FIELDOORダンベルの種類と選び方｜重量別の違いを比較

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

FIELDOOR（フィールドア）のダンベルを探していると、10kg・20kg・60kgといった重量表示に加えて、プレート交換式やクイックダンベルなど、いろいろな種類が出てきます。

特に分かりにくいのが、表示されている重量がダンベル1個分なのか、2個セットの合計なのかという点です。

私は2011年4月に山善の10kgクロムダンベルを約3,000円で2個購入し、その後2023年1月にTOPFILMの40kgクラスのブロック式可変式ダンベルを2個セット約3万5,000円で購入しました。

最初は10kgあれば十分だと思っていたものの、筋トレを続けていると重量が足りなくなり、結局買い替えることになったんですよ。

今は6畳の寝室に可変式ダンベル、懸垂マシン、トレーニングベンチを置いて筋トレしています。

FIELDOORの製品自体を使用したレビューではありませんが、長年プレート交換式とブロック式を使ってきた経験を踏まえ、メーカーの販売情報と照らし合わせながら違いを解説します。

初期費用を抑えるならプレート交換式、重量変更の速さと省スペース性を優先するならクイックダンベルがおすすめです。

ただし、購入時には今の筋力だけでなく、将来どこまで重量を増やしたいのかも考えておきたいところ。

この記事ではFIELDOORダンベルの種類、重量別の違い、セット内容、購入前の注意点まで紹介します。

FIELDOORダンベルの種類

FIELDOORには、プレートを手作業で付け替えるダンベルと、ピン操作で重量を変更するクイックダンベルがあります。

さらにプレートの素材や固定方式によっても使い勝手が異なるため、最初に種類ごとの特徴を見ていきましょう。

なお、販売されるモデルやセット内容は変更されることがあります。

以下では確認できた商品仕様を中心に紹介しますが、注文前には選択した商品の重量と付属品を確認してください。

ポリエチレンコート式

FIELDOORのポリエチレンコートダンベルは、樹脂で覆ったプレートをシャフトへ取り付けるタイプです。

確認できた販売構成には10kg×2個、15kg×2個、20kg×2個などがあります。

プレートはポリエチレン製の外装で、内部にはセメント化合物が使用されています。

金属製のプレートと比較して価格を抑えやすく、初めて本格的なダンベルを買う人にも候補にしやすい商品です。

ただし、同じ重量の金属プレートより大きくなりやすいため、ダンベルの両端が身体へ近づく種目では気になる可能性があります。

例えばダンベルカールやショルダープレスでは、プレートの直径や厚みが動かしやすさに影響することもあるでしょう。

私なら価格だけでなく、実際のプレート径とシャフトの長さも確認します。

ブラックアイアン式

ブラックアイアンダンベルは、金属製プレートを組み合わせるプレート交換式です。

確認できた商品には10kg×2個から30kg×2個までの重量構成があり、最大60kgのセットも販売されています。

同じ重量なら樹脂系プレートより薄く収まりやすく、高重量を扱う場合に比較したいタイプですね。

重量はシャフト、プレート、固定具を組み合わせて調整します。

一方、金属同士が接触すると音が出やすく、床や家具へぶつけた際の傷にも注意が必要です。

金属製だからといって、衝撃を気にせず扱ってよいわけではありません。

私は賃貸住宅の2階で筋トレしているので、ダンベルは重さに関係なく静かに置くことを意識しています。

クイックダンベル式

FIELDOORのクイックダンベルは、ブロック状のプレートと専用ストッパーを組み合わせた可変式ダンベルです。

確認できた仕様では、片手最大22kgモデルが15段階、片手最大40kgモデルが27段階の重量調整に対応しています。

プレートを1枚ずつ取り外すのではなく、ストッパーの位置を変更して使用重量を選ぶ仕組みです。

胸のダンベルプレスから肩のサイドレイズ、腕のカールへ移るときなど、重量を頻繁に変える人には便利でしょう。

一方で、専用の固定部品を正しく取り扱う必要があります。

価格もプレート交換式より高くなりやすいので、重量変更の便利さにどれだけ価値を感じるかが判断材料になります。

ブロック式との共通点

私が使っているTOPFILMのダンベルも、ピンを差し替えて重量を変更するブロック式です。

筋トレを始めるたびにプレートを付け替える必要がなく、1組で多くの重量に対応できる点はかなり助かっています。

ただし、FIELDOORとTOPFILMは別製品なので、重量設定や内部部品、ピンの互換性まで同じとは限りません。

固定式の鉄アレイ

FIELDOORのダンベルを調べると、「鉄アレイ」という言葉も出てきます。

鉄アレイは金属製の固定式ダンベルを指す場合がありますが、通販では重量調整式ダンベルまで広く含めて使われることがあります。

そのため、商品名に鉄アレイと書かれているだけでは、固定式かプレート交換式かを判断できません。

FIELDOORにはクロロプレンゴムでコーティングされた固定重量のカラーダンベルも掲載されていますが、確認できた10kg×2個の商品ページでは入荷予定なしとなっていました。

固定式を選ぶなら、欲しい重量が実際に販売されているかを確認したいところです。

軽い種目を決まった重さで行うなら固定式も便利ですが、全身を1組で鍛えたい場合は可変式の方が使いやすいと思います。

10kg・20kg・60kgの違い

FIELDOORのダンベル選びで特に注意したいのが、商品名に記載された重量です。

同じ20kgでも、片手20kgなのか、10kgを2個合わせて20kgなのかで用途が変わります。

セット重量の見方

ダンベルの販売ページでは「10kg×2個」「計20kg」「20kgセット」といった表現が使われています。

例えば10kg×2個は、ダンベル1個あたり約10kg、左右合計約20kgという意味です。

一方、20kg×2個なら片手約20kgで、左右を合わせると約40kgになります。

購入するときは、必ず「1個あたりの最大重量」と「セットの総重量」を分けて確認してください。

10kgセットの特徴

FIELDOORの10kg×2個セットは、片手約10kgまでの重量調整を想定した商品です。

腕や肩の筋トレを始める人にとっては、比較的取り入れやすい重量帯でしょう。

私も2011年に山善のクロムダンベル10kgを2個購入して、筋トレを続けていました。

最初はこれで十分だったものの、慣れてくると胸や背中、特に下半身では物足りなくなってきたんですよ。

もちろん、初心者なら誰でもすぐ10kgを超えるわけではありません。

それでも本格的に筋肉を大きくしたい場合、10kgを購入して終わりではなく、その先の重量まで考えておく方がいいと思います。

一方で、軽い筋トレを習慣にしたい人や、運動経験が少ない人なら十分役立つ可能性があります。

20kgセットの特徴

「FIELDOOR 20kg」で検索する場合は、20kgの意味が2通りあることに注意してください。

合計20kgセットを探しているのか、片手20kgのダンベルを探しているのかで選ぶ商品が変わります。

片手20kgまで扱いたい場合は、「20kg×2個」「合計40kg」などと表示されている構成を探す必要があります。

片手20kgあれば、アームカールやショルダープレス、ダンベルローイングなど幅広い種目で使用できます。

ただし、適切な重量は筋力やフォーム、回数によって異なります。

私の場合、現在はショルダープレスで片手22kg程度を使っていますが、ワンハンドローイングでは40kgクラスを扱っています。

つまり、同じ人でも鍛える筋肉によって必要な重量は大きく違うということです。

60kgセットの特徴

FIELDOORの60kgダンベルセットには、ブラックアイアンの30kg×2個という構成があります。

これは片手60kgではなく、左右合計60kgです。

片手30kgまで使えるなら、腕や肩だけでなく、胸や背中、脚のトレーニングにも活用しやすくなります。

ただし、30kgまで扱えるセットを買ったからといって、すべての人がすぐ30kgを使う必要はありません。

軽いプレート構成から始めて、フォームや筋力に合わせて少しずつ増やす方がいいでしょう。

また、プレート交換式では最大重量まで組み立てたときの長さや、カラーを取り付ける余裕も確認してください。

追加プレートが販売されていても、シャフトの装着可能範囲を超えて積み重ねることはできません。

プレート交換式とクイックの比較

FIELDOORのダンベルを選ぶうえで、重量と同じくらい大切なのが変更方式です。

プレートを手作業で交換するタイプと、ストッパーで重量を変更するタイプでは、毎日の使い心地がかなり違います。

プレート交換式のメリット

プレート交換式の魅力は、比較的低い初期費用でダンベルを揃えやすいことです。

構造も単純で、シャフト、重り、固定具という基本的な部品で構成されています。

何か不具合が起きたときも、どの部品を確認すればよいか分かりやすいのは利点でしょう。

また、商品によっては追加プレートを購入して重量を増やせます。

ただし、追加するプレートの穴径や厚み、シャフトの耐荷重、固定具との組み合わせには注意が必要です。

同じ28mm径と書かれていても、すべての他社製部品が適合するとは限りません。

FIELDOORでは標準シャフト径28mmのプレート交換式商品が確認できますが、買い足す際は対応製品を確認してください。

FIELDOORのプレート交換式ダンベルセットは、購入費用を抑えながら筋トレを始めたい人が比較しやすい選択肢です。

出典：FIELDOOR公式販売店「マックスシェアー」ポリエチレンコートダンベルの商品情報

プレート交換式のデメリット

一番の弱点は、重量を変更するたびにプレートの付け外しが必要になることです。

例えばダンベルプレスを20kgで行い、そのあとサイドレイズを5kgで行う場合、左右のカラーを外してプレートを入れ替えます。

さらに重さを変えるなら、また同じ作業を繰り返すことになるわけです。

1種目につき同じ重量で何セットも続ける人なら、それほど気にならないかもしれません。

ただ、複数種目を続けたり、セットごとに重量を下げたりする場合は、交換作業が面倒になりやすいでしょう。

私もプレート式を使っていたので分かりますが、疲れているときほど固定具の付け外しが億劫になります。

また、外したプレートを床に広げるため、保管場所とは別に作業スペースも必要です。

クイック式のメリット

クイックダンベルの利点は、何といっても重量変更の速さです。

FIELDOORのブロック式では、ストッパーを所定の位置に差し替えて重量を選べます。

私のTOPFILMも同系統の方式で、プレートを取り外す作業がなくなったのは大きな変化でした。

サイドレイズからショルダープレスへ移るときも、必要な重量へ切り替えるだけ。

左右それぞれの重量を変更する必要はありますが、プレートを交換するより手軽に感じています。

さらに、使わないプレートを本体側へまとめて置けるので、部屋に細かな重りを広げずに済みます。

私は寝室と兼用の6畳で筋トレしているため、この違いはかなり大きいです。

クイック式の注意点

クイックダンベルは便利ですが、プレート交換式より複雑な構造になっています。

そのため、重量変更時の操作や部品の状態には注意が必要です。

私のTOPFILMでは、セレクターピンが左右で異なる位置に入り、抜けにくくなったことがあります。

また、ダンベルを戻す際にプレートが斜めになり、うまく取り出せなくなったこともありました。

これは私が使用しているTOPFILMでの経験であり、FIELDOORにも同じ不具合が発生するという意味ではありません。

ただ、重量選択機構がある製品では、取り扱い説明に沿って正しく固定することが大切です。

FIELDOORダンベルの選び方

ここからは、実際に購入する場合に何を基準に選べばよいのか解説します。

私は今の筋力、今後の目標、設置スペース、予算の順番で考えるようにしています。

初心者は10kgから検討

初めて自宅で筋トレする人なら、片手10kg程度まで対応するプレート交換式は候補になるでしょう。

最初から重い重量を使用する必要はありませんし、フォームを覚える段階では軽い負荷の方が動作を確認しやすいこともあります。

例えばアームカール、サイドレイズ、軽いダンベルプレスなどを中心にするなら、比較的軽い重量から始められます。

ただし、最初の購入価格だけで選ぶと、筋力が伸びたときに買い直す可能性があります。

筋トレを習慣にできるかまだ分からないなら10kgクラス、長期的に本格的なトレーニングを続けるなら20kg以上も比較したいところです。

全身を鍛えるなら最大重量を重視

腕や肩だけでなく、胸、背中、脚まで鍛えたい場合は、最大重量を慎重に考えましょう。

大きな筋肉を使う種目では、軽い重量では負荷が足りなくなることがあります。

私も10kgのダンベルで筋トレしていた頃、下半身のブルガリアンスクワットなどでは次第に物足りなくなりました。

現在はブルガリアンスクワットで片手40kgクラスを使用することもあります。

男性だから必ず高重量が必要というわけではありませんが、長く続けて筋力を伸ばしたいなら、片手20kgや30kgで十分なのかは考えておきたいですね。

特にダンベルプレスやワンハンドローイングを中心にする場合、将来的な最大重量が重要になります。

重量変更の回数から選ぶ

ダンベルを選ぶときは、1回のトレーニングで何回重量を変更するかも考えてください。

例えばダンベルプレスを3セットだけ行うなら、最初に重量を設定してしまえば、その後は変更する必要がありません。

一方、胸、肩、腕を続けて鍛えたり、重量を下げながらセットを続けたりするなら、変更回数が増えます。

この場合はクイックダンベルの便利さを感じやすいでしょう。

私のように部位別で筋トレしていても、種目によって重量は変わります。

実際、現在の私はショルダープレスで片手22kg程度、サイドレイズ系ではそれより軽い重量へ切り替えています。

毎回カラーを外す作業がなくなったことで、筋トレ中の余計な手間が減りました。

部屋の広さを確認する

自宅で使う場合は、ダンベルを置く場所だけでなく、実際に身体を動かすスペースも必要です。

私は6畳の部屋にシングルベッド、懸垂マシン、折りたたみベンチ、可変式ダンベルを置いています。

器具を増やしすぎると、トレーニング中に家具や壁へぶつかる可能性があるんですよ。

プレート交換式は本体とプレートを別々に置くことができる反面、重量変更の際に床へプレートを並べる場所も必要です。

ブロック式は使用しないプレートをまとめて置けるので、重量の異なるダンベルを何組も揃える必要がありません。

ただし、クイックダンベルも本体の幅や奥行きがあるため、購入前に寸法を確認してください。

予算と買い直しを考える

価格を比較するときは、購入時に支払う金額だけでなく、追加プレートや買い替えの費用も考えましょう。

例えば10kgセットを購入して、その後20kg、30kgと必要になった場合、買い足すプレートの価格によっては最初から上位セットを購入した方が安く済む可能性があります。

一方、軽い筋トレしか行わない人なら、高重量のクイックダンベルは必要ないかもしれません。

私は10kgのプレート交換式を2個で約6,000円、40kgクラスの可変式を2個で約3万5,000円購入しました。

その後の使いやすさまで考えると、現在の自分には可変式が合っています。

ただし、これは私が購入した当時の価格であり、FIELDOORの現在の販売価格ではありません。

クイックダンベルの重量を比較

FIELDOORのクイックダンベルを検討する場合、片手22kgモデルと40kgモデルが主な比較対象になります。

最大重量だけでなく、本体サイズや重量設定の段階数も違うため、用途に合わせて選びましょう。

数値はメーカー販売ページに掲載された公称仕様であり、実測値ではありません。

22kgモデルが向く人

片手22kgモデルは、腕や肩の筋トレを中心にしながら、胸や背中もある程度鍛えたい人に向いています。

最大重量が40kgモデルより軽いぶん、本体幅も短く、設置スペースを抑えやすいのが特徴です。

例えばサイドレイズ、アームカール、ショルダープレスなど、比較的軽い重量を使う種目が中心なら十分活用できるでしょう。

ただし、将来的に22kgを超えるダンベルプレスやローイングを行う予定なら、最大重量が不足する可能性があります。

最初は軽い重量しか使わなくても、筋力が伸びると必要な重さも変わります。

私は長く筋トレを続ける予定だったため、購入時に最大重量40kgクラスを選びました。

40kgモデルが向く人

片手40kgモデルは、胸、背中、脚まで本格的に鍛えたい人に向いています。

最大重量に余裕があれば、筋力が伸びても同じダンベルを使い続けやすくなります。

私の場合、現在の主なトレーニング重量はダンベルプレスが片手36kg程度、ワンハンドローイングが40kgクラスです。

腕や肩だけなら40kgは十分な余裕がありますが、大きな筋肉を鍛える種目では上限に近づくことがあります。

一方で、本体が大きく重いため、置き場所や持ち運びには注意が必要です。

軽い重量へ設定しても、使わないプレートを置いておくスペースは必要になります。

FIELDOORの40kgクイックダンベルは、将来的な高重量トレーニングまで考える場合に比較したいモデルです。

出典：FIELDOOR公式販売店「マックスシェアー」40kgクイックダンベル2個セットの商品情報

最大重量だけで決めない

40kgモデルは重量に余裕がありますが、全員に必要なわけではありません。

例えばサイドレイズなどを中心に行う人が、ほとんど使わない高重量のために大きなダンベルを購入する必要はないでしょう。

逆に全身の筋肥大を目指して長期間トレーニングするなら、最大重量に余裕があることは魅力です。

また、可変式ダンベルは設定できる重量が製品によって異なります。

「27段階だから必ず1kgずつ変更できる」という意味ではありません。

使いたい重量を細かく設定できるかどうかは、重量一覧や説明書を確認してください。

購入前に確認したい注意点

ダンベルを購入したあとに困りやすいのは、重量以外の部分です。

シャフト、固定具、サイズ、床への負担など、長く使うために確認したい点を紹介します。

シャフトとプレートの適合

プレート交換式ダンベルは、プレートの穴径とシャフトの太さが合っている必要があります。

FIELDOORの一部商品では28mm径のシャフトを採用していますが、同じ数値の製品でも組み合わせが保証されるとは限りません。

特に他社製プレートを追加する場合は、穴径だけでなく装着できる厚みや枚数も確認しましょう。

また、シャフトとカラーには使用上の限界があるため、取り付けられるからといって無制限に重くできるわけではありません。

個人的には、プレートを買い足すなら同じメーカーの対応品から探す方が選びやすいと思います。

カラーの緩みを確認

プレート交換式では、重量を固定するカラーの状態が重要です。

カラーが十分に固定されていないと、動作中にプレートが動いてしまう可能性があります。

私は昔からプレート交換式を使っていますが、重量を変えたあとには固定具の締まり具合を確認しています。

また、ダンベルを左右へ傾ける動作や、身体の近くで上下させる種目でも、プレートが正しく固定されている必要があります。

FIELDOORにはハードロックカラーを採用した商品がありますが、それでも使用前の確認は省かない方がいいでしょう。

床の傷と振動への対策

自宅にダンベルを置く場合、床への傷や振動も考えておきたいところです。

私は6畳の筋トレ部屋にジョイントマットを敷いていますが、40kgクラスのダンベルを長期間置いた場所にはマットの凹みができました。

以前、重量物の衝撃で畳に傷を付けてしまったこともあります。

マットを敷いていても、強い衝撃や一点に集中する荷重を完全に防げるわけではありません。

特に賃貸住宅や集合住宅では、床材の保護だけでなく、階下や隣室に伝わる音にも注意が必要です。

ベンチとの組み合わせ

FIELDOORのダンベルを購入するなら、トレーニングベンチとの組み合わせも検討してみてください。

ダンベルだけでもカールやショルダープレスなどを行えますが、ベンチがあると胸や背中の種目を増やしやすくなります。

例えばフラットベンチでのダンベルプレス、角度を付けたインクラインプレス、片手をベンチへ乗せたワンハンドローイングなどです。

私は現在FLYBIRDの折りたたみベンチを使用しており、ダンベルと組み合わせて全身を鍛えています。

ただし、高重量のダンベルを使う場合はベンチの耐荷重と安定性も重要になります。

ベンチの耐荷重を見るときは、ダンベルの重さだけでなく自分の体重も考慮してください。

セット購入と別購入のどちらがよいかは、ダンベルとトレーニングベンチのセットの選び方でも詳しく紹介しています。

私が選ぶならどのダンベルか

ここまでFIELDOORの各タイプを比較してきましたが、どれが一番よいかは使い方によって変わります。

私自身の買い替え経験を踏まえて、目的別の選び方を紹介します。

低予算ならプレート交換式

できるだけ購入費用を抑えたいなら、私はプレート交換式を選びます。

重量変更に時間がかかるものの、基本的な筋トレを行ううえで十分役立つタイプだからです。

特に今後どこまで筋トレを続けるか分からない人なら、最初から高価なクイックダンベルを購入しなくてもよいでしょう。

ただし、後から重量を増やす可能性があるなら、最初に選ぶセットの重量と追加プレートの対応状況を確認してください。

また、同じプレート式でもポリエチレンコートとブラックアイアンではサイズ感や取り扱いが異なります。

安さ重視ならポリエチレンコート、コンパクトな金属製プレートを使いたいならブラックアイアンという選び方ができます。

長期使用ならクイック式

筋トレを長く続けるつもりで、複数の種目を行うなら、私はクイックダンベルを選びます。

理由は重量変更が手軽で、ダンベルを何組も置く必要がないからです。

私は2023年からTOPFILMの40kgクラスの可変式ダンベルを使い続けていますが、重量変更の便利さは今でも大きなメリットだと感じています。

特に部屋が狭い場合、ダンベルを重量ごとに並べなくて済むのは助かります。

一方で、固定機構を丁寧に扱う必要があり、プレート交換式のように単純な構造ではありません。

どちらが優れているというより、重量変更にかける手間と購入費用のどちらを重視するかだと思います。

迷ったときの判断基準

私なら、まず将来的に片手何kgまで使いたいかを考えます。

次に、1回のトレーニングで何度重量を変更するかを確認します。

重量変更が少ないならプレート交換式でも十分ですし、頻繁に変えるならクイック式が便利です。

そして最後に、部屋の広さと予算を考慮します。

FIELDOOR以外のメーカーも含めて比較したい場合は、親記事の自宅用ダンベルのおすすめ10選と可変式の選び方で詳しく紹介しています。

また、重量変更方式の基本を確認したい人は、可変式ダンベルと固定式ダンベルの違いも参考にしてください。

FIELDOORダンベルのよくある質問（FAQ）

最後に、FIELDOORのダンベルを購入するときによく出てくる疑問をまとめます。

まとめ｜FIELDOORダンベルの選び方

FIELDOORのダンベルには、プレート交換式とクイックダンベルがあり、目的によって向いている種類が変わります。

初期費用を抑えて筋トレを始めたいならプレート交換式、限られた部屋で頻繁に重量を変更するならクイックダンベルがおすすめです。

また、商品名の10kg・20kg・60kgという表示だけで判断せず、片手重量なのかセット合計なのかを確認してください。

• ポリエチレンコート：購入費用を抑えて始めたい人向け
• ブラックアイアン：金属製プレートを使用したい人向け
• 22kgクイックダンベル：腕・肩を中心に複数種目を行いたい人向け
• 40kgクイックダンベル：胸・背中・脚まで長く鍛えたい人向け
• 60kgセット：片手30kgまでのプレート交換式を探している人向け

私は最初に10kgダンベルを購入しましたが、長く筋トレを続けるうちに重量が足りなくなり、40kgクラスの可変式へ買い替えました。

今では重量変更が手軽で、何組ものダンベルを置かずに済むことに満足しています。

ただし、軽い筋トレが中心なら、必ずしも40kgクラスの可変式を買う必要はありません。

一番大切なのは、今使える重量だけでなく、将来使いたい重量と自宅での使いやすさまで考えて選ぶことです。

あなたの筋トレの目的に合わせて、無理なく長く使えるダンベルを選んでみてください。