は床表面の傷やずれを減らす目的でマットを敷いています。
ただし私のマットには脚部のへこみが残っており、マットは建物の床構造を補強するものでもないので、床保護と構造上の安全性は分けて考えてください。
STEADY ST115レビューまとめ
STEADYの懸垂マシンST115を約4年使ってきて、私が一番評価しているのは安定した懸垂に加えて、ディップスとレッグレイズまで一台で続けられたことです。
体重約68kgで20〜30kgの加重懸垂も行っていますが、私の個体は今のところ大きな故障なく使えています。
購入時は約13,000円だったため、これだけ長く使えているなら私にとっては満足度の高い買い物でした。
ただし、床面積とバーの横幅は写真から想像するより大きく、部屋の隅へきれいに押し込める器具ではありません。
ST115を選ぶなら、本体寸法に加えて懸垂時の頭上、ワイドグリップの左右、ディップスとレッグレイズの前方まで実測するのがおすすめです。
そのスペースを取れるなら、懸垂・胸・腹筋を一台で回せるので、自宅トレではかなり出番の多い器具になると思います。
