PROIRONパワーグリップとストラップの違い｜用途別の選び方

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

PROIRONのパワーグリップとリストストラップを調べると、商品名に「リストラップ」や「グリップ」まで混ざっていて、どれを選べばいいのか少し分かりにくいんですよね。

どちらも筋トレ中の握力を補助する用品ですが、バーへの巻き付け方や使い勝手には違いがあります。

握力そのものを鍛える器具を探している場合は、PROIRONハンドグリップの負荷調整と選び方を確認してください。

私は2019年9月に1DOT2のリストストラップを約1,200円で購入し、その後、2021年3月にALLOUTのパワーグリップを約3,000円、2024年11月にはHiseasonのパワーグリップを約1,700円で購入しました。

両方を使った結果、今はパワーグリップがメインです。

理由は、バーに巻き付けやすく、ラバーの滑り止めも使いやすいから。

ただ、リストストラップにも価格や手入れのしやすさなど、捨てがたい魅力があります。

この記事では、PROIRONの販売モデルを確認しながら、私が実際に使ってきた握力補助用品との違いも交えて解説します。

なお、PROIRONの両製品については実機を所有していないため、製品固有の仕様は販売元の公開情報をもとに紹介しています。

パワーグリップとストラップの違い

まずは、パワーグリップとリストストラップがどんな道具なのか確認しましょう。

どちらも握力の消耗を抑えるために使いますが、構造が違うため、同じ感覚で扱えるわけではありません。

これは一般的な構造の違いです。

PROIRONには名称が似ていても構造の異なるモデルがあるため、最終的には商品写真と型番を確認する必要があります。

パワーグリップの仕組み

パワーグリップは、手首に固定するベルトと、手のひら側へ伸びる「ベロ」と呼ばれる部分でできています。

ベロをバーへ回し込み、その上から握ることで、指だけで重量を保持する負担を減らす仕組みです。

私が使っているラバー製のパワーグリップでは、ベロがバーに密着しやすく、比較的少ない動作で握る準備ができます。

特に便利なのは、一度バーから手を離して、すぐ次のセットを始めたいとき。

リストストラップのように長い帯を何周も巻く必要がないので、セット間の準備を短くできます。

ただし、パワーグリップならどの商品でも同じ滑りにくさになるわけではありません。

ラバー、革、複合素材などで手触りが変わり、バーの太さや表面加工との相性も違います。

リストストラップの仕組み

リストストラップは、長い帯状の生地を手首とバーに巻き付けて使用します。

一般的な製品では、まず片側の輪へ帯を通して手首に装着し、残った部分をバーへ巻き付けます。

帯を巻く回数や引っ張り具合を調整できるので、自分の握り方に合わせやすいのが特徴です。

その反面、慣れないうちは片手でバーへ巻き付けるのが少し面倒かもしれません。

特に、左右の手で同じように巻くことや、余った生地をきれいに収めることには練習が必要です。

私も最初から手際よく使えていたわけではありません。

長いストラップを巻いてから握る工程があるため、短時間で何度も持ち替える場面ではパワーグリップの方が楽に感じています。

リストラップとの違い

ここで間違えやすいのが「リストラップ」という名称です。

一般的に、リストラップは手首の周囲へ巻き付け、ベンチプレスなどで手首の動きを補助する用品を指します。

一方、リストストラップは、バーへ帯を巻き付けて握力を補助する用品です。

リストラップとリストストラップは、本来の目的が異なります。

ところが通販の商品名では、この2つの言葉が混在することがあります。

PROIRONの販売ページもその一例で、「パワーグリップ」「リストラップ」「リストストラップ」が一つの商品名に入っているモデルがあります。

だから、検索結果に表示された名称だけで判断するのはおすすめしません。

PROIRONの販売モデルを比較

PROIRONの国内向け販売情報を確認すると、素材や構造が違う複数の握力補助用品があります。

ここでは比較対象として、PRO-ZLD02、PRO-ZLD01-1、PRO-ZLD04を取り上げます。

2026年11月に確認できたPROIRON楽天市場店の掲載情報をもとにしています。

販売状況や仕様は変更される可能性があるので、注文する時点の商品ページを優先してください。

パワーグリップPRO-ZLD02

PRO-ZLD02は、PROIRONの販売ページでパワーグリップとして紹介されている牛革素材のモデルです。

手首部分には幅広のクッションがあり、左右それぞれの手に合わせた構造になっています。

先端には滑り止めを目的とした突起付きのパッドを備えています。

私が普段使っているラバー製パワーグリップとは素材が異なるため、同じ握り心地を期待して購入するのは避けたいところ。

牛革ならではの触感を好む人には候補になりますが、汗や水分への対処も購入前に考えておきたいですね。

販売元では、牛革製品は水洗いできないことも案内されています。

また、手首を固定する面ファスナーの調整幅と、先端のパッドが自分の手に合うかも重要です。

指を伸ばした状態でベロがどこまで届くのか、バーを握ったときに余りすぎないかを確認しましょう。

出典：PROIRON楽天市場店「PRO-ZLD02」製品情報

リストストラップPRO-ZLD01-1

PRO-ZLD01-1は、長い帯をバーへ巻く一般的なリストストラップに近い構造です。

販売情報では、ストラップの長さが60cmで、好みに合わせてバーへ2〜3回巻き付ける使い方が案内されています。

また、両面に滑り止めゴムを使用し、手首に当たる部分にはクッションを備えています。

つまり、単純な布製ストラップとは少し違い、バーとの接触部分にも滑りにくさを考えたモデルです。

長い帯を巻き付けたいけれど、布だけのタイプでは滑りが気になる人には比較候補になるでしょう。

ただし、ゴム加工があるから絶対に滑らないわけではありません。

バーの表面や巻く方向、握り込む力によって使用感は変わります。

また、厚手のクッションが手首に合うかどうかも確認したいポイントです。

出典：PROIRON楽天市場店「PRO-ZLD01-1」製品情報

ラバー系のPRO-ZLD04

PRO-ZLD04も確認しておきたいモデルです。

商品名にはリストストラップという言葉が含まれていますが、販売説明では自立するゴム製の構造や、素早くバーへ巻き付けられる点が紹介されています。

素材はゴムとポリエステル繊維の組み合わせです。

長い帯を何周も巻くPRO-ZLD01-1とは使い方が異なり、一般的なパワーグリップに近い特徴を持っています。

そのため、PROIRONのリストストラップを探している人でも、このモデルを選ぶ場合は形状をよく確認した方がいいでしょう。

また、販売説明では水洗い可能と案内されていますが、洗濯機で洗えるという意味とは限りません。

お手入れ方法まで含めて、購入する商品の説明を確かめるのがおすすめです。

実際に両方使った私の感想

ここからは、私が所有している他社製パワーグリップとリストストラップの実体験を紹介します。

PROIRONそのものの使用レビューではありませんが、購入前に使い勝手の違いをイメージする参考になると思います。

今はパワーグリップがメイン

私が最初に購入した握力補助用品は、2019年9月の1DOT2リストストラップでした。

その後、2021年3月にALLOUTのパワーグリップを購入し、さらに2024年11月にはHiseasonも追加しています。

現在は、背中のトレーニングでパワーグリップを使用する機会がかなり多いです。

一番の理由は、準備が簡単なこと。

懸垂バーやダンベルのシャフトにベロを回すだけなので、何度も使う場面でストレスが少ないんです。

私が使っているラバー製モデルは、滑り止めの感触も好みに合っています。

背中はまだ動くのに指が疲れてしまう場面で、握り続ける負担を減らしやすいのも魅力です。

使い慣れたという理由もありますが、今からどちらか一つだけ購入するとしたら、私はパワーグリップを優先すると思います。

ストラップの良さもある

一方、リストストラップにも良いところがあります。

まず、私が購入した1DOT2は約1,200円と手頃でした。

初めて握力補助用品を試すときに、比較的少ない予算で購入できたのは大きな魅力です。

さらに、私の所有する布製ストラップは洗濯機で丸洗いできるので、汗や汚れを落としやすいと感じています。

手首へ巻く部分が布製で、長い帯を自分で締め込める点も特徴です。

ただし、PROIRONのPRO-ZLD01-1は滑り止めゴムが付いた別製品なので、同じ洗い方ができるとは限りません。

ここは混同しないようにしてください。

巻き付ける手間を気にしないなら、ストラップは今でも十分に使う価値がある道具だと思います。

購入費用を振り返る

私が実際に購入した3製品の金額を比較すると、次のようになります。

こちらは私自身の購入記録であり、現在の販売価格ではありません。

この経験から感じるのは、パワーグリップだから必ず高額になるわけではないということです。

手頃なパワーグリップもありますし、滑り止め加工やクッションが充実したリストストラップもあります。

価格だけで決めるより、使う頻度と握り方の好みで選んだ方が満足しやすいかなと思います。

パワーグリップをほかのメーカーとも比較したい場合は、パワーグリップおすすめ10選と初心者向けの選び方で、素材やサイズの違いを紹介しています。

筋トレ種目別のおすすめ

どちらを選ぶか迷ったら、普段行っている種目から考える方法もあります。

私は懸垂、ワンハンドローイング、ダンベルを持つ脚トレなどで握力補助用品を使い分けています。

懸垂にはどちらがいい？

懸垂で頻繁にバーを持ち替えるなら、私はパワーグリップをおすすめします。

ベロをバーへ回して握り込むだけなので、次のセットへ移るときの準備が簡単だからです。

私の場合、通常の懸垂だけでなく、重りを追加した加重懸垂でもパワーグリップを使用することがあります。

ただし、握力を補助しても体重や追加した重量が消えるわけではありません。

手首やグリップ本体にも負担がかかるため、使用前にベルトや縫製部分を確認する必要があります。

また、手のひらがバーへ直接触れなくなるので、素手とは握る感覚が変わります。

特に初めて使用する場合は、自重で安定した姿勢を確認してから使う方がいいでしょう。

ストラップでも懸垂はできますが、私は着脱の手間からパワーグリップを選ぶことが増えました。

懸垂での装着方法や選び方は、懸垂用パワーグリップの使い方とおすすめ製品でも詳しく解説しています。

ローイングとの相性

ワンハンドローイングでも、パワーグリップは便利です。

私は40kgまで調整できる可変式ダンベルを使用しており、重い重量を持つと指や前腕が先に疲れる場合があります。

そんなときはパワーグリップを巻き付けることで、握り続けることだけに意識を取られにくくなります。

また、ダンベルを床へ戻して持ち直す場面でも、ベロを外す動作が比較的簡単です。

一方、リストストラップもローイングに向いています。

長い帯をしっかり巻き付けられるので、一度固定してから続けて引くような使い方なら十分候補になります。

私なら、持ち替える頻度が多い場合はパワーグリップ、巻く手間より固定具合を細かく調整したい場合はストラップを考えます。

デッドリフトでの選び方

デッドリフトでは、握力が先に限界になることがあります。

そのような場面では、パワーグリップとリストストラップのどちらも候補です。

特に長いリストストラップは、バーへ何周か巻き付けて保持を補助できるため、巻き具合を調整したい人に向いています。

PROIRONのPRO-ZLD01-1も、このような使い方を想定した製品です。

ただし、バーと手がつながるため、重量を手放したいときに素早く離せるかを確認する必要があります。

高重量でいきなり試すのではなく、まず軽い重量で巻き方と解除方法を練習してください。

また、握力補助用品を使ったからといって、腰や背中への負荷が軽くなるわけではありません。

フォームを維持できる重量で行うことが前提です。

ダンベルを持つ脚トレ

私が意外とパワーグリップを使うのが、ブルガリアンスクワットなどの脚トレです。

両手に重いダンベルを持つ場合、脚よりも先に握力が疲れることがあります。

そこで、ダンベルを保持する負担を減らす目的でパワーグリップを使うことがあります。

脚の動きそのものを助ける用品ではありませんが、握力が原因でセットを中断する場面を減らせる可能性があります。

ただし、バランスを崩したときにダンベルを素早く手放せることが重要です。

補助具でダンベルを固定しすぎると危険な場合もあるので、安定性や解除のしやすさを優先してください。

なお、握力補助具を使用する種目については、パワーグリップを使う筋トレ種目一覧でも紹介しています。

正しい装着方法と注意点

握力補助用品は、正しく装着できて初めて便利さを感じられます。

間違った方向へ巻いたり、手首を締めすぎたりすると、かえって使いにくくなることもあります。

パワーグリップの使い方

一般的なパワーグリップは、まず手首にベルトを固定します。

その後、手のひら側にあるベロをバーへ回し、ベロとバーを一緒に握ります。

私が使っているHiseasonでも、手首のベルトを固定してから、ラバー部分をバーへ巻き付ける流れです。

ただし、PROIRONのモデルによって先端の形や推奨される巻き方が異なる場合があります。

購入後は製品の説明を確認し、軽い負荷で握り心地を試してください。

手首の固定位置

手首のベルトは、固定すればするほど良いわけではありません。

緩すぎるとベルトが動き、締めすぎると痛みやしびれにつながる可能性があります。

装着した状態で手首を動かし、不自然な圧迫やずれがないか確かめることが大切です。

私自身、懸垂で体重がかかったときに手首への圧迫を感じる場合があります。

そのため、ベルトの位置は毎回確認しています。

ストラップの巻き方

一般的なリストストラップは、輪へ帯を通して手首へ装着したあと、残りの帯をバーへ巻き付けます。

巻き付ける方向は、持ち手を握り込んだときに帯が締まる向きになるよう、製品の説明に従ってください。

帯が緩んでいる状態で重量を持ち上げても、十分に補助できないことがあります。

反対に、必要以上に何周も巻けばよいというものでもありません。

巻き付けたあとで握りやすいか、余った部分が邪魔にならないかを確認しましょう。

初めて使う場合は、片手で巻く練習をしておくと本番で慌てにくいですよ。

外し方まで練習する

ストラップを使い始めるときは、巻き方だけでなく外し方も覚えておくことをおすすめします。

特に高重量を扱う場面では、バランスを崩したときに手を離せるかどうかが重要です。

バーに強く巻き付けたまま無理に体勢を変えると、手首や腕に負担がかかる場合があります。

握力補助具を過信せず、重量を扱う場所や周囲の安全も確認してください。

PROIRONを選ぶときのポイント

購入する商品を決めるときは、口コミや価格だけでなく、自分の手とトレーニング内容に合っているかを確認したいですね。

特に次の項目は、私も握力補助用品を選ぶときに気にしています。

手首サイズを確認する

パワーグリップは、手首のベルトがきちんと固定できるサイズを選ぶことが重要です。

大きすぎるとベルトが動き、小さすぎると圧迫感が出やすくなります。

私の手首周りは約17cmですが、それでもベルトのクッションや形状によって装着感は変わります。

手首の太さだけでなく、面ファスナーの位置やクッションの厚みにも注目してください。

販売ページにサイズの目安がある場合は、メジャーで自分の手首を測ってから購入しましょう。

フリーサイズという表記でも、すべての人に同じように合うわけではありません。

手の大きさとベロの長さ

手首サイズと同じくらい重要なのが、手のひらの大きさとベロの長さです。

ベロが短すぎると、バーへ十分に回し込めない場合があります。

反対に長すぎると、余った部分が握るときに邪魔になることもあります。

特に太いバーを使う場合は、普段のダンベルより長いベロが必要になる可能性があります。

PROIRONのPRO-ZLD02とPRO-ZLD04でも、素材や構造が異なるため、同じ使い勝手になるとは限りません。

商品写真で装着した状態を確認し、普段使うバーの太さに合うか考えてみてください。

素材と滑りにくさ

握力補助用品は、素材によって使い心地が変わります。

私はラバー製パワーグリップの滑り止めが好みですが、革製や布製の方が手になじむ人もいるでしょう。

PROIRONでは、牛革を使用したPRO-ZLD02、ゴムとポリエステル繊維を組み合わせたPRO-ZLD04などを確認できます。

また、PRO-ZLD01-1は長い帯に滑り止めゴムを使用しています。

そのため、単に「革と布のどちらがいいか」だけで比較するのは難しいところです。

表面が滑りにくいことに加え、握ったときの厚みや硬さ、汗をかいた際の使用感まで考えて選びましょう。

耐久性と縫製の状態

長く使うなら、縫製やベルト部分の耐久性も気になります。

パワーグリップでは、ベロの摩耗、面ファスナーの固定力、金具の変形などを確認したいですね。

リストストラップなら、帯の端や手首の輪にほつれが発生していないかを見ることが重要です。

私は使う前に、接続部分が傷んでいないかを確認するようにしています。

特に高重量を扱う場合、補助用品の破損がダンベルやバーの落下につながる可能性があります。

購入時の耐荷重表示だけを信じず、使用中の状態も確認してください。

お手入れと保管方法

握力補助用品は汗が付くことも多いので、購入後の手入れも重要です。

ここは素材によって方法が異なるため、すべて同じように洗わないようにしてください。

洗える素材と洗えない素材

私が所有する布製の1DOT2リストストラップは、洗濯機で洗えることが魅力です。

しかし、PROIRONのPRO-ZLD02は牛革素材で、販売元も水洗いできないことを案内しています。

革製品は水分によって質感が変化する場合があるため、布製品と同じ感覚では扱えません。

一方、PRO-ZLD04は販売説明で水洗い可能とされています。

ただし、水洗い可能と洗濯機対応は別なので、具体的な洗い方を確認しましょう。

また、PRO-ZLD01-1にもゴムやクッションが使われているため、自己判断で洗濯機へ入れるのは避けたいところです。

私なら、購入前にお手入れ方法まで確認します。

使用後は十分に乾かす

トレーニング後は、汗が付いたまま密閉した袋へ入れない方がいいでしょう。

湿った状態が続くと、臭いや素材の傷みにつながる場合があります。

使用後は製品の表示に従って汚れを落とし、風通しのよい場所で乾かすのがおすすめです。

特に革製品やゴム製品では、高温になる場所や直射日光を避けるなど、素材に合った管理が必要です。

面ファスナーも汚れがたまると固定しにくくなる場合があるので、定期的に状態を確認してください。

PROIRONはどこで買える？

PROIRONのパワーグリップとリストストラップを購入するときは、商品の型番と販売条件を確認しましょう。

今回確認したモデルは国内の通販サイトで取り扱い情報があります。

通販サイトの確認方法

PROIRONの製品は、Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで探すことができます。

ただし、すべての型番が常に販売されているわけではありません。

検索するときは、ブランド名だけでなく「PRO-ZLD02」「PRO-ZLD01-1」「PRO-ZLD04」のように型番を指定する方法がおすすめです。

また、購入する前に販売店、セット内容、送料、返品条件も確認してください。

同じ商品名でも素材や形状が違うものを選んでしまうと、想定していた用途に合わない場合があります。

比較対象として、PROIRONのパワーグリップ、PROIRONのリストストラップの販売情報を確認してみるといいでしょう。

なお、ここでは特定の商品を購入するための広告リンクは設置していません。

購入前に確認したいこと

私が通販で握力補助用品を選ぶなら、まず商品写真でベロの形状やストラップの長さを確認します。

次に、素材と手首サイズ、セット内容を確認。

最後に、購入者レビューの中から「手首が痛い」「滑る」「サイズが合わない」「縫製が傷んだ」といった具体的な内容を探します。

ただし、レビューに書かれた使用感には個人差があります。

高評価が多くても、すべての人に合うとは限りません。

PROIRONというブランド全体の情報を知りたい場合は、PROIRONの評判と品質を調べた記事も参考にしてください。

目的別にどちらを選ぶ？

ここまでの違いを踏まえると、選ぶ基準はかなり明確になります。

どちらが一方的に優れているかではなく、自分が何を優先するかで決めるのがおすすめです。

パワーグリップ向きの人

懸垂やローイングで頻繁にバーを持ち替える人には、パワーグリップが向いています。

特に、巻き付ける手間を減らしたい人や、手のひらとバーの間にパッドを挟みたい人には使いやすいでしょう。

私自身もこの使い方が中心なので、パワーグリップをメインにしています。

ただし、PROIRONの製品では牛革やゴム系素材などの違いがあるので、モデルごとの感触は同じではありません。

初めて選ぶなら、普段使う種目とバーの太さ、手首のサイズを基準にしてください。

リストストラップ向きの人

長い帯を巻き付けて、自分で締め具合を調整したい人にはリストストラップが向いています。

デッドリフトやローイングなど、一度しっかり巻いてからセットを行う種目でも使いやすいでしょう。

また、シンプルな布製ストラップには、価格が手頃で手入れしやすい商品もあります。

ただし、PROIRONのPRO-ZLD01-1は滑り止めゴムを使用しているため、一般的な布製品とまったく同じ特徴ではありません。

購入前に素材を確認し、巻き付けやすさと手入れ方法のどちらを重視するか考えてください。

初心者が一つ買うなら

私なら、懸垂やダンベルローイングが中心の初心者には、まずパワーグリップを候補にします。

巻き付ける動作が比較的簡単で、使うたびに準備が面倒になりにくいからです。

ただし、最初から高価なモデルを買う必要はありません。

自分の手首に合うサイズで、使用する種目に対応していることを優先してください。

反対に、デッドリフトが中心で、長い帯を巻き付ける方法に抵抗がないならリストストラップも十分候補になります。

重要なのは、握力がどの種目で足りなくなるのかを把握することです。

握力に余裕があるなら、そもそも補助用品が必要ない場合もあります。

PROIRONのグリップとストラップFAQ

最後に、PROIRONの握力補助用品を比較するときによく気になる疑問へ回答します。

まとめ

PROIRONのパワーグリップとリストストラップは、どちらも筋トレ中の握力を補助するための用品ですが、巻き付け方や使いやすさに違いがあります。

また、PROIRONでは商品名に「パワーグリップ」「リストラップ」「リストストラップ」が混在しているため、型番による確認が重要です。

私はパワーグリップとリストストラップの両方を使ってきましたが、現在はパワーグリップをメインにしています。

巻き付ける手間が少なく、ラバー製のベロによる滑り止めが使いやすいからです。

一方、リストストラップには価格の手頃さや、長い帯を調整して巻ける魅力があります。

あなたが普段どの種目で握力の不足を感じるのか、まずはそこから考えてみてください。

自分の使い方に合う補助用品を選べば、毎回の筋トレがより快適になると思います。