PROIRONバンパープレートの選び方｜径と床への注意点

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

PROIRONのバンパープレートを見つけると、ゴム製なら自宅でもバーベルを扱いやすくなるのかな、と気になりますよね。

ただ、購入前に確認したいのは重量だけではありません。

プレートの穴径が手持ちのバーに合うか、何枚まで装着できるか、床へ置いたときにどれくらい衝撃が伝わるかなど、ホームジムならではの確認事項があります。

50mm系プレートの装着先を検討する際は、PROIRONヘックスバーの50mmプレート対応と仕様でバー側の規格を確認しておくと選びやすくなります。

私は2023年1月にTOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kg×2を約35,000円で購入し、現在も自宅で使っています。

それ以前は2011年4月に購入した山善のクロムダンベルを使い、片側にプレートを集めて約18kgのダンベルとして運用したこともありました。

こうした経験から感じるのは、プレートは買ったあとの重量変更や保管、床への置き方まで考えて選ぶことが大切だということです。

この記事では、PROIRONのバンパープレートについて、国内販売元が案内している仕様を確認しながら、穴径、外径、厚み、床保護、購入前の注意点まで紹介します。

なお、掲載する実写写真は私の所有器具や友人宅のバーベル、店舗で撮影した展示品です。

PROIRONのバンパープレートそのものを購入して実測したレビューではないため、製品仕様と私の使用経験は分けてお伝えします。

PROIRONバンパープレートの特徴

まずはPROIRONのバンパープレートがどのような製品なのか、普通のバーベルプレートとの違いから見ていきましょう。

バンパープレートとは

バンパープレートは、主にバーベルへ装着して使うゴム系素材のウエイトプレートです。

一般的な鋳鉄製プレートと比べて、床へ接触した際の硬い音や、金属同士が直接ぶつかる音を抑えやすい特徴があります。

また、重量が異なっても外径を揃えた製品が多く、デッドリフトなど床からバーベルを持ち上げる種目でも使われています。

例えば直径450mmのプレートなら、平らな床へ置いた際のシャフト中心の高さは約225mmになります。

ただし、すべてのバンパープレートが同じ外径というわけではなく、メーカーやシリーズによって仕様は異なります。

また、バンパープレートだからといって、どんな高さから落としても破損しないわけではありません。

特に住宅では、プレートの耐久性と建物への影響を別々に考える必要があります。

PROIRONの製品仕様

PROIRONの国内販売元で確認できる製品の一つが、型番「PRO-GL09」のバンパープレートです。

楽天市場のPROIRON楽天市場店では、穴径約50mm、外径約45cmという仕様が案内されています。

販売ページには5kg・10kg・15kg・20kg・25kgの重量選択肢が掲載されていますが、商品情報欄には10kg×2枚の仕様も記載されています。

そのため、購入する重量やセット内容を選択したあとに、該当する仕様を確認することが大切です。

※2026年11月時点に確認できる国内販売ページの情報です。重量ごとの外径、厚み、セット内容、販売条件は購入時に再確認してください。

PROIRONは重量誤差について、国際重量挙げ連盟の基準に準じた±1.5％の範囲と案内しています。

ただし、これはメーカー側の公称値であり、私が実測して確認した数値ではありません。

また、国際重量挙げ連盟の基準への言及があっても、製品そのものが競技公認品であることを意味するとは限らない点にも注意してください。

出典：PROIRON楽天市場店「PRO-GL09」製品仕様

普通のプレートとの違い

ホームジムで使うプレートには、鋳鉄製、ラバーコーティング製、バンパープレートなどがあります。

同じ10kgでも、素材や形状が異なれば扱いやすさも変わるんですよ。

バンパープレートはゴム系素材を使うことで、鋳鉄製プレートより接触音を抑えやすい反面、厚みが増える場合があります。

そのため、同じ重量でもバーベルへ装着できる枚数に差が出ます。

私はプレートを選ぶとき、素材の名前だけで判断せず、シャフトとの組み合わせや保管場所まで確認したいですね。

軽量でコンパクトなプレートを少しずつ増やしたい人と、デッドリフト用に大きなプレートを揃えたい人では、適した商品が変わります。

穴径とシャフトの適合を確認

PROIRONのバンパープレートを購入するなら、最も重要なのが穴径とシャフトの規格です。

重さやデザインが気に入っても、手持ちの器具へ装着できなければ使えません。

50mmの穴径に対応するバー

PRO-GL09は、穴径約50mmのオリンピック系バーベルに対応するプレートとして販売されています。

ここで確認したいのは、バーベルの持ち手部分ではなく、左右のプレートを装着する部分の直径です。

バーベルは握る部分とプレート装着部分で太さが異なる製品があります。

例えば持ち手が28mmや29mmでも、左右のスリーブが50mm系というバーベルはあります。

商品説明に「シャフト径28mm」とだけ書かれている場合、それがどの部分を示しているのか確認しましょう。

PROIRONの50mm系プレートには、50mm系スリーブへの対応が明示されたバーベルを組み合わせるのが基本です。

バーベルそのものの長さや規格がまだ決まっていない場合は、ホームジム用バーベルの長さとプレート規格の選び方も参考にしてください。

25mmや28mmには使える？

PRO-GL09を、25mmや28mmの家庭用シャフトへそのまま使用することはおすすめしません。

中心穴が大きいため、細いシャフトに通せたとしても大きな隙間が生じるからです。

プレートが傾いたり、シャフト上で位置が変わったりすると、重量を持ち上げる際の安定性にも影響します。

特にカラーで外側を固定しただけでは、中心穴とシャフトの隙間そのものがなくなるわけではありません。

PROIRONには25mm系、28mm系、50mm系など複数のプレート製品があります。

同じブランドなら共有できると思い込まず、型番と対応規格を見比べることが大切です。

製品ごとの違いは、クラスター親記事のPROIRONダンベルプレートの穴径と重量の選び方で紹介しています。

私が使ってきたプレート式器具

私は2011年4月に山善のクロムダンベル10kgセットを2個購入し、プレートを付け替えながら使っていました。

購入価格は1個あたり約3,000円でした。

当時はまだ現在のブロック式可変式ダンベルを持っていなかったため、2個分のプレートを片側へ集め、約18kgのダンベルとして使ったこともあります。

この方法なら手持ちのプレートを活用できますが、左右の重量配分やカラーの固定には気を使います。

また、プレートを取り外すたびに置き場所が必要なので、床へ直接転がしたり重ねたりしない工夫も欠かせません。

もちろん、山善のクロムダンベルとPROIRONの50mmバンパープレートは別の器具です。

これまで使っていたプレート式器具のシャフトに、PROIRONのプレートがそのまま装着できると考えないでください。

カラーのサイズも合わせる

プレートの穴径だけでなく、固定するカラーも確認しておきましょう。

カラーとは、シャフトに装着したプレートが外側へ移動しないよう固定する留め具のことです。

50mm系スリーブで使うなら、それに対応したカラーが必要になります。

家庭用の細いシャフトで使っていたスピンロックカラーを、そのまま50mm系スリーブへ流用することはできません。

固定方式も確認する

50mm用カラーには、レバー式、クリップ式など複数の固定方法があります。

毎回プレートを交換するなら、片手で操作しやすいレバー式も便利でしょう。

ただし、どの方式でも製品が想定するシャフトとの適合と固定状態の確認が必要です。

プレートを取り付けたあとは、左右のカラーが確実に固定されているか確かめてから持ち上げてください。

プレートの外径と厚みの選び方

穴径が合うことを確認できたら、次はプレートの外径と厚みです。

特にホームジムでは、シャフトの長さや収納場所が限られるため、寸法の確認が重要になります。

外径45cmの意味

PRO-GL09の国内販売ページでは、外径約45cmと案内されています。

直径45cmのプレートを床に立てると、シャフトの中心は床から約22.5cmの位置になります。

この寸法は、デッドリフトのように床からバーベルを持ち上げる種目で重要です。

外径が小さいプレートでは、同じフォームで握ろうとするとシャフトの開始位置が低くなります。

一方、大きなプレートなら床に置いたときのシャフト位置が高くなるため、可動域やスタート姿勢も変わります。

ただし、外径が45cmだから誰にとっても使いやすい高さになる、というわけではありません。

身長や腕の長さ、フォーム、使用する床材の厚みによっても感じ方は異なります。

また、重量ごとの外径については選択した商品の仕様を確認し、すべて同じ寸法だと思い込まない方が確実です。

10kgと20kgの選び分け

バンパープレートを購入する際、10kgと20kgのどちらを選ぶべきかは、現在の使用重量と今後の目標によって変わります。

例えば20kgプレートを左右へ1枚ずつ装着すれば、シャフトの重量に40kgが追加されます。

10kgプレートなら左右1枚ずつで20kgの追加です。

バーベルの総重量はプレートだけで決まるのではなく、シャフト本体とカラーなどの重量も含めて考えます。

重いプレートを購入すれば装着枚数を減らせる場合がありますが、その分だけ床から持ち上げたり交換したりする作業は大変になります。

私はホームジムの器具選びでは、トレーニング中だけでなく、準備と片付けの負担も考えたいですね。

現在の使用重量に余裕があるなら、必要以上に大きなプレートを買い足す必要はありません。

逆に、すでに高重量でトレーニングしているなら、軽いプレートだけを何枚も重ねるより、大きな重量のプレートを中心にした方が扱いやすい場合もあります。

プレートの厚みが重要

バンパープレートの購入時に見落としやすいのが、1枚あたりの厚みです。

同じ重量でも、鋳鉄製プレートとゴム製バンパープレートでは厚さが異なる場合があります。

これはシャフトのプレート装着部分、いわゆるスリーブへ何枚装着できるかに直接関係します。

特に短いバーベルでは、必要なプレートをすべて装着する前にスリーブがいっぱいになる可能性があります。

スリーブにプレートを載せられても、最後にカラーを固定する余裕がなければ使用できません。

必要な長さを計算する

例えば片側に3枚のプレートを使うなら、それぞれの厚みを足した長さが必要です。

仮に1枚の厚みが5cmのプレートを3枚使用する場合、片側だけで15cmを占めます。

これはあくまで計算例で、PROIRON製品の実測寸法を示したものではありません。

購入前には、選択する重量の厚みとシャフトの有効スリーブ長、カラーに必要な固定スペースを確認しましょう。

異なる重量の組み合わせ

バンパープレートは重量を段階的に増やせるよう、複数の重量を組み合わせて使うことがあります。

例えば20kgプレートを左右に1枚ずつ装着し、その外側へ5kgプレートを左右1枚ずつ追加すると、プレート合計は50kgになります。

これにシャフト本体の重量を加えれば、バーベル全体の重量を計算できます。

ここで注意したいのが、左右の重量を同じにすることです。

片側だけに追加プレートを装着すると、左右の重量差によってバーが傾く原因になります。

また、異なるメーカーのプレートを混ぜる場合は、穴径だけでなく外径や厚み、使用目的の違いも確認してください。

バンパープレートと小径の鋳鉄プレートを組み合わせた場合、床へ置いたときは大径側のプレートが主に接地することがあります。

そのため、製品が想定しない荷重のかかり方にならないかも大切です。

プレートの必要枚数を決める

必要な枚数は、現在の重量だけでなく、これからどこまで増やしたいかを考えて決めましょう。

私なら最初に、ベンチプレス、スクワット、デッドリフトなど、バーベルで行いたい種目を書き出します。

その中で最も重い重量を扱う種目を基準にすると、購入するプレートの合計重量を決めやすくなります。

さらに細かな重量調整が必要なら、軽量プレートも用意しておくと便利です。

大きなプレートだけでは、次の重量へ増やす際の差が大きくなってしまうことがあります。

反対に軽量プレートばかり増やすと、装着枚数が多くなり、重量変更に時間がかかります。

重量別の選び方や20kgプレートの考え方は、バーベルプレート20kgの規格・素材・重量構成の選び方でも解説しています。

ホームジムの床への注意点

PROIRONのバンパープレートを自宅で使うなら、床の保護は避けて通れない問題です。

ゴム製だから安心と考える前に、重いバーベルをどのように扱うかまで考えておきましょう。

ゴム製でも衝撃は残る

バンパープレートはゴム系素材を使っているため、硬い金属製プレートと比べて接触時の音や衝撃をやわらげやすい特徴があります。

しかし、ゴム製プレートを使っても、床に加わる衝撃そのものがなくなるわけではありません。

例えば20kgプレートを左右に1枚ずつ装着した場合、プレートだけで40kgになります。

さらにシャフト本体の重量も加わるため、床へ下ろした瞬間には相応の荷重がかかります。

勢いよく落とす場合と、最後までコントロールして静かに下ろす場合では、床へ伝わる衝撃も異なります。

また、バンパープレートには反発する性質があるため、床材との組み合わせによっては着地後に跳ねたり移動したりする可能性もあります。

住宅で使う場合は、プレートの素材に頼るより、まず落下させない運用を考えたいところです。

私のホームジムで起きた床の傷

私は軽量鉄骨アパートの2階で、自宅の一室をホームジムとして使っています。

床には約1cm厚のジョイントマットを敷き、可変式ダンベルや懸垂マシン、トレーニングベンチを設置しています。

それでも高重量のダンベルを長期間置いていると、マットの表面に凹みやシワができました。

また、以前ダンベルを落としてしまい、畳に深い凹みと破れができたこともあります。

実際に傷ができた経験があるので、私にとって床への衝撃は単なる心配事ではありません。

もちろん、これはTOPFILMの可変式ダンベルを使っていた環境で起きたことで、PROIRONのバンパープレートによる損傷ではありません。

ただ、重量のある器具を住宅で扱う場合、床材を過信できないことは実感しています。

マットは何を選べばいい？

バンパープレートを使うホームジムなら、床材には重量器具向けのゴムマットやラバーチップマットなどを検討したいところです。

一般的なジョイントマットでも床表面の傷を減らす助けになりますが、高重量のバーベルを繰り返し置く用途に適しているとは限りません。

特に柔らかいマットでは、長期間の圧力によって凹みが残る場合があります。

私が使っている約1cm厚のジョイントマットでも、40kgクラスの可変式ダンベルを置いていた部分には凹みが生じました。

床の保護を考えるなら、マットの厚みだけでなく、素材、硬さ、重量器具への対応、床への設置方法も確認してください。

また、ゴムマットを敷いたからといって建物の床構造そのものの耐荷重が上がるわけではありません。

ラックやバーベル、プレートをまとめて置くなら、設置面積と重量の集中にも注意が必要です。

ホームジム用ゴムマットを比較する際は、必要な面積と用途を先に決めておくと商品を選びやすくなります。

床材の種類と使い分けについては、ホームジム用マットの床保護と防音の選び方で紹介しています。

防音と防振は別の問題

ホームジムでは、耳に聞こえる音と建物へ伝わる振動を分けて考える必要があります。

例えばプレート同士が接触するカチャカチャという音は、金属部分の接触によって発生します。

ゴム製のバンパープレートなら、鋳鉄製プレートと比較してこうした接触音を抑えやすいでしょう。

一方、重いバーベルを床へ下ろしたときに発生する振動は、建物の構造を通じて別の部屋へ伝わる場合があります。

この振動は、単にプレート表面がゴムで覆われているだけでは完全に防げません。

また、ラックのフックへバーを戻す際の金属音など、プレート以外から発生する音もあります。

集合住宅では、バンパープレートの防音性だけを購入理由にするのは避けたいところです。

床材と使用する器具、トレーニング時間、バーベルの下ろし方まで含めて考えることが大切です。

集合住宅での使用は慎重に

私はアパートの2階に住んでいるため、トレーニング中の振動には特に気を使っています。

普段は可変式ダンベルを中心に使い、床へ衝撃が加わる動作をできるだけ避けています。

バンパープレートを使ってバーベルを組む場合も、同じ考え方が必要です。

例えばデッドリフトでは、持ち上げたあとにバーベルを勢いよく下ろすのではなく、最後まで重量をコントロールして床へ戻します。

ただし、静かに下ろしているつもりでも、重量や床構造によっては振動が発生することがあります。

また、バーベルを下ろす位置にマットを敷いていても、近くの家具や建具へ振動が伝わる可能性はあります。

私は集合住宅で高重量バーベルを使うなら、騒音対策ができるかだけでなく、そもそもそのトレーニングを自宅で行う必要があるかも考えます。

ホームジムに導入する判断基準

ここからは、PROIRONのバンパープレートが自分のホームジムに必要なのか、実際の器具構成と使い方から考えていきます。

バーベル中心なら候補になる

バーベルを使ってスクワットやデッドリフトを行うなら、バンパープレートは比較候補になります。

特に50mm系シャフトを使う予定がある場合、同規格のプレートを揃えることで買い足しやすくなるでしょう。

また、床から持ち上げる種目では、プレート外径によってスタート位置が変わります。

そのため、外径を揃えたプレートを使いたい人にとっても選択肢の一つです。

ただし、使いたい種目にバンパープレートが必須というわけではありません。

例えばベンチプレスやラックを使ったスクワットが中心なら、厚みを抑えられるプレートの方が使いやすい場合もあります。

購入する前に、トレーニング内容と必要な重量、設置スペースを確認しておきましょう。

ダンベル中心なら優先度は低い

私のホームジムは、TOPFILMの可変式ダンベル、折りたたみベンチ、懸垂マシンを中心にしています。

使用できるスペースが限られているため、バーベルと大量のプレートを常設する構成にはしていません。

この環境では、50mm系のバンパープレートを新たに購入しても、対応するシャフトや収納場所まで揃える必要があります。

そのため、ダンベル中心のトレーニングを続けるなら、バンパープレートを最優先で導入する必要はないと考えています。

もちろん、今後バーベルを使ったトレーニングへ移行するなら話は別です。

ただ、プレートだけを先に購入するより、シャフトやラックを含めた構成を決めてから選ぶ方が無駄を減らせます。

自宅で何を鍛えたいのか、今の器具で足りない部分がどこなのかを確認してみてください。

収納場所も確保する

バンパープレートは重量だけでなく、収納するときの大きさも考える必要があります。

例えば直径45cmのプレートなら、壁際へ立てて置く場合でも相応の高さとスペースが必要です。

複数枚を重ねて床へ置く方法もありますが、プレートの重量が一か所へ集中することがあります。

また、床へ寝かせたプレートを何枚も重ねると、下のプレートを取り出す際に持ち上げる手間が増えます。

そのため、頻繁に重量変更するなら、プレートラックなどを使った保管も検討したいところです。

ただし、プレートラック自体にも重量があり、脚の接地部分へ荷重が集中します。

ラックを購入するなら、対応するプレート穴径、収納できる枚数、耐荷重、設置面積を確認してください。

部屋の広さと動線を考える

バンパープレートを使う場合、プレートそのものが置けるだけでは十分ではありません。

バーベルの左右へ立ち、プレートを交換できるスペースも必要です。

私が友人宅のホームジムで180cmのバーベルを見たときも、部屋の中では想像以上に横幅を使うと感じました。

バーベル本体が設置できても、壁が近すぎるとプレートを交換しにくくなります。

さらに、ラックやベンチ、プレート収納まで置くと、移動するための通路も必要になります。

特に重いプレートを持った状態で狭い場所を移動すると、足元の器具にぶつけたり、プレートを落としたりする危険があります。

購入前には、実際に床へ目印を付けてバーベルの全長やプレートの交換スペースを確認すると分かりやすいですよ。

PROIRON購入前の確認ポイント

実際にPROIRONのバンパープレートを購入するなら、商品名だけで決めず、型番や販売条件まで確認しましょう。

型番で製品を見分ける

PROIRONには、複数の種類のプレートが販売されています。

例えばPRO-GL09とPRO-GL12は、どちらも50mm系のプレートとして案内されていますが、同じ商品ではありません。

PRO-GL12には天然ゴムを使用した5kg・10kgセットなどが掲載されており、商品仕様や構成が異なります。

そのため、販売ページに「オリンピックプレート」や「ラバープレート」と書かれていても、型番まで確認することが重要です。

また、同じ型番でも販売ページの選択肢によって重量や枚数が変わることがあります。

商品画像だけでは、1枚売りなのか2枚セットなのか判断できない場合もあるので注意してください。

特にプレートを左右1枚ずつ揃えたい人は、購入数量とセット内容を間違えないようにしましょう。

Amazonや楽天の販売内容

PROIRONのトレーニング用品は、国内のAmazonや楽天市場などで取り扱われています。

また、Yahoo!ショッピングでもPROIRONブランドの商品を販売している店舗があります。

ただし、どの販売サイトでも同じ型番や重量が用意されているとは限りません。

同じ商品名でも販売事業者やセット内容、配送条件が異なる場合があります。

そのため、PROIRONのバンパープレートを購入するなら、商品番号、重量、数量、送料、販売元を比較してください。

特にプレートは重量物なので、商品代金だけでなく送料を含めた合計金額を確認することが大切です。

ポイント還元がある場合も、購入時に支払う現金と後日付与されるポイントを分けて考えると比較しやすくなります。

なお、販売ページに掲載されている商品があっても、希望する重量やカラーの在庫が常にあるとは限りません。

価格より適合を優先する

プレートを購入するときは、どうしても安い商品に目が行きますよね。

しかし、バンパープレートは購入したあとに規格が合わないと、使い道が大きく限られます。

例えば50mm系のプレートを買っても、手元に28mm系のシャフトしかなければ、そのまま使うことはできません。

さらに対応するバーベルを追加購入するとなれば、プレート代以外の費用も増えます。

私もこれまでに複数のダンベルを購入してきましたが、器具が増えるほど収納や使い分けの問題が出てきました。

そのため、今持っている器具を活用できるか、新しい器具を揃える必要があるかを購入前に考えるようにしています。

安く購入できても使わなければ意味がないので、まずは規格と用途を優先しましょう。

保証と返品条件を確認する

PRO-GL09の国内販売ページでは、360日間保証が案内されています。

ただし、保証の対象範囲や申請方法、交換・返品の条件については購入先の案内を確認してください。

また、プレートは重量物なので、サイズ違いや購入間違いが起きた場合の返送料が負担になる可能性もあります。

特に50mm系と28mm系の取り違えは、購入前の確認で防ぎたいところです。

商品が届いたら、使用前に外観の損傷、中心金具の状態、重量表示、セット枚数などを確認しましょう。

プレートに亀裂や大きな変形などの異常がある場合は、そのまま使用しないことが大切です。

また、購入した商品の用途や注意事項も確認し、メーカーが想定しない使い方は避けてください。

設置後も定期的に確認する

プレートは購入して終わりではなく、使用中の状態確認も必要です。

例えば、ゴム部分の亀裂や剥がれ、中心金具の緩み、目立つ変形などがないか確認しましょう。

また、バーベルへ装着する際には、スリーブに異物が付着していないか、カラーを正しく固定できるかも確認します。

ゴム製のプレートは保管環境や使用状況によって表面の状態が変化する場合があります。

直射日光や高温、湿気などについても、購入した製品の保管上の注意に従ってください。

私は自宅で重量器具を使っているので、トレーニングそのものだけでなく、器具を長く安全に使うための点検も大切だと感じています。

プレートに異常を見つけた場合は、無理に使い続けず、販売元が案内する対応方法を確認しましょう。

PROIRONバンパープレートのよくある質問（FAQ）

最後に、PROIRONのバンパープレートをホームジムへ導入するときによく出る疑問へ答えていきます。

PROIRONバンパープレートのまとめ

PROIRONのバンパープレートは、50mm系バーベルを使うホームジムで比較したい製品の一つです。

ただし、ゴム製という理由だけで購入するのではなく、穴径、外径、厚み、必要枚数、床への影響まで確認しましょう。

私は自宅で可変式ダンベルを使っているため、バーベル用プレートを追加するなら、対応シャフトや収納場所まで含めて判断したいと考えています。

特にアパートの2階では、バンパープレートの防音性を過信せず、床への衝撃をできるだけ発生させない使い方が重要です。

あなたのホームジムで必要なのは、単に重いプレートでしょうか。それとも、今ある器具と組み合わせて無理なく使い続けられるプレートでしょうか。

その違いを考えてから選ぶと、購入後の使い勝手も変わってくると思いますよ。