PROIRONヘックスバーの評判｜重量とプレート径を確認

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

PROIRONのヘックスバーを買うなら、最初に確認したいのは本体の重さよりも、手持ちのプレートを装着できるかどうかです。

私は2011年に山善のクロムダンベルを購入し、現在はTOPFILMの40kg可変式ダンベルをメインで使っています。

さらに、友人宅ではGronGのバーベルセットを使わせてもらうこともあるので、筋トレ器具を増やすときはプレート規格や置き場所がかなり気になります。

PROIRONのヘックスバーは、六角形のフレーム内に立ち、体の左右にあるグリップを握って重量を持ち上げる器具です。

普通のストレートバーとは握る位置が異なり、デッドリフトやシュラッグなどに使えるのが特徴ですね。

ただし、PROIRONのオリンピックHEXバーは50mm系プレート対応なので、一般的な28mm系プレートをそのまま使うことはできません。

対応する重りを探す場合は、PROIRONバンパープレートの50mm規格と厚みで穴径や厚みを確認してください。

この記事では、PROIRONヘックスバーの重量やサイズ、プレートの互換性、購入者の評判、自宅で使う場合の注意点まで解説します。

PROIRONヘックスバーの基本仕様

まずは、PROIRONのヘックスバーがどのような製品なのか確認していきます。

今回取り上げるのは、国内でも販売されているオリンピックHEXバー「PRO-GZ05-01」です。

同じヘックスバーでもメーカーやモデルによって規格が違うので、商品名だけで判断しないことが大切ですよ。

本体重量は約10.2kg

PROIRONのオリンピックHEXバーは、販売元の商品説明で本体重量10.2kgと案内されています。

一般的な20kgのオリンピックバーベルと比べると軽量な部類ですね。

ただし、ヘックスバーは中央のフレームやグリップを備えた特殊な形状なので、ストレートバーと重量だけで使いやすさを比較することはできません。

また、販売ページの商品情報には「11.4kg」という数値も掲載されています。

製造元が公開している資料では、製品重量10.2kg、梱包時の総重量11.4kgと区別されているため、トレーニング重量を計算するときは10.2kgを基準にするのが適切です。

例えば左右に5kgプレートを1枚ずつ取り付ければ、合計重量は約20.2kgになります。

左右に10kgを1枚ずつなら約30.2kgです。

もちろん、プレートや固定具にも重量の誤差があるため、これらは公称重量から計算した目安となります。

重量を記録するときは、プレートだけでなくバー本体の重量も含めましょう。

プレート装着径は50mm

PROIRONのヘックスバーで特に重要なのが、プレートを取り付ける部分の直径です。

今回のPRO-GZ05-01は、直径50mm系のオリンピックプレート専用として販売されています。

つまり、50mm規格に対応したプレートを用意する必要があります。

ここで間違えやすいのが、グリップの太さとプレート装着部の太さを混同すること。

バーベルでは握る部分の直径と、プレートを取り付けるスリーブの直径が異なる製品も珍しくありません。

そのため、商品説明に単に「シャフト径」と書かれているだけでは判断しない方が安心です。

購入時には「対応プレート穴径」「スリーブ径」「オリンピックプレート対応」といった表記を確認してください。

なお、50mmという呼び方でも、プレートの実際の穴径には製品ごとのわずかな違いがあります。

単純に数字が一致しているかだけでなく、メーカーが同じ規格への対応を案内しているかを確認しましょう。

サイズと耐荷重を確認

PROIRONヘックスバーの製造元資料では、本体サイズがおよそ141×72×13cm、最大耐荷重が250kgと案内されています。

一方、国内外の一部販売情報には全長約141.2cm、幅約65cmという表記もあります。

幅については資料間で違いがあるため、購入する商品の最新仕様を販売元に確認するのが確実です。

※2026年11月3日時点に確認できたPRO-GZ05-01の販売情報と製造元資料に基づきます。仕様変更や販売ページの表記差があるため、注文時点の情報を優先してください。

出典：Shanxi Regent Works Inc.「PROIRON Hex Trap Bar」製品情報

耐荷重250kgという数値は、バーが対応する最大荷重の公称値です。

250kgまでなら、どのような床や使い方でも安全という意味ではありません。

高重量を扱う場合は、組み立て状態、プレートの固定、床の条件なども確認する必要があります。

付属品と組み立て方法

PROIRONのヘックスバーは組み立て式として販売されています。

商品説明にはストッパーリング4個の付属が記載されているので、組み立て後は必要な部品がそろっているか確認したいですね。

組み立てでは、フレームの接合部分やボルトの締め付け状態が重要になります。

特に重量をかける器具なので、部品を適当な位置で固定したまま使うのは避けましょう。

完成したら左右のフレームが正しく取り付けられているか、ぐらつきがないかを確認します。

最初はプレートを付けない状態で軽く持ち上げ、問題がなければ少しずつ重量を追加するのが無難です。

手持ちのプレートは使える？

ここからは、この記事で最も重要なプレートの互換性について解説します。

結論として、PROIRONのヘックスバーは50mm系のオリンピックプレートを使用する設計です。

自宅にプレートがある場合は、新しいものを購入する前に穴径を確認してください。

28mm系プレートは使えない

一般的な家庭用バーベルやプレート交換式ダンベルには、28mm系のシャフトが使われているものがあります。

私が使わせてもらっている友人宅のGronGバーベルも28mm系です。

しかし、PROIRONのヘックスバーは50mm系なので、28mm系プレートをそのまま取り付けることはできません。

単純に穴が小さいため、バーのプレート装着部を通らないわけです。

こればかりはメーカーが同じでも解決しません。

例えば、すでに28mm系のバーベルプレートを合計60kg持っているとします。

そのプレートを活用できると思ってPROIRONのヘックスバー本体だけを購入しても、規格が合わなければ追加でプレートを用意しなければいけません。

手持ちのプレートを無駄にしないためにも、購入前の規格確認は必須です。

なお、規格の違うプレートを自作の部品などで無理に固定する方法はおすすめしません。

メーカーが想定していない使い方では、固定不良やプレート脱落の原因になりかねません。

50mm系プレートなら候補になる

自宅で50mm系のオリンピックプレートを使っているなら、PROIRONヘックスバーと組み合わせられる可能性があります。

例えば、一般的な50mm系のバーベル用プレートを持っている場合です。

ただし、同じ50mm規格でもプレートの穴径や形状、厚みが異なるため、個別に確認しましょう。

プレートの外径が大きければ、床から持ち上げる際の開始位置も変わります。

さらに厚いプレートでは、左右のスリーブに取り付けられる枚数が少なくなることもあります。

プレートの素材や厚み、選び方については、バーベルプレート20kgの選び方と規格比較でも解説しています。

プレートの厚みも確認する

たとえ穴径が合っていても、装着できるプレート枚数には限界があります。

海外の製品紹介では、PROIRONヘックスバーのプレート装着部の長さを約30cmとする説明があります。

一方、国内の商品説明では「30mm」と表記されているページもあり、寸法に食い違いが見られます。

購入前には、固定具を使うための余裕も含めた実際の装着可能長を販売元へ確認するのがよいでしょう。

特に厚みのあるラバープレートを何枚も使いたい場合は注意が必要です。

枚数だけでなく、プレートの厚さの合計が収まるかまで確認してください。

ダンベル用プレートは要注意

商品説明に「ダンベルプレートとの組み合わせが可能」と書かれていると、家にあるダンベルのプレートを使えると思うかもしれません。

しかし、ダンベル用プレートにも複数の規格があります。

私が2011年4月に購入した山善のクロムダンベルは、1個10kgのプレート交換式でした。

当時は2個分のプレートを片方へ集め、18kgのダンベルとして使うこともありました。

こうしたプレート交換式は、シャフトからプレートを外して使えるのが便利なところです。

ただ、プレートが取り外せるからといって、あらゆるバーベルに使えるわけではありません。

現在使っているTOPFILMのブロック式可変式ダンベルも、一般的な円形プレートをシャフトへ通す構造ではありません。

内部の重量調整機構によって重さを変更するため、ヘックスバーにプレートを移して使うことはできないんです。

PROIRONのプレート交換式ダンベルについても、確認できた製品には約25mmのプレート穴径が案内されているものがあります。

つまり、同じPROIRON製品でも、ダンベル用プレートとヘックスバーの互換性が保証されているわけではありません。

PROIRONのプレート交換式については、PROIRON可変式ダンベルの20・30・40kg比較も参考になります。

互換性を確認する手順

自宅のプレートを使えるか判断するときは、次の順番で確認すると間違いにくいです。

まずは手持ちのプレートの商品説明や購入履歴を確認してください。

穴径が記載されていれば、ヘックスバーの対応規格と比較できます。

商品情報が見つからない場合は、穴の内側をノギスなどで測る方法もありますが、測定値だけで適合を確定するのは避けたいところです。

測定結果とメーカーの規格表記を突き合わせて判断します。

また、穴径が一致していても固定具が適切に取り付けられない場合は使用しないでください。

PROIRONヘックスバーの評判

PROIRONのヘックスバーは国内の通販サイトでも購入者レビューを確認できます。

ただし、私自身はPROIRONのヘックスバーを所有していないため、ここでは公開されている購入者の口コミと製品仕様を分けて紹介します。

レビューはモデルや販売店によって対象が異なる場合があるので、同じ型番かどうかにも注意したいですね。

口コミ評価はおおむね良好

楽天市場の商品価格ナビでは、PROIRONのオリンピックHEXバーについて平均4点台後半の評価を確認できます。

また、PROIRON楽天市場店の個別商品ページでも購入者レビューが掲載されています。

評価の集計対象や件数は販売ページによって異なるため、異なるページの数字を単純に足したり比較したりすることはできません。

販売店のレビューと商品そのもののレビューも分けて確認したいところです。

特に、組み立てやプレートの互換性について書かれた口コミは参考になります。

一方で、レビュー件数が非常に多い定番ダンベルなどと比べると、ヘックスバーだけの評価はまだ限定的です。

そのため、平均評価の高さだけで購入を決めるより、具体的な使用環境が自分と近い口コミを読む方が役立つでしょう。

良い口コミで目立つ内容

購入者レビューには、組み立てやすさや製品の作りに満足したという内容が見られます。

実際に自宅で使っている人からも、商品が想像していたものに近かったという評価がありました。

特に、ヘックスバーを初めて購入する人にとっては、組み立て式でも扱いやすいかどうかが気になるところでしょう。

また、50mm系プレートをすでに所有している人なら、バー本体だけを追加してトレーニングの幅を増やせる可能性があります。

ただし、販売ページにある耐荷重の範囲内だからといって、口コミで報告された高重量の使用例をそのまま再現する必要はありません。

自分の筋力とトレーニング環境に合わせた負荷から始めることが大切です。

悪い口コミで注意したい点

注意したいのは、プレートの互換性に関する口コミです。

楽天市場の購入者レビューには、自宅にあるダンベル用プレートが合わなかったという報告があります。

これは今回の検索意図にとって、かなり重要な情報だと思います。

「ダンベル用プレートも使える」と書かれていても、どの規格でも使えるという意味ではないからです。

また、付属工具の使い勝手について不満を述べたレビューも見られます。

組み立て時に工具が扱いにくい場合は、適切なサイズの工具を別途用意する必要があるかもしれません。

口コミを読むときの注意点

口コミでは、同じ製品でも使う人の目的が違います。

軽い重量でデッドリフトをする人と、何十kgものプレートを追加する人では、気になる部分も変わるでしょう。

さらに、組み立て式の器具は組み立て状態によっても使い心地が変わる可能性があります。

低評価を見つけた場合は、何が原因だったのかまで読むことをおすすめします。

出典：PROIRON楽天市場店「オリンピックHEXバー PRO-GZ05-01」商品情報・購入者レビュー

ヘックスバーでできる筋トレ

ヘックスバーは形状に特徴があるため、普通のバーベルとは使い勝手が異なります。

ここでは、自宅で導入する場合にどのような種目へ使えるのかを見ていきましょう。

デッドリフトに使いやすい

ヘックスバーを使った代表的な種目がデッドリフトです。

ストレートバーでは体の前方にバーを構えますが、ヘックスバーではフレームの中央に立ち、体の左右にあるグリップを握ります。

そのため、重量を体の近くで扱いやすい構造になっています。

ただし、ヘックスバーだから誰でも必ず腰への負担が小さくなるというわけではありません。

実際の負担は姿勢や可動域、使用重量、体格などによって変化します。

膝と股関節を使って立ち上がり、背中を大きく丸めずに動作することが大切です。

また、床へ下ろしたときのプレートの外径によって、スタート位置も変わってきます。

シュラッグにも対応する

シュラッグは肩をすくめるように動かして、僧帽筋を中心に鍛える種目です。

ヘックスバーでは体の両側でグリップを握れるため、腕を自然に下ろした位置で重量を保持しやすいのが特徴です。

私も自宅ではダンベルを使ってシュラッグを行いますが、左右それぞれに重いダンベルを持つ必要があります。

ヘックスバーなら左右の重量を一つの器具へまとめられるため、対応プレートを持っている人には選択肢になります。

ただし、無理に肩を大きく回す必要はありません。

反動をつけて上下させるのではなく、肩を持ち上げる動作をコントロールしましょう。

ファーマーズウォークにも使える

ファーマーズウォークは、重りを持った状態で歩くトレーニングです。

握力や体幹の保持、全身の安定性を意識する種目として取り入れられます。

ヘックスバーでも実施できますが、歩くためのスペースが必要になる点に注意してください。

小さな部屋では壁や家具にフレームをぶつける可能性があるため、無理に歩行動作を取り入れる必要はありません。

その場で持ち上げて一定時間保持するだけでも、握力や姿勢保持に負荷をかけられます。

持ち手の高さで可動域が変わる

ヘックスバーを選ぶときは、グリップの高さも重要です。

持ち手が床から高い位置にあるモデルでは、床に近い位置から引き始めるモデルと比べて、動作の可動域が短くなる場合があります。

一方、低い位置に持ち手があると、より深くしゃがんだ姿勢から持ち上げる必要が出てくることもあります。

つまり、同じ重量を使っていても、グリップの高さが違えば運動の感覚が変わるわけです。

自分の体格と目的で選ぶ

股関節や膝の可動域に余裕がない人なら、グリップの高さは特に気になるポイントでしょう。

逆に深い位置から引く動作を重視するなら、低いグリップ位置のモデルも候補になります。

今回のPROIRON製品については、グリップの床からの高さや複数の高さを選択できる構造を、確認できた資料だけでは断定できません。

購入時は商品画像だけでなく、実際のグリップ位置と床からの高さを確認してください。

自宅で使う際の注意点

PROIRONのヘックスバーはフルサイズのバーベルより短い設計ですが、だからといって狭い部屋で必ず使いやすいとは限りません。

本体のサイズに加えて、プレートの装着や持ち上げるときの動作まで考える必要があります。

必要なスペースを確認

PROIRONヘックスバーの全長は約141cmです。

ただし、使う際には左右へプレートが張り出し、周囲に人が動ける空間も必要になります。

私は6畳の寝室兼トレーニング部屋を使っていますが、可変式ダンベル、ベンチ、懸垂マシンだけでも置き場所はかなり限られます。

実際に運動できる範囲は部屋全体ではなく、空いている1〜2畳ほどのスペースです。

そのため、ヘックスバーを追加するなら、今ある器具との位置関係を考える必要があります。

単に床へ置けるかどうかではなく、グリップを握る位置へ入れるか、立ち上がったときに家具へぶつからないかも確認しましょう。

4畳ほどの部屋では動線が重要

友人宅のホームジムは、リビング兼用の約4畳という限られた空間です。

そこにはBARWINGのハーフラックとGronGの180cmバーベル、ベンチ、ダンベルなどがあります。

実際に使わせてもらうと、180cmのバーベルでもかなり存在感があります。

プレートの付け替えや器具の移動をするときは、周囲に空間が必要なんですよ。

PROIRONのヘックスバーは全長約141cmなので、180cmのバーベルより短いものの、六角形のフレームには幅があります。

そのため、短いから収納しやすいと単純には言えません。

買う前に床へマスキングテープなどで本体の外寸を示し、実際に立つ位置や動作する範囲を確認する方法がおすすめです。

プレートを取り付ける際に手を動かすスペースも忘れずに確保してください。

床保護と防音対策は必要

ヘックスバーを使うなら、床への負担も考えておきたいところです。

特にデッドリフトでは、トレーニングのたびにプレートが床へ近づきます。

急に下ろしたり、重量を保持できず落としてしまったりすると、床に大きな衝撃が伝わる可能性があります。

私の部屋では厚さ約1cmのジョイントマットを敷いていますが、高重量の器具を落下させた際に畳がへこんだ経験があります。

そのため、一般的な薄いジョイントマットだけで高重量のデッドリフトに対応できるとは考えていません。

ヘックスバーの設置を考えるなら、ホームジム用ラバーマットなど、重量器具向けの床材を比較する価値があります。

ただし、厚いマットなら必ず階下への振動を防げるわけではありません。

床の構造によって伝わる音や振動は異なるため、建物の条件も考える必要があります。

床材の種類や厚みについては、ホームジム用マットの選び方と防音対策でも紹介しています。

賃貸住宅では特に注意

賃貸住宅でヘックスバーを使う場合は、床材だけでなく建物への振動にも配慮する必要があります。

私は軽量鉄骨アパートの2階でトレーニングしているため、器具を置く音や床への衝撃には気を使っています。

高重量のデッドリフトは、プレートを床へ下ろすときに振動が発生する可能性があります。

防音マットを敷いていても、振動が建物を通して伝わることは考えられるでしょう。

そのため、床へ強く落とさず、重量をコントロールして下ろすことが基本です。

ただし、静かに下ろせば建物への影響がなくなるわけでもありません。

建物の床耐荷重、賃貸契約上の制限、使用時間帯などを踏まえて判断したいところです。

収納場所も決めておく

ヘックスバーは普通のバーベルと違って六角形のフレームを持つため、収納時にも一定の幅が必要です。

使わないときに壁際へ立てかける場合も、転倒しないように注意しなければいけません。

特に小さな子どもやペットがいる家庭では、簡単に倒れない保管方法を考える必要があります。

また、プレートを装着したまま放置すると、総重量が増えて移動時に扱いにくくなります。

私は普段、可変式ダンベルを床へ置き、折りたたみベンチを収納してスペースを確保しています。

そこへヘックスバーを追加する場合、トレーニング後にどこへ片付けるかも重要になるでしょう。

購入前に収納場所まで決めておけば、使うたびに器具を移動させる手間を減らせます。

購入前に確認したい選び方

PROIRONヘックスバーが自宅に向いているかどうかは、手持ちの器具と使いたい種目によって変わります。

単体価格だけを比べず、プレートを含めた費用や今後の使い方まで考えてみましょう。

50mm系プレート所有者に向く

すでに50mm系のオリンピックプレートを使っている人なら、PROIRONヘックスバーは比較候補になります。

手持ちのプレートを利用できれば、追加購入する器具を少なくできる可能性があるからです。

特にバーベルでデッドリフトを行っていて、握る位置を変えたトレーニングも取り入れたい人には魅力があるでしょう。

ただし、プレートの外径や厚み、固定具の適合は確認が必要です。

また、ラックへ載せることを前提にしたストレートバーとは用途が異なります。

PROIRONのヘックスバーは、一般的なラック用バーベルをそのまま置き換える器具として考えない方がよいでしょう。

28mm系プレート所有者は慎重に

28mm系のバーベルやプレート交換式ダンベルを使っている人は、互換性の問題を最優先で考えましょう。

私が友人宅で使っているGronGのバーベルも28mm系なので、そのプレートをPROIRONの50mm対応ヘックスバーにそのまま移すことはできません。

もし28mm系プレートを数多く持っているなら、対応するヘックスバーを探すか、既存のストレートバーを使い続ける方法もあります。

50mm系へ買い替えるなら、ヘックスバーだけでなく新しいプレートの購入費用も必要です。

そのため、安価なバーを見つけたからといって、すぐに購入するのはおすすめしません。

自宅のプレート資産を活用できるかどうかで、導入費用は大きく変わってきます。

プレートを買い足す場合

PROIRONヘックスバーに合わせてプレートを新調するなら、最初に何kgまで使う予定か考えておきましょう。

例えば、バー本体の公称重量が約10.2kgなので、左右へ10kgプレートを1枚ずつ追加すると約30.2kgになります。

そこから重量を増やす場合は、左右へ同じ重量のプレートを追加するのが基本です。

片側だけを重くすると、重量バランスが崩れて持ち上げにくくなります。

また、細かな重量調整をしたいなら、重いプレートだけでなく小さな重量のプレートも候補に入ります。

一度に大きく重量を増やすより、少しずつ負荷を上げられる方が使いやすい場合があります。

ただし、購入する50mm対応のオリンピックプレートについては、穴径と厚み、外径、商品ごとの重量を確認してください。

価格と購入先を比較する

PROIRONのヘックスバーは国内の楽天市場などで取り扱いが確認できます。

購入する際は、PROIRONのヘックスバー本体価格だけでなく、送料や付属品、販売元も確認しておきましょう。

組み立て式の重量器具では、部品の不足や不具合があった場合に販売元へ問い合わせられることも大切です。

また、商品ページの情報が古いままになっている可能性もあるので、型番まで確認することをおすすめします。

特にAmazonや楽天市場、Yahoo!ショッピングで比較する場合は、同じPRO-GZ05-01かどうかを見てください。

似た名前の別製品を価格だけで比較すると、重量や対応プレート規格が異なる場合があります。

なお、国内販売ページでは保証についての案内も掲載されていますが、具体的な保証範囲や返品条件は販売元ごとに確認する必要があります。

ストレートバーとの違い

ヘックスバーと一般的なストレートバーは、どちらもプレートを取り付けて使う器具ですが、得意な種目が異なります。

ストレートバーはスクワットやベンチプレス、デッドリフト、ベントオーバーローイングなど幅広い種目に利用できます。

一方、ヘックスバーは体の左右にあるグリップを握る構造で、デッドリフトやシュラッグなどに向いています。

そのため、ヘックスバーを購入したからといって、一般的なバーベルが不要になるとは限りません。

私なら、最初から筋トレ器具を一式そろえる場合は、どの種目を優先するかで選びます。

すでにストレートバーを持っていて、トレーニングの種類を増やしたい人ならヘックスバーを追加する意味があるでしょう。

逆に、限られた予算で最初の1本を選ぶ人には、汎用性の高いストレートバーも比較候補になります。

バーベル全体の選び方については、ホームジム用バーベルのおすすめとプレート規格の解説も参考にしてください。

PROIRONヘックスバーのよくある質問

まとめ

PROIRONのヘックスバーは、デッドリフトやシュラッグなどを自宅へ取り入れたい人にとって、選択肢の一つになる器具です。

今回確認したPRO-GZ05-01は、本体重量約10.2kg、最大耐荷重250kg、50mm系オリンピックプレート対応という仕様でした。

ただし、手持ちの28mm系プレートを流用できない点には注意が必要です。

私は自宅でTOPFILMの可変式ダンベルをメインにしていますが、新しい器具を導入するときは、今ある器具をどこまで活用できるかを大切にしています。

ヘックスバーについても、バー本体の価格が安いという理由だけで選ぶのではなく、プレートを含めた費用や自宅のスペースまで考えたいところです。

本体重量よりも、プレート穴径の互換性、持ち手の高さ、使用時の外寸を優先して選ぶことが大切です。

すでに50mm系プレートを所有している人なら、PROIRONヘックスバーは検討する価値があるでしょう。

一方、28mm系プレートを中心に使っている人は、対応する別の器具も比較したうえで、無駄な買い足しを避けることをおすすめします。