こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
Motionsの可変式ダンベルを見ていると、24kgと40kgに加えて、サイドダイヤル式の従来モデルとグリップ回転式のPROまであり、「結局どれを選べばいいの？」となりやすいです。
私は2023年1月からTOP FILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスを2個使っていて、重量変更の速さや省スペース性にはかなり助けられてきました。
一方で、可変式は最大重量が大きければ何でも快適というわけではなく、軽い種目で使う重量、切り替え方、持ち手、本体の大きさ、台座への戻しやすさまで見ないと、買ったあとに小さな不満が積み重なります。
この記事では、Motions可変式ダンベルの現行仕様と公開されている口コミを確認しながら、24kgと40kg、従来モデルとPROの違いを、実際に40kg級可変式ダンベルを長く使っている私の目線で掘り下げます。
記事のポイント
- Motions可変式ダンベルの口コミと注意点
- 24kgと40kgの重量段階と選び方
- 従来モデルとPROの操作方法の違い
- 40kg級を長く使う私が見る購入ポイント
Motions可変式の結論
Motions可変式ダンベルは、複数の固定式ダンベルを置く場所を取りたくない人や、種目ごとに短時間で重量を変えたい人に候補になるダンベルです。
ただし、24kgと40kgでは向くトレーニングが違い、従来モデルとPROでも重量変更の手間が変わります。
24kgは軽中重量向き
24kgモデルは15段階で、従来モデルなら2.5kgから24kgまで調整できます。
サイドレイズ、アームカール、ショルダープレス、軽中重量のダンベルプレスなどを中心に行うなら、24kgでもかなり広い範囲をカバーできます。
特に可変式ダンベルを初めて買う人にとって、最小2.5kgから使えるのは便利です。
40kgモデルは従来型でも最小4kgなので、肩の細かい種目やフォーム確認用の軽いセットでは24kgの方が使いやすい場面があります。
「最大重量が大きい方がお得」と考えず、普段の種目で実際に使う重量帯を見ることが大切です。
40kgは胸背中脚向き
40kgモデルは17段階で、従来モデルなら4kgから40kgまで変更できます。
ダンベルプレス、ワンハンドローイング、ブルガリアンスクワットなど、比較的重い重量まで伸ばしやすい種目を自宅で続けたいなら、40kgの余裕が生きます。
私自身、ダンベルベンチプレスでは片手36kg前後、ワンハンドローイングでも36kg前後を使うため、24kgだと現在のトレーニングでは上限が足りません。
3種類のダンベルを真上から比較。左から40kg級の可変式、10kgのプレート式、3kgの固定式
とはいえ、24kgで十分な人が40kgを買う必要はありません。
本体も梱包も重くなり、使わないプレートまで毎日部屋へ置いておくことになるからです。
PROは変更速度を重視
Motionsの従来モデルは、本体両端にあるダイヤルを合わせて重量を変更するサイドダイヤル式です。
一方のPROは、グリップ自体を回して重量を切り替える方式になっています。
種目間で何度も重量を変える人や、ドロップセットをよく行う人なら、片手で操作できるPROの利点を感じやすいでしょう。
逆に、通常のセット間に十分な休憩を取り、1種目で何度も重量を変えないなら、従来モデルでも大きな不満が出ない可能性があります。
選び方を短く言うと、最大重量は24kgか40kg、操作性は従来モデルかPROという2段階で考えると分かりやすいです。
現行モデルの仕様を比較
2026年10月2日時点で、Motions Fit公式では従来モデルとPROの24kg・40kgが販売されています。
販売価格やキャンペーンは変動するため、以下は重量範囲と操作方法を中心に見てください。
| モデル | 最大重量 | 段階数 | 最小重量 | 変更方法 | グリップ |
|---|---|---|---|---|---|
| 従来モデル24kg | 24kg | 15段階 | 2.5kg | 両側ダイヤル | 直径32mmローレット |
| PRO 24kg | 24kg | 15段階 | 2.5kg | グリップ回転 | 直径32mmローレット |
| 従来モデル40kg | 40kg | 17段階 | 4kg | 両側ダイヤル | 直径32mmローレット |
| PRO 40kg | 40kg | 17段階 | 4kgまたは5kg表記 | グリップ回転 | 直径32mmローレット |
24kgは15段階で使える
従来モデル24kgは、2.5、3.5、4.5、5.5、6.5、8、9、10、11.5、13.5、16、18、20.5、22.5、24kgの15段階です。
PROも15段階ですが、2026年10月2日時点ではMotions Fit公式の商品ページと楽天市場の販売ページで、一部の中間重量の表記が一致していません。
そのため、PROを選ぶ場合は注文画面で最新の重量ステップを確認した方が確実です。
購入時は「24kgで15段階」という数字だけでなく、自分がよく使う重量が実際の目盛りにあるかまで商品ページで見てください。
例えば10kg前後を細かく使いたい人と、16kgから20kg台を中心に使う人では、同じ15段階でも便利に感じる場所が違います。
40kgは17段階で使える
Motions（モーションズ）可変ダンベル40kg×2個（出典：GYMGATE）
従来モデル40kgは、4、6、8、10、12.5、14.5、18.5、20.5、23、25、27、29、31.5、33.5、35.5、38、40kgの17段階です。
広い範囲を1台にまとめられる反面、14.5kgから18.5kgのように間隔が大きい箇所もあります。
つまり「17段階あるから細かい」と一括りにせず、自分がよく使うゾーンの刻み幅を見た方がいいです。
私はブロック式で内部ウェイトも使えるため1kg前後の微調整ができますが、実際には毎回そこまで細かく変えません。
ただ、ショルダープレスやカールで「あと少しだけ増やしたい」という時期には刻み幅が気になるので、段階数より実際の重量一覧を見る癖を付けています。
最大重量だけでは決めない
可変式ダンベル全体の選び方は、親記事の可変式ダンベルと固定式の違い・失敗しない選び方でもまとめています。
Motionsに限らず、最小重量、最大重量、刻み幅、重量変更方式、台座への戻し方までセットで見ると失敗しにくいです。
32mmローレットを採用
現行のMotions可変式ダンベルは、従来モデルとPROの両方で直径32mmのローレット加工グリップを案内しています。
公開レビューでも、握りやすさや滑りにくさを評価する声が複数あります。
私のTOP FILMはグリップがやや太く感じるため、長く使うほど持ち手の違いは無視しにくいと感じています。
私が使うTOPFILMとプレート交換式ダンベルのグリップ比較。可変式は持ち手の太さも使用感を左右する
ただし、ローレットが深ければ誰にでも快適とは限りません。
素手で長時間握ると刺激が気になる人もいるので、レビューでも手への当たり方には個人差が出ています。
保証条件も確認する
公式では通常1年保証で、レビュー投稿により2年へ延長する案内があります。
可変式ダンベルは固定式と違ってダイヤルやロックなどの可動部があるため、私は価格差が小さいなら保証期間と問い合わせ先まで見ます。
また、公式は重量変更を専用ラック上で行うよう案内しており、プレートがずれた状態で無理に操作しないことも注意事項に含めています。
出典：Motions Fit「Motions 可変式ダンベル」
出典：Motions Fit「Motions 可変式ダンベル PRO」
Motionsの口コミと評判
口コミを見るときは、評価点だけでなく、何kgのどのモデルを買った人の感想なのかを見る必要があります。
24kgと40kg、従来モデルとPROでは操作感も取り回しも同じではないからです。
重量変更が楽という声
楽天市場の公開レビューでは、プレート交換式から買い替えて重量変更がかなり楽になったという感想や、PROの変更速度を評価する声が見つかります。
この部分は、可変式ダンベルの一番分かりやすいメリットです。
プレート式はカラーを外し、左右のプレートを交換し、もう一度固定する必要がありますが、ダイヤル式やグリップ回転式なら台座へ戻して操作するだけで済みます。
胸から肩、肩から腕というように使用重量が大きく変わるトレーニングでは、この数十秒の差が積み重なります。
グリップの評判は良好
ローレット加工のグリップについては、滑りにくい、握りやすいという購入者の声が確認できます。
従来の樽型やラバー系グリップから買い替えた人の中にも、指が掛かりやすいと感じた例がありました。
高重量のワンハンドローやダンベルプレスでは、グリップが滑りやすいと握力へ余計な負担が掛かります。
その意味で、持ち手を改良している点はMotionsの見どころです。
省スペース性も好評
固定式ダンベルを重量ごとに何本も並べるより、可変式1組へまとめられることを評価する声もあります。
私も6畳の寝室兼ホームジムで可変式を使っていますが、省スペース性は長く使うほどありがたく感じます。
私の40kg級可変式ダンベル2個。複数重量を一組へまとめられるのは自宅では大きな利点
ホームジムで使うダンベル全体を比較したい場合は、ホームジム用ダンベルの可変式・固定式比較も参考にしてください。
台座へ戻しにくい声もある
一方で、公開レビューにはトレーニング後に台座へ戻すとき、うまくはまらないことがあるという声もあります。
特に高重量セットの直後は腕や肩が疲れているので、ダンベルを真っすぐ台座へ戻す操作が雑になりやすいです。
これはMotionsだけの話ではなく、高速可変式ダンベル全般で確認しておきたい部分。
私は今のブロック式でも、プレート位置が少しずれているとピンが入りにくくなることがあります。
重量変更の速さだけでなく、使い終わったダンベルを台座へ戻しやすいかも購入前の重要ポイントです。
無理な操作は避ける
PROについて公式は、グリップに引っ掛かりがある場合はいったん軽い重量へ戻し、無理に回さないよう案内しています。
可変機構があるダンベルは、固定式の鉄アレイと同じ感覚で落としたり、力任せに回したりしない方がいいでしょう。
大きさと音の指摘もある
レビュー全体では、サイズが少し大きく感じる、持ち上げるとプレートがカタカタ鳴るという指摘も確認できます。
可変式は内部に複数のプレートと選択機構があるため、固定式とまったく同じ一体感を期待すると違和感が出ることがあります。
ただ、その代わりに何本分もの重量を1台へまとめられるので、何を優先するかの問題です。
私は多少のガタつきより省スペース性と重量変更の楽さを優先していますが、固定式の静かさや剛性感が好きな人はここを軽く見ない方がいいですよ。
24kgと40kgの選び方
24kgと40kgで迷ったら、今持てる最大重量ではなく、どの種目をこのダンベルだけで何年続けたいかを考えると決めやすくなります。
重量上限は筋力が伸びると変わる一方、軽い種目に必要な最小重量も残り続けるからです。
24kgで十分な人
肩、腕、軽めの胸トレを中心に行う人や、筋トレを始めたばかりで高重量種目まで広げる予定がない人なら、24kgは使いやすい選択肢です。
最小2.5kgから始められるため、サイドレイズや軽いカールにも合わせやすく、40kgモデルより低重量側を使いやすいのが利点。
また、40kgを使う予定が見えないなら、購入費だけでなく搬入や移動の負担も24kgの方が抑えやすいです。
24kgで必要な種目を全部カバーできるなら、無理に40kgへ上げる必要はありません。
40kgを選びたい人
胸、背中、脚までダンベル中心で伸ばしたい人は40kgを検討しやすいです。
私の場合、36kgでダンベルプレスを行うため、24kgではすでに重量不足。
ブルガリアンスクワットでも40kgクラスを持つことがあるので、上半身だけでなく下半身までダンベルで負荷を掛けるなら上限は高いほど余裕が出ます。
40kg級同士を横断して比較したい場合は、40kg可変式ダンベルの重量刻みと価格比較も確認してください。
軽量種目との両立を見る
40kgモデルは高重量種目に便利ですが、Motions従来型の最小は4kgです。
PRO 40kgは販売ページによって最小4kgと5kgの表記が確認できるため、購入時の最新仕様を必ず確認してください。
2〜3kg程度を使う肩の種目があるなら、軽い固定式ダンベルを別に残す方法もあります。
私も3kgの固定式を持っているので、軽い種目では40kg級可変式を触らず、そのまま固定式を取ることがあります。
2個セットか単品か
ダンベルプレス、ショルダープレス、両手で行うスクワット系まで考えるなら、基本は2個ある方が種目の自由度が高いです。
一方、ワンハンドローイング、ゴブレットスクワット、片手カールなどが中心なら単品でも使えます。
予算を抑えるために最初は1個だけ買い、必要になってから追加する方法もありますが、販売時期で仕様が変わる可能性はあります。
2個で揃えるつもりなら、同時購入時の価格と保証条件を見て判断した方が分かりやすいでしょう。
従来モデルとPROの違い
重量上限が同じなら、次に決めるのが従来モデルとPROのどちらにするかです。
ここは筋力より、トレーニング中にどれだけ頻繁に重量を切り替えるかで差が出ます。
従来型は両側ダイヤル
従来モデルは本体の左右にあるダイヤルを設定してから持ち上げる方式です。
操作箇所は増えますが、目盛りを見ながら左右を合わせるため、仕組みは直感的。
セット間に1〜3分ほど休む一般的なトレーニングなら、重量変更に数秒余計に掛かっても大きな問題にならない人は多いと思います。
PROはグリップ回転式
PROはグリップを回して重量を変更するため、サイドダイヤルを左右それぞれ触る手間を減らせます。
特に重量を下げながら連続して行うドロップセットや、違う種目を短い休憩で回すときは便利です。
ただし、公式も引っ掛かりがある状態で無理に回さないよう案内しています。
速く変更できるからこそ、プレートが正しく収まっているかを毎回確認する癖は必要です。
価格差は手間代と考える
公式サイトでは2026年10月2日確認時点で、従来モデルは24kgが1個8,980円、40kgが1個15,480円、PROは24kgが1個11,400円、40kgが1個17,900円と案内されています。
価格はセールや販売先で変わるため、この数字だけで決めるのではなく、PROとの差額を「重量変更の手間を減らすために払うか」と考えると判断しやすいです。
重量をあまり変えないなら従来型、頻繁に変えるならPROという分け方がシンプルでしょう。
購入先を比較するなら、楽天市場のMotions可変式ダンベルは従来モデルとPROを同じ商品ページで比較しやすい販売先です。
ポイント還元を含めて見たい人は、Yahoo!ショッピングのMotions可変式ダンベルも購入時点の総額を確認してください。
40kg級使用者が見る注意点
ここからは、私が40kg級の可変式ダンベルを約4年使ってきた経験から、Motionsを買う前にも確認しておきたい部分をまとめます。
製品そのものの所有レビューではなく、同じ高重量可変式を日常的に使う立場からの比較です。
オンザニーを確認する
高重量のダンベルプレスでは、ダンベルを太ももの上に置いてスタート位置へ運ぶオンザニーを使うことがあります。
このとき、ダンベル端面の広さや角の形が使いやすさに直結します。
Motionsの口コミには24kgでオンザニーがやりづらいと感じた例もあるため、ダンベルプレスを主目的にする人は見逃せません。
私のTOP FILMは側面が比較的平らなのでオンザニーしやすい一方、フレーム形状のせいでダンベルプルオーバーはやりにくいです。
可変式は一長一短なので、「ベンチプレスができる」だけでなく、自分がよくやる種目の持ち方まで想像してください。
私のTOPFILM可変式ダンベルを軽い状態と40kg級の最大重量状態で比較。高重量モデルは取り回しも確認したい
ホームジム用トレーニングベンチも一緒に選ぶなら、ホームジム向けベンチの耐荷重と角度調整比較で設置条件を確認できます。
本体サイズは実寸で見る
可変式ダンベルは、固定式より長く大きく感じる製品があります。
私はTOP FILMの最大重量状態を実測すると全長約41cmあり、軽いダンベルと比べるとかなり存在感があります。
私の40kg級可変式ダンベルは全プレート装着時で全長約41cm。高重量可変式は重量だけでなく大きさも確認する
Motionsについても「省スペース」と書かれているだけで判断せず、購入ページの寸法図がある場合は床へメジャーで出してみるのがおすすめです。
2個置く場所、台座から持ち上げる場所、ベンチ横へ置く場所まで考えると、カタログ上の本体寸法より余白が必要になります。
可動部は丁寧に扱う
私のTOP FILMは約4年使う中で、塗装剥がれやサビが見える部分が出てきました。
それでも重量変更機構は使えていますが、固定式の鉄塊より構造が複雑なのは間違いありません。
約4年使っている私の可変式ダンベル。フレームには塗装剥がれやサビも見える
Motionsでも公式がプレートずれや無理な回転を避けるよう案内しているため、トレーニング後に床へ投げる使い方は向きません。
高重量ほど「最後の1回で限界まで追い込んで、そのまま落としたい」となりやすいですが、自宅では床への衝撃も大きくなります。
高重量可変式は、最後まで手でコントロールして床へ置き、プレート位置を整えてから台座へ戻す使い方が無難です。
床と置き場所も用意する
40kgを2個買えば、ダンベルだけで最大80kg分の重量が部屋に入ります。
だからといって置いただけで床が危険になると決めつける必要はありませんが、床表面の傷やへこみ、置くときの衝撃は考えておきたいです。
私は約1cmのジョイントマットを敷いていますが、同じ場所へ40kg級ダンベルを長く置くとへこみや跡が残りました。
薄いヨガマットだけで済ませるのか、硬めのゴムマットを敷くのかは、床材と置き方に合わせて決めてください。
Motionsが向いている人
Motionsは価格だけで選ぶ商品ではなく、短時間の重量変更と省スペース性に価値を感じる人ほど相性が良いです。
反対に、固定式の一体感や乱暴に扱える単純構造を重視するなら、別タイプの方が合う場合があります。
自宅で重量を頻繁に変える人
胸、背中、肩、腕を同じ日に続けると、必要重量はかなり変わります。
例えばダンベルプレスで20kg以上を使った直後、サイドレイズでは一桁kgへ落とすこともあります。
こうした使い方では、台座へ戻してすぐ重量変更できるMotionsの仕組みが生きます。
固定式を何本も置けない人
ワンルームや寝室兼ホームジムでは、器具の性能だけでなく床面積が大事です。
5kg、10kg、15kg、20kgと固定式を揃えるより、可変式へまとめる方が保管場所を作りやすいでしょう。
私も寝室兼用なので、ダンベルのためだけに大型ラックを増やさずに済む点はかなり助かっています。
40kgを使わない人は無理しない
40kgモデルが向かないという意味ではなく、使う予定がないなら24kgの方が合理的です。
最大重量はスペック表では目立ちますが、トレーニング中に毎回触るのはグリップと重量変更機構。
あなたが24kgまでで必要な種目を全部できるなら、残り16kg分の余裕にお金と置き場所を使う必要はありません。
将来の伸びしろと現在の使いやすさが重なるところを選ぶのが、可変式ダンベルでは一番失敗しにくいです。
落下前提の人には向かない
最後のレップでダンベルを床へ落とす使い方をしたい人には、精密な可変機構を持つモデルは相性が良くありません。
公式注意事項でも専用ラック上での重量変更や、プレートずれを確認してから操作することが案内されています。
自宅で静かに置く、台座へまっすぐ戻す、違和感があるときは無理に回さない。
こうした扱いを面倒に感じない人向けです。
Motions可変式のよくある質問
Motions可変式ダンベルを購入する前に迷いやすい、重量選び、PROとの違い、保証、台座、2個セットについてまとめます。
Q1. Motionsは24kgと40kgのどちらがいい？
A. 肩や腕、軽中重量の胸トレ中心なら24kg、ダンベルプレスやローイング、脚まで長期的に重量を伸ばすなら40kgを検討しやすいです。ただし40kgを使う見込みがないなら、24kgで十分な場合も多いでしょう。
Q2. 従来モデルとPROは何が違う？
A. 大きな違いは重量変更方法です。従来モデルは左右のサイドダイヤルを操作し、PROはグリップを回して重量を変更します。頻繁に重量を変える人ほどPROの時短メリットを感じやすいです。
Q3. Motionsはオンザニーしやすい？
A. 人によって評価が分かれます。公開レビューには24kgモデルでオンザニーがやりづらいと感じた例があります。ダンベルプレスを高重量で行う人は、端面の広さや太ももへ当たる形も確認してください。
Q4. 保証は何年ある？
A. 公式では通常1年保証で、レビュー投稿により2年へ延長する案内があります。キャンペーン条件は変わる可能性があるため、購入する時点の販売ページで対象条件を確認してください。
Q5. 1個だけ買っても使える？
A. ワンハンドローイングやゴブレットスクワットなど片手・1個でできる種目なら使えます。ただ、ダンベルプレスや両手のショルダープレスまで行うなら2個ある方が便利です。あとから追加する場合は仕様変更の有無も確認してください。
Motions可変式まとめ
Motions可変式ダンベルは、従来のサイドダイヤル式とPROのグリップ回転式があり、それぞれ24kgと40kgから選べます。
24kgは15段階で軽い重量から使いやすく、肩や腕を含めた軽中重量トレーニングとの相性が良いモデルです。
40kgは17段階で、ダンベルプレス、ローイング、ブルガリアンスクワットなど高重量まで伸ばしたい人に余裕があります。
口コミでは、重量変更のしやすさ、ローレットグリップ、省スペース性を評価する声が多い一方、台座へ戻すときの入れにくさ、本体サイズ、プレートの音、オンザニーのしにくさを指摘する例も確認できました。
私は40kg級の可変式を約4年使ってきて、最大重量の余裕にはかなり助けられています。
ただ、それ以上に毎回感じるのは、重量変更の手間、持ち手、オンザニー、台座へ戻す動作といった日常の使い勝手です。
購入前は価格だけでなく、必要な最大重量、よく使う中間重量、変更方法、保証条件、置き場所を一度並べてみてください。
そこが自分のトレーニングに合っていれば、Motionsは省スペースなホームジムを作る候補として検討しやすい一台です。
