こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
ライシンの可変式ダンベルを調べると、PUMPKING、HelixMirror、PROVERBELL、FLEXBELLまで候補が一気に出てきます。
しかも24kg、32kg、40kg、41.5kgなど最大重量が違うだけでなく、1kg刻み、1.5kg刻み、2kg前後の切り替えと、使い勝手にもかなり差があります。
私は2023年からTOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスを2個使っていて、重量変更の速さと40kgまで使える便利さはかなり気に入っています。
一方で、グリップの太さ、フレームが動作を邪魔する種目、塗装剥がれやサビなど、長く使って初めて見えた不満もあります。
その経験から言うと、可変式ダンベルは「最大重量が大きいほど正解」ではありません。
重量の刻み、本体の長さ、変更方式、オンザニーのしやすさ、保証まで含めて、自分のトレーニングに合うモデルを選ぶことが大切です。
記事のポイント
- ライシンで買える可変式ダンベルの違い
- PUMPKINGとHelixMirrorの選び分け
- 40kgと旧45kgモデルの現在の扱い
- 口コミと実使用目線で見る注意点
ライシン可変式ダンベルの結論
最初に全体像を押さえると、ライシンで現在比較しやすい可変式ダンベルは、価格を抑えやすいPUMPKING、1kg刻みのHelixMirror、1.5kg刻みのPROVERBELL、正規販売されるFLEXBELLという4系統です。
ブランド名だけで「ライシンのダンベルはこれ」と一括りにすると、かなり話がズレます。
目的別にモデルを選ぶ
購入候補を絞るときは、まず「何kgまで必要か」と「何kg刻みで増やしたいか」を決めると分かりやすいですよ。
| シリーズ | 主な最大重量 | 重量調整 | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| PUMPKING | 24kg・40kg | 片手回転式、約1〜2kg刻み中心 | 価格と変更速度を両立したい人 |
| HelixMirror | 20kg・32kg・40kg | 1kg刻み | 細かく負荷を上げたい人 |
| PROVERBELL | 23.5kg・32.5kg・41.5kg | 1.5kg刻み | 刻み幅と高重量を両立したい人 |
| FLEXBELL | 20kg・32kg・36kg、S系24kg・40kg | モデルにより異なる | FLEXBELL系の操作感を求める人 |
2026年10月時点の現行ラインを確認すると、検索候補に出る「45kg」は主力ラインから外れており、公式の45kgカテゴリには販売商品が掲載されていません。
高重量を求めるなら、現在は40kgや41.5kgを中心に比較するのが現実的です。
迷ったら最大重量だけで決めず、普段使う重量帯を先に考えてください。
20kg前後を多く使う人と、ダンベルプレスで30kg台後半まで使う人では、同じ可変式でも適したモデルが変わります。
私が自宅で使ってきた40kg可変式、10kgプレート式、3kg固定式ダンベル。最大重量だけでなく、置き場所と重量変更の手間にも大きな差があります
可変式そのものの仕組みや選び方から確認したい場合は、可変式ダンベルと固定式の違い・選び方も先に読んでおくと比較しやすくなります。
現行モデルの違いを比較
ここからは各シリーズをもう少し具体的に見ます。
同じ40kg級でも、PUMPKING 40kgとHelixMirror 40kgでは、重量の刻み方も本体寸法も違います。
PUMPKINGは価格を抑えやすい
PUMPKINGは、グリップ側を回して重量を選び、持ち上げる片手式の可変式ダンベルです。
現行品は24kgと40kgがあり、24kgは15段階、40kgは17段階で切り替えます。
40kgモデルは5kgから40kgまでで、基本は約2kg刻みですが、すべてが完全な2kg間隔ではありません。
例えば15kgから19kgのように間隔が広い箇所があるため、「2kg刻み」という言葉だけで判断せず、実際の重量一覧を見るのがおすすめです。
本体サイズは40kgモデルで台座を含めて幅約46.5cm、奥行約24cm、高さ約25cm。
24kgは幅約43cmなので、重量を下げても極端に小さくなるタイプではありません。
一方で、重量変更のたびに左右のダイヤルを別々に操作する方式ではなく、片手で切り替えやすいのは毎日のトレーニングで地味に効きます。
価格を抑えながら高重量まで使いたいなら、PUMPKING 40kgは比較に入れやすいモデルです。
24kgと40kgの選び分け
24kgは、腕・肩を中心に使う人や、まだ片手20kg台後半を使う予定がない人に合わせやすいでしょう。
40kgは胸・背中・脚まで一組で広くカバーしたい人向けです。
ただし40kgを2個置けば、ダンベルだけでもかなりの総重量になります。
2階や集合住宅で使う場合は、ダンベルだけでなくベンチやスタンドも含めた設置場所を決めておきたいところです。
HelixMirrorは1kg刻み
HelixMirrorは旧称メタルダンベルで、現在は20kg・32kg・40kgが販売されています。
最大の特徴は、3kgから最大重量まで1kgずつ変更できることです。
20kgは18段階、32kgは30段階、40kgは38段階。
「今日は20kgで8回できたから、次回は21kg」という上げ方ができるので、2kg増やすと急に重く感じる種目でも進めやすいです。
特にダンベルショルダープレス、サイドレイズ系、カール系など、数kgの差が大きく感じやすい種目では1kg刻みが便利ですよ。
40kgモデルは台座込みで幅約53cm、奥行約17.7cm、高さ約19cmです。
PUMPKING 40kgより横に長い一方、奥行と高さは抑えられています。
20kgと32kgと40kgの違い
20kgは幅約41cm、32kgは約48.3cm、40kgは約53cmと、最大重量が増えるほど全長も伸びます。
つまり、軽い重量へ変更したときの使いやすさだけでなく、台座へ置いた状態のスペースも変わります。
40kgを使う見込みがあるならHelixMirror 40kgが候補になりますが、30kgを超える予定がほぼないなら32kgモデルの方が部屋では扱いやすいかもしれません。
私が使っているブロック式可変式ダンベルの重量調整部。方式は異なりますが、可変式は切り替え操作の手間がトレーニング頻度に直結します
私のブロック式は細かい重量を作れる反面、内部シリンダーまで変更すると操作が増えます。
その経験があるので、ハンドル操作だけで1kgずつ変えられる仕組みは、細かな負荷設定を重視する人にはかなり分かりやすい長所だと思います。
PROVERBELLは1.5kg刻み
PROVERBELLは、23.5kg・32.5kg・41.5kgのラインがあり、1.5kg刻みで重量を上げられるシリーズです。
1kg刻みほど細かくなく、2kg刻みより少し小さい幅。
この中間的な刻みがPROVERBELLの分かりやすい特徴です。
41.5kgモデルでは4kgから41.5kgまで26段階で切り替えられます。
最大40kgでは少しだけ物足りない一方、旧45kgモデルほどの大きさや特殊性までは求めない人には比較しやすい重量帯でしょう。
なお、プロバーベルは41.5kgモデルだけでなく、23.5kgと32.5kgも選べます。
最大重量が違うと価格や本体サイズ、適したトレーニングも変わるため、購入前にはプロバーベル23.5kg・32.5kg・41.5kgの違いと選び方も確認しておくと、自分に必要なモデルを判断しやすくなります。
高重量でもシャフトが伸びにくい
可変式ダンベルで見落としやすいのが、軽い重量にしたときの本体長です。
プレートを減らしてもシャフトが長いまま残るタイプは、カールやプレスで身体へ近づけたときに邪魔になることがあります。
PROVERBELLは選択した重量に応じて構成が変わるため、固定長タイプより動作を取りやすいのが特徴です。
ただし、重量変更機構がある以上、固定式ダンベルとまったく同じ感覚ではありません。
購入前にはグリップの太さや台座への戻し方まで見ておくと失敗しにくいですよ。
FLEXBELLはモデル数が多い
ライシンはFLEXBELLの正規販売店でもあり、20kg・32kg・36kgに加えて、Sシリーズの24kg・40kgも扱っています。
ここは「ライシン製＝全部FLEXBELL」ではない点に注意してください。
FLEXBELLはNÜO系の製品で、ライシンのPUMPKINGやHelixMirrorとは別シリーズです。
そのため、同じ可変式ダンベルでも重量の刻み方や本体構造、購入者の評価が異なります。
FLEXBELLを購入候補にしている方は、フレックスベルの口コミ・評判とメリット・デメリットも確認してみてください。
現行のSシリーズ40kgは2kgから40kgまで2kg刻みの20段階で、台座込み約54.5×19.6×17.5cm。
プレートのフックや台座なども新しい仕様になっています。
FLEXBELLは型番まで確認
FLEXBELLは販売ページでNUOBELLという名称や型番が併記されることがあり、旧型・通常系・Sシリーズも混在します。
海外向け型番との違いは、NÜOBELL S5100・580の海外向け型番比較で確認できます。
名称だけで判断すると「思っていた重量刻みと違う」ということが起きやすいです。
とくに36kgモデルとSシリーズ40kgでは選択できる重量が同じ並びではありません。
FLEXBELL S 40kgを検討しているなら、FLEXBELLとNUOBELLの違いも合わせて確認してください。
口コミから見える良い点
口コミはモデルごとに分けて見るのが大切です。
PUMPKINGの感想をHelixMirrorの評価として扱うと、重量刻みもサイズも違うため参考になりません。
重量変更が簡単という声
PUMPKING、HelixMirror、PROVERBELLの口コミでは、重量変更のしやすさを評価する声が目立ちます。
固定式ダンベルを何本も並べる代わりに、一組で種目ごとの重量へすぐ変えられるのは可変式の大きな魅力です。
私も胸の日はダンベルプレスで30kg台、フライでは少し落とし、肩や腕ではさらに軽くするので、重量変更が速いだけでセット間のストレスがかなり減ります。
トレーニング時間が限られている人ほど、この差は数字以上に大きいですよ。
細かい重量設定が好評
HelixMirrorでは、1kg刻みを評価する口コミが多く見られます。
これは単に「段階数が多い」という話ではありません。
10kgから11kgへ上げるのと、10kgから12kgへ上げるのでは増加率が違います。
軽い種目ほど1〜2kgの差が大きくなるので、負荷を少しずつ上げたい人には細かな刻みが使いやすいわけです。
見た目を評価する声も多い
メタル外観のHelixMirrorやPROVERBELLでは、デザインや質感を気に入っている口コミも確認できます。
ホームジムでは器具を毎日目にするので、見た目は意外と無視できません。
性能が同程度なら「部屋に置いて使いたくなる方」を選ぶのも、継続という意味ではありだと思います。
口コミで気になる注意点
良い口コミだけで決めると、可変式ダンベル特有のクセを見落とします。
私自身も長期使用で「買う前にここまで見ればよかった」と思う部分がありました。
本体が想像より大きい
PUMPKINGでは、届いてみると想像より大きかったという感想があります。
40kg級は重量そのものが大きいので、写真だけではサイズ感をつかみにくいです。
床へ置いた寸法だけでなく、ベンチ横から持ち上げるとき、両脚の外側へ構えるとき、台座へ戻すときの余白まで見てください。
私のコンパクトなホームジム。ダンベルは本体サイズだけでなく、ベンチ横で持ち上げるための余白も必要です
台座へ戻すときに注意
可変式は、選択していないプレートを台座へ残す仕組みです。
プレートの位置がずれたり、向きが合っていなかったりすると、戻すときに引っ掛かることがあります。
HelixMirrorのレビューでもプレートの向きに触れる声があり、PUMPKINGでも台座から取り出しにくかったという感想が一部にあります。
このあたりは高評価のモデルでもゼロにはならないので、乱暴に抜き差ししない方がいいでしょう。
私の可変式でも引っ掛かる
私のTOPFILMは方式が違いますが、長く使っているとプレート位置がずれて、コアを戻しにくいことがあります。
重量変更機構がある器具は、昔ながらの固定式より扱いが少し繊細。
床へ投げるような使い方を前提に選ぶ器具ではないと思っています。
グリップの太さは好みが出る
PROVERBELLやHelixMirrorでは握りやすさを評価する声がある一方、グリップの太さは手の大きさによって感覚が変わります。
私のTOPFILMもグリップが少し太く、重くなるほど握りづらさを感じます。
私の可変式ダンベルとプレート式ダンベルを並べたグリップ比較。握り心地は重量だけでは分からない部分です
握力に余裕がない種目では、グリップ径の違いだけで回数が変わることもあります。
スペック表にグリップ寸法がある場合は、最大重量と同じくらい見ておきたいところです。
特にプロバーベルは、重量変更の便利さを評価する声がある一方で、グリップの太さや台座への戻しやすさについて気になる口コミもあります。
良い評価だけでなく購入前に確認したいデメリットも知りたい方は、プロバーベルの口コミ・評判をまとめた記事も参考にしてください。
40kgモデルはどれを選ぶ
40kg級で比べると、ライシンで購入候補になりやすいのはPUMPKING 40kg、HelixMirror 40kg、PROVERBELL 41.5kg、FLEXBELL S 40kgです。
最大重量は近くても、選ぶ理由はかなり違います。
価格重視ならPUMPKING
PUMPKINGは、高重量の片手式可変ダンベルを比較的導入しやすい価格帯で探す人に合います。
ただし重量刻みはHelixMirrorほど細かくありません。
「5kg、7kg、9kg…のような段階で十分」と考えるなら、コストを抑えやすい分だけ魅力が出ます。
1kg刻みならHelixMirror
3kgから40kgまで1kgずつ使いたいならHelixMirrorが分かりやすいです。
胸・背中では重く、腕・肩では軽くという使い方でも、一組で細かく対応できます。
一方で40kgモデルは横幅約53cmあるため、部屋の狭さを優先するなら32kgモデルも比較してください。
ただし、ヘリックスミラーは重量刻みが細かい一方で、グリップの太さや本体サイズについては好みが分かれます。
実際の購入者による評価が気になる人は、ヘリックスミラーの口コミ・評判とメリット・デメリットも参考にしてください。
41.5kgならPROVERBELL
40kgを少し超える上限と、1.5kg刻みの両方が欲しいならPROVERBELL 41.5kgです。
最大重量だけで見れば40kgとの差は1.5kgですが、細かな負荷設定をしながら40kgを超えられる点に意味があります。
40kg級を横並びで見たい場合は、40kg可変式ダンベルの比較も参考にしてください。
45kgモデルは現在どうなった
「ライシン 可変式ダンベル 45kg」で検索している人は、過去に販売されていた45kgモデルの情報を見ている可能性があります。
ライシン公式には2022年の45kgモデルを使ったスタッフレビューが残っていますが、現在の45kgダンベルカテゴリは商品0件です。
そのため、2026年10月時点で45kgを現行販売モデルとして紹介するのは適切ではありません。
中古や過去の商品ページが検索に残っていても、現在新品で買えるかは別問題です。
出典：ライシン株式会社「45kg ライシン 可変式ダンベル」
45kgに近い現行候補
現行で近い重量を求めるなら、PROVERBELL 41.5kg、HelixMirror 40kg、PUMPKING 40kg、FLEXBELL S 40kgを比べる形になります。
「45kgという数字が必要なのか」「40kg前後まで細かく刻めればよいのか」で考えると、選択肢を絞りやすいでしょう。
過去の45kgモデルと現在の40kg・41.5kgモデルは別商品です。
サイズ、重量変更方式、補修部品、保証を旧モデルの情報からそのまま当てはめないでください。
失敗しにくい選び方
モデル名を覚えるより、購入前に見る項目を固定した方が失敗を減らせます。
私は次の順番で確認します。
最大重量は余裕を持たせる
今使える重量ぴったりで選ぶと、数か月後に足りなくなることがあります。
特にダンベルベンチプレス、ワンハンドロー、ブルガリアンスクワットなどは、継続すると重量が伸びやすい種目です。
私も40kg級を選んだことで、片手30kg台へ上がってから買い直さずに済みました。
ただし、将来の可能性だけで40kgを買う必要もありません。
自分が実際に行う種目と現在の重量から、数年使える余裕を考えるくらいがちょうどいいです。
重量刻みは軽い種目で見る
最大重量は胸や背中で考えがちですが、刻み幅は肩や腕で考えると分かりやすいです。
例えばカールやサイドレイズでは、1〜2kgの増加がかなり重く感じます。
このため、細かな進歩を重視するなら1kgのHelixMirror、少し大きめでもよければ1.5kgのPROVERBELL、価格を優先するならPUMPKINGという見方ができます。
特にヘリックスミラーとプロバーベルは、どちらもライシンが扱うグリップ回転式なので、購入時に迷いやすい組み合わせです。
重量刻みだけでなく、本体サイズや専用シャフトによる拡張性まで比べたい方は、ヘリックスミラーとプロバーベルの違いを比較した記事も参考にしてください。
本体全長を確認する
可変式は、同じ最大重量でも横幅がかなり違います。
軽い重量に設定したとき、本体長も短くなるタイプなら身体へ寄せやすくなります。
反対に外枠が大きいタイプは、プルオーバーやフレンチプレスのようにダンベル端を持つ種目で制限が出ることがあります。
40kg級の可変式ダンベルを太ももへ乗せるオンザニー。高重量では側面形状と本体サイズも使いやすさに関係します
保証と購入先を見る
ライシン本店では1年保証と表示される商品が多い一方、楽天市場店ではレビュー投稿による延長保証が案内される商品もあります。
保証期間は販売チャネルやキャンペーンで変わる可能性があるため、購入直前の商品ページで確認してください。
可変式はグリップ、台座、プレート、内部の選択機構など専用品が多いので、数千円の価格差だけでなく補修部品の有無も重要です。
中古はさらに慎重に見る
高速可変式の中古は、外観がきれいでも重量変更機構の状態が分かりにくいです。
最低重量から最大重量まで切り替えられるか、台座が割れていないか、プレートが正常に保持されるかまで確認したいところ。
新品との差額が小さいなら、私は保証のある新品を優先します。
床とマットも一緒に考える
40kg級を2個置くと、ダンベルだけでかなり重くなります。
私は約1cmのジョイントマット上で40kg級を長く使っていますが、マットには凹みやシワが出ました。
40kg級可変式ダンベルを長期間置いたことで、約1cmのジョイントマットに生じた凹みやシワ
床へ静かに置いていても、長期間の荷重はマットへ残ります。
高重量モデルを選ぶなら、ホームジム用マットの選び方もセットで考えてください。
私なら目的別にこう選ぶ
ここまでの仕様と、私自身が可変式ダンベルを使ってきた経験を合わせると、選び方はかなりシンプルです。
価格を抑えて40kgならPUMPKING
重量刻みが少し不均一でも問題なく、40kgまで片手で素早く変更したいならPUMPKINGが候補です。
初期費用を抑えて「まず高重量まで使える可変式が欲しい」という人には合わせやすいでしょう。
細かく伸ばすならHelixMirror
1kgずつ重量を上げたいならHelixMirrorです。
20kg・32kg・40kgから上限を選べるため、必要以上に大きなモデルを買わずに済むのも良いところ。
毎回の重量設定を細かく管理する人ほど、このシリーズの特徴を活かしやすいです。
中間の刻みならPROVERBELL
1kg刻みまでは不要だけれど、2kgより細かく上げたいならPROVERBELLが分かりやすいです。
41.5kgまであるため、40kg級の中でも上限を少し広げられます。
FLEXBELL基準ならSシリーズ
FLEXBELLの操作感やブランドを軸に選ぶならSシリーズを含めて比較します。
ただしモデルごとに重量の並びが違うため、「FLEXBELLなら全部2kg刻み」と思い込まない方が安全です。
ライシン可変式ダンベルのFAQ
ライシンの可変式ダンベルを比較するときに出やすい疑問をまとめます。
Q1. ライシンはどれが使いやすい？
A. 使いやすさは、必要な最大重量と刻み幅で変わります。価格と高速変更を重視するならPUMPKING、1kg刻みならHelixMirror、1.5kg刻みならPROVERBELL、FLEXBELL系を使いたいならFLEXBELLを比較すると分かりやすいです。ブランド名だけで決めず、普段使う重量帯を先に決めてください。
Q2. 40kgは初心者でも使える？
A. 軽い重量へ変更できるモデルなら初心者でも使えます。ただし40kgモデルは本体と配送荷物が重く、設置スペースも増えます。将来40kgまで使う見込みが薄いなら、20kg・24kg・32kgなど小さい上限も比較した方が扱いやすいでしょう。
Q3. 45kgは今も買える？
A. 2026年10月時点では、公式の45kg可変式ダンベルカテゴリに販売商品は掲載されていません。過去の45kgモデルのスタッフレビューは残っていますが、現行品としては40kgや41.5kgを比較するのが現実的です。中古を買う場合は旧モデル用の補修部品や保証も確認してください。
Q4. ヘリックスとFLEXBELLの違いは？
A. HelixMirrorはライシンが展開する1kg刻みのシリーズで、20kg・32kg・40kgがあります。FLEXBELLは別シリーズで、ライシンは正規販売店として扱っています。最大重量だけでなく、重量刻み、本体サイズ、プレート構造、型番を分けて比較してください。
Q5. 可変式ダンベルは2個必要？
A. ダンベルプレス、フライ、ショルダープレス、ブルガリアンスクワットなど両手で行う種目を中心にするなら2個ある方が使いやすいです。ワンハンドローやカールだけなら1個でも使えます。あとから追加すると同じ仕様や色がなくなる可能性もあるため、使う種目を決めて選びましょう。
ライシン可変式ダンベルまとめ
ライシンの可変式ダンベルは、ひとつのモデルを指す言葉ではありません。
- 価格と変更速度を重視するならPUMPKING
- 1kg刻みを重視するならHelixMirror
- 1.5kg刻みと41.5kg上限ならPROVERBELL
- FLEXBELL系を基準に選ぶならFLEXBELL
- 旧45kgは現行品と分けて考える
私自身、40kg級の可変式ダンベルを長く使ってきて、重量変更の速さと省スペース性にはかなり助けられています。
その一方で、グリップ、本体形状、台座への戻しやすさ、経年劣化は、最大重量の数字だけでは見えません。
一番大事なのは「何kgまであるか」ではなく、「自分がよく使う重量を、毎回ストレスなく選べるか」です。
最大重量、刻み幅、本体サイズ、変更方式、保証を同じ表で並べれば、ライシンの中でも自分に合うモデルがかなり見えやすくなります。
