IROTECバーベルシャフトの重さ・耐荷重・長さを徹底比較

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

IROTEC（アイロテック）のバーベルシャフトを探していると、160cm、180cm、200cmなど、長さの違う商品が出てきます。

しかも、同じ180cmでも通常のレギュラーシャフトとブラック仕様では重量が違い、オリンピックシャフトになるとプレートの規格まで変わります。

私のホームジムは可変式ダンベルとベンチ、懸垂マシンが中心ですが、友人宅では180cmのバーベルとハーフラックを使ったトレーニング環境も確認しています。

実際に見ると、シャフトの長さは想像以上に重要です。

短ければラックへ載せにくくなり、長ければプレート交換や移動のためのスペースが必要になります。

そこで今回は、IROTECバーベルシャフトの重さ・長さ・プレート径・耐荷重を比較し、自宅のラックに合う一本の選び方を解説します。

IROTECシャフトの基本仕様

IROTECのバーベルシャフトは、長さだけでなくプレート規格や持ち手部分の寸法にも違いがあります。

まずは、購入前に必ず見ておきたい基本仕様から確認しましょう。

レギュラーとオリンピックの違い

IROTECのバーベルシャフトは、大きく分けると28mm径のレギュラータイプと50mm径のオリンピックタイプがあります。

この数字は主にプレートを装着する部分の径を表しており、手持ちのプレートが使えるかを判断するうえで重要です。

IROTECのレギュラータイプは、基本的に穴径29mmのプレートに対応しています。

一方、オリンピックタイプは穴径51mmのプレートに対応する仕様です。

両者はプレートの穴径が異なるため、そのまま使い回すことはできません。

全長と持ち手の長さは別

バーベルシャフトの全長は、左右の端から端までを測った長さです。

一方、持ち手部分の長さは、左右のプレート装着部に挟まれた中央部分の寸法を指します。

ここで見落としやすいのが、ラックとの相性です。

例えばIROTECのレギュラーシャフトは、160cmタイプでも持ち手の内寸が約121.5cmあります。

180cmタイプの持ち手部分も約122cmなので、全長は20cm違っても、ラックへ載せる中央部分の長さはほとんど変わりません。

つまり、180cmだからラックに載せられる、160cmだから載せられないとは限らないわけです。

実際にはJカップの位置、ラックの支柱幅、プレートとの距離も確認する必要があります。

プレート装着部の長さも重要

持ち手の長さが似ていても、プレートを取り付ける部分の長さはモデルによって大きく変わります。

IROTECの160cmレギュラーシャフトは、プレート装着部が片側約18.5cmです。

さらに付属カラーの長さが約4.7cmあるため、実際にプレートを装着できる長さは約13cmと案内されています。

これに対して180cmタイプは片側約28cm、200cmタイプは約38cmあります。

同じ重量でも厚いラバープレートを使う場合、160cmでは装着できる枚数が少なくなるかもしれません。

シャフトの耐荷重だけを確認しても、プレートを取り付ける場所が足りなければ希望する総重量にはできないんですよ。

IROTECシャフトの重量比較

続いて、IROTECの代表的なシャフトの重さと寸法を比較します。

メーカーの公式商品ページで確認できる数値をまとめました。

長さ別の重量一覧

※レギュラータイプと183cmオリンピックタイプは公式表示でカラー重量を含みます。220cmハードクロムタイプはカラー別売りです。

※重量・寸法はメーカー公表値であり、製造上の誤差や仕様変更が生じる場合があります。

この表で注目したいのは、180cmと200cmのレギュラーシャフトの重量差です。

標準仕様では全長が20cm違っても、重量差は約0.6kgしかありません。

そのため、単純に軽いシャフトが欲しいという理由だけで180cmを選ぶ必要はないでしょう。

部屋の横幅とプレート装着枚数を優先した方が、購入後の使いやすさにつながります。

ベンチプレスのバーは何kg？

IROTECのバーベルでベンチプレスをする場合、シャフトの重さはモデルによって違います。

例えば180cmレギュラーシャフトなら約10kg、183cmオリンピックシャフトなら約15kgです。

220cmのハードクロムオリンピックシャフトは約20kgなので、同じプレートを取り付けても総重量が変わります。

ベンチプレスの記録を付けるときは、プレートだけでなくバー本体の重量も足しましょう。

総重量の計算例

左右に20kgのプレートを1枚ずつ取り付ける場合を考えてみます。

このように、シャフトを変更するだけでも総重量に差が出ます。

私ならトレーニング記録には、使用したシャフトの種類も一緒に残しておきます。

特に自宅とスポーツジムの両方でトレーニングする人は、バーの重量を統一して考えないようにしてください。

バーベルバー全般の重量差は、バーベルバーの重さと種類別の見分け方でも解説しています。

160cm・180cm・200cmを比較

IROTECのレギュラーシャフトで迷いやすいのが、160cm、180cm、200cmの3種類です。

それぞれの特徴を、ホームジムでの使いやすさから見ていきます。

160cmは省スペース向き

IROTECのNEWレギュラーバーベルシャフト160cmは、コンパクトなトレーニング環境を作りたい人向けです。

本体重量は約8.68kgで、180cmや200cmの標準レギュラーシャフトより軽くなっています。

持ち手の内寸は約121.5cmあり、メーカーは自社パワーラックなどでも使えるワイドグリップ仕様として販売しています。

ただし、すべてのラックで使用できるという意味ではありません。

ラックによってJカップの位置や幅が違うため、購入前の寸法確認は必要です。

また、最大の注意点はプレート装着部の短さ。

実際にプレートへ使える部分が片側約13cmなので、厚みのあるプレートを何枚も重ねたい人には不向きな場合があります。

特に重量を増やすたびにプレートを買い足す予定なら、最初から180cmや200cmを比較した方がいいかもしれません。

180cmは家庭用で使いやすい

私が家庭用で最初に比較したいのは、180cmのレギュラーシャフトです。

IROTECの標準タイプは約10kgで、持ち手の長さが約122cm、プレート装着部は片側約28cmあります。

160cmよりプレートを増やしやすく、200cmより全長を20cm短くできるのが魅力です。

友人宅のホームジムでも180cmのGronGバーベルを使っていますが、4畳ほどのスペースに設置すると、決して小さい器具ではありません。

ラックにセットした状態では、左右のプレートが部屋のかなり広い範囲を占めます。

それでも200cmや220cmのシャフトと比べれば、プレート交換や収納を考えやすい長さだと思います。

この写真では、ラックの左右へシャフトが飛び出していることが分かります。

IROTECの180cmモデルも、設置するときは同じように左右の余裕を確認したいところです。

200cmはプレート追加に有利

IROTECのレギュラーバーベルシャフト200cmは、全長約200cm、重量約10.6kgです。

持ち手部分は約122cmなので、180cmと大きく変わりません。

主な違いはプレート装着部の長さで、200cmタイプは片側約38cmあります。

つまり180cmより10cmほど長いスリーブを確保できるわけです。

プレートの厚さが同じなら、装着できる枚数を増やしやすくなります。

すでに28mm系のプレートを多数持っていて、今後も買い足す予定がある人には魅力的でしょう。

一方、全長200cmのバーを使うには、部屋の左右に十分なスペースが必要です。

壁ぎりぎりに設置するとプレートを横から抜き差しできず、毎回ラックを動かす羽目になるかもしれません。

また、シャフトが長くなっただけで耐荷重まで増えるとは限りません。

高重量を扱う予定なら、200cmという長さとは別にメーカーへ耐荷重を確認してください。

IROTECの28mmと50mmの違い

バーベルシャフトを買い替えるとき、特に注意したいのがプレート規格です。

同じメーカーの商品でも、28mm系と50mm系では組み合わせられるプレートが違います。

28mmはレギュラープレート用

IROTECのレギュラーシャフトは、プレート装着部分が28mm径です。

対応するIROTECのレギュラープレートは、穴径29mmという仕様になっています。

シャフト径とプレート穴径が完全に同じ数字ではないのは、プレートを抜き差しするための余裕が設けられているからです。

そのため、通販で28mmシャフトと29mm穴のプレートが表示されても、規格が間違っているとは限りません。

実際に友人宅で使われているGronGのシャフトも28mm系です。

握る部分には細かな凹凸のローレット加工があり、手の滑りを抑える役割があります。

IROTECのレギュラーシャフトにもローレット加工が採用されていますが、表面の仕上げや加工範囲はモデルによって異なります。

また、28mmという数字だけで他社製プレートとの互換性が保証されるわけではありません。

穴径に加えてプレートの形状や厚みも確認しましょう。

50mmはオリンピックプレート用

IROTECのオリンピックシャフトは、50mm系のスリーブを採用しています。

対応するプレートは穴径51mmのオリンピックタイプです。

代表例として、183cmのベアリングタイプと220cmのハードクロムタイプがあります。

183cmモデルは約15kgで、持ち手内寸が約135cm、プレート装着部は片側約21cmです。

220cmのハードクロムタイプは約20kgで、持ち手内寸が約131cm、プレート装着部は片側約41.5cmとなっています。

183cmモデルはコンパクトですが、スリーブが短いため、装着できるプレート枚数には制限があります。

高重量を長く扱う予定なら、220cm級のシャフトも候補に入れて比較したいところです。

ただし、オリンピックシャフトへ移行すると、手持ちの29mm穴レギュラープレートは基本的にそのまま使用できません。

シャフトだけでなく、プレートとカラーの買い替え費用も必要になります。

他社製プレートは使える？

同じレギュラー規格なら、IROTEC以外のプレートも装着できる可能性があります。

ただし、私はメーカーが違う場合、規格名だけで互換性を判断しないようにしています。

例えば28mm系でも、プレート穴の加工精度や形状によって抜き差しのしやすさが変わることがあるからです。

IROTEC公式でも、他社製のPVCプラスチック製でセメント充填タイプのプレートについては、形状や個体差によって装着できない場合があると案内しています。

すでにプレートを持っているなら、実際の穴径、厚さ、カラーとの組み合わせまで確認するのが安心です。

プレートの規格や厚さ、追加購入の考え方については、バーベルプレート20kgの選び方と規格比較でも詳しく紹介しています。

IROTECシャフトの耐荷重

シャフトを選ぶとき、重さや全長と同じくらい大切なのが耐荷重です。

特にスクワットやデッドリフトで高重量を扱うなら、必ず確認しておきたい項目になります。

耐荷重はモデルごとに確認

IROTECのバーベルシャフトには、高重量対応として販売されているモデルがあります。

ただし、2026年10月に確認した代表的な公式商品ページでは、すべてのシャフトについて統一した数値の耐荷重が掲載されているわけではありませんでした。

そのため、IROTECのシャフトはすべて何kgまで使える、と一律に考えることはできません。

例えば180cmレギュラーシャフトと183cmオリンピックシャフトは、全長が近くても構造や重量が違います。

220cmのハードクロムオリンピックシャフトも、全長が長いという理由だけで耐荷重を判断するのは避けたいところです。

シャフトが曲がる原因

バーベルシャフトは、重量が加わると多少しなることがあります。

ただし、使用後も曲がったまま戻らない状態は問題です。

過度な重量を載せたり、衝撃を繰り返し与えたりすると、シャフトの変形につながる可能性があります。

また、メーカーは一部のレギュラーシャフトについて、トレーニング後にプレートを取り外すよう案内しています。

長期間プレートを付けた状態で保管すると、重量によってシャフトに歪みが生じる場合があるためです。

落下させる使用方法にも注意

レギュラーシャフトは、重量挙げ用のバーと同じように投げ落として使えるとは限りません。

IROTEC公式でも、レギュラーシャフトについてはウエイトリフティング用ではないため投げ落とさないよう注意しています。

デッドリフトなどで使用する際も、床へ勢いよく落とす使い方は避けた方がいいでしょう。

さらに自宅では、床や階下への振動も問題になります。

シャフトが頑丈であっても、建物や床材が同じ衝撃に耐えられるとは限りません。

ラックの耐荷重も忘れない

シャフト自体の耐荷重が十分でも、ラック側の耐荷重が不足していれば安全に使用できません。

特に確認したいのがJカップとセーフティの許容荷重です。

シャフトの重量、プレートの重量、ラックにかかる荷重は、それぞれ別の条件として考える必要があります。

例えば合計100kgのバーベルを使う場合でも、ラックアップするときの衝撃によって一時的に大きな荷重がかかることがあります。

そのため、表示されている耐荷重ぎりぎりで使用する前提はおすすめしません。

セーフティの高さも、ベンチプレスで潰れた際に身体を守れる位置へ調整しておきましょう。

ラックに合うシャフトの選び方

シャフトの長さが決まったら、実際に自宅のラックへ載せられるかを確認します。

ここでは、全長だけでは判断できないポイントを紹介します。

ラックのJカップ間隔を測る

最初に測るのは、ラックに取り付けた左右のJカップの位置です。

ただし、Jカップの中心間距離だけを測っても、それだけでは十分ではありません。

シャフトの中央部分が左右のJカップに載り、プレート装着部や段差がラックの支柱へ干渉しないことを確認します。

IROTECの160cmレギュラーシャフトは持ち手内寸が約121.5cm、180cmタイプは約122cmです。

このため、ラックの幅によっては160cmでも使用できる一方、Jカップの形状によっては十分な余裕を確保できない可能性があります。

メーカーが対応を案内しているラックでも、オプション部品の違いなどがないか確認したいところです。

私なら購入前に、ラックの横幅を実測したうえで、シャフトの持ち手内寸と見比べます。

数字がぎりぎりの場合は、同じ長さの別モデルへ変更するより、メーカーが適合を確認している組み合わせから選ぶ方が安心です。

4畳のホームジムでの実例

友人宅のホームジムは、リビングと兼用した約4畳のスペースです。

設置しているのはBARWINGのハーフラックBW-HHR02と、GronGの100kgバーベルセットなどです。

バーベルシャフトは全長180cmで、持ち手部分は約121cmあります。

約1年間使った時点で大きなガタつきは感じていませんが、半年ほど経過したころからサビが気になり始めたそうです。

もちろん、これはGronG製シャフトの使用例であり、IROTEC製品の耐久性を示すものではありません。

ただ、180cmシャフトの設置スペースや収納については参考になると思います。

この環境を見ると、バーベルの長さだけでなく、ラックやベンチの配置にも余裕が必要だと分かります。

スクワットをするときはラックの前後にも空間が必要ですし、ベンチプレスではベンチの位置を調整することになります。

単純に180cmの棒が収まるから大丈夫、とは言い切れないんですよね。

プレート交換の余裕を作る

バーベルを使うには、左右からプレートを抜き差しできるスペースが必要です。

例えば180cmシャフトを横幅180cmの場所へぴったり置いても、壁が邪魔になってプレートを外せません。

プレートを横から持ち、スリーブに合わせて動かせるだけの余裕を残しておきましょう。

私なら、まずシャフトの左右へそれぞれ30〜40cm程度の作業場所を想定して、床にテープなどで寸法を再現します。

これは実用上の一般的な目安であり、プレートの大きさや部屋の形によって必要な距離は変わります。

220cmシャフトなら、合計で280〜300cmほどの横幅から配置を検討すると分かりやすいです。

もちろん、左右に壁がない場合やプレート交換場所を確保できる場合は、別の配置も考えられます。

シャフトだけでなくラック選びも必要な場合は、ホームジム用ハーフラックのおすすめと選び方を参考にしてください。

カラーとプレートの選び方

バーベルシャフトを購入する場合、プレートを固定するカラーも確認しておきたい部品です。

固定方式によって付け替えやすさが違うため、トレーニング頻度も考えて選びましょう。

スクリュー式カラーの特徴

レギュラーシャフトでは、ネジを回して固定するスクリュー式カラーが使われることがあります。

プレートの外側へ取り付け、緩まないように締め込む仕組みです。

構造が分かりやすく、初心者でも取り扱いやすいのが特徴ですが、毎回ネジを回す必要があります。

そのため、トレーニング中に頻繁に重量を変える人には少し面倒に感じるかもしれません。

さらに、使用中の振動などによってカラーが緩む可能性もあります。

IROTEC公式でも、緩みが生じた場合は締め直すよう注意しています。

ワンタッチ式カラーの特徴

重量変更を繰り返すなら、レバーなどで固定するワンタッチ式カラーも候補になります。

ネジを何回も回す必要がないため、プレート交換の手間を減らせます。

ただし、28mm系と50mm系では対応するカラーが違います。

また、同じ規格でもシャフトとの組み合わせによって固定具合に差が出る場合があります。

別メーカーのカラーを使う場合は、購入前に対応サイズを確認してください。

カラーがきちんと固定されていないと、トレーニング中にプレートが動く原因になります。

特に左右へバーが傾く種目では、プレートが滑り落ちないように注意が必要です。

プレートセットで買う方法

まだバーベルを持っていない場合は、シャフトとプレートがセットになった商品も便利です。

IROTECでは、レギュラータイプだけでなくオリンピックタイプのバーベルセットも販売されています。

セットを選ぶメリットは、規格を合わせやすく、必要な器具をまとめて揃えられることです。

ただし、セットの総重量だけで購入しないようにしてください。

例えば100kgセットと表示されていても、通常はシャフト本体の重量を含めた合計として案内されています。

プレートだけで100kgあるとは限らないので、内訳を確認する必要があります。

また、セットによって付属するプレートの重量構成も違います。

ベンチプレスを中心にするなら、1.25kgや2.5kgのように細かく重量調整できるプレートがあると使いやすいでしょう。

これから一式揃えるなら、IROTECのバーベルセットも候補に入れて、単品購入との総額を比較してみてください。

IROTECシャフトを目的別に選ぶ

ここまでの仕様を踏まえると、IROTECシャフトの候補は目的によって変わります。

私なら、手持ちのプレートと今後使いたい重量から選びます。

省スペースなら160cm

ラックへ適合することを確認できていて、プレート装着枚数も足りるなら160cmがおすすめ候補です。

全長が短いため、180cmや200cmより左右の設置スペースを抑えやすくなります。

特にワンルームや寝室兼ホームジムでは、この差が便利に感じられるはずです。

ただし、短いスリーブに厚いプレートを何枚も取り付けることはできません。

現在の重量だけでなく、将来追加したいプレートまで考えて決めましょう。

バランス重視なら180cm

28mm系プレートを使う家庭用なら、私はまず180cmのレギュラーシャフトを比較します。

160cmよりプレート装着部が長く、200cmより室内で扱いやすい長さだからです。

友人宅の4畳ホームジムでも180cmのバーベルを使用しており、ラックとベンチを組み合わせた環境ができています。

もちろん、部屋の形やラックのサイズによって適合は変わります。

すでに28mm系のプレートを持っていて、長さに迷っているなら、IROTECレギュラーバーベルシャフト180cmを比較の基準にすると分かりやすいでしょう。

高重量ならオリンピックも比較

今後スクワットやデッドリフトで重量を増やしていく予定なら、オリンピックシャフトも検討したいところです。

IROTECの183cmオリンピックシャフトは、約15kgで50mm系プレートに対応しています。

220cmのハードクロムタイプは約20kgで、プレート装着部も長く確保されています。

ただし、どちらも必要な耐荷重とラックへの適合を確認してから選ぶのが基本です。

また、50mm系へ移行するなら、対応プレートやカラーも揃える必要があります。

今後の買い替え費用も含めて比較するなら、IROTECオリンピックバーベルシャフト183cmは省スペース寄りの選択肢です。

反対に、長いスリーブを使って多くのプレートを装着したいなら、220cm級も比較するといいでしょう。

IROTECシャフト購入前の注意点

シャフトの仕様が合っていても、購入後に困ることはあります。

最後に、保管方法やサビ、商品仕様の確認ポイントを紹介します。

ローレットと握りやすさ

バーベルシャフトには、握る部分にローレット加工が施されています。

これは表面に細かな凹凸を付け、手の滑りを抑えるための加工です。

ただし、加工が深ければ必ず使いやすいというわけではありません。

握力や手の皮膚の状態、使用する重量によって好みが分かれます。

また、ベンチプレスで握る位置を合わせたい場合は、81cmラインの有無も確認したいところです。

IROTECでは、160cmのNEWレギュラーシャフトやブラックレギュラーシリーズにも81cmラインを備えたモデルがあります。

握り幅の目安として便利ですが、実際の手幅は肩幅や種目に合わせて調整してください。

サビを防ぐ保管方法

バーベルシャフトは金属製なので、使用環境によってはサビが発生する可能性があります。

友人宅のGronGバーベルでも、使用開始から半年ほどでサビが気になり始めました。

もちろんメーカーや表面処理によって違いはありますが、長期間使うなら定期的な確認が必要です。

使用後は汗や水分を拭き取り、湿気の多い場所への放置を避けましょう。

ローレット部分には汚れが残りやすいため、柔らかいブラシなどで清掃する方法もあります。

ただし、シャフトの表面処理によって推奨される清掃方法が違う場合があります。

洗剤や防錆剤を使用する際は、メーカーの案内を確認してください。

IROTECのブラックレギュラーシリーズは、耐食性を高めるQPQ加工が採用されています。

見た目や表面処理を重視する場合は、標準モデルとの違いを比較する価値があるでしょう。

価格と在庫も確認する

IROTECのシャフトは、公式通販や楽天市場、Yahoo!ショッピングなどで販売されています。

ただし、販売価格や在庫は時期によって変わるため、購入時点での確認が必要です。

特にブラックレギュラー180cmは、2026年10月に確認した公式ページで売り切れ表示となっていました。

欲しい仕様が決まっている場合でも、在庫状況によって別モデルを選ぶことになるかもしれません。

私は価格だけでなく、送料、配送予定、付属カラーの有無まで見て比較するのがおすすめです。

また、長尺のシャフトは配送や搬入の条件にも注意が必要です。

玄関や廊下、階段を通れるかも確認しておきましょう。

なお、IROTECの製品全般を比較したい場合は、IROTECのホームジム製品と人気機種の比較も参考になります。

ラックやベンチまで含めて購入するなら、ブランド全体の商品構成を確認しておくと選びやすいですよ。

IROTECバーベルシャフトのよくある質問（FAQ）

ここでは、IROTECのバーベルシャフトを選ぶときによく出てくる疑問に答えます。

まとめ｜IROTECシャフトの選び方

IROTECのバーベルシャフトは、長さによって重量やプレート装着部の寸法が違います。

160cmのレギュラーシャフトは約8.68kg、180cmは約10kg、200cmは約10.6kgです。

さらにオリンピックタイプでは、183cmが約15kg、220cmのハードクロムタイプが約20kgとなっています。

ただし、シャフト選びで一番重要なのは重さだけではありません。

ラックに載せられる持ち手内寸、部屋に収まる全長、プレート規格、必要耐荷重を合わせて確認することが大切です。

私は、すでに28mm系プレートを持っているならレギュラーシャフトを中心に比較し、これから高重量環境を作るなら50mm系も検討するのがいいと思います。

友人宅のような4畳ほどのホームジムでも180cmのバーベルは設置できますが、プレート交換や移動のためのスペースも必要です。

購入前にラックと部屋の寸法を測っておけば、せっかく買ったシャフトが使いにくいという失敗を減らせるでしょう。

長く使うバーベルだからこそ、目先の価格や重量だけではなく、今後のトレーニング環境まで考えて選んでくださいね。

参考にしたメーカー公式情報

出典：スーパースポーツカンパニー公式「レギュラーバーベルシャフト180cm」

出典：スーパースポーツカンパニー公式「オリンピックバーベルシャフト183cm」