プロバーベルの使い方｜重量変更の仕組みと安全上の注意点を解説

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

プロバーベルは、グリップを回すだけで重量を変更できる便利な可変式ダンベルです。

ただ、内部の仕組みを知らずに使っていると、プレートがうまく持ち上がらなかったり、重量変更ができなくなったりすることがあります。

特に気になるのは、プレートが正しく固定されていない状態で持ち上げてしまうこと。

高重量でトレーニングするなら、ここは慎重に扱いたいところです。

私は2011年4月に山善のクロムダンベル10kgを2個購入し、2023年1月にはTOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスを2個、約3万5,000円で購入しました。

プロバーベルとは重量変更方式が違いますが、長年可変式ダンベルを使っていると、プレートの位置合わせがどれだけ重要なのか実感します。

この記事では、プロバーベルの構造や重量変更の手順、プレートとシャフトの役割、故障を防ぐ使い方まで詳しく解説します。

なお、掲載する実機写真は私が所有する山善とTOPFILMのダンベルです。プロバーベルそのものの写真ではないため、重量変更方式の比較や使用環境の参考として紹介しています。

プロバーベルの仕組みと構造

プロバーベルは、ライシンが販売するグリップ回転式の可変式ダンベルです。

複数のプレートを専用台座に並べ、グリップを回すことで持ち上げるプレートの枚数を変更する仕組みになっています。

グリップ回転式の仕組み

プロバーベルの大きな特徴は、グリップを回す操作と重量変更機構が連動していることです。

一般的なプレート交換式ダンベルでは、留め具を外してプレートを手作業で交換する必要があります。

一方、プロバーベルは専用台座に置いた状態でグリップを回し、使用する重量を選択します。

選択した重量に対応するプレートがシャフト側に保持され、それ以外のプレートは台座に残る構造です。

つまり、プレートを全部取り外して付け替える作業が必要ありません。

ただし、重量変更機構が正しく働くには、ダンベル本体とプレートが所定の位置に収まっている必要があります。

台座から少し浮いた状態や、プレートがずれている状態で無理に操作するのは避けてください。

プレートを選択する仕組み

グリップを回すと、内部の保持機構が選択した重量に対応するプレートと連動します。

軽い重量を選択すれば持ち上がるプレートは少なくなり、重い重量を選択すれば多くなります。

例えば41.5kgモデルで10kgを選択した場合、残りのプレートは台座に置かれたままです。

この構造を理解しておくと、プレートの位置がずれたときに、なぜ重量変更できなくなるのか分かりやすいと思います。

シャフトとプレートの役割

プロバーベルを構成する重要な部分は、シャフト、グリップ、重量プレート、専用台座です。

シャフトはダンベルの中心となる部分で、グリップと重量変更機構が組み合わされています。

プレートは実際の負荷を作る重りで、設定重量に応じてシャフト側に保持されます。

そして専用台座は、使用しないプレートを支え、重量変更時に各部品を所定の位置へ収める役割を持っています。

どれか一つが正常な状態でなければ、重量変更やプレートの保持に問題が生じる可能性があります。

特にシャフトは単なる金属の棒ではなく、重量変更機構を含む重要な部品です。

そのため、一般的なダンベルシャフトのように自由に分解したり、別メーカーの部品を取り付けたりすることはおすすめしません。

重量は1.5kg刻みで変更

プロバーベルには、最大23.5kg・32.5kg・41.5kgのモデルがあります。

いずれも4kgから始まり、1.5kg刻みで重量を変更できる仕様です。

例えば10kgの次は11.5kg、その次は13kgという具合です。

41.5kgモデルなら、40kgから41.5kgへ上げることもできます。

肩や腕のトレーニングでは、重量を一度に大きく増やすとフォームが崩れやすくなります。

その点、1.5kgずつ変更できるのは便利ですね。

ただし、メーカーは実際の重量に誤差が生じる場合があることも案内しています。

重量表示は負荷設定の基準として使い、実測値と完全に一致するとは限らない点も理解しておきましょう。

各モデルの特徴は、プロバーベル23.5kg・32.5kg・41.5kgの違いと選び方でも紹介しています。

プロバーベルの正しい使い方

ここからは、実際に重量を変更するときの基本手順を解説します。

操作自体は難しくありませんが、慣れるまでは一つひとつ確認しながら行うのがおすすめです。

台座に正しくセットする

最初に確認するのは、ダンベルが専用台座へ正しく収まっていることです。

台座は平らで安定した場所に設置し、周囲に物を置かないようにしてください。

そして、プレートが所定の位置に並んでいるかを確認します。

プレートが前後にずれていたり、斜めになっていたりする場合は、そのまま重量変更しないことが大切です。

一見すると正しく収まっているようでも、途中で引っ掛かっている場合があります。

台座へ戻したときに違和感があれば、無理に押し込まず、現在の状態を確認してください。

重量変更前の確認事項

私なら、毎回次の内容を確認してから重量を変更します。

• 台座が傾いたり動いたりしていない
• プレートが所定の位置に並んでいる
• シャフトが台座へ正しく収まっている
• グリップや重量表示に異常がない

特別な道具は必要ありません。

ほんの少し目を向けるだけでも、異常に気付きやすくなります。

グリップを回して重量変更

ダンベルを台座へセットしたら、グリップを回して希望する重量に合わせます。

プロバーベルは片手で重量変更できる設計ですが、操作中に台座が動かない安定した状態を保つことが前提です。

重量表示を確認し、希望する数値に正しく合わせてください。

このとき、途中で引っ掛かる感覚があるなら、それ以上無理に回さないことが重要です。

原因がプレートの位置ずれなのに強い力で回してしまうと、内部機構へ余計な負担が掛かる可能性があります。

グリップが動かないときは、いったん操作を止めて台座とプレートの状態を確認しましょう。

重量変更の速さは魅力ですが、数秒を惜しんで故障させてしまっては意味がありません。

持ち上げる前に固定状態を確認

重量を選択できたら、そのまますぐにトレーニングを始めるのではなく、プレートの保持状態を確認します。

左右のプレートが不自然に傾いていないか、浮いた部分がないかを見てください。

異常がなければ、周囲や足元に人や物がないことを確認し、ゆっくり持ち上げます。

最初から勢いよく引き抜いたり、急に振ったりする必要はありません。

特に初めて使うときや、プレートの配置を直した直後は慎重に確認しましょう。

プレートがずれる、外れそうになる、異音が出るなどの異常があれば、使用を中止してください。

使用後はゆっくり台座へ戻す

トレーニングが終わったら、ダンベルをゆっくり専用台座へ戻します。

特に高重量を扱ったあとは、握力や前腕が疲れているため注意が必要です。

プレートと台座の位置を確認し、斜めから押し込まないようにしてください。

引っ掛かった場合は、力任せに押してはいけません。

無理に戻すとプレートが倒れたり、保持部分に負担が掛かったりする可能性があります。

正しくセットできたことを確認してから、次の重量変更へ進みましょう。

私の感覚では、持ち上げるときよりも、疲れた状態で戻すときの方が雑になりやすいです。

最後まで丁寧に扱うことが、長く使うコツだと思います。

プレートが落ちる原因と対策

プロバーベルを安全に使ううえで、特に注意したいのがプレートの落下です。

ライシンの公式FAQでも、プレートが外れる場合の原因として、並び順の間違いが挙げられています。

プレートの並び順が違う

プロバーベルのプレートは、どんな順番でも自由に取り付けられるわけではありません。

重量変更機構に対応するよう、正しい位置と順番で並べる必要があります。

例えば、清掃のためにプレートを移動したあと、元の並び順と違う状態にしてしまうと、正常に保持されない可能性があります。

そのため、プレートを取り外した場合は、必ず使用しているモデルの説明書に従って戻してください。

見た目が似ているからといって、別の位置へ適当に並べるのは危険です。

特に41.5kgモデルはプレートの枚数が多いため、途中の配置を間違えないようにしたいですね。

メーカーの公式FAQでも、プレートが外れる場合は並び順を確認し、それでも解消しなければ写真や動画を添えて問い合わせるよう案内されています。

プレートが斜めになっている

もう一つ注意したいのは、プレートの位置ずれです。

私のTOPFILMでも、プレートが正しい位置からずれてしまい、持ち手部分を戻せなくなった経験があります。

写真では、重なったプレートが斜めになり、正しい位置へ収まらなくなっています。

この状態で無理に押し込んでも、簡単には元に戻りません。

プロバーベルでもプレートが正しく収まっていない場合は、グリップを回す前に状態を確認する必要があります。

ただし、内部構造や正しい戻し方は製品ごとに異なります。

TOPFILMと同じ方法でプロバーベルのプレートを動かせば直る、という意味ではありません。

説明書にない操作や強引な分解は避けてください。

不完全な固定で持ち上げる

重量表示が希望する数値になっていても、それだけでプレートの保持状態が正常だとは限りません。

特にプレートがずれた直後や、重量変更が途中で止まった場合は注意が必要です。

見た目では問題がないように感じても、保持機構に異常がある可能性があります。

その状態でダンベルプレスやショルダープレスを行うのは避けたいところです。

頭や胸の上でプレートが外れると、重大なけがにつながるおそれがあります。

重量変更できないときの対処法

プロバーベルのグリップが回らなくなった場合、必ずしもシャフトが故障しているとは限りません。

まずは、台座やプレートの位置から確認することが基本です。

グリップが回らない場合

最初に、ダンベルが台座の正しい位置に収まっているか確認してください。

続いて、プレートの配置に異常がないかを見ます。

ライシンの公式FAQでも、重量変更できない場合の確認事項として、この2点が案内されています。

つまり、回らないからといって、すぐに内部の破損と判断する必要はありません。

ただし、確認しても改善しない場合は、グリップを強引に回さないことが大切です。

工具を使って回したり、シャフトを叩いたりする行為も避けましょう。

無理な操作を続ければ、もともと軽微だった不具合が大きな故障につながるかもしれません。

台座やプレートの位置を確認してもグリップが回らない場合は、無理に使用を続けないでください。

重量表示のずれやプレートの脱落、シャフトの不具合など、症状ごとの確認ポイントについては、プロバーベルの故障原因と安全な対処方法で詳しく解説しています。

重量表示がずれた場合

グリップの重量表示が正常に合わなくなった場合も、使用を中断して確認します。

ライシンの公式FAQでは、重量表示のずれに対して、プレートのない空のトレイへシャフトのみをセットし、重量変更を行って解消するか確認する方法が案内されています。

ただし、これはメーカーが案内している対処方法であり、どのような不具合にも有効という意味ではありません。

プレートの取り外しや並べ直しが必要になる場合は、対象モデルの説明書を確認してください。

操作方法が分からない状態で、無理にシャフトを分解する必要はありません。

正常に戻らない場合は、購入時の注文番号と状態が分かる写真を用意して問い合わせましょう。

故障と位置ずれの見分け方

重量変更できない原因は、いくつか考えられます。

以下は、症状ごとに最初に確認したい内容です。

判断に迷ったときは、プレートを持ち上げて試すのではなく、台座へ置いた状態で異常箇所を確認してください。

同じ可変式ダンベルでも、ブロック式とグリップ回転式では故障の原因が異なることがあります。

ほかの方式については、可変式ダンベルが回らない・外れないときの原因と直し方でも詳しく紹介しています。

なお、メーカーの正式な案内は次のページで確認できます。

出典：ライシン公式「よくあるご質問」

プロバーベルの説明書を確認

プロバーベルの説明書は、使い始めだけでなく、プレートの位置を直すときにも重要です。

特に重量変更機構に関する操作は、使用している製品の仕様に合わせて確認してください。

説明書で確認したい内容

最初に確認したいのは、重量変更の操作方法とプレートの正しい配置です。

さらに、使用前の点検方法や禁止されている操作についても目を通しておきましょう。

プレートの取り付け方向を間違えたり、使用できない部品を組み合わせたりすると、正常に固定できない可能性があります。

説明書は購入直後に一度読むだけでなく、必要なときにすぐ確認できる場所へ保管しておくのがおすすめです。

紙の説明書なら、ダンベルの保証書や購入履歴と一緒に保管すると探しやすくなります。

スマートフォンで説明書の表紙や重要なページを撮影しておく方法も便利ですね。

説明書をなくした場合

説明書が見つからない場合は、まず購入時の箱や同梱書類を確認してください。

それでも見つからないときは、ライシンの公式FAQや購入店舗の案内を確認する方法があります。

ただし、公式FAQは個別の不具合への回答が中心で、すべての操作手順を掲載した説明書そのものではありません。

プレートの配置や分解が必要な作業を、FAQの短い文章だけで判断するのは避けたいところです。

使用しているモデルに対応した説明書が必要な場合は、購入店舗またはメーカーへ入手方法を確認してください。

特に中古品を購入した場合は、現行モデルと仕様が同じとは限りません。

問い合わせ前に準備する情報

メーカーへ問い合わせるなら、購入履歴や使用しているモデルの情報を準備しておくと説明しやすくなります。

例えば、最大重量が23.5kg・32.5kg・41.5kgのどれなのか、カラーがブラックかシルバーかを確認します。

加えて、どの重量から変更できなくなったのか、どの部分が引っ掛かるのかも伝えましょう。

写真や動画を撮影できるなら、異常な状態が分かるように記録しておくと便利です。

ただし、撮影のために危険な状態のダンベルを持ち上げたり、何度も不具合を再現したりする必要はありません。

私の可変式ダンベルとの違い

ここでは、私が使用しているTOPFILMのブロック式可変式ダンベルと、プロバーベルの違いを紹介します。

どちらもプレートの枚数を変えて重量を調整しますが、操作方法は大きく異なります。

TOPFILMはピンを差し替える

私が使っているTOPFILMは、何層にも重なったプレートの間に専用ピンを差し込む方式です。

ピンを差し込んだ位置によって、持ち上げるプレートの枚数が変わります。

操作はシンプルで、慣れると短時間で重量を変えられます。

ただし、差し込む場所を間違えそうになることがあるため、私は毎回重量表示を確認しています。

一方、プロバーベルはグリップを回して変更する方式です。

ピンを取り外して別の穴へ差し込む必要がないため、操作の手数を減らせるのが特徴になります。

ただし、グリップが正常に回ることと、プレートが正しく保持されることが前提です。

プレートと持ち手の形が違う

TOPFILMは、四角いフレームの内部へ手を入れて握るブロック式です。

一方、プロバーベルは金属製のプレートを重ねた形状になっています。

同じ可変式でも見た目と持ち手の構造が異なるため、種目によって使い勝手に差が出ます。

例えば、ダンベルプレスでは持ち上げる重量だけでなく、本体の長さやグリップの太さも重要です。

私のTOPFILMは四角いフレームが特徴的なので、種目によっては動作の邪魔になることがあります。

特にダンベルプルオーバーのように、ダンベルを身体へ近づける動作では形状の影響が出やすいです。

プロバーベルはシャフトが両端へ長く飛び出さない設計なので、従来のプレート交換式とは異なる取り回しができます。

ただし、プレートそのものが身体に当たる可能性はあるため、動作の範囲には注意してください。

構造が違っても点検は必要

私のTOPFILMは2023年1月から使っていますが、長期間使用すると塗装が剥がれたり、サビが出たりする部分もありました。

また、プレートがずれるとピンを差し込みにくくなることもあります。

こうした経験から、可変式ダンベルは重量変更部分の状態を定期的に見ることが大切だと感じています。

もちろん、プロバーベルにも同じ症状が発生するという意味ではありません。

ただ、複数の部品が組み合わさって重量を保持している点は共通しています。

固定式ダンベルと違い、重量変更機構があることを意識して扱いたいですね。

プレートとシャフトの交換

プロバーベルは、専用プレートやシャフトなどの部品が販売されている製品です。

ただし、交換用部品があるからといって、自由に組み合わせられるわけではありません。

交換用プレートを購入する

ライシン公式本店では、プロバーベル用の専用交換プレートが掲載されています。

プレートを交換する場合は、使用しているモデルとの適合を確認してください。

公式販売ページでも、ライシンが販売する対象のプロバーベルへの適合が案内されています。

ただし、他メーカーの似た形状のダンベルへ流用できることまで保証されているわけではありません。

交換するプレートの種類や配置については、説明書とメーカーの案内を確認してから作業しましょう。

摩耗や変形が気になる場合も、すぐに自己判断で交換するのではなく、どの部品が必要なのか確認することが大切です。

重量拡張には専用部品が必要

プロバーベルは、23.5kgモデルから32.5kgや41.5kgへ重量を増やすことができます。

ただし、プレートを追加するだけでは拡張できません。

メーカー公式FAQでは、拡張後の重量に対応した台座、中央プレート、専用シャフトが必要と案内されています。

例えば23.5kgモデルを購入し、あとから41.5kgまで使いたくなった場合は、対応部品を揃える必要があります。

また、シルバーとブラックでは仕様やサイズが異なるため、カラーをまたいだ重量拡張はできません。

この点は、将来の買い足しを考えている人ほど注意したいですね。

購入した時点では同じプロバーベルでも、部品の互換性まで同じとは限らないからです。

交換部品の価格や在庫状況によっては、最初から必要な最大重量のモデルを選ぶ方が便利な場合もあります。

専用バーベルシャフトも使える

プロバーベルには、ダンベル用プレートを利用できる専用バーベルシャフトも用意されています。

ライシンが販売する対応製品には、ストレートバーとEZバーがあります。

専用シャフトへプレートを取り付けることで、ダンベルとは異なる種目にも使える仕組みです。

ただし、ダンベルのグリップをそのまま連結する方式ではありません。

プレートを専用シャフトへ移して取り付ける作業が必要です。

メーカーが案内している専用バーベルシャフトは、全長約150cmです。

対応するプレートと付属の固定部品を、指定された方法で取り付けて使用します。

メーカー公表の最大重量は120kgですが、これはシャフト自体の重量を含む数値です。

また、使用できる重量はプレートの枚数や装着条件にも左右されます。

ダンベル用プレートを流用できるのは便利ですが、一般的なバーベルシャフトと同じように扱ってよいわけではありません。

専用品の対応条件と取り付け方法を確認して使用してください。

安全に使うための設置方法

プロバーベルの重量変更は、台座の安定性にも影響されます。

毎日使うホームジムなら、ダンベルそのものだけでなく、置き場所にも気を配りたいところです。

平らで安定した場所に置く

専用台座は、平らで安定した場所へ設置してください。

床が傾いていたり、柔らかい物の上に置いていたりすると、台座が不安定になる可能性があります。

また、周囲に物があると、ダンベルを出し入れするときにぶつけてしまうかもしれません。

私は自宅のトレーニングスペースにジョイントマットを敷いていますが、長期間重いダンベルを置いていると、マットがへこむことがあります。

マットを敷いていれば、必ず床への負担がなくなるわけではありません。

高重量モデルを設置する場合は、床の状態や台座の安定性を確認しましょう。

特に賃貸住宅や集合住宅では、床への荷重だけでなく、置くときの衝撃や振動にも気を配る必要があります。

専用スタンドを活用する

プロバーベルには、専用ダンベルスタンドを組み合わせる選択肢もあります。

スタンドがあれば、毎回床まで深くしゃがまずにダンベルを出し入れしやすくなります。

重量変更も立った姿勢で行いやすいため、特に高重量モデルと相性がよいと思います。

ただし、スタンドは設置するだけで安全性を保証するものではありません。

台座が正しく固定されているか、スタンドにぐらつきがないか、設置面が安定しているかを確認する必要があります。

また、スタンドの種類によって必要な設置スペースが異なります。

購入する場合は、使用しているプロバーベルとの適合も確認してください。

高重量で扱う前に確認する

プロバーベルの41.5kgモデルは、胸や背中の高重量トレーニングにも対応できるダンベルです。

ただし、最大重量まで変更できるからといって、誰でも安全に扱えるわけではありません。

重量が重くなるほど、持ち上げるときや戻すときの負担も大きくなります。

私もダンベルベンチプレスでは片手36kg前後を扱いますが、高重量になるほど持ち上げる前の準備を大切にしています。

途中で姿勢を崩したり、無理な位置から持ち上げたりすると、トレーニングそのものが危険になるからです。

プロバーベルを長く使うコツ

可変式ダンベルを長く使うためには、重量変更機構に負担を掛けないことが重要です。

特別なメンテナンスを始める前に、普段の扱い方から気を付けましょう。

ダンベルを落とさない

まず避けたいのは、ダンベルを床へ投げるように落とす使い方です。

固定式ダンベルと異なり、プロバーベルには重量変更のための機構があります。

強い衝撃が加われば、プレートの保持部分やシャフトに影響が出る可能性があります。

特に高重量で追い込んだあと、疲れて床へ落としてしまう使い方は避けたいところです。

トレーニングでは、最後に安全にダンベルを戻せる余裕も考えて重量を選びましょう。

また、床に柔らかいマットを敷いていても、落下による器具への衝撃を完全に防げるわけではありません。

使用後は汗や汚れを拭く

トレーニング後は、グリップやプレートに付着した汗を拭き取っておきましょう。

ライシンの公式商品ページでも、使用後に汗を拭き取るよう案内されています。

私は長年ダンベルを使っていますが、使い続けていると表面の汚れやサビが気になる部分も出てきます。

金属製だからといって、何もしなくてもきれいな状態を保てるわけではありません。

ただし、内部の重量変更機構に自己判断で大量の潤滑油を注入するような手入れは避けてください。

グリップの動きが悪くなった場合も、まずはメーカーの案内を確認するのがよいと思います。

定期的にプレートを確認する

使い始めは問題なくても、長期間使用するうちにプレートの状態が変化する可能性があります。

そのため、日頃からプレートに変形や目立つ損傷がないか確認しておきたいところです。

特に重量変更時の引っ掛かりが以前より増えた場合は、無理に使い続けない方がよいでしょう。

グリップの回転が極端に重くなったり、プレートの保持に異常を感じたりする場合も同様です。

不具合が起きてから慌てて確認するより、普段の状態を把握しておく方が変化に気付きやすくなります。

買い替えや部品交換を判断

可変式ダンベルは、必ずしも小さな不具合だけで本体を買い替える必要があるわけではありません。

プロバーベルには交換用の部品が用意されているため、状態によっては部品交換が選択肢になります。

ただし、どの不具合でも部品交換だけで直せるとは限りません。

特にシャフト内部の機構に異常がある場合は、メーカーの案内を確認する必要があります。

また、必要な部品が入手できない場合や、交換費用が大きくなる場合もあるでしょう。

購入するときから、保証や部品の販売状況まで確認しておくと安心です。

プロバーベルを含むライシンの各モデルについては、ライシン可変式ダンベルの種類と違いを比較した記事でも紹介しています。

購入前に知っておきたいこと

プロバーベルの使い方を理解したうえで、これから購入する人に確認してほしいこともあります。

重量変更の便利さだけでなく、設置場所やモデルの違いまで見ておきましょう。

自分に必要な最大重量を選ぶ

プロバーベルには最大重量の異なる3モデルがあります。

軽い種目が中心なら23.5kg、胸や背中もしっかり鍛えたいなら32.5kgや41.5kgが候補になるでしょう。

ただし、必要な重量は筋力や種目によって変わります。

例えばサイドレイズとダンベルベンチプレスでは、扱う重量が大きく異なる場合があります。

最大重量だけで決めず、普段使っている重量から少しずつ負荷を増やせるか考えるのがおすすめです。

また、41.5kgモデルは台座込みの重量が大きいため、搬入や設置の負担も考慮してください。

カラーによる違いも確認

プロバーベルにはシルバーとブラックがあります。

カラーによって本体の寸法や仕様が異なるため、単純に色だけで選ばない方がよいでしょう。

特に将来、最大重量を増やす予定がある場合は重要です。

メーカー公式FAQでは、異なるカラー間での重量拡張はできないと案内されています。

あとから交換用プレートやシャフトを購入するときも、対応するカラーを確認する必要があります。

詳しくは、プロバーベルのブラックとシルバーの違いで解説しています。

本体と付属品の構成を確認

プロバーベルは、1個販売や2個セット、スタンド付きセットなど複数の販売形態があります。

購入するときは、本体が何個含まれているかを確認してください。

片手分だけ購入してしまうと、両手を使うダンベルプレスやフライなどを行う場合に追加購入が必要になります。

また、専用スタンドや交換部品が標準で付属するとは限りません。

必要な構成を確認したうえで、プロバーベル本体の購入を検討しましょう。

重量やセット内容、保証条件は販売ページで確認してください。

出典：ライシン公式本店「プロバーベル41.5kg」

プロバーベルの使い方に関するよくある質問（FAQ）

最後に、プロバーベルの仕組みや重量変更、安全性についてよくある疑問に回答します。

まとめ

プロバーベルは、グリップを回すだけで重量を変更できる便利な可変式ダンベルです。

ただし、プレートを正しく保持するためには、台座へのセット状態やプレートの並びが重要になります。

特に高重量で使用する場合は、毎回の確認を習慣にしたいところです。

私自身、ブロック式可変式ダンベルを長年使っていて、プレートが正しい位置に収まることの大切さを実感しています。

重量変更の操作に慣れてくると、つい確認を省きたくなることもあります。

でも、毎回きちんとセットすることが、結局は一番手間の少ない使い方ではないでしょうか。

プロバーベルの便利さを長く活用するためにも、重量変更前の確認と使用後の丁寧な扱いを心掛けてください。