こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私は2023年1月にTOP FILMの40kgクラスのブロック式可変式ダンベルを2個セットで購入し、現在までホームジムのメインダンベルとして使っています。
購入前には24kgクラスも候補になりましたが、それ以前に使っていた10kgダンベルでは完全に重量が足りず、リュックへ砂袋を詰めて20kg前後まで負荷を増やしていました。
その状態から24kgを買っても、胸・背中・脚ではまた上限が来るだろうなと思い、私は40kg級を選びました。
ただし、だからといってTOP FILMの24kg可変式ダンベルが中途半端な商品というわけではありません。
2.5kgから24kgまで15段階で変更できるため、軽い種目も行いやすく、初めて可変式ダンベルを買う人にはかなり扱いやすい重量帯です。
問題は「24kgあれば足りるか」ではなく、あなたが半年後、一年後に片手何kgを使っていそうかなんですよ。
記事のポイント
- TOP FILM24kgモデルの現行仕様
- 24kgで重量不足になりやすい種目
- 24kgと40kg級の選び分け
- 購入者の評判と購入前の確認点
私が使ってきた40kg可変式、10kgプレート式、3kg固定式ダンベル。使える重量が増えるとトレーニングの選択肢もかなり変わりました。
TOP FILM24kgの結論
TOP FILMの24kgモデルを買うか迷っているなら、現在の使用重量だけではなく、胸・背中・脚をどこまで伸ばしたいかで決めるのがおすすめです。
また、TOP FILMには24kgダイヤル式以外にもブロック式や高重量モデルがあります。
商品全体を比べるなら「TOP FILMの筋トレ器具まとめ｜ダンベル・パワーラックを比較」を参考にしてください。
24kgでも十分使える
24kgは初心者向けの軽いダンベルというほど小さな重量ではありません。
片手24kgなら両手で合計48kgになるため、ショルダープレス、ダンベルカール、サイドレイズ、フレンチプレスなどでは長く使える人も多いでしょう。
さらに現行24kgモデルは2.5kgから設定できるため、最大重量だけ大きい製品より軽い補助種目へ使いやすいのもメリットです。
固定式を何組も買わなくて済むので、寝室やワンルームのように床面積が限られているホームジムとも相性がいいですよ。
肩・腕を中心に鍛えるなら24kgはかなり使い道があります。
一方、胸・背中・脚まで長期間伸ばしたい場合は、最大24kgが最初に気になるポイントになります。
脚や背中では上限が近い
私が24kgではなく40kg級を選んだ最大の理由がここです。
ダンベルカールで片手24kgを扱うのはかなり大変でも、ワンハンドローイングやブルガリアンスクワットでは話が変わります。
大きな筋肉を使う種目ほど、トレーニングを続けるうちに20kg台へ届きやすいんですよね。
現在の私はワンハンドローイングを36kg前後で行い、ブルガリアンスクワットでは40kgクラスのダンベルも使っています。
胸でもダンベルプレスは36kgで5〜6回程度行うため、私の今のトレーニングでは24kgだと上限が足りません。
24kgモデルの現行仕様
2026年9月時点で販売されているTOP FILMの24kg可変式ダンベルは、私が所有している2023年購入のブロック式40kgモデルとは重量変更機構が異なります。
2.5kgから24kgまで対応
TOPFILM Yahoo!店の現行販売ページでは、24kgモデルは2.5kgから24kgまで15段階で重量を変更できる仕様です。
左右のダイヤルを合わせて重量を選ぶ仕組みで、使わないプレートは専用台座へ残ります。
販売ページ記載の本体サイズは約44×22.5×21cmで、素材は鉄とプラスチックです。
| 項目 | 24kgモデル |
|---|---|
| 最大重量 | 24kg |
| 最小重量 | 2.5kg |
| 重量変更 | 15段階 |
| 変更方式 | ダイヤル式 |
| サイズ | 約44×22.5×21cm |
| セット内容 | 本体・プレート・専用台座・説明書 |
商品仕様は販売時期によって変更される可能性があるため、購入時には最新の商品ページを確認してください。
出典：TOPFILM Yahoo!店「可変式ダンベル24kg」
可変式の方式そのものから確認したい場合は、可変式ダンベルの仕組みと固定式との違いも参考にしてください。
軽量側から使いやすい
24kgモデルで私がいいと思うのは、最大重量よりむしろ2.5kgから始められる点です。
サイドレイズ、リアレイズ、リスト系などは、胸や背中と同じ重量ではできません。
最大重量だけを見て40kg級を買うと、製品によっては最小重量が5kg程度からになるため、軽い種目用として別のダンベルが欲しくなることがあります。
一組で全身を回しやすい
2.5kgから24kgまで使えれば、軽い肩種目からプレス、ローイング、スクワット系まで一組で回しやすくなります。
「部屋へ何本もダンベルを並べたくない」という人には、この重量幅はかなり魅力的でしょう。
2個セットなら使い道が増える
片手種目だけなら1個でも使えますが、ダンベルプレス、ショルダープレス、ブルガリアンスクワットなどを行うなら2個セットの方が使いやすいです。
通販では1個と2個セットが混在することがあるため、価格だけを見て注文せず個数まで確認してください。
TOP FILM 24kg可変式ダンベル2個セットを選ぶ場合は、重量物が複数届くことも考えて、玄関から置き場所までの運搬経路も空けておくとラクです。
24kgでできる種目
最大24kgでも、ダンベルを使う代表的なトレーニングの多くは行えます。
肩と腕はかなり使いやすい
ショルダープレス、サイドレイズ、リアレイズ、ダンベルカール、ハンマーカール、ワンハンドフレンチプレスなどでは、24kgまであればかなり広い範囲をカバーできます。
私自身も肩や腕では40kgをそのまま使うわけではありません。
ショルダープレスは片手22kg前後、腕の種目ではさらに軽く設定することが多いため、種目によっては24kgモデルでも上限まで使わないケースがあります。
つまり「40kgモデルを買った人は全部40kgでトレーニングする」というわけではないんですよ。
胸は伸びると不足しやすい
胸ではダンベルフライよりダンベルプレスの方が高重量を扱いやすいため、プレス系を伸ばしていくと24kgへ到達しやすくなります。
私の場合、現在のダンベルプレスは36kgで5〜6回程度です。
私のトレーニング記録。ダンベルプレス36kg、ダンベルフライ27kgなど、胸では24kgを超える重量を使っています。
ここまで伸びると24kgでは重量を追加できないため、回数を増やす、動作をゆっくり行うなど別の工夫が必要になります。
それ自体が悪いわけではありませんが、重量を段階的に増やしたい人には40kg級の余裕が便利です。
背中は24kgを超えやすい
ワンハンドローイングは片手で行うので、「片手24kgもあれば十分では」と感じやすい種目です。
ところが背中は大きな筋肉を使うため、フォームへ慣れると意外と重量が伸びます。
ベンチを使ったワンハンドローイング。現在は36kg前後を使うため、24kgでは重量を伸ばせません。
私は36kgで10回ほど行っています。
なので、背中をホームジムでしっかり鍛え続けたいなら、24kgと40kg級の差はかなり実感しやすいでしょう。
脚はさらに上限が来やすい
脚は両手へダンベルを持てるため、24kg×2でも合計48kgまで使えます。
それでもブルガリアンスクワットを長く続けていると、片手24kgでは足りなくなる可能性があります。
可変式ダンベルを両手に持ったブルガリアンスクワット。下半身では24kgより先まで重量を伸ばしたくなる可能性があります。
私も40kgクラスを両手で使うことがあるため、下半身までダンベル中心で鍛えるなら最大重量は余裕を持たせておいた方が使いやすいと感じます。
私が40kg級を選んだ理由
私はTOP FILMの24kgモデルそのものを長期使用したわけではありません。
ここからは、24kgではなく40kg級を選んだ経験から「なぜ余裕を持たせたか」を紹介します。
10kgではすでに足りなかった
TOP FILMを買う以前は、山善の10kgクラスのプレート交換式ダンベルを2個使っていました。
筋トレを始めた当初は10kgでも十分でしたが、胸・背中・脚を続けるうちにすぐ不足。
追加プレートにも制約があったため、私はリュックへ砂袋などを入れて20kg前後の荷重を加えるようになりました。
つまりTOP FILMを買う時点で、すでに20kg近辺では満足できない状態だったわけです。
そこから最大24kgへ乗り換えても差は数kg。
「これ、また買い直すことになるな」と感じたので、40kg級へ一気に上げました。
2023年1月に購入したTOP FILMの旧仕様40kg級ブロック式可変式ダンベル。現行24kgモデルとは仕様が異なります。
27kg台も普通に使うようになった
40kg級を買ってよかったと感じるのは、最大40kgを使う場面だけではありません。
25kg、27kg、30kgといった「24kgの少し先」を使えることも大きいです。
私の旧仕様TOP FILMを27.2kgに設定した状態。24kgモデルでは、この少し先の重量へ進めません。
24kgを超えた瞬間に40kgを持てるようになるわけではないので、実際にはこの中間重量を少しずつ使っていきます。
最大重量の差は16kgですが、本当の価値は24kgより上に複数の選択肢を持てることだと私は感じています。
今でも40kg級を使い切れる
私の旧仕様は40.8kg表記で、実測した2個はそれぞれ41kg台でした。
私が所有する旧仕様TOP FILMの実測例。40.8kg表記の個体で41.4kgを示しました。
もちろんこれは私の所有個体の実測値であり、現行24kgモデルの重量精度を示すものではありません。
ただ、購入から約4年たった今でも30kg台から40kg付近を使う種目が残っているため、最初に余裕を持たせた判断は私には合っていました。
24kgと40kgを比較
TOP FILMでは24kgと40kgの現行ダイヤル式が販売されているため、どちらにするか迷う人も多いと思います。
ダイヤル式ではなく、23kg・26kg・42kgのブロック式も候補にする場合は「TOP FILMブロックダンベル比較｜23・26・42kgの違い」で違いを確認できます。
最大重量だけでは決めない
2026年9月時点のTOPFILM Yahoo!店では、40kgモデルは5kgから40kgまで17段階で、サイズは約44×23×25cmと案内されています。
一方、24kgモデルは2.5kgスタートです。
| 比較 | 24kg | 40kg |
|---|---|---|
| 重量範囲 | 2.5〜24kg | 5〜40kg |
| 段階数 | 15段階 | 17段階 |
| 本体サイズ | 約44×22.5×21cm | 約44×23×25cm |
| 軽量種目 | 使いやすい | 5kg未満は別器具が必要 |
| 胸・背中・脚 | 上限24kg | 40kgまで伸ばせる |
| 運搬と設置 | 比較的扱いやすい | 重量物としての負担が増える |
40kgの方が何でも上位というわけではなく、2.5kgや軽い重量を頻繁に使うなら24kgの方が一組で完結しやすい場合もあります。
出典：TOPFILM Yahoo!店「可変式ダンベル40kg」
40kg級は将来分を買う感覚
現在10kgしか使えない人が、いきなり40kgでトレーニングする必要はありません。
40kg級を選ぶ理由は「今40kgを持てるから」ではなく、「買い替えずに30kg台まで進めるようにしておくから」です。
40kg前後の製品を横断して比べたい場合は、40kg級可変式ダンベル7モデルの比較で重量刻みやサイズも紹介しています。
TOP FILM 40kg可変式ダンベルも候補に入れつつ、最小重量まで見比べると選びやすいですよ。
24kgモデルの評判
TOP FILMの24kgモデルは通販で長く販売されており、購入者レビューも確認できます。
重量変更の手軽さが好評
レビューで目立つのは、プレートを一枚ずつ付け替えるタイプと比べて重量変更がラクという評価です。
ダイヤルを合わせて持ち上げる方式なので、プレスからフライ、ローイングからカールのように重量が違う種目へ移るときも待ち時間を減らせます。
これはホームジムではかなり便利です。
私も方式は違いますが、ピン式の可変式へ移行してから、プレート交換式へ戻ると交換時間を長く感じるようになりました。
省スペースも評価されやすい
固定式ダンベルを2.5kg、5kg、10kg、15kg、20kgと並べれば、それぞれに置き場所が必要になります。
可変式なら基本的には左右2個と台座へまとめられるため、自宅ではこの差が大きいです。
特に24kgモデルは40kg級より総重量を抑えられるため、「本格的なラックまでは置かないけど、ダンベルだけはきちんと揃えたい」という人に収まりやすいでしょう。
音やガタつきを感じる声もある
一方、購入者レビューでは固定式と比較してプレート部分のカタカタした音や、わずかな遊びを感じるという声も確認できます。
可変機構を持つ以上、一本の塊になっている固定式とは構造が違います。
完全に無音・無可動を求めるなら固定式の方が分かりやすいでしょう。
可変式ダンベルは床へ落とす前提の器具ではありません。
重量変更機構や台座を持つため、セット終了後も投げずにコントロールして戻す使い方が基本です。
複数メーカーを含めて候補を見たい人は、自宅用ダンベルおすすめ10選も合わせて確認してみてください。
購入前に見るポイント
24kgか40kgか決まっても、注文ボタンを押す前に確認してほしい部分があります。
今の最大重量を確認する
まず、現在使っている重量を種目ごとに書き出してください。
例えば腕が8kg、肩が12kg、胸が20kg、背中が22kgなら、最大24kgまで残りがどれくらいあるか見えてきます。
すでに20kg前後を10回以上扱えている種目があるなら、24kgとの差はそれほど大きくありません。
反対に、現在5〜10kgが中心なら24kgでもかなり先まで余裕があります。
一番伸びそうな種目を見る
ダンベル選びで私は「平均的に使う重量」より、一番重量が伸びそうな種目を見ます。
腕ではなくワンハンドロー、サイドレイズではなくブルガリアンスクワットという感じです。
上限へ最初にぶつかる種目を基準にすると、買い直しの可能性を想像しやすくなります。
回数を増やす方法もある
もちろん最大重量へ到達したら即買い替えではありません。
回数を増やす、動作をゆっくりする、ボトムで止める、片脚種目へ変えるなど、同じ重量でも負荷のかけ方は変えられます。
なので筋肥大目的なら24kgでできることはかなりあります。
重量を伸ばしたいなら余裕を取る
一方、「少しずつ使用重量を上げること自体が楽しい」という人なら最大重量の余裕は大事です。
私もこのタイプなので40kg級を選びました。
あなたがトレーニング記録を見て数字が増えるとニヤッとするタイプなら、余裕のあるモデルの方が満足しやすいかもしれません。
置き場所も先に決める
可変式は省スペースですが、重量そのものが消えるわけではありません。
24kgを2個ならダンベルだけでかなりの重量になりますし、40kg級2個ならさらに重くなります。
床へ置くなら生活動線を避け、毎回動かさなくても済む場所を作るのがおすすめです。
24kgが向いている人
TOP FILM24kgは、最大重量だけを見ると40kg級より控えめですが、その分2.5kgから使える便利さがあります。
初めて可変式を買う人
現在のメイン重量がまだ軽く、これから自宅トレを続けたい人には24kgが選びやすいです。
軽い肩種目から中重量のプレスやローまで幅広く使え、いきなり40kg級を2個部屋へ置くより扱いやすいでしょう。
省スペースを優先する人
固定式を重量別に買い足したくない人にも向いています。
特に寝室兼トレーニング部屋では、ダンベルが5組、6組と増えるとトレーニングしていない時間まで床を占領します。
一組へ重量をまとめられる可変式のメリットが生きる場面です。
肩や腕を中心に使う人
ダンベルカールやショルダープレスを中心に使うなら、24kgは長期間使える可能性があります。
肩や腕では40kgへ届く前にフォームや可動域の方が重要になるケースも多いため、必要以上の最大重量を持たない選択もアリですよ。
24kgモデルが候補になりやすい人
現在の使用重量がまだ24kgから離れており、軽い種目も一組で行いたい人、省スペースを優先したい人に合わせやすいモデルです。
40kg級が向いている人
40kg級は誰にでも必要なわけではありませんが、将来の買い直しを減らしたい人には魅力があります。
胸と背中を伸ばしたい人
ダンベルプレスやワンハンドローをメイン種目として続けるなら、24kgより先の重量が欲しくなる可能性があります。
すでに片手15〜20kg前後を普通に扱っているなら、24kgまでの残り幅も確認してから決めてください。
脚もダンベルで鍛える人
ブルガリアンスクワット、ルーマニアンデッドリフトなどをダンベル中心で行う人も、最大重量の余裕が役立ちます。
パワーラックやバーベルを置かず、ダンベルで下半身まで完結させるホームジムならなおさらです。
買い直しを避けたい人
私がまさにこのパターンでした。
3kg、10kgと買い、そのたびに重量不足を経験したので、次は余裕を持たせようと40kg級を選択。
結果として約4年たった現在も主力として使えています。
40kg級の可変式ダンベルは重くて扱いも大変ですが、長期間使う前提なら買い直しを減らせる可能性があります。
TOP FILM24kgのよくある質問（FAQ）
最後に、TOP FILMの24kg可変式ダンベルを検討している人から出やすい疑問へまとめて回答します。
Q1. TOP FILMの24kgは初心者には重すぎますか？
A. 最大24kgだからといって、最初から24kgで使う必要はありません。現行モデルは2.5kgから変更できるため、軽い重量から始めて少しずつ上げられます。最大重量より最小重量と重量変更幅を見て判断すると分かりやすいです。
Q2. TOP FILM24kgは筋肥大にも使えますか？
A. 使えます。筋肥大は最大重量だけで決まるものではなく、回数やフォーム、可動域なども関係します。ただし胸・背中・脚で使用重量が24kgへ達した場合、それ以上へ重量を増やすことはできないため、長期的に重量を伸ばしたい人は40kg級も候補になります。
Q3. 24kgと40kgならどちらを買うべきですか？
A. 現在の使用重量と、今後伸ばしたい種目で決めるのがおすすめです。軽い肩・腕種目まで一組で使いたいなら2.5kgから使える24kgが便利です。胸・背中・脚で30kg台まで重量を伸ばしたいなら40kg級の方が余裕を持てます。
Q4. TOP FILM24kgは2個セットを買った方がいいですか？
A. ダンベルプレス、ショルダープレス、ブルガリアンスクワットなどを行うなら2個ある方が使いやすいです。ワンハンドローや片腕のカールだけなら1個でも使えますが、全身トレーニングを考えるなら2個セットの用途が広がります。
Q5. 24kgで足りなくなったら買い替えが必要ですか？
A. 必ずしもすぐ買い替える必要はありません。回数を増やす、動作速度を変える、片脚種目にするなど負荷を増やす方法があります。ただ、重量そのものを継続して伸ばしたい場合は24kgが上限になるため、購入前に将来の使用重量まで考えておく方が買い直しを減らせます。
24kgを買うと決めたあとは「TOP FILMはどこで買う？Amazon・楽天・公式を価格比較」で同じ24kg・同じ個数に条件をそろえて比較してください。
まとめ
TOP FILMの24kg可変式ダンベルは、2.5kgから24kgまで一組で使えるため、初めて可変式ダンベルを導入する人や省スペースを優先したい人には使いやすいモデルです。
- 現行24kgモデルは2.5〜24kgの15段階
- 肩や腕では24kgでも長く使いやすい
- 胸・背中・脚では24kgへ到達する可能性がある
- 現在20kg前後を使うなら40kg級も比較したい
- 軽い重量まで一組で使いたいなら24kgが便利
私は10kgダンベルですでに重量不足を感じ、20kg前後の追加荷重まで行っていたため、24kgを飛ばして40kg級を選びました。
その後、ダンベルプレス36kg、ワンハンドロー36kg、ブルガリアンスクワットでは40kgクラスまで使うようになったので、私にはこの選択が合っています。
ただ、現在5kgや10kgを中心に使っている人まで、同じように40kg級を買う必要はありません。
「今24kgを持てるか」ではなく、「数年使ったとき24kgより先へ行きたいか」。
ここを考えると、自分には24kgと40kgのどちらが合うのか、かなり決めやすくなりますよ。
