こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
私はショップジャパンの健康ステッパー ナイスデイ プレミアムを3年ほど使っています。
ナイスデイを買おうとすると迷いやすいのが、コンパクト版とプレミアムのどちらを選ぶかです。
見た目はかなり似ていますが、実際には本体サイズ、重量、本体一体型のエクササイズカウンター、高さ調整ノブに違いがあります。
私が3年使って感じるのは、置き場所をなるべく小さくしたいならコンパクト版、本体だけで運動量を確認したりペダルの高さを変えたりしたいならプレミアムという分け方がいちばん分かりやすいことです。
プレミアムのモニターは便利ですが、私は時計で時間を区切って踏むことが多く、今ではコネクターが外れて表示できない状態でも普通に使えています。
なので、「高い方がいい」と決めるより、あなたの部屋でどこに置くか、どの機能を実際に使うかで選ぶのがおすすめです。
記事のポイント
- ナイスデイのプレミアムとコンパクトの違い
- サイズや重量、カウンター機能の比較
- コンパクト版とプレミアムが向く人
- プレミアムを3年使って感じた本音
ナイスデイ2種類の違い
健康ステッパー ナイスデイには、コンパクト版とプレミアムがあります。
どちらも自宅で足踏み運動をするためのステッパーですが、単純な色違いではありません。
まずは、購入前に見るべき違いをまとめます。
| 比較項目 | コンパクト版 | プレミアム |
|---|---|---|
| サイズ | 約幅36×奥行38.5×高さ18.5cm | 約幅43×奥行45.5×高さ20cm |
| 重量 | 約6.5kg | 約7kg |
| 本体一体型カウンター | なし | あり |
| 高さ調整ノブ | なし | あり |
| カラー | レッド・ブラック・ホワイト | レッド・ブラック |
| 公式確認時の販売価格 | 10,989円（税込） | 14,289円（税込） |
サイズや価格は販売時期や商品構成で変わる可能性があるため、購入時には販売ページを確認してください。
私なら、まず本体サイズと高さ調整ノブの必要性を見ます。
カウンターはスマホや時計でも代用できますが、本体の大きさは買ったあとに小さくできません。
ステッパーそのものを他製品と比べたい場合は、親記事のステッパーおすすめ10選と選び方も合わせて見てください。
サイズはコンパクト版が小さい
いちばん分かりやすい違いは本体サイズです。
コンパクト版は約幅36cm、奥行38.5cmなのに対し、プレミアムは約幅43cm、奥行45.5cmあります。
幅と奥行を単純に掛けた床面積で比べると、プレミアムはコンパクト版のおよそ1.4倍です。
もちろん実際の本体は完全な長方形ではありませんが、「数cmしか違わない」と思って買うより、床に置いたときはひと回り違うと考えた方がいいでしょう。
私のホームジムは寝室兼用で、可変式ダンベル、ベンチ、懸垂マシン、エアロバイクも置いています。
こういう環境では、7cmの差でも意外と効きます。
ナイスデイを懸垂マシンの足元へ置いた状態。ホームジムでは本体サイズだけでなく、使わないときの戻し場所まで決めておくと扱いやすい。
重量差は約0.5kg
公式値では、コンパクト版が約6.5kg、プレミアムが約7kgです。
差は約0.5kgなので、重量だけで大きく使い勝手が変わるほどではありません。
ただし、毎回押し入れへ入れる、別室へ持っていく、棚の下から引き出すという使い方なら、少しでも軽いコンパクト版の方が扱いやすいでしょう。
私のプレミアム実機を家庭用の体重計で測ったところ、約7.2kgと表示されました。
家庭用体重計での実測なので公式値と同じ精度ではありませんが、片手で持てなくはないものの、軽々と持ち歩く家電という感じでもありません。
私が使っているナイスデイ プレミアムを家庭用体重計で実測した様子。約7.2kgと表示された。
カウンターはプレミアムに内蔵
プレミアムには本体一体型のエクササイズカウンターがあり、ステップ回数、消費カロリー、作動時間、1分あたりのステップ数を確認できます。
数字を見ながら「今日は何回踏んだか」を管理したい人には分かりやすい機能です。
一方、コンパクト版の本体には同じ一体型カウンターがありません。
ただし、ここは少しややこしいところ。
現在の公式販売ページでは、コンパクト版の販売構成に別体の「ナイスデイ マグネットカウンター」が含まれている場合があります。
つまり、「コンパクト版には数字を確認する手段が絶対にない」という意味ではありません。
比較するときは、本体にカウンターを備えるのがプレミアムと覚えておくと混乱しにくいです。
プレミアム実機のエクササイズカウンター。回数や消費カロリーなどを確認できる。
消費カロリー表示について詳しく知りたい人は、ステッパーの消費カロリーの目安と考え方も参考にしてください。
高さ調整はプレミアムのみ
もう一つ大きいのが、高さ調整ノブの有無です。
プレミアムでは、ペダルの高さを約18〜24cmの範囲で調整できます。
ノブを回すことで踏み込みの高さを変えられるため、運動量を調整したい人には便利です。
コンパクト版には、この高さ調整ノブがありません。
「同じナイスデイなら踏み心地も全部同じ」と思いやすいですが、ここは購入前に見ておきたい差です。
プレミアムに備わる高さ調整ノブ。右へ回すとステップが高く、左へ回すと低くなる。
出典：ショップジャパン「健康ステッパー ナイスデイ よくあるご質問」
高さを変える意味
高さを変えると、同じペースで踏んでも脚の動かし方が変わります。
ただ、高くすれば必ず良いわけではありません。
運動に慣れていない状態で無理に大きく踏み込むより、身体を安定させて続けられる範囲で使う方が大切です。
私はナイスデイを使い始めた頃、普通の足踏みより左右へ身体を持っていかれる感じがありました。
最初は壁や棚へ手を添えて、ゆっくり動きを覚える方が使いやすかったです。
2種類に共通するポイント
違いばかりを見ると別物のように感じますが、コンパクト版とプレミアムはどちらもナイスデイとしての基本的な考え方は共通しています。
自宅で左右のペダルを踏みながら下半身を動かす器具で、電源をつないで動かす大型マシンではありません。
そのため、テレビの前、デスクの近く、ホームジムの空いた場所などへ置きやすく、思い立ったときに運動を始めやすいのが魅力です。
耐荷重は購入前に確認する
コンパクト版の公式仕様では耐荷重100kgが案内されています。
プレミアムについても、私の実機には体重制限100kgの警告表示があります。
耐荷重は「100kgまでならどんな踏み方でも大丈夫」という意味ではありません。
勢いよく飛び乗ったり、本体を不安定な床へ置いたりせず、取扱説明書に沿って使用することが前提です。
体重が上限に近い場合は、購入前に現行品の仕様をもう一度確認しておくと安心です。
どちらも置き場所が重要
コンパクト版は名前のとおり小さめですが、「小型＝どこでも安全に使える」ではありません。
ペダルへ乗ると体重が左右へ移動するため、本体の周囲に身体を動かす余裕が必要です。
家具へ近づけすぎると、バランスを崩したときに腕や肩をぶつける可能性があります。
また、床が滑りやすい場合は、本体が動かないかも確認したいところです。
私もアパートの部屋で使うときは、器具同士の隙間だけでなく、乗り降りする方向まで空けて置いています。
価格差だけで決めない
公式サイトで確認した時点では、コンパクト版が10,989円、プレミアムが14,289円で、差は3,300円でした。
この差だけを見ると「3,300円ならプレミアムでいいかな」と考えたくなります。
ただ、プレミアムは価格だけでなく本体も大きくなります。
反対に、コンパクト版を選んでから「やっぱり高さ調整が欲しかった」となっても、本体側の機能を後から足すことはできません。
だからこそ、価格差は最後に見るのがおすすめです。
最初に置き場所、次に必要な機能、最後に価格という順番で比べると、選びやすくなります。
コンパクト版が向く人
コンパクト版は、機能を増やすよりも本体を小さく置きやすくしたい人と相性がいいモデルです。
特にワンルームや寝室兼ホームジムのように、床面積を何種類もの器具で分け合っている環境では候補にしやすいでしょう。
置き場所を抑えたい人
コンパクト版を選ぶ一番大きな理由は、やはりサイズです。
幅36cm、奥行38.5cmなら、プレミアムより収納先を見つけやすくなります。
ステッパーは運動中だけでなく、使っていない23時間以上をどこで過ごすかも大事です。
部屋の真ん中へ置いたままでは、掃除機をかけるたびに動かしたり、歩くたびに避けたりすることになります。
そうなると、小さなストレスが積み重なります。
省スペースを最優先するなら、健康ステッパー ナイスデイ コンパクト版が素直な候補です。
時計で時間管理する人
運動時間をスマホや時計で区切る人なら、本体一体型カウンターがなくても困りにくいです。
私も実際、ナイスデイを「今日は10分」「ゲームを1試合やる間だけ」といった時間基準で使うことが多く、モニターをじっと見ることはほとんどありません。
回数を記録する習慣がないなら、カウンターのためだけにプレミアムを選ぶ必要性は下がります。
運動時間をどう決めるか迷う場合は、ステッパーを1日何分使うかの目安も確認してみてください。
出し入れを楽にしたい人
毎回収納するなら、本体の小ささと軽さは地味に効きます。
コンパクト版とプレミアムの重量差は約0.5kgですが、本体の幅と奥行にも差があります。
狭い場所から引き出すときは、重量だけでなく「どこを持てるか」「周囲へぶつからないか」も扱いやすさに影響します。
私のプレミアムは片手でも持ち上げられますが、毎日高い棚へ上げ下ろししたいとは思いません。
プレミアム実機を片手で持ち上げた状態。移動はできるが、日常的に収納するなら置き場所まで考えておきたい。
プレミアムが向く人
プレミアムは、コンパクトさより本体側の機能を重視したい人向けです。
特に、運動量をその場で確認したい人、高さを変えながら使いたい人には分かりやすいメリットがあります。
運動量を確認したい人
プレミアムのカウンターは、ステップ回数だけでなく、作動時間やステップ速度なども確認できます。
「今日は1000回まで」「前回より少し多く踏む」といった回数基準で運動する人には使いやすいです。
スマホを出さず、本体だけで情報を見られるのも手軽。
運動記録を数字で残すのが好きなら、健康ステッパー ナイスデイ プレミアムを選ぶ理由になります。
高さを変えて使いたい人
プレミアムの高さ調整ノブは、コンパクト版との機能差としてかなり分かりやすい部分です。
毎回同じ高さで踏むだけでなく、体力やその日の運動内容に合わせて調整したい人なら活かしやすいでしょう。
逆に、最初に決めた高さからほとんど変えない人なら、ここへ価値を感じるかは分かれます。
私自身は、カウンターより高さ調整ノブの方が「プレミアムらしい違い」だと思っています。
電子部品ではなく、踏み込みそのものへ関わる機能だからです。
本体機能をまとめたい人
プレミアムは、本体側へカウンターと高さ調整機能をまとめたい人にも向きます。
別体カウンターを付ける、スマホで時間を測るといった方法でも代用はできますが、道具が増えるほど準備も増えます。
乗ってそのまま数字を確認し、必要なら高さを変える。
この完結感はプレミアムの良さです。
ただし、便利な機能があることと、その機能を毎回使うことは別です。
「あると安心」で選ぶより、自分が実際にどんな運動管理をするかまで考えると選びやすくなります。
3年使って感じた本音
ここからは、私がナイスデイ プレミアムを約3年使って感じたことをまとめます。
カタログ上ではプレミアムの方が機能は多いですが、長く使うほど「自分が本当に使う機能」と「なくても困らない機能」がはっきりしてきました。
カウンターは必須ではない
私のプレミアムは、現在モニターと本体をつなぐコネクターが外れていて、カウンターが機能していません。
それでもステッパー自体は普通に動くため、運動には使えています。
最初は数字が表示されるのが面白く、回数やカロリーを見ることもありました。
ただ、私は最終的に「時計を見て10分踏む」という使い方が中心になりました。
そうなると、モニターがなくてもそれほど困りません。
私のプレミアムはモニター側のコネクターが外れており、現在は表示機能を使わず運動している。
カロリー表示は目安で見る
カウンターに消費カロリーが出ると、どうしても正確な数字に見えます。
ただ、実際の消費量は体重、踏む速さ、動作の大きさ、運動時間などでも変わります。
そのため、私はカロリー表示を「今日はこれだけ動いた」という目安として見る程度でいいと考えています。
表示があるからプレミアム、表示がないからコンパクトでは不足、というほど単純ではありません。
高さ調整ノブは実用的
カウンターをあまり見なくなった一方で、高さ調整ノブは物理的な違いとして残ります。
踏み込みの高さを変えられるため、同じ本体でも動きの大きさを調整できます。
家族で共有する場合や、体力に合わせて変えたい場合にも使いやすいでしょう。
この機能を使いたいなら、プレミアムを選ぶ理由はかなり明確です。
大きさは毎日効いてくる
機能は使わない日がありますが、本体サイズは毎日変わりません。
私のようにホームジムへ複数の器具を置いていると、「あと数cm小さかったらここへ入るのに」と感じる場面はあります。
プレミアムが巨大というわけではありません。
それでもコンパクト版より幅と奥行が大きい以上、置き場所を優先するならコンパクト版が有利です。
私が使っているプレミアム実機を真上から見た状態。購入前は本体だけでなく周囲の踏み込みスペースも確保したい。
使う頻度は準備の少なさで変わる
ステッパーの良さは、わざわざ外へ出なくてもすぐ運動できることです。
それなのに、収納の奥から毎回引っ張り出す、カウンターを準備する、周囲の物をどかすという工程が増えると、せっかくの手軽さが薄れます。
私なら、スペック表の機能数より「その場所で毎日すぐ踏めるか」を優先します。
これはコンパクト版でもプレミアムでも同じです。
買う前に確認したい点
モデルの違いだけでなく、ナイスデイを自宅で使うときに確認しておきたい点があります。
ここを先に見ておくと、「モデル選びは合っていたのに使い方で困った」という失敗を減らせます。
ハンドルは別売で考える
運動中に身体がふらつきやすい人は、専用ハンドルも候補になります。
ナイスデイは左右へ踏み込む動作があるため、初めて使うとバランスを取りにくく感じることがあります。
私は最初、壁や棚へ手を添えると動きを覚えやすかったです。
周囲につかまれる場所がない、より安定して使いたいという場合は、健康ステッパー ナイスデイ 専用ハンドルも確認しておくといいでしょう。
ただし、ハンドルを追加すれば設置面積も増えます。
「コンパクトだから買う」のに大型ハンドルを付けたら、当初の目的とズレることもあります。追加費用や設置面積、高さ調整まで含めた必要性の判断はナイスデイ専用ハンドルは必要？高さ・使い勝手と選び方で詳しく比較しています。
連続使用時間も確認する
ナイスデイを長時間続けて使いたい人は、モデル差だけでなく連続使用時間も確認してください。
油圧式ステッパーは、使用中にシリンダーが熱を持ちます。
私の実機にも、使用中や使用直後は油圧シリンダーへ触れないよう注意表示があります。
運動時間を長くしたいからといって、本体に表示された使用条件を超えて連続使用するのは避けてください。
本体が熱を持っているときは、取扱説明書や本体表示に従って休ませます。
長時間運動したい人は、ナイスデイだけでなく連続使用時間の長い他社ステッパーも比較した方が選びやすいです。
正しい姿勢でゆっくり慣れる
プレミアムかコンパクトかにかかわらず、最初から速く踏む必要はありません。
本体を平らで安定した場所へ置き、片足ずつ乗り、必要なら壁や手すりへ手を添えながらゆっくり踏み始めます。
ペダルを毎回勢いよく底へ当てると、音や振動も出やすくなります。
詳しい乗り方は、ステッパーの正しい使い方と踏み方で実機写真と一緒に解説しています。
迷ったときの選び方
ここまで読んでも決めきれない場合は、スペック表を何度も眺めるより、実際の使い方を3つの順番で考えると早いです。
置き場所を実測する
最初に、ステッパーを置きたい場所の幅と奥行をメジャーで測ってください。
「この辺に置けそう」ではなく、床へ数字を落とし込むのがポイントです。
プレミアムは約幅43cm、奥行45.5cmなので、本体が入るだけでなく、足を乗せて踏める周囲の余裕も必要です。
収納するなら、収納先の入口幅も見ます。
ここでプレミアムが窮屈なら、迷わずコンパクト版へ寄せていいと思います。
カウンターを使うか決める
次に、回数や時間を本体で確認したいかを考えます。
毎日のステップ数を記録する人、家族で「今日は何回やった」と共有したい人なら、プレミアムの本体一体型カウンターは分かりやすいです。
一方、スマホのタイマーで10分測るだけなら、カウンターの優先順位は下がります。
私自身が後者なので、3年使った今は「モニターがあること」だけを理由にプレミアムを選ぶ必要はないと感じています。
高さ調整が必要か考える
最後に、高さを変えて使いたいかを考えます。
ここはスマホで代用できるカウンターと違い、プレミアム本体にしかない機能です。
踏み込み幅を変えたい、家族で使い分けたい、運動に慣れながら高さを調整したいならプレミアムが有力です。
逆に、高さを頻繁に変えるイメージがなく、とにかく小さく置きたいならコンパクト版の方が話はシンプル。
迷ったら「置けるか」「カウンターを使うか」「高さを変えるか」の3問で決めてください。
3つのうちサイズ優先ならコンパクト版、機能を2つとも使いたいならプレミアムが選びやすいです。
ナイスデイの違いに関するFAQ
プレミアムとコンパクト版を比べるときに迷いやすいポイントを、最後にまとめて回答します。
Q1. プレミアムとコンパクトの最大の違いは？
A. 大きな違いは、本体サイズと、本体一体型エクササイズカウンター、高さ調整ノブの有無です。コンパクト版は約幅36×奥行38.5cmで小さく、プレミアムは約幅43×奥行45.5cmで、本体にカウンターと高さ調整ノブを備えています。置き場所優先ならコンパクト版、機能優先ならプレミアムと考えると選びやすいです。
Q2. コンパクト版にはカウンターがない？
A. 本体一体型のエクササイズカウンターはプレミアムのみです。ただし、現在の公式販売ページではコンパクト版に別体のマグネットカウンターを組み合わせた販売構成も確認できます。付属品は販売時期によって変わる可能性があるため、注文時の商品内容を確認してください。
Q3. プレミアムのカウンターは必要？
A. 回数や作動時間を本体だけで確認したい人には便利ですが、全員に必須ではありません。私は時計で運動時間を決めることが多く、現在はコネクターが外れてカウンターを使えない状態でも運動できています。回数管理をするかどうかで必要性を判断するのがおすすめです。
Q4. 高さ調整ができるのはどっち？
A. 高さ調整ノブを備えているのはプレミアムです。公式では約18〜24cmの範囲でペダル高さを調整できます。運動量や踏み込みの大きさを変えたい人には便利ですが、いつも同じ高さで使うなら、コンパクト版との価格差や設置サイズも一緒に比べてください。
Q5. 結局どっちを選べば後悔しにくい？
A. 収納スペースを抑えたいならコンパクト版、本体一体型カウンターと高さ調整を使いたいならプレミアムが候補です。価格だけで決めるより、置き場所の寸法を測り、「回数を本体で見るか」「高さを変えるか」の2点を決めてから選ぶとミスマッチを減らせます。
ナイスデイの最新の価格やセット内容、返品・保証の条件は、ショップジャパン公式サイトで確認できます。
ショップジャパン公式「健康ステッパー ナイスデイ」まとめ
ナイスデイのプレミアムとコンパクト版は、基本的な使い方は似ていますが、本体サイズと付属機能に違いがあります。
- 省スペース優先ならコンパクト版
- 本体一体型カウンターが欲しいならプレミアム
- 高さ調整ノブを使いたいならプレミアム
- 時計で時間管理するならコンパクト版でも選びやすい
- 販売時の付属品は公式ページで確認する
私はプレミアムを3年ほど使っていますが、今ではモニターが使えなくてもステッパーとして困らず使えています。
その経験から言うと、カウンターを「付いているから便利そう」で選ぶより、あなたが本当に回数を管理するかを考えた方がいいです。
一方で、高さ調整ノブは踏み込みそのものを変えられるため、ここへ魅力を感じるならプレミアムを選ぶ意味があります。
迷ったら、置き場所を優先する人はコンパクト版、運動中の表示と高さ調整を優先する人はプレミアム。
この分け方なら、価格差だけに引っ張られず、自宅での使い方に合わせて選びやすいですよ。
