こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。
パワーグリップを探していると、黒くて武骨なデザインがかなり多く、「女性向けはどれを選べばいいんだろう」と感じることがあります。
私自身、2024年11月にAmazonで約1,700円だったHiseasonのパワーグリップを購入し、今も懸垂やワンハンドローで使っています。
私の手首周りは約17cmで、今使っている物はMくらいがちょうどいい感覚です。
使っていて感じるのは、女性向けという表示より、まず自分の手首を測ってXS・Sなど合うサイズがあるかを見る方が大事ということ。
そのうえで、手が小さい人はベロの長さや手首クッションの当たり方を見て、最後にピンク・牛柄・ダルメシアンなど好みのデザインを選ぶと外しにくいです。
記事のポイント
- 女性向けパワーグリップのサイズ選び
- 細い手首や小さい手で確認したい点
- ピンクや牛柄などデザインの選び方
- 女性向けに選びやすい現行商品の違い
女性向けはサイズから選ぶ
女性向けパワーグリップを選ぶとき、私は「レディース」の文字より先に手首周りを見ます。
同じ女性でも手首の太さや手の大きさはかなり違いますし、メーカーによってSやMの基準も同じではありません。
商品名の雰囲気ではなく、実測値とサイズ表をつなげるのが最初の一歩です。
女性用表記より手首実測
パワーグリップは手首へ固定し、ベロをバーやダンベルへ巻いて使います。
大きすぎると荷重を掛けたときに手側へずれやすく、逆に小さすぎるとベルトや金具の当たりが気になりやすくなります。
なので、「女性用だから合うはず」「普段の服がSだからSでいい」と決めるのはおすすめしません。
私は手首へ養生テープを一周巻き、重なる位置へマジックペンで印を付け、テープを外して長さを測りました。
パワーグリップのサイズ確認のため、手首にテープを巻いて手首周りを測っている様子
XSやSを候補にする
手首が細い人は、XSやSが用意されている商品から見ると選択肢を絞りやすいです。
例えばGOLD'S GYMのG3760ピンクはXSで手首周り約15cmが目安、G3710はSが約16cm、Mが約18cm、Lが約21cmの目安として案内されています。
ただし、これはGOLD'S GYMの基準です。
別メーカーのSが同じ約16cmとは限らないので、買い替え時も毎回その商品のサイズ表を見てください。
パワーグリップ全体の候補を広く比較したいなら、親記事のパワーグリップおすすめ10選と選び方も合わせて見ると違いを追いやすいです。
手が小さいならベロも確認
手首サイズが合っていても、手のひらから伸びるベロが長すぎると扱いにくく感じることがあります。
特に手が小さい人は、ベロをバーへ巻いたときに余りが大きくなりすぎないか、手のひらとバーの間で厚みが出すぎないかを見たいところです。
反対に短すぎると、太いバーへ十分に巻き込みにくい場合があります。
商品説明でベロ長さが分かるなら確認し、分からない場合は購入者写真や返品・交換条件まで見ておくと安心です。
見る順番は「手首サイズ→ベロ→クッション→色柄」がおすすめです。
かわいいデザインから入ってもいいですが、最後にサイズが合わないと結局使いにくくなります。
手首クッションを確認
パワーグリップは、引く力をベロと手首側へ分散させる道具です。
そのため、手首が細い人ほど「ベルトが閉まるか」だけでなく、クッションが手首へどう当たるかも見てください。
硬い縁が骨の出っ張りへ当たる、Dリングが近すぎる、荷重を掛けると一部分だけ食い込むといった状態は、長いセットほど気になりやすいです。
約2年間使用したHiseasonパワーグリップの手首クッション部分。細い手首では当たり方も確認したいポイントです
私は現在のHiseasonを長く使っていますが、クッションがあっても懸垂で体重を預けると手首側へ圧力は掛かります。
クッションがあるから何も感じない、という道具ではありません。
色柄はサイズ確認のあと
サイズが合う候補まで絞ったら、ここでようやく色や柄を選びます。
黒だけでなく、ピンク、牛柄、ダルメシアン柄、カモフラージュなどを用意した商品もあります。
毎回バッグから出して使う物なので、見た目が好みに合うのは意外と大事です。
ただ、「かわいいけどサイズが大きい」より「サイズが合っていて、その中で好きな柄」という順番にすると失敗を減らせます。
女性向けおすすめ4選
ここでは、2026年9月30日時点で販売ページや公式商品ページを確認でき、細い手首向けサイズやデザイン面で選びやすい商品を4つに絞ります。
単純な順位ではなく、XS、S、見た目、価格帯の違いで選んでください。
| 商品 | 小さめサイズ | デザイン | 選びやすい人 |
|---|---|---|---|
| GOLD'S GYM G3760 | XS | ピンク | 手首がかなり細くXSを探す人 |
| VEROMAN FIT | S | 牛・ダルメシアン・カモ柄など | かわいい柄を優先したい人 |
| GOLD'S GYM G3710 | S | ブラック系 | 定番形状をサイズで選びたい人 |
| GronG TGX | S | 落ち着いたデザイン | 価格を抑えて専用品を試したい人 |
ゴールドジムG3760
手首がかなり細く、ピンクのパワーグリップを探しているなら、GOLD'S GYM パワーグリッププロ G3760 ピンクXSは分かりやすい候補です。
公式販売ページではXSのみ、手首約15cmの目安として案内されています。
一般的なSでも余りそうな人が、もう一段小さいサイズから探せるのが特徴です。
一方で、価格は低価格帯のパワーグリップよりかなり上がるため、「まず試したい」という人より、サイズと色の条件がはっきりしている人向きかなと思います。
出典：GOLD'S GYM＆FITNESS SHOP「パワーグリッププロ G3760 ピンクXS」
VEROMAN FIT
牛柄やダルメシアン柄など、いかにも筋トレ用品という見た目から外したいなら、VEROMAN FIT パワーグリップが候補です。
公式ページではS・Mのサイズ展開があり、牛、ダルメシアン、USA、タイガー、グリーンカモフラージュ、ピンクカモフラージュの6種類が案内されています。
女性向けの小さめサイズにも触れられており、見た目で選びたい人にはかなり分かりやすい商品です。
ただし、私が確認した時点では公式ページが完売表示でした。
Yahoo!ショッピングなどではSの在庫表示が確認できる柄もあるため、購入時は販売先ごとの在庫を確認してください。
出典：VEROMAN FIT「パワーグリップ ppi-gear001」
ゴールドジムG3710
かわいさよりサイズの分かりやすさと定番感を取りたいなら、GOLD'S GYM パワーグリップ プロタイプ G3710も候補です。
サイズ目安はSが約16cm、Mが約18cm、Lが約21cmで、公式販売ページでも女性や手首が細い男性にはSが案内されています。
色はピンク系ではありませんが、「柄は必要ないから、まず細い手首に合わせたい」という人には選びやすいでしょう。
手首15cm前後でSでも大きそうなら、先ほどのG3760 XSまで見ると比較しやすいです。
GronG TGXパワーグリップ
低めの予算から試したいなら、GronG TGXパワーグリップも見やすい候補です。
公式ショップではS・M・Lが用意され、手首周囲を測って選ぶ案内があります。
XSではないので、かなり細い手首ならサイズ表をよく確認したいところ。
一方、初めてパワーグリップを使ってみたい人が、いきなり高価格帯へ行かず比較するには選択肢へ入れやすいです。
サイズ名だけで横比較しないでください。
GOLD'S GYMのSと別メーカーのSが同じ手首周りとは限りません。
各商品のサイズ表を基準にしてください。
かわいいデザインの選び方
パワーグリップは機能用品ですが、色や柄を選べる商品も増えています。
ジムウェアやバッグと合わせたい人は、サイズ条件を満たしたあとでデザインを比べると選びやすいです。
ピンクは選択肢がある
「パワーグリップ ピンク」で探すなら、単色のピンクとピンク系カモフラージュを分けて見ると候補が見つかりやすいです。
GOLD'S GYM G3760はピンクのXS、VEROMAN FITにはピンクカモフラージュがあります。
同じピンクでもかなり雰囲気が違うので、単純に色名だけでなく商品画像まで確認してください。
牛柄とダルメシアン
牛柄やダルメシアン柄を探しているなら、VEROMAN FITが分かりやすいです。
黒一色のパワーグリップと比べると、トレーニングバッグの中でも見つけやすく、ウェアと合わせる楽しさもあります。
ただし柄によって在庫状況が変わるため、「牛柄ならどこでも同じ」と思わず、Sサイズが実際に選べるかまで確認しましょう。
黒でもサイズを優先
かわいい物を探していても、最終的に黒を選ぶのはもちろんありです。
黒は商品数が多いぶん、XSやS、ベロ形状、クッション厚など機能条件から選びやすいメリットがあります。
見た目で妥協するというより、サイズに合う候補が増える色と考えると選択肢が広がります。
女性向けで避けたい選び方
女性向けの商品を探していると、色や「レディース」という言葉が目に入りやすいですが、そこだけで決めるとサイズ選びが後回しになりがちです。
私なら、次の3つは購入前に一度立ち止まって確認します。
フリーサイズを即決する
フリーサイズは選ぶ手間が少ない反面、細い手首でも十分に固定できるとは限りません。
面ファスナーをかなり奥まで引いても本体が回る、クッションの位置がずれる、Dリングが手首の骨へ近づきすぎるなら、調整幅が自分に合っていない可能性があります。
「誰でも使える」という意味に受け取らず、手首周りの対応範囲や装着写真を確認してください。
かわいさだけで決める
ピンクや動物柄は選ぶ楽しさがありますが、見た目が気に入った瞬間ほどサイズ表を飛ばしやすいです。
通販なら、欲しい色を選んだあとにサイズ欄をもう一度見て、XSやSがそのカラーでも選択できるか確認しましょう。
商品によっては同じページでも、カラーごとに残っているサイズが違うことがあります。
私は「色を決める→サイズを見る」ではなく、「合うサイズを出す→その中の色を見る」という順番をおすすめします。
以前と同じサイズを選ぶ
一度Mが合ったからといって、次に買う別メーカーでもMが合うとは限りません。
私のHiseasonでは手首約17cmでMくらいがちょうどいいですが、この経験をそのままGOLD'S GYMやGronGへ当てはめることはできません。
サイズ名は共通規格ではないので、買い替えるたびに手首の実測値へ戻るのが確実です。
「女性向け」「Sサイズ」「フリーサイズ」は、それだけでは寸法を保証する言葉ではありません。
最終的には各商品の手首周り目安と調整方法を確認してください。
手首サイズの測り方
女性向けパワーグリップ選びで一番再現しやすいのが、買う前に手首を実測することです。
数分で終わるので、通販で選ぶなら先に測っておくのがおすすめです。
テープで一周を測る
柔らかいメジャーがあれば、パワーグリップを巻く位置の手首を一周させて測ります。
強く食い込ませず、かといって隙間が大きく空かない程度で測ってください。
測る場所を毎回変えると数字も変わるので、手首の出っ張った骨の周辺など、実際にベルトを巻く位置を意識すると分かりやすいです。
メジャーがなくても測れる
私がやったように、養生テープや伸びにくい紙を一周させ、重なった位置へ印を付けてから定規で測る方法でも確認できます。
輪のまま測ろうとするより、一度広げて直線にした方が読みやすいです。
手首に巻いたテープを広げ、手首周りが約17cmであることを確認している様子
私は17cmでMが合う
私の手首周りは約17cmです。
今使っているHiseasonではMくらいがちょうどよく、ベルトが極端に余る感じもありません。
ここで大事なのは、「17cmならどの商品でもM」という意味ではないこと。
実際、GOLD'S GYM G3710ではSが約16cm、Mが約18cmの目安なので、17cm付近はちょうど境目を意識しやすい数字です。
境目なら、面ファスナーの重なり方、手首クッションの位置、メーカーの交換条件まで見て選ぶと安心です。
より細かい測り方やベロ長さまで確認したい人は、パワーグリップのサイズ選びと手首の測り方で写真付きで解説しています。
サイズ表はメーカーごと
同じSでもメーカーが違えば基準は変わります。
服のように「いつもSだから」で横に移動せず、商品ごとの手首周りを確認してください。
また、数字上は入っていても、手首クッションの幅やDリング位置で着け心地は変わります。
通販なら返品・交換条件も含めて商品ページを確認しておくと、サイズ境目の人は選びやすくなります。
Hiseasonパワーグリップの手首ベルト部分を広げ、長さを測っている様子
女性はグローブとどっち
「女性 パワーグリップ グローブ」で探している人は、パワーグリップとトレーニンググローブのどちらが合うか迷っていることも多いと思います。
この2つは似た場所に着けますが、主な役割が違います。
握力補助ならパワーグリップ
懸垂やラットプルダウン、ローイングで、背中より先に指や前腕が疲れるならパワーグリップが向いています。
ベロをバーへ巻くことで、指だけで握り続ける負担を減らしやすいからです。
私は懸垂の後半やワンハンドローで使うことが多く、背中はまだ動くのに手だけ開きそうな場面で出番があります。
手の保護ならグローブ
一方、マメ、手のひらの擦れ、ローレットの痛み、汗による滑りが主な悩みなら、トレーニンググローブの方が目的に合うことがあります。
グローブは手のひらを広く覆えるので、「握力を補助したい」というより「手を守りたい」人向けです。
ダンベル用の候補はダンベルトレーニンググローブのおすすめと選び方でも比較しています。
手が小さい人は厚みも確認
手が小さい人は、グローブの厚いパッドでグリップが太く感じることがあります。
パワーグリップも同じで、ベロやクッションが分厚いほど必ず握りやすいわけではありません。
太い懸垂バーやダンベルと組み合わせるなら、装着した状態で指が回しやすいかまで考えてください。
役割で分けると簡単です。
握力を補助したいならパワーグリップ、手のひらを広く守りたいならグローブ。
両方を同時に解決しようとして分厚い物を選ぶと、手が小さい人は逆に握りづらくなることがあります。
装着時に注意したいこと
また、初めて使う人はサイズが合うかだけでなく、装着と取り外しを自分で迷わずできるかも見てください。
左右指定がある製品ならタグやベルトの向きを確認し、ベロを巻いたあとに軽く荷重を掛けて、片側だけずれていないかチェックします。
サイズが合っていても使い方が不安定なら、本来の握力補助を感じにくくなります。
サイズが合う商品を選べても、締め方やベロの向きが合っていないと使いにくくなります。
初めて使うときは、いきなり本番重量へ行かず、軽い荷重で位置を確かめてください。
締めすぎない
細い手首だと「ずれないように」とベルトを強く締めたくなります。
しかし、きつく締めれば締めるほど使いやすくなるわけではありません。
実際に懸垂で体重を掛けると、パワーグリップ本体が手の方向へ引かれ、手首へ圧が集まります。
懸垂で体重がかかり、パワーグリップの手首部分が手首へめり込んでいる様子
しびれ、鋭い痛み、皮膚の強い挟み込みがあるなら、そのまま続けず位置や締め具合を直してください。
軽い荷重で試す
新品のパワーグリップは素材が硬かったり、面ファスナーの位置がまだつかみにくかったりします。
懸垂なら足を床へ残したまま少し体重を預ける、ダンベルなら軽い重量で一度引く、といった確認から始めます。
これで手首の当たり、左右差、ベロのずれを確認してから本番セットへ移る方が安全です。
ベロの向きを確認
パワーグリップは手首へ付けただけでは握力補助になりません。
ベロをバーへ回し、手のひらとベロでバーを挟む形を作ってから握ります。
逆方向へ巻くと、荷重を掛けたときにベロがほどける方向へ力が掛かりやすくなります。
パワーグリップのベロを正しい方向から懸垂バーへ巻き付けて握っている状態
付け方を写真で確認したい人は、パワーグリップの付け方と正しい巻き方も参考にしてください。
女性向けパワーグリップのFAQ
最後に、女性向け・レディース用のパワーグリップを探すときに出やすい疑問をまとめます。
Q1. 女性はSを選べばいい？
A. 必ずしもSとは限りません。手首周りを測り、その商品のサイズ表へ当てはめてください。かなり細い手首ならXSがある商品も候補ですし、手首周りによってはMが合う女性もいます。性別より実測値を優先しましょう。
Q2. 手首15cmなら何サイズ？
A. メーカーごとに違います。例えばGOLD'S GYM G3760はXSが手首約15cmの目安ですが、別商品のXSやSが同じ基準とは限りません。15cmという数字だけでサイズ名を決めず、商品ごとの案内を確認してください。
Q3. かわいい柄でも使える？
A. サイズと構造が自分に合えば問題ありません。牛柄、ダルメシアン、ピンクカモフラージュなどのデザインでも、見るべきポイントは手首サイズ、ベロ、クッションです。柄だけで決めず、機能条件を先に満たしてください。
Q4. グローブと併用できる？
A. 製品によっては装着できますが、手首周りや手のひらが厚くなり、フィット感が変わります。私はパワーグリップを使うときは基本的に単体です。手の保護が目的ならグローブ、握力補助が目的ならパワーグリップと分ける方がシンプルです。
Q5. ゴールドジムは女性にも合う？
A. 手首サイズが合えば候補になります。G3710はSが約16cmの目安として案内され、G3760にはピンクのXSがあります。女性だから特別な構造が必要というより、自分の手首に合うサイズを選べるかがポイントです。
パワーグリップ、リストラップ、トレーニングベルトなどをまとめて比べたいなら、筋トレギア専門ブランドの公式通販もチェックしておくと選択肢が広がります。
女性向けパワーグリップまとめ
女性向けパワーグリップは、「レディース」と書かれているかどうかだけで選ぶ必要はありません。
まず手首周りを実測し、XSやSなど自分に合うサイズがある商品へ絞る。
次に手が小さい人はベロの長さと厚み、手首クッションの当たり方を確認する。
そこまで合ったら、ピンク、牛柄、ダルメシアン、ブラックなど好きなデザインを選ぶのが失敗しにくい順番です。
私自身は手首約17cmで、HiseasonのMくらいがちょうどよく使えています。
この実体験からも、サイズ名ではなく実測値から考えるのが一番分かりやすいと感じています。
- 女性用表記より手首周りを先に測る
- 細い手首ならXS・Sの有無を確認する
- 小さい手ではベロの長さと厚みも見る
- かわいい色柄はサイズが合う候補から選ぶ
- 装着後は軽い荷重で手首の当たりを確認する
