PROIRONワンピース鋼ダンベルの重量別比較と失敗しない選び方

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

PROIRONのワンピース鋼ダンベルは、3kgから24kgまで幅広い重量が用意されている固定式の鉄アレイです。

見た目はどれも似ていますが、3kgと12kg、24kgでは使える種目も購入後の使い勝手もかなり違ってきます。

私自身、最初は10kgのダンベルで十分だと思っていましたが、筋トレを続けるうちに重量不足を感じ、現在はTOPFILMの40kgクラスの可変式ダンベルをメインに使っています。

そんな経験があるので、固定式ダンベルを買うなら、今の筋力だけでなく、数か月後や1年後も使い続けられるかを考えるのが大切だと思っています。

今回はPROIRONのワンピース鋼ダンベルを重量別に比較し、12kgモデルの使い道、2個セットの選び方、可変式との違いまで詳しく紹介します。

なお、私が所有しているのは別メーカーのダンベルです。PROIRON製品の仕様は販売元の公表情報をもとに確認し、実際の使用経験とは分けてお話ししていきます。

PROIRONワンピース鋼の特徴

PROIRONのワンピース鋼ダンベルは、重量を変更せずに使う固定式のダンベルです。

一般的なプレート交換式とは構造が異なるため、まずは素材や形状、どんな使い方に適しているのかを確認しましょう。

ワンピース鋼とはどんな構造？

ワンピース鋼ダンベルは、プレートを取り外すタイプではなく、持ち手と重りが一体化された構造のダンベルです。

PROIRONの販売元は、鋼製の部品を摩擦圧接技術によって接合した構造を採用していると説明しています。

つまり、一般的なプレート交換式のようにシャフトへ重りを付けたり、留め具で固定したりする必要がありません。

購入した重量のまま使用するため、重量調整機構も不要です。

固定式のメリットは、この構造の単純さにあります。

トレーニング前にプレートを付け替えたり、固定具を締め直したりする手間がなく、持ち上げればそのまま使えます。

一方、購入後に重量を増やせないため、必要な重さが変わった場合は別のダンベルを追加することになります。

重量違いを買い足す場合は、PROIRONダンベルラックの対応サイズと収納方法も参考に収納スペースを確保しましょう。

鋼製の本体とゴム製の外装

PROIRONのワンピース鋼ダンベルは、販売元の商品情報で素材がスチールとゴムと案内されています。

名前に「鋼」と入っているものの、全体がむき出しの金属でできているわけではありません。

重り部分にはゴム素材が使われており、金属製の芯と外装を組み合わせた作りです。

ゴムで覆われた部分は、金属同士の直接的な接触を避けやすく、床へ静かに置きたいときにも役立ちます。

ただし、内部には重量のある金属が使われています。

ゴム製の外装だから落としても大丈夫、という意味ではありません。

12kgや20kgのダンベルを落とせば、床材の損傷や大きな振動につながる可能性があります。

また、外装の摩耗や傷み方は使用環境によって変わるため、長期間使用した場合の耐久性まで一律には判断できません。

プレート交換式との違い

同じ鉄アレイでも、ワンピース鋼ダンベルとプレート交換式では使用方法が大きく異なります。

プレート交換式はシャフトに必要な重りを取り付け、カラーと呼ばれる留め具で固定する方式です。

私も山善のクロムダンベルを使ってきましたが、重量を変更するたびに左右のプレートを付け替える必要がありました。

例えば、10kgでアームカールを行ったあとに5kgでサイドレイズをする場合、プレート式なら重量を組み直さなければなりません。

一方、固定式の5kgと10kgを持っていれば、ダンベルを持ち替えるだけで済みます。

ただし、固定式には別々の本体が必要です。

どちらが便利かは、重量を変更する回数と保管場所によって変わってきます。

3kgから24kgまでの重量比較

PROIRONのワンピース鋼ダンベルは、国内の販売ページで3kg、5kg、8kg、10kg、12kg、16kg、20kg、24kgの重量展開が確認できます。

同じシリーズでも、選ぶ重量によって向いているトレーニングが違います。

以下はそれぞれの重量をどんな用途で検討するとよいか、私の経験を踏まえてまとめた比較表です。

※用途は一般的な選び方の例であり、初心者・上級者を重量だけで区分するものではありません。適した負荷は種目や個人の筋力によって異なります。

出典：PROIRON楽天市場店「ワンピース鋼ダンベル」公式販売ページ

3kgと5kgは軽い種目に使いやすい

3kgと5kgは、軽めの負荷で行う種目を中心に考えたい重量です。

例えば、サイドレイズやリアレイズなど、肩の比較的小さな筋肉を狙う運動では、高重量を使うことが必ずしも正解ではありません。

重すぎるダンベルを使うと、勢いをつけたり、肩をすくめたりしてしまうことがあります。

その点、動作を丁寧に確認しやすい重量なら、狙った筋肉を意識しやすくなるでしょう。

ただし、3kgで十分な人もいれば、5kgでも軽すぎる人もいます。

実際にその種目を行い、反動を使わずに扱えるかどうかで判断してください。

また、3kgや5kgの固定式は、将来もっと重いダンベルを導入しても補助用として残せる可能性があります。

ウォームアップや軽い種目専用と割り切って購入するのも悪くありません。

8kgと10kgは腕や肩に使える

8kgと10kgは、腕や肩の種目を中心に使いたい人が検討しやすい重量です。

アームカール、ハンマーカール、ショルダープレスなどで利用できますが、同じ人でも種目によって適切な重さは変わります。

私も最初は10kgのダンベルを使っていました。

購入当初はそれなりに負荷を感じられましたが、トレーニングを継続すると、胸や背中、下半身ではすぐに重量不足になったんです。

逆に腕の種目なら、現在でも10kg前後を使うことがあります。

つまり、10kgという重量自体が悪いわけではありません。

10kgで行う種目が決まっているなら固定式でも十分ですが、全身を1組で鍛えるつもりなら慎重に選びたいところです。

特に、ダンベルプレスやスクワット系の種目まで本格的に行う予定があるなら、最大重量に余裕のある製品も比較しましょう。

12kgはどんなトレーニング向け？

PROIRONのダンベル12kgは、10kgでは軽く感じるようになった人にとって購入候補になります。

例えば、10kgでアームカールを行っていて、反動を使わず十分な回数をこなせるようになった場合です。

ただし、10kgから12kgへの変更は2kg増加するため、割合で見ると20％の負荷増加になります。

腕や肩の種目では、この差をかなり大きく感じることもあるでしょう。

12kgが使えるからといって、すべての種目に12kgが適しているわけではありません。

片手12kgと両手12kgの違い

ダンベルを購入するときは、重量の表示方法にも注意が必要です。

「12kg 1個」と表示されている場合、届くのは12kgのダンベル1本です。

一方、「12kg×2個」であれば、片手12kgずつ、2本合計24kgのセットになります。

例えば、両手でダンベルカールやショルダープレスを行いたいなら、基本的に2本必要です。

ワンハンドローイングのような片手種目が中心なら、1本から使い始めることもできます。

販売ページでは重量と本数の選択肢を必ず確認してください。

16kgは胸や背中にも使える

16kgになると、片手で扱う重量としては存在感が増してきます。

腕だけでなく、ダンベルプレスやワンハンドローイングなどの種目にも使えるでしょう。

ただし、胸や背中のトレーニングでは比較的大きな筋肉を使うため、筋力が伸びると16kgでも足りなくなる可能性があります。

私自身、今はダンベルプレスで片手36kg、ワンハンドローイングで40kgクラスを使っています。

もちろん、最初からその重量を扱えていたわけではありません。

少しずつ負荷を増やしてきた結果なので、16kgが現在の自分に合っているなら、それを選ぶこと自体は問題ないと思います。

ただし、これから本格的に筋力を伸ばしたい場合は、次に何kgへ上げるかも考えておくと買い直しを減らしやすいです。

20kgと24kgは高重量トレ向け

20kgや24kgは、ある程度の筋力があり、高重量のダンベルを必要とする人が検討したいモデルです。

胸や背中、下半身の種目で活躍する可能性がありますが、重量を扱えることと、安全に扱えることは別です。

特にダンベルプレスでは、運動中の重量だけでなく、ベンチに座った状態からダンベルを構える動作も必要になります。

24kgのダンベルを両手に持つなら、合計48kgです。

ベンチへ腰かけるときやトレーニング終了後にも、十分な注意が必要になります。

また、片手24kgが今のトレーニングで十分だとしても、今後さらに重量を増やしたくなるかもしれません。

固定式は24kgを買っても25kgや30kgへ変更できないため、最大重量を見越して購入する必要があります。

2個セットを選ぶときの注意点

PROIRONのワンピース鋼ダンベルを購入するときは、重量だけでなく販売単位にも注目してください。

特に12kg以上の高重量モデルでは、1本売りと2本セットの違いが購入費用に直接関わります。

1個売りと2個セットを確認する

ダンベルの販売ページには、同じシリーズでも「1x12KG」や「2x10KG」といった選択肢が掲載されることがあります。

この場合、1x12KGは12kgを1本、2x10KGは10kgを2本という意味です。

商品名に複数の重量が並んでいても、すべての重量が2個セットというわけではありません。

実際、PROIRONのワンピース鋼ダンベルでは、3kgや5kg、8kg、10kgのペア商品と、12kg以上の単品商品が見つかります。

ただし、取り扱う組み合わせは販売店によって異なります。

そのため、片手用に購入するのか、両手用に2本購入するのかを最初に決めておくと間違いを防げます。

両手種目なら同じ重量を揃える

ダンベルプレスやショルダープレスなど、左右の手で同時に行う種目には、基本的に同じ重量のダンベルを2本使います。

片手10kg、反対側12kgという組み合わせでは左右の負荷が違い、動作が不安定になる可能性があります。

一方、ワンハンドローイングやコンセントレーションカールなどは、1本を左右交互に使えます。

どの種目を中心に行うかによって、必要な本数は変わるわけです。

最初は1本で練習し、後から同じ重量を追加購入する方法もありますが、そのときに同一モデルが販売されているとは限りません。

最初から両手種目を行う予定なら、2個セットまたは同じ重量2本の同時購入を検討した方がいいでしょう。

別のPROIRON製品と混同しない

PROIRONにはワンピース鋼ダンベル以外にも、ネオプレン加工の固定式ダンベルやプレート交換式ダンベルがあります。

同じ「PROIRON ダンベル 鉄アレイ」という名前で検索しても、構造や素材が異なる製品が表示されるんです。

特に、カラフルなネオプレンダンベルの2個セットは、今回のワンピース鋼モデルとは別の商品です。

重量が同じでも、持ち手の形状や本体のサイズ、表面の仕上げなどが異なります。

PROIRONのダンベル全体の違いは、親記事のPROIRONダンベルの評判と種類別の選び方でも解説しています。

また、ネオプレン加工タイプを検討している場合は、PROIRONダンベル2個セットの重量と素材の比較も参考にしてください。

固定式ダンベルのメリット

ワンピース鋼ダンベルの魅力は、重量を変更する作業が不要なことです。

特に、使用重量が決まっている人や、複数の固定式ダンベルを置ける環境では便利に感じる場面が多いでしょう。

持ち上げればすぐに使える

固定式ダンベルは、使いたい重量を持ち上げるだけでトレーニングを始められます。

プレートの交換も、セレクターピンの移動も必要ありません。

例えば、10kgでアームカールを行い、そのあと5kgでサイドレイズを行う場合です。

5kgと10kgの固定式を持っていれば、持ち替えるだけで次の種目に移れます。

これは複数の種目を続けて行うトレーニングや、セットの途中で重量を変える場合にも便利です。

また、重量調整部分がないため、設定を間違えたり、プレートの固定をし直したりする作業もありません。

日々のトレーニングで同じ重量を何度も使うなら、固定式の手軽さはかなり魅力的だと思います。

決まった重量を使う人に便利

固定式ダンベルが特に向いているのは、普段から使う重量がある程度決まっている人です。

例えば、5kgのサイドレイズ、10kgのアームカール、16kgのローイングというように、種目ごとの重量が固定されている場合。

あらかじめ必要なダンベルを用意しておけば、トレーニング中に負荷を変更する作業がほとんどなくなります。

ただし、重量を細かく変えながら筋力を伸ばしていきたい人には不便な場合もあります。

例えば、10kgが軽くなったからといって、すぐに12kgへ上げられるとは限りません。

筋力に対して12kgが重すぎるなら、負荷を細かく調整できる可変式の方が扱いやすいこともあるでしょう。

なので、固定式は今後も使い続ける予定の重量を選ぶのがおすすめです。

重量変更機構の操作が不要

ワンピース鋼ダンベルには、ダイヤル式やブロック式のような重量変更機構がありません。

可変式の場合、プレートの選択や固定に関わる部分があるため、使用前に正しく設定されているか確認する必要があります。

固定式なら、そのような操作自体が不要です。

構造の単純さを重視する人にとっては、大きなメリットになるでしょう。

ただし、固定式だから絶対に壊れないわけではありません。

ゴム製の外装が傷んだり、グリップ部分に摩耗が生じたりする可能性はあります。

また、高重量のダンベルを床に落とせば、本体や床を損傷することもあります。

構造が単純でも、丁寧に扱うことは変わりません。

固定式ダンベルのデメリット

固定式には便利な部分がある一方、ホームジムでは重量を増やしたときの費用と収納スペースが問題になりやすいです。

私が可変式をメインにしているのも、この2つの理由が大きいですね。

重量を変更できない

固定式ダンベルは、購入した重量から変更できません。

10kgを購入した場合、8kgにも12kgにもできないため、別の重量が必要になれば追加購入することになります。

特に筋トレを始めたばかりのころは、筋力の向上に合わせて扱える重量が変わることがあります。

私も最初に10kgのダンベルを使っていたころは、これだけで十分だと思っていました。

しかし、脚や背中を鍛えるようになると、すぐに負荷が物足りなくなりました。

10kgが軽くなっても、固定式では重りを追加できないのが難点です。

これから本格的に筋トレを続けるつもりなら、今の重量だけで固定式を選ぶと、買い足しが必要になる可能性があります。

複数の重量を揃えると場所を取る

固定式ダンベルは、重量の種類が増えるほど本数も増えていきます。

例えば、5kg、10kg、12kg、16kgを両手用に揃える場合、合計8本のダンベルが必要です。

これらを床に並べると、それなりの面積を使います。

専用のダンベルラックがあれば収納しやすくなりますが、今度はラックの購入費用と設置場所が必要になるでしょう。

私のホームジムは6畳の寝室兼用なので、複数の重量を揃える余裕があまりありません。

可変式なら2本で幅広い重量を使えるため、限られた部屋ではかなり助かっています。

買い足すと総費用が増える

固定式ダンベルを買うときは、最初の購入価格だけで判断しない方がいいです。

例えば、10kgの2個セットを購入したあと、12kg、16kg、20kgのペアを追加していく場合。

最初は安く感じても、購入する本数が増えるほど総額は大きくなります。

一方、可変式ダンベルは最初の購入費用が高くなることがあっても、対応重量の範囲内なら新しい本体を買わずに済みます。

私が使っているTOPFILMの40kgクラスの可変式ダンベルは、2023年1月に2本で約35,000円でした。

買った時点では決して安い買い物ではありませんでしたが、複数の重量を使えるため、ダンベルを何組も追加する必要がなくなりました。

固定式を複数購入する場合は、必要な重量をすべて揃えた場合の合計費用を計算してみてください。

私が可変式を選んだ理由

ここからは、私が自宅でダンベルを使ってきた経験を紹介します。

PROIRONのワンピース鋼ダンベルを実際に使用したレビューではありませんが、固定式を選ぶか可変式を選ぶか判断する際の参考になると思います。

最初の10kgはすぐに物足りなくなった

私は最初、10kgクラスのダンベルがあれば家で十分に筋トレできると考えていました。

実際、購入直後は腕や肩、胸の種目でもそれなりに負荷を感じられました。

しかし、トレーニングを続けるにつれて扱える重量が増え、特に下半身では10kgが物足りなくなっていきました。

ブルガリアンスクワットのように片脚へ負荷をかける種目でも、筋力が伸びると重さを追加したくなります。

もちろん、筋肉痛がないから筋トレの効果がないわけではありません。

ただ、同じ重量や回数に慣れ、狙った筋肉へ十分な負荷をかけにくくなったら、負荷の見直しを検討したいところです。

そこで私は、高重量まで対応できる可変式ダンベルへ移行しました。

種目によって必要重量が違う

私が可変式を便利だと感じているのは、種目によって必要な重量が大きく違うからです。

現在のトレーニングでは、主に次のような重量を使っています。

※上記は私個人のトレーニング記録の例です。適切な重量や回数を示す基準ではありません。

肩の種目では14kgを使う一方、胸や背中では30kg以上を扱っています。

固定式だけで同じ重量を揃えようとすると、何本ものダンベルが必要です。

そのため、種目に合わせて重量を変更できる可変式をメインにしています。

重量変更できる便利さは大きい

私のTOPFILM製ブロック式ダンベルは、セレクターピンの位置を変えることで使用重量を調整できます。

基本的には約3kgごとの変更ですが、内部の円筒形ウェイトを抜き差しすることで、約1kg単位の細かな調整も可能です。

例えば、ダンベルプレスのあとにショルダープレスを行う場合でも、本体を買い替えたりプレートを一枚ずつ付け替えたりする必要がありません。

もちろん、可変式も重量を変更する操作は必要です。

それでも、複数の重量を1組で使えるのはかなり便利。

特に私のように胸、背中、肩、腕、脚とトレーニングする部位を分けている場合、1組で対応できる重量の幅が広いほど助かります。

固定式と可変式はどちらがお得？

固定式と可変式のどちらがお得かは、購入する重量の数によって変わります。

例えば、12kgだけを使いたい場合、12kgの固定式を必要本数購入する方が費用を抑えられる可能性があります。

一方、5kg、10kg、12kg、16kg、20kgと複数の重量を揃えるなら、可変式の方が合計費用を抑えられる場合もあるでしょう。

比較するときは、次のような点を確認してください。

大切なのは、購入直後の価格だけでなく、今後必要になる器具まで含めて考えることです。

可変式を含めて比較したい場合は、自宅用ダンベルのおすすめ10選と選び方も参考にしてください。

自宅で使うときの注意点

ワンピース鋼ダンベルは構造が単純ですが、家庭で使うなら床への負担や収納方法にも注意が必要です。

特に高重量モデルは、購入してから置き場所に困らないようにしておきたいですね。

床への傷と衝撃に注意する

金属製の重りを使ったダンベルは、床へ置くときの衝撃に注意が必要です。

PROIRONのワンピース鋼ダンベルは重り部分にゴム素材が使われていますが、それだけで床への傷や振動を完全に防げるわけではありません。

例えば、20kgのダンベルを床に落とすと、床材の傷やへこみ、階下への振動につながる可能性があります。

私は軽量鉄骨アパートの2階に住んでいて、トレーニング部屋には約1cm厚のジョイントマットを敷いています。

しかし、40kgクラスのダンベルを長期間置いた場所には、マットの凹みが残りました。

マットは床表面の保護に役立ちますが、重量物による圧迫や落下時の衝撃を完全になくせるものではありません。

床保護マットを用意する

自宅で高重量ダンベルを使うなら、床保護マットの導入を検討したいところです。

特にフローリングや畳の部屋では、ダンベルを直接置くと表面に傷やへこみができる可能性があります。

マットを選ぶときは、厚さだけでなく素材や硬さにも注目してください。

柔らかすぎるマットではダンベルが沈み込み、置いたときに不安定になることもあります。

また、保護マットを敷いても、建物の床の耐荷重が増えるわけではありません。

複数の高重量ダンベルを一か所にまとめる場合は、床の状態や荷重の集中にも気を配りましょう。

私はダンベルを勢いよく置かず、動きを止めてから静かに下ろすようにしています。

集合住宅なら、落とさないことを基本にするのが大切です。

マットの厚さやサイズについては、大判トレーニングマットのおすすめと選び方で詳しく紹介しています。

複数本を置くなら収納場所を決める

固定式ダンベルを複数購入する場合は、購入前に置き場所を決めておきましょう。

例えば、12kgと20kgを2本ずつ購入すると、合計4本で64kgになります。

そのため、収納ラックを使用する場合も、本体の耐荷重や設置面の状態を確認する必要があります。

床に並べて置く方法なら専用ラックは不要ですが、足を引っかけたり、トレーニング中の動線をふさいだりしないようにしたいところです。

また、高重量ダンベルを立てかけたり、不安定な場所へ重ねたりするのは避けてください。

ワンピース鋼ダンベルは転がりを抑える形状と案内されていますが、床が傾いている場合など、設置条件によっては動く可能性があります。

できるだけ平らで安定した場所を選び、使い終わったら毎回同じ場所へ戻すのがおすすめです。

購入前に確認したいポイント

PROIRONのワンピース鋼ダンベルを購入する前に、重量や本数以外にも確認しておきたい項目があります。

販売店によって掲載方法が違うため、商品名だけで判断せず、注文内容を確認することが大切です。

Amazonや楽天市場で比較する

PROIRONのワンピース鋼ダンベルは、Amazonや楽天市場などの通販サイトで販売情報を確認できます。

また、Yahoo!ショッピングでもPROIRON関連の商品が掲載されることがありますが、今回のワンピース鋼シリーズが希望重量で販売されているかは、その都度確認が必要です。

価格を比較するときは、同じ重量と本数の商品を比べてください。

例えば、12kgを1本購入する場合と12kgを2本購入する場合では、当然ながら合計金額が変わります。

さらに、送料無料と表示されていても、一部地域や配送条件によって送料が変わる場合があります。

ポイント還元やクーポンも含めて比較するなら、最終的な支払額を確認してから決めましょう。

今回の対象商品については、PROIRONワンピース鋼ダンベルの重量別の販売条件を確認し、必要な本数が揃うかをチェックしてください。

保証と返品条件も確認する

高重量のダンベルは、購入後に簡単に返品できるとは限りません。

特に12kgや20kg、24kgといった重量になると、返品時の梱包や配送も負担になる可能性があります。

そのため、購入前に保証期間や返品条件を確認しておくと安心です。

PROIRONの公式販売ページでは、ワンピース鋼ダンベルについて720日間の保証が案内されています。

ただし、保証の対象となる不具合や申請方法は販売条件によって異なる可能性があります。

また、保証期間が長いことと、購入者都合による返品が自由にできることは別です。

注文する販売店の保証内容、返品可能期間、返品送料の負担などを確認してください。

グリップと本体サイズも見る

重量が同じでも、ダンベルの持ち手や本体サイズによって使い心地は変わります。

グリップが太すぎると握りにくく感じる場合があり、逆に細すぎると手に合わないこともあります。

特に片手で高重量を扱うワンハンドローイングでは、持ち手の感触が気になる人もいるでしょう。

また、ダンベルプレスでは左右のダンベル同士が近づく場面があり、本体の長さや重り部分の大きさが動作に影響することがあります。

購入前には、希望する重量の全長、重り部分の直径、グリップの長さなどを確認しておきたいですね。

同じシリーズでも重量が増えると本体サイズが変わるため、3kgモデルの写真だけを見て24kgモデルの大きさを判断しない方がいいでしょう。

重さが適切か試してから決める

ダンベル選びで一番大切なのは、自分が行いたい種目に合った重量を選ぶことです。

例えば、12kgのワンピース鋼ダンベルを購入する場合、アームカールに使うのか、ダンベルプレスに使うのかで判断が変わります。

目安としては、反動を使わず狙った筋肉を意識して動かせるか、フォームを最後まで保てるかを確認してください。

重すぎる重量を選ぶと、可動域が小さくなったり、勢いをつけたりしやすくなります。

一方、軽すぎて負荷が足りないなら、トレーニングの目的に応じて回数や重量を見直す必要があるでしょう。

固定式は購入後に重量を変更できないため、できればジムや店頭などで近い重量を扱った経験をもとに選びたいところです。

数字だけで決めず、実際の使い道から考えるのが失敗を減らすコツです。

PROIRONワンピース鋼のよくある質問（FAQ）

最後に、PROIRONのワンピース鋼ダンベルを購入する前によく出てくる疑問をまとめます。

PROIRONワンピース鋼のまとめ

PROIRONのワンピース鋼ダンベルは、3kgから24kgまで幅広い重量から選べる固定式の鉄アレイです。

重量変更の必要がなく、使いたいときにそのままトレーニングを始められるのが魅力ですね。

ただし、複数の重量を揃える場合は購入費用と収納スペースが増えるため、将来の筋力向上も考えておきたいところです。

• 3kg・5kg：肩の軽い種目やフォーム練習に使いやすい
• 8kg・10kg：腕や肩のトレーニングで検討したい重量
• 12kg・16kg：使用する種目と必要な本数を確認して選ぶ
• 20kg・24kg：高重量トレーニング向けで床保護と扱い方にも注意
• 固定式と可変式：使用重量が決まっているなら固定式、幅広い重量が必要なら可変式

私自身は、最初に10kgのダンベルを購入し、筋力が伸びるにつれて40kgクラスの可変式へ移行しました。

その経験から、普段から使う重量が決まっているなら固定式は便利ですが、これから本格的に筋トレを続けるなら可変式と比較する価値があると感じています。

PROIRONのワンピース鋼ダンベルを選ぶなら、今の筋力だけでなく、今後もその重量を使い続けられるか、何本必要になるかを考えて購入しましょう。