ボウフレックス可変式ダンベルの評判は？特徴と選び方・注意点

こんにちは、自宅ジム完全ガイドのミトです。

ホームジム用の可変式ダンベルを探していると、BowFlex（ボウフレックス）のダイヤル式ダンベルが気になりますよね。

左右のダイヤルを回すだけで重量を変更でき、たくさんのダンベルを並べずに済むのが魅力です。

私は2011年4月に山善の10kgクロムダンベルを2個購入し、2023年1月にはTOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスを2個セットで約3万5,000円で購入しました。

今もブロック式をメインに使っていますが、重量変更が速いことは自宅トレーニングでは本当に助かっています。

ただし、ボウフレックスについては、旧SelectTech 552・1090と新しいResults Seriesを区別する必要があります。

特に旧モデルには2025年に米国でリコールが発表されているため、価格や最大重量だけで選ぶのはおすすめしません。

今回はメーカー公表の仕様と安全情報、私自身の可変式ダンベルの使用経験を踏まえ、ボウフレックスの特徴と選び方、フレックスベルやパワーブロックとの違いまで解説します。

なお、私が長期間使用しているのはTOPFILM製であり、ボウフレックスそのものを実際に使用したレビューではありません。

ボウフレックスの評判と結論

ボウフレックスの可変式ダンベルは、重量変更の便利さが大きな魅力です。

現在日本の各種通販店では取り扱い、在庫がない状況でした。

一方で、自宅で長く使うなら本体サイズや保証まで含めて判断したいところ。

ダイヤル式の便利さが魅力

ボウフレックスの代表的な特徴は、本体の両端にあるダイヤルを操作して使用重量を選べることです。

プレートを1枚ずつ取り外す必要がなく、専用台座にセットした状態で重量を変更できます。

例えば、ダンベルプレスのあとに軽い重量でサイドレイズを行う場合でも、重量を変更するためにプレートを何枚も付け替える必要がありません。

筋トレでは重量変更に時間がかかるほど、セット間の休憩が長くなったり、面倒になって種目を減らしてしまったりすることがあります。

その点、ボウフレックスのようなダイヤル式は、複数の重量を使い分ける人に向いているでしょう。

ただし、左右両端のダイヤルを操作する方式なので、ハンドルを回すだけのタイプと比べると操作箇所は多くなります。

気になるのは価格とサイズ

ボウフレックスは複数の重量を1台に集約できる反面、安価な固定式ダンベルと比べれば購入時の負担が大きくなりやすい製品です。

さらに、軽い重量に設定しても本体全長が大きく変わらない構造なので、取り回しには注意が必要になります。

軽量のダンベルカールやサイドレイズでも、本体の長さが気になる人はいるかもしれません。

私が重視しているのは、最大重量だけでなく、普段使う重量で快適に動かせるかどうかです。

私が所有する40kgクラスの可変式ダンベル、10kgのプレート式、3kgの固定式。重量変更の仕組みも本体サイズも異なります。

旧モデルと現行モデルの違い

ボウフレックスを選ぶときは、最初に製品名と販売時期を確認してください。

検索結果に出てくる552や1090という数字だけでは、新旧モデルを判別できない場合があります。

旧SelectTech 552と1090

旧SelectTechシリーズでよく知られているのが、552と1090の2モデルです。

どちらもダイヤル式ですが、最大重量と重量刻みが異なります。

旧552は約24kgまで対応

旧552は5〜52.5ポンド、約2.3〜23.8kgの範囲で重量を変更できるモデルです。

軽い重量帯では約1.1kg刻み、それより重い重量帯では約2.3kg刻みとなるため、肩や腕のトレーニングにも対応しやすい仕様でした。

ただし、最も軽い設定でも本体は長いため、一般的な軽量固定式ダンベルと同じ取り回しにはなりません。

旧1090は約41kgまで対応

旧1090は10〜90ポンド、約4.5〜40.8kgまで対応する高重量モデルです。

重量刻みは約2.3kgなので、胸や背中、脚の大きな筋肉を鍛えたい人に向いた仕様といえます。

反面、最小重量が約4.5kgなので、軽い重量を必要とする種目や初心者には扱いにくい場合があります。

また、旧552と旧1090はいずれも、2025年の米国リコールの対象製品として公表されています。

新しいResults Series

現在のBowFlex公式ラインアップには、新しく設計されたResults Seriesが掲載されています。

従来と似た552・1090という数字が使われていますが、旧SelectTechと同一製品として考えてはいけません。

Results Series 552と52

Results Series 552と52は、どちらも5〜52.5ポンド、約2.3〜23.9kgの重量範囲に対応します。

BOWFLEX 552I

メーカー公表の比較では、552は曲線的なプレート形状とグレーのハンドル、52は均一なプレート形状と白いハンドルが特徴です。

Results Series 552は15段階の重量設定に対応し、公式掲載の本体寸法は1個あたり長さ43cm、幅21.2cm、高さ22.8cmとなっています。

重量範囲が似ていても、旧モデルとはプレートを保持する部品や設計が異なるため、購入時は正式なシリーズ名を確認してください。

Results Series 1090と90

Results Series 1090と90は、いずれも10〜90ポンド、約4.5〜40.8kgまで対応する高重量タイプです。

BOWFLEX 1090I

1090は17段階の重量設定に対応し、メーカー公表寸法は1個あたり長さ約44.4cm、幅24.2cm、高さ25.3cmです。

552・52と同様に、1090と90ではプレート形状やハンドルの色に違いがあります。

なお、海外向けの公式サイトではDB52-21など別の型番も掲載されているため、販売地域によって商品名が異なる点にも注意しましょう。

新旧モデルの比較表

※重量はメーカーのポンド表記をkgに換算した概数です。購入時は販売地域別の正式な仕様を確認してください。

出典：BowFlex公式「How to Choose the Right Adjustable Dumbbell for Your Home Gym」

ボウフレックスのメリット

ここでは、ダイヤル式という仕組みから考えられる使い勝手を紹介します。

私が長年使ってきたブロック式との違いも踏まえて見ていきましょう。

重量変更が簡単にできる

ダイヤル式の便利さは、プレートの組み替え作業を大幅に減らせることです。

ベンチプレス、ショルダープレス、ダンベルカールのように使用重量が異なる種目を続けるときに役立ちます。

ボウフレックスは専用台座へ戻して左右のダイヤルを合わせる方式なので、選んだ重量に応じて必要なプレートを持ち上げられます。

プレート交換式のように留め具を回してプレートを付け替える作業がないため、短時間で複数種目を行いたい人にも便利でしょう。

複数のダンベルを減らせる

固定式ダンベルで細かな重量を揃えようとすると、本数が増えるほど置き場所が必要になります。

ボウフレックスなら1組で多くの重量設定に対応できるため、ダンベルラックを置かずにトレーニング環境を作ることも可能です。

私も6畳の部屋を寝室と兼用しており、可変式ダンベルと折りたたみベンチ、懸垂マシンを置いて使っています。

その環境では、固定式ダンベルを何十本も並べるのは現実的ではありません。

自宅で省スペース性を重視するなら、可変式を選ぶ価値は大きいと思います。

軽量から高重量まで使える

Results Series 552なら約2.3kgから約23.9kg、1090なら約4.5kgから約40.8kgまで対応します。

軽い重量で腕や肩を鍛えたい場合は552系、胸や背中まで高重量で鍛えたい場合は1090系が候補になります。

ただし、高重量モデルは必ずしも万能ではありません。

例えばサイドレイズやリアレイズで軽い負荷を使いたい人なら、最小重量が軽いモデルの方が便利な場合もあります。

ミト

私は40kgクラスのダンベルを使っていますが、肩のショルダープレスでは22kg前後です。全部の種目で40kgが必要なわけではないので、普段よく使う重量を中心に選ぶのがおすすめですよ。

ボウフレックスの注意点

可変式ダンベルは便利ですが、実際のトレーニングでは気になる部分もあります。

特に本体の長さ、重量刻み、台座の扱いやすさは購入前に確認しておきたいポイントです。

軽い重量でも本体が長い

ボウフレックスのResults Series 552は本体全長が約43cmあります。

軽い重量へ変更しても、本体の長さが重量に比例して短くなるタイプではありません。

そのため、両手のダンベルを近づける動作や、身体の横で細かく動かす種目では、固定式と使い勝手が異なります。

例えばダンベルカールで腕を身体に近づけたいとき、本体の端が身体に当たらないか確認する必要があります。

長いダンベルに慣れていない人ほど、最初は扱いにくく感じるかもしれません。

私のTOPFILMを実測すると最大重量設定で全長約41cm。BowFlexとは別製品ですが、40cmを超えるダンベルのサイズ感を考える参考になります。

重量刻みがkg単位ではない

ボウフレックスはポンドを基準に重量が設定されているため、日本で一般的な2kg刻みとは数字が一致しません。

特に1090系は約2.3kgずつ重量が変わるので、1kg程度ずつ負荷を上げたい人には不便な場面があります。

例えばダンベルカールでは、わずかな重量増加でも次の回数が大きく減ることがあるでしょう。

筋トレを続けるなら、最大重量だけでなく、自分が普段使う重量の前後をどれくらい細かく変更できるかが大切です。

台座への戻し方に注意

ボウフレックスは重量変更をするときに、ダンベルを専用台座へ正しく戻す必要があります。

台座の位置がずれていたり、プレートが正常に収まっていなかったりすると、重量変更の操作に支障が出る可能性があります。

無理な力でダイヤルを操作せず、説明書に従って正しい位置へセットすることが大切です。

また、トレーニング中にダンベルを床へ落とすような使い方は避けたいところ。

可変式にはプレートを保持する機構があるため、単純な固定式ダンベルと同じ扱い方をしない方がいいでしょう。

オンザニーのしやすさ

高重量でダンベルプレスを行う人は、ダンベルを太ももの上に乗せて開始位置へ運ぶオンザニーのしやすさも確認してください。

私が使っているTOPFILMはブロック形状で、端の平らな部分を太ももに乗せやすいのが気に入っています。

一方、ボウフレックスはプレートの形状が異なるため、同じ感覚で使えるとは限りません。

特に30kg以上を扱う予定なら、持ち上げる動作だけでなく、開始位置へ運ぶ過程まで考えておくことが重要です。

私が実際に行っているオンザニー。高重量ダンベルは持ち手だけでなく、太ももへ乗せる部分の形も確認したいところです。

長期間の耐久性を確認する

可変式ダンベルは重量変更機構を持つため、ダイヤルやロック部分、プレートの保持状態を定期的に確認する必要があります。

固定式ダンベルと違い、見た目に異常がなくても内部の機構に問題が生じる可能性はあります。

私のTOPFILMは現在も使えていますが、長期間の使用でプレートの塗装剥がれやサビが見られるようになりました。

また、プレートの位置がずれてセレクターピンを差し込みにくくなったこともあります。

ボウフレックスと構造は違いますが、可変式を長く使うなら重量変更部分の状態を確認する習慣は大切です。

可変式ダンベルの寿命と壊れやすい原因では、実際の使用経験とともに日常の扱い方を紹介しています。

旧552と1090のリコール情報

ボウフレックスを調べるなら、2025年に発表された米国でのリコールは必ず知っておきたい情報です。

単なる口コミの問題ではなく、安全に関わる公式発表なので、新旧モデルを区別して確認しましょう。

2025年6月に米国で発表

米国消費者製品安全委員会（CPSC）は2025年6月5日、BowFlexの旧552・1090可変式ダンベルについてリコールを公表しました。

発表された危険性は、使用中にウエイトプレートがハンドルから外れ、身体に衝突する可能性があることです。

CPSCの発表では、対象製品は約384万台に上り、旧販売会社が受けたプレート脱落の報告337件のうち、111件では負傷が報告されています。

頭部への衝撃や足のけがなどにつながる可能性があるため、単なる重量変更の不具合として扱うべきではありません。

出典：米国消費者製品安全委員会「BowFlex Adjustable Dumbbells Recall」

日本での対応は別に確認する

ここで注意したいのが、米国のリコール情報をそのまま日本の販売製品に当てはめないことです。

BowFlexのグローバル公式案内では、今回の自主回収は米国内で実施しており、米国外の利用者は継続使用できるという立場を示しています。

ただし、これをもって日本で販売されたすべての個体に問題がないと断定することはできません。

日本の販売店を通して購入した場合は、国内の販売元がどのような対応を案内しているか確認することが大切です。

並行輸入品や中古品については、購入元によって問い合わせ先や対応内容が異なる可能性があります。

製品に異音、プレートのぐらつき、固定不良などが見られる場合は、使用を中断して販売元に確認した方がいいでしょう。

新モデルと混同しない

現在のResults Series 552・1090は、旧SelectTech 552・1090とは異なる新設計モデルです。

メーカーは新モデルについて、金属部品やプレートを固定する機構を採用した構造を案内しています。

しかし、新しいモデルだからといって、落下や誤操作をしても壊れないわけではありません。

ボウフレックスの故障を疑う症状と安全な対応方法では、異常が起きたときの確認事項を整理しています。

購入前には商品名だけでなく、型番、製品画像、メーカーの安全情報、販売店の保証案内を照らし合わせましょう。

ミト

私なら旧552・1090の中古品は、安さだけを理由に選びません。重量物を頭や胸の上で扱う器具なので、販売履歴や安全情報が確認できない製品は避けたいですね。

フレックスベルや類似品と比較

ボウフレックス以外にも、自宅用として人気の可変式ダンベルがあります。

国内の購入環境まで考えるなら、フレックスベルやパワーブロックも有力な候補です。

フレックスベルとの違い

フレックスベルは、持ち手を回して重量を変更するタイプの可変式ダンベルです。

ボウフレックスのように左右両端のダイヤルを操作する必要がなく、グリップを回すだけで重量を変更できます。

また、選択重量によって本体の長さが変わるため、軽い重量で使うときにコンパクトになりやすいのも特徴です。

一方で、モデルによって最大重量や重量刻みが異なるため、フレックスベルという名前だけで仕様を判断しない方がいいでしょう。

例えば32kgモデルには2kg刻みの製品があり、肩や腕から胸まで幅広く使いたい人に向いています。

国内で販売元と保証条件を確認できるフレックスベル32kgの正規販売品は、ボウフレックスと比較する価値があると思います。

パワーブロックとの違い

パワーブロックは、四角いウエイトブロックと重量選択ピンを組み合わせた可変式ダンベルです。

ボウフレックスのようなダイヤル式ではなく、ピンを差し替える位置によって重量を変更します。

ボウフレックスとパワーブロックの比較記事では、重量変更方式や本体形状、最大重量の違いを詳しく解説しています。

代表的な国内販売モデルには、約23kgまで対応するPRO50や、より高重量に対応するEXP系などがあります。

モデルによっては微調整用のウエイトや追加拡張セットに対応しているため、将来必要になる重量を考えて選びやすいのが特徴です。

私は同じブロック形状のTOPFILMを使っていますが、床に置いても転がりにくく、高重量の取り扱いがしやすい点を気に入っています。

パワーブロックそのものの使用感と同一ではありませんが、ブロック形状の利点を考えるうえでは参考になる経験です。

国内で販売を確認できるパワーブロックPRO50も候補に入れてみてください。

店舗で撮影したPOWERBLOCK SPORT 50。PRO50とは別モデルですが、ブロック形状や重量選択方式を確認できます。

ボウフレックスの類似品

ボウフレックスに似た可変式ダンベルは、国内外のさまざまなメーカーから販売されています。

ただし、外観が似ていても、プレートを保持する構造や重量変更の仕組みまで同じとは限りません。

特に無名メーカーの安価なダイヤル式では、販売者情報、保証内容、交換部品の供給状況を確認することが大切です。

私なら、価格だけでなく、万が一重量変更機構が故障したときに問い合わせできるかどうかも判断材料にします。

主要3タイプの比較

※代表的な製品の比較であり、すべてのシリーズに共通する仕様ではありません。

フレックスベルとパワーブロックの比較記事では、両製品の重量変更方式やサイズ、用途の違いを詳しく解説しています。

私の使用経験から選び方を考える

ここからは、私が長年使ってきたダンベルの経験を交えて、自宅用の選び方を考えてみます。

ボウフレックスの実機レビューではありませんが、購入前に気づきにくい部分もあると思います。

10kgのプレート式から買い替え

私は2011年4月に山善の10kgクロムダンベルを2個、約3,000円ずつで購入しました。

当時は重量を変更するときにプレートを付け替えていましたが、筋トレを続けるほど手間に感じるようになりました。

重い重量を使いたいときには片方のダンベルへプレートを集めるなど、工夫して使っていた時期もあります。

しかし、毎回プレートを入れ替えるのは面倒ですし、胸や背中を鍛えるには重量が足りなくなっていきました。

そんな経験があったので、次に買うなら重量変更が速く、長く使える可変式にしたいと考えました。

40kgクラスを選んだ理由

2023年1月に購入したのが、TOPFILMのブロック式可変式ダンベル40kgクラスです。

2個セットで約3万5,000円だったので、私にとっては決して安い買い物ではありませんでした。

ただ、これから本格的に筋トレを続けるつもりだったため、最初から余裕のある重量を選びました。

現在はダンベルプレスで36kgを5〜6回、ワンハンドローイングでは36kgを10回ほど扱っています。

肩や腕のトレーニングなら40kgまで使う機会はありませんが、胸や背中、脚では40kg級の余裕が役立っています。

その経験から、ボウフレックスでも高重量を本格的に使うなら1090系、軽量種目が中心なら552系という選び方が自然だと思います。

私のTOPFILM可変式ダンベルを軽量設定と最大重量設定で比較。ブロック式は設定重量によって本体の大きさが変わります。

細かな重量変更も便利

私のTOPFILMは基本的に約3kg前後の刻み幅ですが、内部の円筒形ウエイトを抜き差しすることで約1kg単位の調整もできます。

この仕組みは、ダンベルカールやサイドレイズのように少しずつ重量を増やしたい種目で役立ちます。

ボウフレックスの1090系は約2.3kg刻みなので、同じような細かな変更はできません。

ボウフレックス1090iの重量設定と注意点も確認すると、41kgクラスが自分の種目に合うか判断しやすくなります。

重量を増やすたびに回数が大きく減ってしまう人は、最大重量より刻み幅を優先するのも一つの選び方です。

私のTOPFILMに内蔵されている微調整用ウエイト。実測で約1kgあり、細かな重量変更に利用しています。

自宅では置き場所も重要

私のホームジムは軽量鉄骨アパートの2階で、6畳の寝室をトレーニング部屋と兼用しています。

可変式ダンベルを床に置いていますが、40kgクラスを2個並べるとそれなりの存在感があります。

しかも、長期間置いていると床のマットに凹みができるため、重量だけでなく接地面も考える必要があります。

実際に40kgクラスを3年以上置いたマットには、ダンベルの重みで凹んだ部分が残っています。

ボウフレックスを置く場合も、台座の寸法と収納場所、床への負担を事前に考えておきたいですね。

ボウフレックスの専用スタンドの対応機種と選び方も参考にして、床置きとスタンド設置を比較してください。

40kgクラスのダンベルを3年以上置いたマットの凹み。重量物を保管するときは床の保護も考えておきたいところです。

ミト

自宅だとダンベルを使っている時間より、置いてある時間の方が圧倒的に長いんですよ。購入前に台座を含むサイズを測って、普段の生活で邪魔にならない場所を決めておくと安心です。

購入前に確認すること

ボウフレックスを購入するなら、重量や見た目だけでなく販売店の対応まで確認してください。

特に日本では、国内保証と海外向け保証を混同しないことが重要です。

国内保証と販売元を確認

米国向けのBowFlex公式サイトには、Results Series 552で部品保証2年、1090で部品保証3年といった案内があります。

ただし、これらは米国向けの販売条件であり、日本で購入した場合に同じ保証を受けられるとは限りません。

日本の販売店で購入するなら、国内の保証期間、故障時の問い合わせ先、交換部品の取り寄せ可否を確認しましょう。

並行輸入品の場合は、日本国内で修理を依頼できるか、保証を受ける際に海外への発送が必要かも重要です。

価格が安くても、故障時に対応してもらえないなら、長期的には高い買い物になる可能性があります。

通販ではセット内容を確認

可変式ダンベルは販売ページによって、1個売りと2個セットが混在していることがあります。

片手だけで使う種目もありますが、ダンベルプレスやショルダープレスを両手で行うなら通常は2個必要です。

購入価格を比較するときには、表示価格が1個分なのか2個分なのかを確認してください。

ボウフレックスの購入先・販売状況の比較では、コストコや通販で確認したい項目もまとめています。

さらに、送料、専用台座、スタンドの有無まで含めて比較すると、実際に必要な費用を判断しやすくなります。

国内で購入できる製品も比較

国内販売店で購入できるフレックスベルやパワーブロックなら、日本語で問い合わせできる販売元を選びやすいという利点があります。

もちろん、国内で売られているから必ず長持ちするという意味ではありません。

しかし、高重量を扱う器具だからこそ、購入後の対応まで含めて比べる価値があるでしょう。

可変式ダンベル全般の仕組みや、ダイヤル式とブロック式の違いを知りたい場合は、親記事の可変式ダンベルの種類と失敗しない選び方も参考にしてください。

必要な最大重量を決める

最後に確認したいのが、これからどの程度の重量を扱う予定なのかという点です。

肩や腕が中心なら20kg台でも足りる人はいますが、胸や背中を本格的に鍛えるなら30kg以上が欲しくなることもあります。

私は40kgクラスを買って結果的に満足していますが、誰にでも40kg級が必要とは考えていません。

現在の使用重量と今後の目標を考え、必要な重量だけを選ぶ方が無駄な出費を減らせると思います。

40kgクラスの可変式ダンベルおすすめ比較では、高重量モデルの違いも紹介しています。

ボウフレックスダンベルのFAQ

最後に、ボウフレックスの購入を検討している人から出やすい疑問に答えます。

まとめ

ボウフレックスの可変式ダンベルは、ダイヤル式による重量変更の簡単さが魅力です。

しかし、購入するときは旧552・1090と現在のResults Seriesを区別し、米国で発表されたリコール情報も確認する必要があります。

自宅で使うなら、最大重量だけでなく、本体の長さ、重量刻み、台座のサイズ、国内保証まで比較してください。

私自身はTOPFILMの40kgクラスを長年使ってきましたが、満足している理由は高重量まで使えることだけではなく、重量変更が速く、自宅で無理なく使い続けられることです。

国内の購入先やサポートを重視するなら、フレックスベルやパワーブロックも含めて検討するのがおすすめです。

あなたが普段使う重量で快適にトレーニングでき、長く安心して使える1組を選んでください。